Este dificil când simți că partenerul tău nu îți oferă suficient spațiu.
Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive și se poate manifesta în moduri diferite.
Oricum se prezintă, este ceva ce va trebui să navigați dacă doriți ca relația dvs. să dureze și să fie sănătoasă.
Și nu va fi o călătorie ușoară.
Răspunsul nostru natural la a ne simți sufocați în orice situație este fie să ne îndepărtăm, fie să oprim acea situație de a ne zdrobi.
Acest lucru funcționează bine dacă suntem prinși sub o plapumă sau blocați într-un dulap, dar este foarte diferit atunci când avem de-a face cu o altă persoană și cu starea lor mentală și emoțională.
Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a negocia această situație dificilă.
1. Stabiliți limite clare.
Este un câmp minat pentru a exprima faptul că vă simțiți sufocați față de o altă persoană fără ca acestea să devină mai aglomerate.
Poate doriți doar să practicați un hobby care vă place cu adevărat. Dar dacă încerci să le spui că ai nevoie de „timp singur”, vor intra în panică.
Această frază pare să inspire o nesiguranță intensă pentru unii oameni. În loc să vă înțeleagă și să vă acorde spațiul de care aveți nevoie disperată, vor fi probabil și mai intensi în ceea ce privește petrecerea timpului cu dvs., deoarece se tem să piardă conexiunea.
Cheia este să clarificați faptul că aveți nevoie de X doar de timp. Faceți o sumă foarte specifică, astfel încât să aibă o așteptare clară de când vă veți revedea.
Puteți explica că petreceți câteva nopți de săptămână cu prietenii dvs. și acest lucru este important pentru dvs. Sau că aveți nevoie de timp pentru a citi, pentru a vă antrena sau pentru a vă face altceva.
Dacă vă sugerează să vă conlucreze împreună cu dvs. și prietenii dvs., sau să lucreze cu dvs. sau „pur și simplu să stați” în timp ce vă faceți propriile lucruri, fiți ferm. Acesta este timpul TĂU și spațiul TĂU.
S-ar putea să încerce să susțină sau să sugereze că, dacă nu ești cu ei, atunci trebuie să fii la îndemână cu ceva discutabil. Îndepărtați acest lucru în mugur și nu le lăsați să depășească.
Dacă sunt persistenți, retrageți-vă și indicați perfect faptul că comportamentul lor este inacceptabil. Acest lucru poate părea o dragoste dură, dar este necesar pentru ca acest comportament să se schimbe vreodată.
2. Fii plin de compasiune față de nesiguranțele lor, dar nu te răsfăța cu ei.
Dacă doriți să continuați această relație, va trebui să vă adresați comportamentului nevoias al partenerului.
Aceasta înseamnă să înțelegem de unde provin. Diferite tipuri de traume și experiențe care schimbă viața joacă roluri semnificative în ceea ce facem și nu avem nevoie, nu vrem sau apreciem.
De exemplu, o persoană care a crescut simțindu-se neglijată și nedorită de părinți ar putea avea nevoie de o afecțiune constantă și de timp cu partenerul său. În caz contrar, se simt nesiguri și ndrăgite. S-ar putea să fie în alertă constantă pentru orice semn posibil că vor fi aruncate.
Acești oameni pot cădea într-o spirală de panică la cea mai mică provocare și își pot sapa ghearele și mai adânc, cerând reasigurare și dragoste pentru a se simți „în siguranță”.
Dacă aceasta este o situație cu care vă confruntați, cum credeți că vor răspunde dacă le spuneți că sunt nevoiași? Probabil cu și mai multe solicitări de la tine.
Energia care ar trebui să meargă în propria lor iubire de sine și scop este externalizată. Cel mai rău este că, dacă subliniați acest lucru într-o manieră simplă, este probabil să agraveze situația.
Cel mai bine este să adopți o abordare indirectă. Redirecționați atenția către ceea ce îi pasionează. Scopurile lor, visele etc.
Încurajați-i jucăuș. Dacă sunt nebuni după tine, acesta va fi un instrument motivațional puternic, iar dezechilibrul atenției se va schimba încet. Vor începe să se concentreze asupra lor în mod sănătos, mai degrabă decât să se obsedeze de tine.
Acțiunile vorbesc mult mai tare decât cuvintele și necesită mai puțin timp. Încercați să vă faceți timp cu celălalt semnificativ pentru activități distractive sau ludice, iar rezultatele vă pot surprinde pe amândoi.
Poate că tot timpul petrecut împreună nu este ceea ce partenerul tău consideră „timp de calitate”. Poate obișnuiați să mergeți împreună, să vedeți piese de teatru, să mergeți la cină, să explorați diferite culturi. Dar acum rămâi mai ales acasă și te uiți la televizor.
Deși acest lucru este destul de normal, deoarece multe relații se stabilesc în viața de zi cu zi, partenerul tău ar putea împinge să petreacă mai mult timp cu tine, deoarece timpul pe care îl petreci împreună nu are aceeași magie pe care o avea odată.
Prin reintroducerea timpului cuplurilor autentice în relația voastră, îi puteți găsi mai dispuși să vă ofere și mai mult timp pentru dvs.
3. Întrebați ce v-a atras împreună pentru a începe?
Poate fi bine să-ți amintești obiectiv și sincer ceea ce te-a atras inițial către acest individ.
Era aspectul lor? Mintea lor? Simțul umorului lor?
Ce a fost despre partenerul tău care te-a făcut să te îndrăgostești de ei sau te-a captivat suficient pentru a urma un parteneriat?
După ce ați rezolvat acest lucru, stabiliți dacă s-a schimbat ceva în dinamica dvs. Simți că s-a schimbat ceva sau cineva în relație? Ce măști sau scuturi au căzut?
Dacă te simți sufocat, întreabă-te dacă este din cauză că sunt mai nevoiași și mai aglomerați sau dacă nu mai vrei să înceapă tipul de atenție pe care ți l-au produs.
cele patru obiective ale psihologiei sunt realizate prin
Mai mult, luați notă dacă ta comportamentul s-a schimbat. Dacă flirtezi cu alții sau postezi fotografii provocatoare pe social media, atunci acesta va fi un factor masiv care contribuie la nesiguranța și nevroza partenerului tău.
De asemenea, este un indiciu că nu mai sunteți investit în acest parteneriat, de aceea vă simțiți sufocați.
4. Luați în considerare ceea ce simțiți?
Rețineți toate diferitele moduri în care vă simțiți sufocați. Este o sufocare literală? Se agață de tine tot timpul fizic? Sau te copleșesc cu cerințele lor emoționale?
O modalitate excelentă de a spune cu adevărat ce simțiți față de o altă persoană este să acordați atenție corpului dumneavoastră. Rețineți cum reacționează și se mișcă corpul dvs. atunci când vă aflați în compania altor persoane.
De exemplu, dacă petreceți timp cu un prieten apropiat, este posibil ca postura dvs. să fie relaxată. S-ar putea să vă simțiți în mod deschis flămând sau însetat și, în general, să vă simțiți în largul vostru.
În schimb, dacă vă simțiți sufocați de o persoană, s-ar putea să descoperiți că sunteți pregătit fizic aproximativ 90% din timp. Răspunsul dvs. la auzul sonorului telefonului dvs. ar putea fi să tresăriți și să oftați. S-ar putea să aveți dureri de cap strângând dinții sau brăzdându-vă fruntea.
În plus, vă puteți pierde pofta de mâncare sau aveți probleme digestive în compania lor.
Dacă petreceți „întâlnirea cu noaptea” jucând jocuri pe telefonul dvs. sau venind cu scuze pentru motivul pentru care nu vă puteți reuni, atunci aceasta este o problemă uriașă.
Atât experiențele de viață, cât și oamenii pot fi comparate cu mesele, într-un fel. Ele ne oferă diferite tipuri de hrană și au diverse efecte asupra corpului și minții noastre.
Cel mai important lucru este cum ne simțim după o anumită experiență și asta include timpul petrecut cu oamenii.
Dacă cineva continuă să lase un gust prost sau probleme digestive grave, ca să spunem așa, atunci este timpul să vă schimbați dieta.
Aceasta ar putea fi o muncă deschisă și sinceră pentru a schimba lucrurile în bine pentru amândoi. Sau ar putea fi un indiciu puternic că această relație și-a urmat cursul și amândoi este mai bine să mergeți în alte direcții.
Fie că voi doi alegeți să lucrați sau să vă despărțiți, aceasta este o oportunitate excelentă pentru creștere reciprocă și vindecare.
5. Fii sincer cu privire la sentimentele tale legate de această relație.
Cum te simți sincer despre această persoană? Scrieți toate trăsăturile lor și cum vă face să vă simțiți fiecare dintre aceste aspecte.
De exemplu, este posibil să fi fost atras de această persoană nu numai pentru că este atractivă, dar se afla într-o poziție vulnerabilă și ai vrut să o ajuți.
Acum, la câteva luni (sau ani) pe drum, este posibil să vă fi plasat ferm în modul cavaler alb. Acest lucru poate fi extrem de epuizant și cine vrea să fie intim sexual cu o persoană care trebuie să fie îngrijită tot timpul?
Sunt abilitățile și realizările lor de viață comparabile cu ale tale? Sau ești partenerul mai capabil și de succes de aici?
De multe ori, când oamenii își sufocă partenerul, comportamentul lor este mai degrabă nevinovat decât intenționat rău intenționat. Ei te iubesc, se uită la tine, te respectă și te admiră. Poate că veți putea face lucruri la care visează doar poate că sunteți mai curajoși sau mai deștepți sau aveți o frumusețe care îi încânta și îi intoxică.
Într-o astfel de situație, este probabil ca aceștia să se simtă nesiguri și inferiori. Dacă partenerul tău simte că ai ieșit din liga lor, probabil că simt că nu-ți pot oferi nimic la același nivel pe care i-l oferi.
Drept urmare, probabil că au o teamă intensă de a te pierde. Mai ales că te pierzi în fața altcuiva. Cineva care este mai inteligent, mai puternic, mai frumos, are o slujbă mai bună, o sănătate mai bună etc. Doar „mai bine”.
Când o persoană se simte nesigură, deseori încearcă fie să o copleșească (cum ar fi să fie stăpânitoare, să facă planuri fără să ceară, să invadeze spațiul pentru a stabili dominația), fie să se agațe de ele, astfel încât să nu-și piardă poziția.
Poate că iubitul tău este o minge maniacă de stres, care vorbește la nesfârșit la tine fără să se verifice pentru a vedea cum te descurci. Sau, în esență, ești mobilier în viața lor.
Ei au nevoie ca voi să vorbiți sau să le ascultați problemele, să le remediați și să le satisfaceți dorințele, dar rareori, dacă vreodată, iau în considerare nevoile dumneavoastră.
Pe de altă parte, partenerul tău te poate sufoca cu dragoste și poate încerca atât de mult să te mulțumească, încât simți că independența ta este îndepărtată.
Oricât de greu ar fi pentru partenerul tău, poate fi cu adevărat benefic să scapi de ei câteva zile. Puteți interacționa ușor cu ei prin text, dar încercați să evitați orice altceva decât asta.
Spuneți-le că aveți nevoie de timp pentru a gândi și a evalua lucrurile. Aflați ce v-a atras inițial către ei și ce doriți TU de la asta. Doar când poți obține acel spațiu între tine, poți să te gândești clar la situație.
S-ar putea să-ți dai seama că îți dorești cu adevărat această persoană în viața ta și că ești dispus să faci tot ce este nevoie pentru ca relația ta să fie mai bună. Dacă da, extraordinar, această claritate vă va ajuta să luați măsurile necesare.
Sau poate că nu sunt deloc atât de rele, dar vrei doar să mergi mai departe. Dacă acesta este cazul, încercați să încheiați lucrurile rapid, mai degrabă decât să le trageți afară. Nu vă va face niciun favor să acționați ca și cum lucrurile ar fi în regulă dacă știți că sunt condamnați să eșueze.
6. Obțineți consiliere.
Dacă doriți să continuați cu această relație, aveți în mod clar câteva provocări în față.
Deși poate fi navigat doar voi doi, va fi mult mai ușor dacă solicitați ajutor profesional.
În primul rând, consilierea cuplurilor vă permite atât să vă expuneți gândurile și sentimentele într-un mediu sigur, cât și ca cineva cu pregătire și experiență în aceste chestiuni să asculte și să ofere sfaturi.
Acest mediu poate face mai ușor să apară adevăruri și să fie puse în aplicare strategii pentru a vă îmbunătăți relația atât de zi cu zi, cât și pe termen lung.
Pur și simplu știind că aveți programări la fiecare câteva săptămâni vă poate ajuta să vă păstrați responsabilitatea în punerea în practică a strategiilor și pentru a face relația mai sănătoasă.
Vă recomandăm cu tărie serviciul online furnizat de Relationship Hero. Puteți vorbi individual și / sau în cuplu pentru a primi sfaturile de care aveți nevoie. Experții lor instruiți sunt disponibili la un moment dat pentru a vă potrivi din confortul propriei case. pentru a discuta cu cineva chiar acum sau pentru a aranja o sesiune la o dată ulterioară.
Ar putea fi, de asemenea, o idee bună pentru partenerul tău să vadă un terapeut individual în sănătate mintală dacă nevoia lor de a fi cu tine a atins acest nivel extrem. Probabil că au unele probleme de despachetat și rezolvat și, la fel cum ați avea o vătămare fizică asistată de un specialist, este sensibil să faceți același lucru pentru traumele emoționale.
Dacă ar dori să facă acest lucru, puteți utiliza acest link pentru a localiza un terapeut local sau unul disponibil pentru consultații online.
semne că te îndrăgostești
În cele din urmă, decizia de a lucra la relație sau de a merge pe căi separate depinde de dvs. Dacă lucrurile nu mai sunt sănătoase și nu vedeți o cale de întoarcere pentru amândoi ca cuplu, nu aveți nicio obligație de a rămâne, indiferent cât de dificil ar putea fi și cât de greu ar putea lua partenerul dvs. decizia.
Ați putea dori, de asemenea:
- 9 semne ale unei prietene / iubite agățate (+ cum să le tratezi)
- 12 granițe pe care ar trebui să le stabiliți în relația voastră
- 11 semne ale unui om nesigur (+ sfaturi pentru a face față unuia)
- 17 pași pentru a fi mai puțin agățat și nevoiaș într-o relație
- 10 moduri de a înceta să fii codependent în relația ta
- Îmi este dor de iubitul meu tot timpul - Este sănătos?
- Cum să fii independent într-o relație: 8 Fără sfaturi Bullsh * t!
- Când dragostea se transformă într-un atașament emoțional nesănătos
