Puțini oameni se simt confortabil împărtășindu-și frica de succes. În schema majoră a lucrurilor, pare aproape un lucru prostesc de care să te temi.
La urma urmei, de ce ți-ar fi frică vreodată de succes? Găsirea succesului nu este unul dintre principalele obiective ale vieții pentru majoritatea oamenilor?
Pentru unii oameni, nu se tem de succesul în sine. Ei se tem de circumstanțele din jurul succesului.
Succesul aduce și alte probleme complicate. Nu numai că există așteptări mai mari față de dvs., dar este posibil să aveți nevoie și de relații cu oameni care nu au în vedere interesele voastre superioare și care vor să vă folosească succesul pentru câștigul lor.
Uneori, o persoană de succes se poate confrunta cu sindromul impostorului sau se simte ca o fraudă. O persoană de succes s-ar putea teme ca alte persoane să afle că, de fapt, nu sunt la fel de bune pe cât se credea anterior și consecințele acestei dezvăluiri.
Dar pentru alți oameni, frica de succes vine dintr-un loc mult mai profund ...
O persoană care supraviețuiește circumstanțelor abuzive poate dezvolta o aversiune la succes, deoarece a suferit consecințe negative pentru succesul său.
Un copil aduce acasă un buletin cu note mari, iar părintele batjocorește și întreabă: „De ce nu te-ai descurcat mai bine?”
Un adult pleacă acasă la partenerul său cu succes la locul de muncă și este întâmpinat cu comentarii micuțe despre asta.
Mintea ajunge să asocieze succesul cu negativitatea pe măsură ce o aud așa de la oameni care ar trebui să fie iubitori și de susținere.
Frica de succes este un lucru foarte real, foarte serios, care ar trebui tratat cu aceeași gravitate de respect pe care am da-o oricărei alte frici.
Vă poate împiedica să trăiți o viață împlinită, determinându-vă să evitați să vă asumați riscuri și să urmăriți obiectivele pe care doriți să le realizați.
Să aruncăm o privire asupra modului în care puteți începe să lucrați, frica de succes.
Pasul 1: Identifică originea fricii tale de succes.
Pentru a rezolva mai bine o problemă, trebuie mai întâi să înțelegeți de unde provine această problemă.
Luați ceva timp pentru a lua în considerare cât de mult vă confruntați cu frica de succes.
De unde a început pentru tine?
Când ați simțit prima dată aversiunea față de succes?
A început după o experiență negativă pe care ați avut-o? O relație abuzivă ca adult?
Ajunge din nou la copilărie și la o relație complicată cu părinții tăi?
Pasul 2: identificați în special ceea ce vă este frică.
Veți dori să clarificați de ce vă este frică cât mai precis posibil.
Dar succesul te face să te temi?
Așteptările vin odată cu aceasta?
Sunt alți oameni și cum să știi în cine poți avea încredere?
Simțiți-vă că nu meritați sau nu sunteți suficient de buni pentru succes?
Ți-e frică de atenția pe care ți-o poate aduce succesul?
Îți faci griji că succesul ar putea avea un impact negativ asupra relațiilor tale actuale?
filme și emisiuni TV Nicola Peltz
Ce anume vă determină sentimentele negative despre succes?
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Motivul real pentru care ai o frică de eșec (și ce să faci în legătură cu acesta)
- Cum să-ți depășești frica de necunoscut
- Cum să depășești frica de schimbare și să înfrunți cu încredere provocări noi
- Cele patru obiective ale psihologiei și cum să le aplici în viața ta
- 10 lucruri pe care nu ar trebui să le temi în viața ta
Pasul 3: Identificați-vă strategiile de evitare.
Oamenii cărora le este frică de succes adesea subconștient (sau conștient) dezvoltă strategii pentru a evita să aibă prea mult succes sau să se observe.
Evitarea este un mecanism comun de adaptare dezadaptativă pe care oamenii îl folosesc pentru a nu se confrunta cu disconfort.
La urma urmei, frica dvs. de succes nu poate fi declanșată dacă nu aveți succes sau evitați în mod activ orice fel de reflectoare.
Identificați modalitățile prin care evitați să vă simțiți frica de succes.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să te uiți în jurul situațiilor din viața ta în care ai fi putut avea succes, dar ai ales să nu fii.
Asta ar putea arăta ca și cum nu ai aplica pentru o promoție pe care ți-ai dorit-o cu adevărat, să nu creezi acea piesă de artă pe care ai simțit că ai nevoie sau să nu îți asumi riscuri pentru ceva ce vrei să faci.
Căutați situațiile care v-au făcut să vă simțiți frică sau inconfortabil și apoi căutați cum ați evitat acele situații.
Pasul 4: confruntați aceste situații negative și temerile.
A înfrunta o frică direct nu este calea corectă de a depăși frica. Da, puteți încerca să săriți în cap și să încercați să depășiți frica, dar acest lucru nu vă poate ajuta pe termen lung.
Obiectivul de a-ți depăși frica de succes este de a demonta frica, așa că nu este nevoie să te ridici în continuare pentru a sări în cap.
Vrei ca acea frică să dispară, astfel încât să nu mai fie ceva care te reține.
Atingerea acestui obiectiv începe cu abordarea disconforturilor mai mici. Alegerea părților individuale ale fricii vă permite să scoateți bucăți de dimensiunea mușcăturii din problemă în loc să încercați să înghițiți totul dintr-o dată.
Aici intră în joc cunoașterea strategiilor dvs. de evitare.
Când începeți să vă simțiți inconfortabil, veți dori să căutați tipul de strategie pe care l-ați folosi în mod obișnuit pentru a evita problema, apoi să urmați o soluție specifică.
Să vedem un exemplu pentru a ilustra mai bine acest punct.
Una dintre piesele fricii de succes a lui Susan este că nu se simte de parcă ar fi suficient de bună pentru a reuși. Susan cântă la flaut și vrea să se alăture unei orchestre.
Primul lucru pe care îl poate face este să se uite la ceea ce îi oferă un avantaj în ceea ce face. Poate cântă la flaut de 20 de ani. Este mult timp petrecut stăpânind o ambarcațiune, timp pe care alții nu l-au investit.
Al doilea lucru pe care îl poate privi este rezonabilitatea perspectivei sale. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că ea aplică și nu intră.
Bineînțeles, asta va înțepa, dar nu e ca și cum nu s-ar putea aplica din nou sau la o altă orchestră. Poate că nu are nicio legătură cu cât de bună este deloc. Poate că a aplicat doar când s-au aplicat o mulțime de alți flautiști, deci concurența a fost acerbă.
Susan poate reformula situația concentrându-se pe toate lucrurile care pot merge bine, mai degrabă decât doar pe ceea ce poate merge prost.
Poate se aplică, o iubesc și este acceptată imediat. Poate că este cel mai bun moment din viața ei. Poate că totul merge minunat și are un impact pozitiv în viața ei.
Acesta este un proces care va trebui repetat cu fiecare bucată a fricii tale până când acele sentimente negative vor dispărea.
Cu cât abordezi mai mult aspectele incomode ale fricilor și anxietăților tale, cu atât creierul tău va rezista mai mult la ele. Și, în timp, vor reduce în magnitudine și vor dispărea.
Nu vă așteptați să fie un proces peste noapte. Dacă ți-ai petrecut ani de viață evitând succesul din cauza disconfortului pe care ți-l provoacă, atunci va dura mult timp pentru a-ți recalifica creierul pentru a avea obiceiuri mai bune.
Căutați ajutor profesional dacă aveți nevoie de el.
Teama de succes este o problemă serioasă care ar putea avea rădăcini adânci în alte domenii ale vieții și trecutului tău.
Dacă frica ta de succes interferează cu adevărat cu capacitatea ta de a-ți conduce viața, ar fi o idee bună să ceri ajutor unui profesionist certificat în sănătate mintală.
Este posibil să aveți nevoie de un sprijin mai mare decât ceea ce vă pot oferi strategiile de auto-ajutor pentru a elimina și a depăși temerile care vă împiedică de la tipul de viață pe care doriți să-l trăiți.
Nu trebuie să trăiești o viață mică, evitându-ți temerile. Faceți măsuri pentru a le confrunta, riscați și vedeți unde vă pot duce ambițiile!
