© Licență de imagine prin depozitCăutarea fericirii ne trimite pe o mulțime de căi diferite. Unii duc la împlinire și bucurie. Alții ne lasă alergând în cercuri, simțindu -ne nemulțumiți chiar și după mari realizări.
Societatea ne spune constant ce ar trebui să ne facă fericiți - meseria perfectă, mai mulți bani, aspect mai bun, recunoaștere mai largă. Cu toate acestea, câți oameni au lovit acei așa-numiți markeri de succes și încă se întreabă de ce fericirea le alunecă prin degete?
Adevărata mulțumire nu provine din realizări sau posesiuni externe. Crește atunci când ne aliniem viața cu valori mai profunde, alimentează conexiuni semnificative și găsim un scop dincolo de obiectivele la nivel de suprafață.
Când urmărim aceste 11 obiective goale, urmărim doar harta altcuiva către o destinație care poate nu deține ceea ce suntem cu adevărat.
1. Obținerea like -urilor și a aprobării.
Vă amintiți de micuțul ticălos pe care l -ați obținut din ultima dvs. postare populară de socializare? Această grabă se estompează repede și, dintr -o dată, verificați notificările la fiecare câteva minute, dorind un alt hit.
Cu toții am devenit participanți la acest experiment ciudat, tranzacționând o valoare reală de sine pentru inimi, degetele mari și stelele. Acele paturi virtuale de pe spate se pot simți ca conexiune, dar, sincer, ne împing mai departe de relațiile reale.
În funcție de validarea externă este riscant. Starea ta de spirit se leagănă cu fiecare notificare - cu laudă, cu tăcere sau critică. Algoritmul începe să -ți tragă șirurile emoționale.
Această nevoie de validare nu rămâne online. S -ar putea să vă prindeți editarea opiniilor sau a aspectului dvs. doar pentru a câștiga aprobarea. De -a lungul timpului, adevăratul pe care îl este îngropat sub straturi de performanță.
O modalitate bună de a Nu mai aveți nevoie de aprobarea altora Este să te întrebi: „Aș mai face asta dacă nimeni nu ar fi știut?” Răspunsul tău spune multe despre cine trăiești cu adevărat.
2. Capcana „doar un pic mai mulți bani”.
La un moment dat, obiectivele financiare au început să se miște. „Odată ce voi face 50.000 de dolari, voi fi mulțumit.” Apoi sunt 75.000 de dolari, apoi șase cifre. Și totuși, atunci când câștigi bani, obiectivul principal, Fericirea rămâne adesea evazivă .
Securitatea financiară este importantă - nu -i place să se lupte să plătească facturile. Și bani poate Îmbunătățiți fericirea în care ajută la eliminarea stresului și anxietății în jurul faptului că nu puteți satisface nevoile de bază sau să vă simțiți în siguranță.
După aceea, bogăția suplimentară are un efect mai limitat. Te obișnuiești rapid cu fiecare nou nivel de venit și, prin urmare, urmărești mai mult în credința falsă că îți va aduce fericirea. Și există un cost pentru alungarea unui obiectiv din ce în ce mai mare de bogăție: relațiile se estompează, sănătatea suferă și pasiunile se încadrează pe marginea drumului-în timp ce urmăriți o promisiune care nu ajunge niciodată destul de mult.
Oamenii care ies din acest ciclu își dau seama de obicei că niciun salariu nu poate cumpăra ceea ce își doresc cu adevărat: sens, conexiune, liniște sufletească și timp pentru lucrurile simple.
Pentru mine personal, o carte numită Sufletul banilor de Lynne Twist m -a ajutat să realizez că banii de dragul banilor a fost o urmărire inutilă. Întotdeauna mi -am dorit să fiu milionar până la 30 de ani, dar am înțeles după ce am citit acea carte cât de lipsită de suflet era acel obiectiv. Relația mea cu banii s -a schimbat după aceea în unul în care am avut un obiectiv de securitate financiară, dar nu unul de bogăție în exces. Și cu siguranță mă simt mai fericit pentru asta.
3. Cumpărarea lucrurilor pentru a -i impresiona pe alții.
Auziți o notificare - un alt pachet a aterizat. În acest sens rapid de la cumpărarea a ceva nou? Se estompează, lăsând aceeași veche gol care te -a făcut să faci clic pe „Cumpărați” în primul rând.
Materialismul ne vinde ideea că deținerea lucrurilor aduce împlinire. Etichete de designer, mașini de lux, case mari - ar trebui să ne arate succesul. Dar cercetarea continuă să constate că Oamenii care se concentrează pe bunuri se simt adesea mai anxioși, deprimați și deconectați.
Agenții de publicitate știu exact cum să ne aruncăm nesiguranțele, făcându -ne să credem că produsele vor stimula statutul nostru social. În sfârșit să cumpărăm lucruri mai puțin pentru utilizarea lor și mai mult pentru ceea ce spun despre noi. În mod ironic, oamenii pe care încercăm să -i impresionăm sunt de obicei prea ocupați să -și facă griji pentru propria imagine de observat.
Mai mult, lucrurile au nevoie de întreținere, protecție și, în cele din urmă, înlocuirea. Fiecare lucru nou devine rapid „normal”, iar apoi doriți următoarea actualizare.
Nu puteți cumpăra o admirație reală. Oamenii ar putea invidia lucrurile tale pentru o clipă, dar respectul autentic provine din personaj, bunătate și conexiune cinstită. Nici o cantitate de cumpărături nu poate înlocui asta.
4. Urcarea scării carierei pentru titlu.
Cartea dvs. de vizită are un titlu impresionant. LinkedIn îți arată mișcările în carieră. Totuși, ceva despre aterizarea în cele din urmă, acea muncă mare se simte ciudat de gol.
Avansarea în carieră își pierde strălucirea atunci când nu este legată de scop. Urmărirea promoțiilor doar pentru statut vă poate ateriza în roluri care nu se potrivesc punctelor tari sau valorilor dvs. Fiecare pas aduce așteptări mai mari, dar nu întotdeauna mai multă împlinire.
cu cine este căsătorită Trisha Yearwood
O mulțime de actorii înalți și-au lovit „meseria de vis” și ajung să întrebe: „Nu-i așa?” Această satisfacție anticipată nu apare, deoarece recunoașterea externă nu poate înlocui motivația reală.
Munca ocupă o bucată imensă de viață. Petrecerea acelor ore doar pentru a -i impresiona pe ceilalți, în loc să vă folosească abilitățile și interesele reale, are un efect impact. Lucrările semnificative te conectează la ceva mai mare - poate să creezi valoare, să rezolvi probleme sau să îi ajut pe ceilalți. Fără asta, titlurile fanteziste și birourile de colț sunt doar simboluri goale.
5. Fațada de viață perfectă.
Social media este plină de case fără pată, relații fără cusur și câștiguri fără efort. Povestea reală? Este aproape niciodată atât de ordonat în culise.
Încerc să iau câte o zi
Menținerea aparițiilor poate purta pe oricine. Fiecare mică imperfecțiune se simte ca o amenințare, ceea ce duce la anxietate și auto-monitorizare constantă. Perfecționistii cheltuiesc cantități uriașe de energie doar încercând să -și ascundă umanitatea.
Relațiile suferă cel mai mult sub această presiune. Conexiunea reală are nevoie de vulnerabilitate - curajul de a fi văzut ca imperfect. Dacă proiectați întotdeauna impecabilitatea, construiți pereți între voi și ceilalți.
Cea mai proastă parte? Începi să crezi propria ta poveste curată, pierzând legătura cu sentimentele și nevoile tale reale. Diferența dintre fața publică și sinele tău privat crește doar.
Libertatea vine atunci când accepți imperfecțiunea. Bucătăriile dezordonate, eșecurile, chiar și emoțiile incomode - fac loc unei vieți mai autentice. Îndepărtând actul de perfecțiune Aduce o ușurare reală și, de multe ori, oamenii se conectează mai profund cu adevăratul tău sine decât cu orice versiune lustruită.
6. Măsurarea valorii dvs. împotriva celorlalți.
Te plimbi cu un băț de măsurare invizibil? Este epuizant. Parcurgeți prin rețelele de socializare, calculați mental modul în care viața dvs. se stinge împotriva vechilor colegi de clasă. De fiecare dată când altcineva reușește, se simte că propriile tale realizări se micșorează.
Comparația gândirii îți deturnează perspectiva. Dintr -o dată, casa ta sau relația ta contează doar în comparație cu tamburul evident al altcuiva. Este mai ales crud modul în care comparația te fură de bucuria actuală. În loc să te bucuri de momente pentru ceea ce sunt, începi să te gândești la cum vor arăta la alții sau la cum se compară.
Această mentalitate crește fie superioritatea trecătoare, fie Insuficiență constantă —Nu -nici duce la o fericire durabilă. Comparațiile nu se termină niciodată; Întotdeauna există cineva nou cu care să măsoare.
Definirea succesului în termenii dvs. sparge ciclul. Când stabiliți obiective pe baza propriilor valori, împlinirea devine posibilă. Urmărirea progresului dvs. față de sinele trecut - nu pe altcineva - susține satisfacția de durată.
7. Colectarea relațiilor „strategice”.
Conversațiile la cină se învârt adesea în jurul celor care te -ar putea ajuta să mergi mai departe. Începeți să păstrați note mentale despre ceea ce fiecare persoană ar putea oferi cariera dvs. sau cum ar putea să vă sporească poziția socială.
Prietenia începe să se simtă ca o tranzacție. Vă întrebați: „Îmi plac eu, sau doar ce pot face pentru ei?” Această întrebare răsună propriile motive.
Relațiile instrumentale - formate în avantaj, mai degrabă decât conexiunea reală - creează o singură singură singurătate. Chiar și cu o listă completă de contacte, intimitatea emoțională îți alunecă prin degete.
Interacțiunile îți scurg energia. Gestionați întotdeauna impresii, păstrați scorul și planificați următoarea mișcare. Se transformă ceea ce ar trebui să se energizeze în ceva epuizant.
Conexiunile autentice apar atunci când de fapt vă pasă de oameni, nu doar de ceea ce pot face pentru voi. Observând ceea ce vă place cu adevărat în ceilalți - în afară de utilitatea lor - se află în scenă pentru relații semnificative. Destul de amuzant, aceste conexiuni reale ajung adesea să fie mai „utile” pe termen lung decât cele pe care le alungi pentru avantaj.
8. Banda de rulare hedonică.
Vă planificați următoarea aventură, cumpărați ceva nou sau vă înscrieți pentru o experiență mișto. Emoția este reală - până când se estompează și ai rămas să vrei un fior și mai mare.
Psihologii numesc această „adaptare hedonică”. Practic, ne obișnuim cu lucrurile bune rapid. Strălucirea de vacanță se estompează, noua mașină îmbătrânește, iar realizările își pierd strălucirea înainte de a o cunoaște.
Urmărirea întotdeauna plăcerea devine o buclă frustrantă. Ai nevoie de mai multă intensitate pentru a simți aceeași scânteie, cum ar fi crearea unei toleranțe. Ceea ce obișnuia să se simtă special acum pare rutină, așa că căutați ceva mai sălbatic.
Tehnologia nu face decât să înrăutățească. Există divertisment nesfârșit, mulțumire instantanee și algoritmi care vă fac clic pe. Momentele liniștite în care sensul ar putea apărea se înecă prin stimulare constantă.
Oamenii care reușesc să deschidă această banda de alergare, de obicei, se concentrează mai puțin pe consum și mai mult pe crearea, mai puțin pe divertisment pasiv și mai mult pe participarea activă. Ei tranzacționează stimularea constantă pentru alegerea experiențelor care contează de fapt.
9. Visarea faimei.
Celebritățile ne umplu feed -urile, viața lor arătând magică de la distanță. Faima percepe promisiuni de adorare, influență și o lovitură la nemurire. Cine nu ar fi ispitit?
Social media a schimbat jocul. Acum, oricine poate alunga o audiență, folosind trucuri care erau pentru publiciști - postări curate curate, urmărind aprecierile, tendințele de călărie.
Dar realitatea se potrivește rar fanteziei. Oamenii celebri se luptă la fel de mult cu abuzul de substanțe, problemele de relație și problemele de sănătate mintală. Scrutinul constant transformă viața într -un pește, confidențialitatea dispare și criticile se acumulează.
Faima ar trebui să vă conecteze cu oamenii, dar de obicei face contrariul. Terminăm înconjurat încă singur, sigur cine este autentic. Motivele sunt chestionate, iar relațiile reale devin rare.
Majoritatea oamenilor care urmăresc faima doresc doar să se simtă apreciați și semnificativi. Această nevoie este îndeplinită mai fiabil prin conexiuni semnificative cu câțiva oameni și făcând diferența acolo unde trăiești de fapt.
cum să te știi ca un băiat
10. urmând calea „ar trebui”.
Educație, carieră, căsătorie, casă, copii - formula ne este găurită din timp. Dar câte crize de viață medie încep cu urmărirea acelui script fără să te oprești vreodată să te întrebi de ce?
Așteptările culturale și familiale ne împing în aceste alegeri standard. Este nevoie de intestine și conștientizare de sine pentru a rezista. Mulți oameni își dau seama prea târziu că au urcat scara greșită.
Cele mai strălucitoare „ar trebui” sunt cele pe care le -ați absorbit atât de profund încât se simt ca dorințele voastre. Calea de carieră prestigioasă pare a fi mișcarea evidentă, până când anii de nefericire te obligă să săpați mai adânc.
Dovezi anecdotice Arată oamenii se simt cel mai regret la sfârșitul vieții lor atunci când au trăit după așteptările altora în locul lor. Alegerile autentice, chiar și cele grele, rareori scânteie regret. Trăirea pe lângă lista de verificare a altcuiva face deseori.
Libertatea începe cu întrebarea presupunerilor tale. Întreabă -te: „De ce vreau asta?” Și continuați să coji înapoi straturile. S -ar putea să fii surprins de unde provin adevăratele tale dorințe.
Dacă tu Vrei să trăiești viața în termenii tăi , ghidul valorilor personale mai bine decât valorile implicite culturale. Atunci când alegerile dvs. se potrivesc principiilor dvs. de bază - nu doar cutiile societății - există șanse mari să vă simțiți mai mulțumiți, chiar dacă calea dvs. pare puțin neconvențională.
11. Arătând perfect cu orice cost.
De fiecare dată când te uiți în oglindă, observi un alt defect. O nouă rid, o schimbare de greutate, un semn de îmbătrânire care se simte urgent să se rezolve.
Beauty Industries încasează această nesiguranță. Ei continuă să schimbe standardele, astfel încât nimeni nu se simte suficient de bine fără să cumpere ceva. Imaginile revistei sunt modificate dincolo de realitate, dar le adoptăm ca obiective personale.
Concentrarea pe aspect poate deveni crudă. Începi să te vezi doar ca un obiect pentru care ceilalți să -l judece, uitând că ești o persoană întreagă cu gânduri, sentimente și un scop care depășește aspectul.
Banii, timpul și energia cheltuită alungând perfecțiunea fizică rareori plătesc. Îmbătrânirea se rostogolește, indiferent de ceea ce faci. Când valoarea de sine este legată de aspect, ai rămas la mila lucrurilor pe care nu le poți controla cu adevărat.
Pe termen lung, oamenii care se definesc prin cum arată ar putea găsi că se luptă pentru a obține pacea și mulțumirea atât în ceea ce privește acele aspecte, cât și viața lor în general. Căutând la alții pentru validare te ține doar blocat.
Compasiunea de sine oferă o modalitate mai bună. Tratarea corpului tău cu respect și recunoștință pentru ceea ce face, nu doar cum arată, construiește o relație mai sănătoasă cu tine. Nu este perfect, dar este mai durabil - și sincer, se simte mai bine.
Găsirea adevăratei împlinire
Recunoașterea obiectivelor goale este primul pas către fericirea autentică. Nu este întotdeauna ușor de recunoscut când urmărești ceva care nu contează cu adevărat.
În loc de urmăriri goale, încercați să le schimbați pentru lucruri care înseamnă de fapt ceva pentru voi. Concentrați -vă pe consolidarea abilităților care adaugă valoare, căutați conexiuni autentice, practica este prezentă.
Îndeplinire Nu este să ai mai multe lucruri sau să fii văzut de toată lumea. Este vorba despre a dori mai puțin, a vedea lucrurile clar și a răspunde cu înțelepciune la orice îți vine în cale.
Fericirea nu este un premiu pe care îl urmărești. Este un lucru pe care îl observați și îl hrăniți în momentele mici, obișnuite. Când încetați să vă purtați pe obiective goale, faceți spațiu. Atunci este când bucuria autentică poate să se rădăcineze și să înceapă să înflorească.
