© Licență de imagine prin depozitViața se mișcă în moduri misterioase. Uneori ne îndreptăm, cuceriți obiectivele și evoluând ca indivizi. Alteori, ne găsim ciudat de blocați - cu excepția faptului că ar trebui să mergem mai departe, dar incapabili să facem acei pași cruciali.
În timp ce obstacolele externe precum constrângerile financiare sau lipsa de oportunitate există cu siguranță, cele mai puternice bariere rezidă adesea în propriile noastre minți. Aceste blocaje psihologice funcționează liniștit, sabotează progresul nostru, fără ca noi să observăm. Când tu Simțiți -vă că vă pierdeți viața făcând nimic special , S -ar putea ca vinovatul să nu fie circumstanțe, ci mai degrabă modele mentale invizibile construite de -a lungul anilor.
de câte ori a fost căsătorit garth brooks
1. Capcana „Am investit deja prea mult”
Plecarea de ceva în care ne -am turnat inimile și timpul se poate simți aproape dureros fizic. Anii petrecuți într -o carieră, o relație sau un proiect creează atașamente psihologice puternice, chiar dacă nu mai suntem mulțumiți.
De multe ori refuzăm să dăm drumul pentru că am investit atât de mult timp, energie și resurse. Mințile noastre ne convinge că efortul trecut justifică lipirea, chiar și atunci când toate semnele indică în altă parte.
Lăsarea se simte aproape imposibilă. Ideea de a „pierde” acei ani ne îngheață în loc, ținându -ne blocați în situații care ne scurg. Între timp, Diferitele atașamente care ne cântăresc face doar mai greu. Fiecare pas de tiparele vechi se simte riscant și inconfortabil.
2. Mentalitatea „Acesta este doar cine sunt”
Etichetele pe care le ridicăm în tinerețe se pot transforma în închisori de identitate mai târziu. „Nu sunt creativ”, „Sunt groaznic cu bani” sau „Sunt dezorganizat în mod natural” să sune ca fapte, nu doar trecerea fazelor. Identitatea se formează din timp - de adolescență, ne -am închis adesea în anumite roluri. Aceste autodefiniții pot rămâne pentru tot restul vieții noastre, limitând liniștit ceea ce credem că este posibil.
Respectarea acestor etichete ne împiedică să explorăm un nou teritoriu. Chiar și încercarea de a acționa diferit se poate simți greșit, așa cum ne trădăm pe noi înșine. Creierul rezistă: „Nu ești tu!” Dar trăsăturile nu sunt puse în piatră. Se pot schimba și crește, chiar dacă la început se simte penibil.
3. Familiarizarea zonei tale de disconfort
Sentimentele incomode-anxietate, stres, acea tristețe la nivel scăzut-uneori devin ciudat de familiare. Diavolul pe care îl cunoașteți se poate simți mai în siguranță decât ceva nou, chiar dacă este mai bine.
Oamenii se obișnuiesc cu stresul lor de bază, chiar și atunci când este dăunător. Sistemele noastre nervoase se adaptează în timp și, dacă ai crescut în jurul haosului, s -ar putea să -l recreezi ca adult fără să -ți dai seama.
Creierul construiește legături puternice cu aceste stări emoționale, așa că schimbarea se simte neliniștitoare. Chiar și schimbările pozitive pot declanșa suferință, aproape ca retragerea. A merge mai departe înseamnă adesea tolerarea ciudățeniei noilor emoții, în loc să se retragă la confortul mizeriei vechi.
4. Scriptul de viață de care refuzați să vă abateți de la
Poveștile culturale, de familie și personale ne modelează alegerile mai mult decât observăm. Urmarea acestor scripturi se simte corect, în timp ce ieșirea din cale poate crea o mulțime de impulsuri interioare. Din copilărie, absorbim povești despre cine suntem și cum ar trebui să meargă viața. Aceste narațiuni devin atât de înrădăcinate, par a fi realitatea în sine. Dacă simți Ai stagnat , vinovatul ar putea fi o aderență rigidă la un script personal învechit.
Așteptările cu privire la sincronizare, ordinea evenimentelor de viață și ce roluri sunt „acceptabile” au creat garduri invizibile. Cariera ta trebuie să urmeze o linie dreaptă? Ar trebui să se dezvolte relațiile într -un anumit program? Succesul ar trebui să arate exact ca și cum ai imaginat la 40 de ani? A fi dispus să rescrie povestea ta vă permite să vedeți opțiuni pe care nu le -ați luat în considerare niciodată.
de ce bărbații se îndepărtează în relații
5. Viziunea asupra lumii pe care o protejați cu orice preț
Credințele de bază - despre lucruri precum corectitudinea, realizarea și relațiile - formează coloana vertebrală a lumii noastre mentale. Când ceva contestă aceste credințe, disconfortul poate fi intens. Construim sisteme în mintea noastră pentru a înțelege realitatea și pentru a ne simți în siguranță, iar atunci când viața contrazice aceste sisteme, de multe ori răsucim sau ignorăm faptele în loc să ne actualizăm credințele.
Uneori, a merge mai departe înseamnă a distruge și a reconstrui aceste sisteme de sens. Întoarcerea carierei ar putea să -ți scuture credința în merit. Luptele de relație pot contesta idei despre conexiune și dragoste.
Creșterea necesită dorința de a te simți pierdut o perioadă, lăsând o nouă înțelegere să se stabilească. Când tu Simțiți că lipsește ceva din viața ta Poate că este timpul să punem la îndoială unele dintre acele cadre vechi.
6. Regulile nescrise care te rețin
Mesajele subtile din copilărie se transformă în reguli puternice, nevăzute, care modelează modul în care acționăm ca adulți. Aceste reguli funcționează atât de adânc încât abia le observăm. Familiile transmit tot felul de instrucțiuni nerostite: „Nu depășiți pe nimeni”, „Nu cereți niciodată ajutor”, „Puneți întotdeauna pe alții pe primul loc”, „Nu aveți încredere în judecata voastră”. Iar partea cea mai sneak este că le urmăm fără să ne dăm seama.
Încălcarea acestor reguli aduce anxietate, rușine sau vinovăție, ceea ce face greu să avanseze. Modelele de relații vechi se simt „corect”, în timp ce cele mai sănătoase se simt ciudat. Opțiunile de carieră care se potrivesc așteptărilor familiei par „responsabile”, dar căile autentice se simt „egoiste”.
Pentru a vă elibera, trebuie să săpați adânc - să vă adresați acele reguli ascunse și să vedeți dacă mai au sens.
7. Deconectarea pe care o simți de la viitorul tău se
În mod ciudat, cei mai mulți dintre noi vedem viitorii noștri ca niște străini. Această deconectare face greu să-ți pese de obiectivele pe termen lung-de ce sacrifici acum pentru cineva pe care abia îl recunoaște? Scanările creierului arată că gândirea la viitorul tău se aprinde în aceleași domenii ca și gândirea la altcineva. Nu este de mirare că este greu să planifici sau să întârzie satisfacerea.
Oamenii care se simt mai conectați la viitorii lor tind să economisească mai mult, să aibă grijă de sănătatea lor și să aleagă alegeri care să plătească mai târziu. Dacă Ești blocat în limbo , această deconectare ar putea fi o mare parte a problemei. Încercați să vă imaginați viitorul vostru mai viu. Luați în considerare nevoile lor și amintiți -vă că sunteți încă, nu un străin îndepărtat.
8. Deluzia „nu va dura atât de mult”
Aproape întotdeauna subestimăm cât durează schimbarea reală. Această greșeală duce la frustrare și la renunțarea la lucruri care merită de fapt. Indiferent dacă învață o abilitate, începerea unei afaceri, vindecarea unei relații sau construirea unui obicei, ne așteptăm să se întâmple mult mai repede decât o face. Când nu, începem să ne îndoim de noi înșine sau de proces.
Un prieten de -al meu, Chris, este notoriu vinovat de această mentalitate. El a visat să -și conducă propria afacere de mult timp, dar nu pare să poată rămâne cu ceva suficient de lung pentru a -i oferi o șansă bună de a reuși. Începe ceva, încearcă o perioadă - uneori o lună sau două, alte ori pe an - și atunci când nu atinge nivelul de succes pe care crede că ar trebui să -l aibă până la acel moment, el renunță. S -a întâmplat de mai multe ori în deceniul în care l -am cunoscut. Așteptările sale pentru cât timp ar trebui să ia ceva sunt doar sălbatic nerealiste.
Adevărul este că, de obicei, schimbările mari durează ani, nu săptămâni sau luni. Oamenii care obțin acest lucru continuă în timpul petelor lente. Alții au renunțat, crezând că au eșuat atunci când este doar progres normal.
Dacă Găsirea oricărei direcții Se simte imposibil, poate că așteptările tale cu privire la calendarul te creează pentru dezamăgire.
ia viața o zi la rând
9. Teama de a reuși de fapt
Ciudat cum sună, uneori ne este mai frică de succes decât de eșec. Atingerea obiectivelor tale înseamnă schimbări de viață - așteptări noi, mai multă atenție, relații diferite, poate chiar un nou sentiment de sine.
Succesul se poate simți amenințător, chiar dacă este ceea ce ți -ai dorit. Poveștile vechi despre faptul că nu merită lucruri bune pot face aproape insuportabilă să le obții de fapt. Unii își fac griji să țină pasul sau să se confrunte cu mai multă judecată.
S -ar putea să vi se spună de multe ori asta Ai atât de puțină ambiție , dar uneori este doar autoprotecție. A merge mai departe înseamnă a te confrunta cu aceste temeri. Succesul într -adevăr agită rutine, relații și propria identitate. Și să fim sinceri, obiceiuri nefericite Poate fi o modalitate scumpă de a te ține în siguranță departe de părțile înfricoșătoare ale succesului.
care sunt fapte amuzante despre tine
Rupând barierele invizibile
Barierele psihologice fac cea mai bună muncă atunci când nu le observați. Doar numirea acestor obstacole ascunse poate să -și dezlege înțelegerea asupra alegerilor tale. Nu trebuie să remediați imediat fiecare conflict intern. Uneori, doar observarea modului în care acestea influențează deciziile tale este suficient pentru a începe să mergi mai departe.
Curiozitatea te duce mai departe decât o va face vreodată. În loc să vă bateți pentru a vă amâna sau a vă simți „nemotivat”, încercați să întrebați ce bariere psihologice ar putea fi pândite dedesubt. Te agăți de viziunile vechi ale lumii? Poate urmați reguli la care nu ați fost de acord. Sau poate că te simți puțin tăiat din viitorul tău sine - cine nu, uneori?
Aceste modele nu au apărut de nicăieri. Creierul tău i -a conceput pentru a te proteja, modelat de orice ai trecut. Când simți că ai nimic de așteptat cu nerăbdare Poate că mintea ta încearcă doar să -ți scutească dezamăgirea - nu îți strică fericirea.
Dacă puteți întâlni aceste bariere cu un pic de compasiune, nu doar frustrare, vă dați de fapt loc să vă schimbați. Pașii minusculi în afara zonei dvs. de confort pot să -și dea mai larg aceste granițe. Nu trebuie să împingeți atât de tare încât să înghețați sau să doriți să alergați în sens invers.
Călătoria înainte? Începe prin respectarea locului în care ați fost, dar nu l -a lăsat să decidă unde vă îndreptați.
