6 moduri de a depăși gândurile și sentimentele „Nu contez”

Ce Film Să Vezi?
 

Viața mea nu contează. Nu sunt important. Acțiunile mele nu au nicio consecință. Nimănui nu-i pasă de sentimentele sau opiniile mele.



Aceste tipuri de gânduri și sentimente se pot strecura în mintea oricui din atât de multe motive.

Uneori, acest motiv este atât de sever încât are nevoie de atenția unui profesionist din domeniul sănătății mintale. Neglijarea, abuzul și abandonul în copilărie pot încuraja stima de sine scăzută și pot alimenta aceste sentimente. Supraviețuitorii abuzurilor domestice ar putea fi nevoiți să își reunească propriul sentiment de auto-valoare, pe care cineva rău le-a făcut rău.



Chiar și bolile mintale pot furniza combustibil pentru aceste gânduri și sentimente. Depresia și anxietatea afectează modul în care ne raportăm la alte persoane și locul nostru în lume.

Și trăim într-o societate care ne spune continuu că trebuie să ne străduim pentru mai mult, să ajungem la mai mare, să facem lucruri mari, să realizăm și să arătăm cât de mult înseamnă pentru restul lumii! Trăiește o viață mare! Chiar dacă nu asta vrei din viață! Altfel, alte persoane s-ar putea să vă judece că nu trăiți viața corect!

Sună ridicol, nu-i așa?

Cu toate acestea, uneori viața se schimbă și ne îndepărtăm mai mult de oamenii sau situațiile care ne fac să ne simțim ca și cum am conta.

cum să fii o iubită bună

Poate că copiii s-au mutat și sunt ocupați cu propria lor viață. Poate ați pierdut un loc de muncă sau ați avut o schimbare în carieră care a fost o parte importantă a identității voastre. Poate că te afli în ultimele etape ale vieții tale și nu simți că contribui la lume la fel de mult ca și când ai făcut-o cândva.

Vestea bună este că aceste sentimente pot fi redirecționate sau modelate într-o perspectivă mai sănătoasă despre locul tău în lume.

Cum faci asta?

1. Examinează sentimentele „Nu contează”.

Sentimentele pot fi uneori o sursă discutabilă de informații. Așadar, primul lucru de făcut este să examinăm acele sentimente de lipsă de importanță pentru a determina de unde vin. În acest fel, puteți spune dacă vă reprezintă sau nu realitatea cu exactitate.

Luați în considerare un părinte care își urmărește copilul plecând la facultate. Se mută într-o viață în care copilul lor începe să-și construiască propria independență. Vor fi ocupați cu cursurile, studiază, vor încerca să se împrietenească, să se ocupe de stresul școlii și este posibil să nu aibă mult timp să sune în mod regulat sau să vină acasă.

Nu este faptul că părintele nu contează pentru ei. Tânărul lor adult ar putea aștepta cu nerăbdare următoarea vacanță sau când pot sta jos și vor discuta cu mama și tata. Dar pentru părinte, ei pot vedea că persoana care odată depindea de ei pentru orice, nu mai are nevoie de ei.

În acest scenariu, lucrurile din viață se schimbă. Copilul devine un tânăr adult, iar părintele va trebui să crească el însuși pentru a umple acele lacune care au rămas în urmă.

Ar putea fi capabili să remedieze acele sentimente prin aderarea la un grup social, obținerea unui loc de muncă cu jumătate de normă, preluarea unui nou hobby sau căutarea de oameni cu care să vorbească.

Căutați motivele pentru care simțiți că nu contează pentru a vedea dacă provin dintr-un loc autentic. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să găsiți soluții la problemă.

2. Realizează că nu trebuie să faci lucruri mari pentru a conta.

Ești afară trăind cea mai bună viață !? De ce nu! Ar trebui să fii! Ai o singură viață! Viata e scurta! Profita din plin de ea! Fă lucrurile! Fă toate lucrurile!

Faceți lucruri mari pe care alți oameni vă vor bătea pe spate și vă vor spune că sunteți atât de curajoși și uimitori de făcut! Sari prin acest cerc! Aleargă repede pe această bandă de alergat, ca să nu poți merge nicăieri! Veți ajunge acolo în cele din urmă și apoi veți conta!

Vrei să afli un secret? Un mic secret câștigat printr-o experiență personală câștigată din greu?

Oamenii care trăiesc acea viață și aleargă după aprobarea și lauda altora se pregătesc pentru un eșec devastator.

ce valoare are bts net

Ai atât de multe majorete. Atât de mulți oameni îți spun că faci lucruri grozave, că contezi, că ești important!

Dar apoi se întâmplă ceva. Poate că te afli în vremuri grele și nu poți trăi la înălțimea imaginii romantice pe care și-au creat-o în cap. Poate vă arătați a fi o ființă umană defectuoasă și greșită și nu mai aveți utilizarea adecvată pentru narațiunea lor mentală.

Așa că te renunță și trec la altcineva care poate juca acea fantezie pentru ei.

Nu vă bazați niciodată sentimentul de valoare pe sine pe aprobarea altor persoane. Evitați să faceți lucruri pentru aprobarea altora pentru a vă face să vă simțiți bine sau să vă placă. Vă va oferi iluzia importanței, dar totul va dispărea atunci când nu mai sunteți util.

Valoarea ta nu este legată de ceea ce poți contribui. Valoarea ta este pentru că ești o ființă umană care merită respectul și considerația de bază.

3. Amintește-ți că nu ești singur în aceste sentimente.

Viața scade și curge. Uneori totul este excelent și ești în topul lumii. Alteori trebuie să te lupți prin noroi pentru a ajunge acolo unde vrei să fii.

Deși s-ar putea să simți că nu ai importanță chiar acum, nu ești singur. Mulți oameni se luptă să găsească oameni care să fie în preajmă și un loc unde să se încadreze în lume.

O parte din aceasta este evoluția societății noastre. Biserica era un numitor social comun în care oamenii se adunau și socializau în mod regulat. Asta ar ajuta să umple acea gaură de singurătate și comunitate care este legată de sentimentul că ai importanță.

A, dar tocmai am spus să nu legăm sentimentele tale de a obține aprobarea altora. Nu-i așa?

Nu am obiective sau vise

Există o diferență subtilă aici. În scenariul anterior, sunteți un interpret singular care încearcă să atragă atenția pentru a îndeplini acea nevoie. Într-o comunitate, nu ești vedeta spectacolului. Sunteți un participant. Un membru al comunității. Unul dintre mulți oameni care socializează și se reunesc într-un anumit scop. Nu încercați să le favorizați și să obțineți aprobarea lor.

Biserica, grupurile sociale, un hobby orientat spre oameni și munca voluntară sunt toate opțiuni excelente pentru a găsi un sentiment de apartenență la această lume.

4. Recunoașteți și apreciați micile acte de bunătate.

Ascultă, vom face o mică presupunere despre tine chiar aici. Șansele sunt destul de bune că nu vă aflați în cel mai mare spațiu al capului dacă citiți un articol despre senzația că nu aveți importanță.

Și pentru o mulțime de oameni, poate că nu este un lucru mic. Poate că simți că nu ai prieteni sau relația ta pe termen lung nu funcționează sau tot ce faci este să muncești pentru a exista și a plăti facturi.

Acestea sunt probleme semnificative cu sentimente mari care se pot simți cu adevărat grele, așa că poate părea puțin ridicol, chiar jignitor, să spui ceva de genul „Recunoaște și apreciază micile acte de bunătate”.

Probabil sună condescendent și ca o soluție pentru a întări faptul că ai importanță din cauza a ceea ce ai pus în lume.

Sincer, totuși, lucrurile mici sunt cele care mișcă lumea. Lucrurile strălucitoare sunt minunate pentru oameni de marketing și de inspirație, dar sunt acțiuni mici, de zi cu zi, care ajută la întărirea acestei lumi.

Lucruri cum ar fi să-ți faci timp să ții o ușă deschisă, să îi zâmbești unui străin sau să faci diferența doar într-un mod în care poți conta cu toții.

Lucrurile mari sunt minunate când vin! Dar nu întotdeauna apar. Uneori trebuie să ne umplem timpul cu lucruri mai mici înainte de a găsi o nouă dragoste, de a ne face prieteni noi sau de a găsi ceva nou din care să facem parte.

Acest lucru se întâmplă și în vecinătatea „practicării recunoștinței”. Vă poate ajuta dacă o faceți o parte obișnuită a vieții voastre.

5. Nu vă asumați responsabilitatea pentru problemele lumii.

Omenirea se confruntă acum cu o mulțime de probleme - probleme mari, probleme masive care afectează toți cei 7 miliarde de locuitori umani ai lumii.

Uneori, totul se poate simți atât de copleșitor, deoarece doriți să vă ajutați, să vă ajutați, să faceți din lume un loc mai bun și să rezolvați aceste probleme majore din timpul nostru.

de unde își ia banii dl fiara

Dar ești o singură persoană, nu? Acțiunile tale nu fac cu adevărat diferența, nu-i așa? Nu contează în marea schemă a lucrurilor.

Stai pe o secundă acolo. Sigur, nu ești un supererou și poate că nu ești un titan al industriei, geniului științific sau pionier politic, dar ești responsabil pentru mica ta parte a societății.

Acest lucru se întoarce la ideea că lucrurile mici fac diferența. Bine, poate nu pe întreaga lume de la sine, ci cu siguranță asupra persoanelor care sunt afectate pozitiv de acțiunile tale și cu siguranță dacă acțiunea ta este una dintre milioanele care abordează o problemă.

Așadar, amintiți-vă că, deși problemele lumii nu sunt ale voastre de remediat de la sine, puteți contribui, în felul vostru mic, la îmbunătățirea treptată a vieții pe această planetă.

6. Caută ajutor profesional adecvat.

Sentimentele de a nu conta nu pot fi atât de simple. Multe lucruri pot contribui la ele, lucruri pentru care nu puteți obține ajutorul adecvat dintr-un articol. Traumele copilăriei, bolile mintale, abuzul și abuzul de substanțe pot provoca sentimente izolante ca acestea.

Ar putea fi util să discutați cu un profesionist certificat în domeniul sănătății mintale pentru a discuta despre aceste sentimente și pentru a aborda orice probleme de bază care ar putea să le alimenteze. Dacă nu, atunci toate strategiile și sfaturile lumii nu vă vor ajuta, deoarece nu abordează problema reală.

Tu contezi. S-ar putea să simți că nu chiar acum, viața poate fi grea și oamenii pot sug, dar nu va rămâne așa pentru totdeauna.

Lucrurile se vor schimba, mai devreme sau mai târziu. Nu renunța. Construiți-vă sănătatea și bunăstarea personală, astfel încât să vă puteți bucura de aceste lucruri atunci când le găsiți.

Încă nu sunteți sigur cum să simțiți că ați conta în viață? Vorbiți astăzi cu un consilier care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.

Ați putea dori, de asemenea: