Noi, oamenilor, ne place foarte mult să ne complicăm exagerat viața.
Nu facem niciodată lucrurile ușoare pentru noi înșine.
Și, deși ne dorim cu toții să fim fericiți, facem în fiecare zi lucruri care ne împiedică să ajungem la acea stare evazivă.
Ne îngrămădim tot mai multe lucruri pe farfurii, gândindu-ne că, dacă lucrăm din greu acum și realizăm X, Y și Z, viața noastră va fi mai bună în viitor.
Dar realitatea dură este că lucrurile pe care încercăm să le realizăm probabil nu ne vor face atât de fericiți pe cât credem.
Deși este evident important să fii inteligent și să ai planuri de viitor, nu are rost să fii mizerabil în aici și acum.
La urma urmei, acest moment este tot ce avem.
Nu știm niciodată ce ne așteaptă după colț sau cât ne-a mai rămas pe această frumoasă planetă, așa că trebuie să ne facem viața de zi cu zi cât mai plăcută.
Vestea bună este că există o mulțime de lucruri mici și simple pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți viața.
john cena vs dean ambrose
Modalități de a-ți arăta un pic de respect de sine, de a-ți spori bunăstarea, de a-i ajuta pe cei din jur și de a-ți oferi șansa de a-ți trăi cea mai bună viață.
Ești singurul care știe cu adevărat ce schimbări trebuie să faci în viața ta, dar aceste sugestii ar putea fi un loc bun pentru a începe.
1. Abandonați oamenii care vă doboară.
Știi că o persoană de pe Facebook care nu încetează să se plângă, acea persoană de pe Twitter care se ceartă mereu cu tine sau influențatorul de Instagram imposibil de perfect care te face să te simți îngrozitor cu tine însuți?
Deschide-ți telefonul acum - chiar acum - și nu le urmăriți. Nu ai nevoie de asta în viața ta.
2. Faceți ca fluxurile dvs. de socializare să fie fericite, dar inspiratoare.
După ce ați terminat de urmărit acele influențe negative, este timpul să găsiți unele pozitive.
Căutați în jur și vedeți dacă puteți descoperi câțiva influențatori care fac lucruri cu care puteți obține cu adevărat.
Urmăriți organizațiile de caritate, militanții și oamenii care luptă pentru egalitate, durabilitate, pozitivitate corporală sau orice altceva.
Asigurați-vă că primiți un amestec bun de postări care vă vor spori starea de spirit sau încrederea și postări care vă vor inspira să faceți mai bine sau fă ceva bine în lume .
3. Limitați-vă timpul pe social media.
Doar pentru că fluxurile dvs. de social media sunt acum locuri pozitive, asta nu înseamnă că ar trebui să petreceți ore parcurgându-le.
Este timpul să începeți să vă gândiți la rețelele sociale ca la echivalentul consumului de alimente procesate sau cu obiceiurile nesănătoase în general.
Deși este bine să te bucuri de alimente grase sau zaharate din când în când, cu măsură, dacă le consumi trei mese pe zi, în fiecare zi, va avea efecte negative asupra sănătății tale fizice.
În mod similar, gândiți-vă la rețelele de socializare ca la ceva care trebuie savurat cu moderare pentru a împiedica să-și afecteze sănătatea mintală.
4. Nu mai sta cu oamenii care te dau jos sau te țin înapoi.
Rețelele sociale reprezintă o mare parte a vieții noastre în zilele noastre, dar oamenii cu care vă petreceți fizic timpul sunt mult mai importanți.
Sau chiar ar trebui să fie.
Dacă există cineva care are o influență negativă în viața ta și care te doboară mereu sau te împiedică să îți dai seama de potențialul tău, iar eforturile tale de a discuta cu ei au căzut la urechi, atunci ia o decizie conștientă de a petrece mai puțin timp cu lor.
Nu ar trebui să abandonezi un prieten dacă trece printr-o problemă dură, dar cu siguranță este o idee bună să reevaluezi timpul pe care îl dedici acelor persoane care au în mod constant un efect negativ asupra ta.
5. Spune nu.
Dacă modul dvs. implicit este să spuneți da tuturor pentru că nu doriți să dezamăgiți pe toată lumea sau suferiți de FOMO major, atunci este timpul să începeți să spuneți nu.
start încet.
Săptămâna aceasta, spuneți nu la cel puțin un lucru pe care nu aveți timp să îl faceți bine.
Sau, spuneți nu unui lucru pe care, în inima voastră, nu doriți să-l faceți.
Apoi, începeți să vă construiți nasurile.
Nu spuneți doar nu la toate, dar spuneți nu lucrurilor la care sunteți prea ocupat sau nu sunteți încântați.
6. Spune da.
Pe de altă parte, dacă modul dvs. implicit este să spui nu încercării de lucruri noi, întâlnirii de oameni noi sau ieșirii cu prietenii, atunci a începe să spui da ar putea face o diferență pozitivă în viața ta.
Împingeți-vă din zona de confort. Ieșiți afară și fiți în preajma oamenilor. Îmbrățișați oportunitățile.
7. Bea destule lichide.
Unele dintre problemele pe care le aveți s-ar putea rezuma la ceva la fel de simplu ca și a fi deshidratat.
Cei mai mulți dintre noi nu bem zilnic nimic similar cu suficiente lichide. Bea un pahar cu apă la prima oră dimineața și bea mult mai mult pe tot parcursul zilei.
Ceaiurile din plante sunt modalități excelente de a obține și mai mult lichid în tine.
8. Hrănește-ți corpul.
Oricât ai putea crede că alimentele dulci, sărate sau grase sunt reconfortante și te fac să te simți mai bine, ceea ce strigă corpul tău este fructele și legumele proaspete.
Hrănirea corpului cu alimente proaspete și naturale este un mod sigur de a vă face să vă simțiți mai bine.
În niciun caz nu vă înfometați cu salate slabe, dar îngrămădiți farfuria cu ingrediente colorate.
Nu uitați să vă mâncați verdeața și multe din ele.
9. Nu vă refuzați în mod constant mâncarea „proastă”.
Fructele și legumele proaspete ar trebui să constituie o parte bună a dietei, dar nu trebuie să o faceți în mod constant refuză-te toate alimentele pe care vi s-a învățat să le vedeți ca „rele” sau „obraznice”.
Punerea unei interdicții pentru toate alimentele pe care le iubești nu te va face decât să te frustreze.
Asigurați-vă că vă tratați din când în când fără a vă simți vinovați și savurați cu adevărat aromele atunci când faceți acest lucru.
10. Petreceți timp cu animale.
Studii multiple au ajuns la concluzia că oamenii care dețin animale de companie sunt mai fericiți decât cei care nu au.
Deci, dacă aveți un prieten cu blană, faceți un efort pentru a petrece mai mult timp cu ei. Mângâierea unui animal poate fi incredibil de relaxantă.
Dacă nu aveți un animal de companie, aceasta nu este o scuză pentru a vă grăbi și a adopta unul. La urma urmei, deținerea animalelor de companie este o mare responsabilitate.
Dar dacă ați dorit întotdeauna un câine și l-ați amânat și știți că ați putea oferi unui animal care are nevoie de adopție o casă bună, ați putea începe să îl luați în considerare.
Dar nu aveți nevoie de propriul animal de companie pentru a petrece timpul cu animalele. Oferiți-vă să aveți grijă de câinele unui prieten sau să stați în casă pentru un prieten cu animale la următoarea vacanță.
lucruri de făcut când ești
11. Petreceți timpul în aer liber.
Ființele umane nu au fost concepute pentru a trăi în orașe. Ieșiți din oraș și intrați la țară.
Ascultați sunetele, apreciați culorile și simțiți vântul sau soarele pe pielea dvs.
12. Petreceți timpul singur.
Acesta este unul pe care l-ați putea combina cu punctul anterior, dar oriunde petreceți singur timpul, asigurați-vă că îl faceți timp de calitate.
Uneori, avem nevoie doar de propriul nostru spațiu pentru a ne așeza și a face bilanțul a tot ceea ce se întâmplă în viața noastră.
Bucurați-vă de o seară, cu o mască de față și filmul preferat.
Rezervați-vă o vacanță solo. Luați-vă într-o zi solo. Du-te la cinema.
Petrecerea timpului singur vă poate ajuta să reveniți în legătură cu sentimentul dvs. și să obțineți o mai bună claritate cu privire la lucrurile pe care le aveți în viață.
13. Intinde.
Întindeți acei mușchi. Atinge-ți degetele de la picioare. Sau încercați să vă atingeți degetele de la picioare. Reveniți în contact cu corpul și scăpați de o parte din tensiunea acumulată.
14. Exercițiu.
Nu contează ce formă ia exercițiul, creșterea ritmului cardiac vă va face întotdeauna să vă simțiți mai bine.
Înotați, alergați, mergeți, dansați, săriți, urcați sau pur și simplu faceți ceva care vă ajută să vă bucurați.
Nu veți regreta niciodată un antrenament, dar s-ar putea să regretați că nu l-ați făcut.
15. Du-te la culcare mai devreme.
Probabil că nu dormi suficient. Dacă te culci puțin mai devreme, ai putea face o diferență uriașă în calitatea vieții tale.
Există multe avantaje în a dormi bine, inclusiv să ai mai multă energie, să fii mai puțin tentat de alimentele nesănătoase și să ai o dispoziție mai bună.
16. Reduceți consumul de plastic.
Vrei să te simți mai bine cu tine și cu starea planetei?
Începeți să vă ajutați să opriți valul de plastic, găsind modalități de reducere a consumului de plastic.
Materialele plastice sunt rele pentru planetă și sunt rele pentru noi și doar un procent foarte mic dintre ele sunt de fapt reciclate, așa că începeți să vă puneți energiile în reducerea cantității de plastic de unică folosință din viața voastră.
17. Declutter.
A avea prea multe lucruri poate într-adevăr să cântărească o persoană. Eliberați-vă, scăpând de toate lucrurile de care pur și simplu nu aveți nevoie.
jocuri WWE pe care le poți juca
Chiar și doar donarea unei pungi de haine nedorite vă va elibera spațiu în viață.
18. Sunați un prieten.
Viața ține de relațiile pe care le avem cu semenii noștri. Dar uităm uneori asta și neglijăm cei mai importanți oameni din viața noastră.
Suna un prieten. Sunați o rudă. Sună-ți mama.
19. Complimentează un prieten.
Data viitoare când crezi că cineva arată deosebit de drăguț sau că a făcut o treabă bună la ceva, spune-i doar.
Le va face ziua și știind asta te va face să te simți și tu mai bine.
20. Aflați ceva.
Pe măsură ce îmbătrânim, stagnăm adesea cu învățarea noastră. Dar este în natura noastră să vrem mereu să învățăm și să absorbim informații noi, altfel ne plictisim.
Așadar, cumpărați-vă o carte despre un subiect despre care ați fost curios.
Înscrieți-vă pentru un curs online sau chiar pentru un curs de seară.
Fie că este totul teoretic, fie că înveți ceva practic, vei avea un sentiment minunat de satisfacție prin extinderea cunoștințelor tale.
21. Exersează recunoștința.
Concentrându-vă pe lucrurile pentru care sunteți recunoscători vă poate transforma mentalitatea, indiferent de ceea ce aveți.
Încercați să scrieți cele trei lucruri pentru care sunteți cel mai recunoscător astăzi sau în general.
Concentrează-te pe tot ceea ce tu do și toate grijile legate de ceea ce nu aveți se vor topi.
22. Iartă pe cineva.
Dacă ții râvnă cuiva, persoana principală care suferă ești tu.
Iertând pe cineva nu înseamnă că trebuie să uiți lucrurile care s-au întâmplat, dar înseamnă că le poți lăsa în spatele tău și să întorci o nouă frunză.
2. 3. Iartă-te.
Dacă v-ați bătut de ceva ce ați făcut sau nu ați făcut, este timpul să îl lăsați să plece.
Acceptați că nu puteți schimba trecutul, recunoașteți ceea ce ați învățat din greșelile dvs. și începeți să fiți mai amabili cu voi înșivă.
24. Fă ceva amabil.
Daca esti pierzând credința în umanitate , aveți nevoie de un memento că există lucruri bune în lume și puteți fi acel memento.
modalități de a spune zdrobitorului tău că îți place el
Efectuați un act aleator de bunătate pentru cineva. Nu există un sentiment mai bun.
Un act de bunătate duce aproape întotdeauna la altul, așa că veți ști că ați lansat un lanț de bunătate, care ar trebui să fie un confort chiar și în cele mai întunecate zile.
25. Ia drumul cel mare.
Data viitoare când veți intra în dezacord cu cineva, fie el personal sau profesional, nu fiți tentat să recurgeți la lovituri mici.
Luați drumul cel mare și înghițiți-vă mândria, mai degrabă decât să vă certați cu privire la ceva care într-adevăr nu merită.
26. Începeți o căutare de locuri de muncă.
Dacă nu ești fericit sau împlinit profesional, atunci fă ceva în acest sens.
Începeți să căutați un loc de muncă de care vă puteți entuziasma cu adevărat.
Sigur, nu toți putem avea locuri de muncă super interesante, dar ar trebui să putem să ne bucurăm de ceea ce facem în fiecare zi și să găsim satisfacție în felul nostru.
Începeți să scoateți simțitori pentru noi oportunități de muncă, încet, dar sigur, sau începeți să luați în considerare alte opțiuni, cum ar fi munca independentă.
27. Citiți știrea.
Citirea știrilor poate fi un mod foarte simplu, dar eficient de a ne pune viața în perspectivă.
Indiferent de ce se întâmplă, faptul că citiți acest lucru înseamnă că sunteți mult mai bine decât mulți oameni de pe planetă.
Dar nu te uita doar la veștile proaste, altfel nu te vei simți mult mai bine. Căutați și vești bune pentru a vă reaminti că există oameni minunați acolo și că există întotdeauna speranță.
28. Începeți o carte bună.
Știi sentimentul acela de a fi aspirat complet într-o carte bună și de a nu fi capabil să o dai jos?
Este una dintre cele mai mari bucurii ale vieții.
Dacă îți place să citești, dar nu ți-ai făcut timp în ultima vreme, pune mâna pe o carte pe care știi că o vei iubi.
29. Răsfățați-vă cu acel lucru pe care l-ați dorit.
Deoarece fericirea noastră nu ar trebui să depindă de lucruri materiale, nu se poate nega că ocazional lucrurile pe care le cumpărăm ne îmbunătățesc de fapt viața sau ne sporesc fericirea.
Nu o faceți pentru fiorul de a cumpăra întâmplător ceva pe care tocmai l-ați smuls de pe șină într-un magazin ...
... fă-o pentru sentimentul că ai cumpărat în cele din urmă singurul lucru pe care l-ai privit de luni de zile, sau poate chiar de ani de zile.
Faceți-o ceva pe care știți că îl veți folosi tot timpul.
30. Spune cuiva că-l iubești.
Oricine simți dragostea, indiferent dacă este un prieten, un membru al familiei sau un partener, spune-le doar. Simplu.
Încă nu sunteți sigur cum să vă îmbunătățiți viața? Vrei niște sfaturi specifice? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- 30 de moduri de a vă aduce viața împreună odată pentru totdeauna
- 7 priorități în viață care ar trebui să vină întotdeauna pe primul loc
- 24 de întrebări de pus înainte de a lăsa totul în urmă pentru a începe o viață nouă
- Importanța stabilirii obiectivelor: 20 de motive pentru care trebuie să stabiliți obiective
- 21 de lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe despre viață
- 10 dintre cele mai bune poezii despre viață
