„Sunt jignit de asta!”
Și știi ce? Este în regulă.
Există câteva lucruri despre care ar trebui să fim jigniți ...
cum să spui când se încheie o relație
Ar trebui să fii jignit de cineva care te maltratează.
Ar trebui să fii jignit de cineva care încearcă să profite de tine sau să te constrângă.
Ar trebui să fii jignit de comportamentul toxic sau de maltratarea altora.
Acea explozie de furie și răspuns rănit este creierul tău care îți spune că aceasta este o situație potențial dăunătoare care trebuie schimbată.
Desigur, există avertismente.
A fi jignit continuu înseamnă a trăi cu un flux constant de furie care îți va submina sănătatea mentală și emoțională.
Această furie poate provoca depresie, agrava anxietatea, vă poate afecta negativ sănătatea fizică și poate deteriora relațiile.
Puțini oameni vor să-și petreacă timpul în jurul valorii de oameni supărați, jigniți tot timpul. Este obositor pentru oamenii care nu sunt supărați și majoritatea oamenilor nu vor sta prea mult timp în preajmă.
Furia, de asemenea, face o persoană orbă. Și vorbind ca o persoană care era supărată anterior, m-am ținut supărat hrănindu-mă cu o dietă de materiale furioase prin știrile pe care le-am consumat și oamenii cu care am stat.
Unii oameni au un interes major în a menține pe oameni ca tine și mine supărați, deoarece ne face utili pentru scopurile lor.
cum să te împaci cu cineva
Furia și jignirea sunt răspunsuri ușoare la probleme complexe. Nu trebuie să încercați să înțelegeți pe nimeni altcineva când sunteți furios. Ai un dușman specific, ei greșesc, iar furia și ofensa ta sunt justificate!
Chiar și atunci când nu sunt. Chiar și atunci când se dovedește a fi greșit.
A trăi în acest tip de furie și ofensă înseamnă a transforma controlul asupra ta, a minții și a emoțiilor tale către altul.
Cealaltă persoană poate fi un executiv care încearcă să obțină venituri din publicitate sau un fanatic care încearcă să te folosească ca armă împotriva adversarilor lor. Oricum ar fi, aceste persoane nu au în vedere interesele voastre.
Cum putem evita asta?
1. Cercetează și înțelege cealaltă parte a argumentului.
Una dintre cele mai simple modalități de a influența oamenii este să le spui ce vor să audă.
Dacă vrei să fii supărat și jignit, atunci tot ce trebuie să facă meseriașul acestui mesaj este să-ți dea mesaje care îți confirmă furia și ofensarea. Este la fel de complicat pe cât devine.
Este destul de ușor să vezi când cineva face asta când știi ce să cauți. Și ceea ce trebuie să căutați este cealaltă parte a argumentului.
O persoană care încearcă să-ți armeze emoțiile va trece cu greu pe acea emoție în timp ce ignoră, desconsideră sau minimizează cealaltă parte a argumentului. Ca exemplu…
„Violetul este cea mai mare culoare din lume! Este atât de profund și luxuriant! O culoare în care te poți pierde cu ușurință! Verde? Verde este gunoi! Este superficial! Doar proștilor le place verde! ”
Acest tip de prezentare este un argument comun de rea-credință cunoscut sub numele de „Reducerea la absurditate”.
Persoana care ceartă pictează verde ca o culoare proastă în timp ce vorbește violet pentru a fi cel mai mare lucru vreodată. Acesta ignoră orice merite pe care le are verdele și orice defecte pe care le are movul.
Oamenii orbiți și loiali față de violet vor sări pe acest tip de mesaj, deoarece confirmă faptul că violetul este cea mai bună culoare, chiar dacă nu este.
Un vorbitor sau un mesaj care încearcă să influențeze oamenii care consideră că violetul este cea mai bună culoare poate juca direct în convingerile lor și le poate alimenta furia.
Pe de altă parte, dacă vă faceți timp pentru a afla despre dezavantajele violetului și despre adevărul despre verde, puteți constata că aveți mult mai puțin de care să vă ofensați.
Dacă te îndepărtezi de o parte din mass-media care simte o anumită emoție, cel mai probabil a fost concepută pentru a provoca acel tip de sentimente din tine, consumatorul.
2. Amintiți-vă de persoana din spatele declarației.
Un aspect interesant al oamenilor este modul în care circumstanțele noastre pot modela ceea ce credem și modul în care interacționăm cu lumea.
Cultura în care o persoană crește poate pune bazele politicii, credințelor religioase și trăsăturilor de personalitate.
Poate avea și o corelație negativă. Persoana care crește într-o cultură care îmbrățișează ceva greșit poate să o respingă dur și să păstreze acea opinie până la maturitate.
Dar uneori nu este vorba despre bine și rău. Uneori este doar o diferență de opinie în modul în care credem că funcționează lumea în funcție de modul în care am trăit-o.
S-ar putea să vă simțiți jignit de credințele sau opiniile unei persoane, deoarece ați avut două perspective diferite.
Persoana care își spune părerea poate face tot posibilul pentru a fi o persoană bună, făcând ceea ce crede că este corect din propriile experiențe.
lucruri dulci de făcut pentru o fată care îți place
Luați în considerare caracterul persoanei care vorbește ceea ce considerați că este jignitor. Sunt cineva care ar încerca cu adevărat să facă rău? Sau au doar o diferență de opinie cu privire la modul de a ajunge la un rezultat similar?
Au o înțelegere completă despre ce vorbesc? Poate că știu chiar ceva ce nu știi, care te-ar determina să te răzgândești!
joacă greu pentru a obține cu un bărbat
3. Alege-ți luptele cu înțelepciune.
Ignoranța este o plagă a omenirii care nu se va sfârși niciodată. Pur și simplu nu o va face.
Puteți avea toată educația și oportunitățile din lume pentru ca cineva să învețe, dar unii oameni pur și simplu nu vor.
Sunt confortabili în mica lor nișă pe care și-au croit-o singuri și nu vor să pună în pericol asta.
De asemenea, pot fi persoane care se bucură de furie și conflicte. Acei oameni există și ei. Am fost unul dintre ei. Nu era mare lucru să apeși butoanele cuiva pentru a le privi furia peste nimic. Nu aveau de gând să mă convingă sau să mă corecteze pentru că nu-mi păsa să fiu corectat.
Aceasta este o distincție importantă. Există un număr infinit de bătălii care trebuie purtate pentru marginalizați și corectarea unora dintre urâturile umanității. Dar ești o singură persoană într-o mare de suferință infinită.
De fiecare dată când alegeți să fiți jigniți, alegeți să acceptați furia, oferiți o mică bucată din energia voastră emoțională. Fă asta excesiv și te vei găsi foarte ars, foarte repede.
Și nu de asta are nevoie lumea. Are nevoie de oameni care să poată măsura lucrurile și să lucreze pe termen lung pentru a îmbunătăți lucrurile.
Schimbarea reală necesită timp - mult timp. Dacă vrei să termini acea cursă, trebuie să fii atent la locul în care îți cheltuiești cantitatea limitată de energie emoțională și să-ți iei timp să o completezi.
Alege-ți bătăliile cu înțelepciune. Întrebați-vă dacă va veni vreun bun din a vă ofensa și a vă angaja în conflicte.
Tu ești cel care va trebui să duci acea energie cu tine după aceea. Este posibil ca persoana cu care sunteți în conflict să nu-i pese.
Respirați adânc, luați în considerare situația sau dacă va veni ceva bun din ea, apoi alegeți-vă acțiunea după luarea în considerare.
4. Nu trebuie să fii supărat sau jignit pentru a lupta.
Interesant este faptul că oamenii tind să-și asocieze furia cu acțiunea. Nu este deloc același lucru.
Lumea se află într-un loc dificil și vor exista întotdeauna forțe care lucrează pentru a face lumea mai bună pentru ei în detrimentul celorlalți.
Nu trebuie să fii supărat sau jignit pentru a realiza acest lucru sau pentru a lupta împotriva acestuia. De fapt, este mai bine când nu ești pentru că mânia orbește. Și când ești orb, faci greșeli pe care nu le-ai fi făcut dacă ți-ai fi luat timp să-ți limpezi gândurile și să-ți găsești echilibrul.
Aceste greșeli vă pot costa progrese valoroase în viața personală sau profesională, ceea ce nu este benefic pentru nimeni.
Cum beneficiază cauza dvs. dacă vă epuizați și nu puteți performa la un nivel acceptabil? Cum vă puteți ajuta dacă vă înecați la locul de muncă sau vă pierdeți slujba?
În acest scenariu, vă lipsiți de resurse valoroase care ar putea beneficia în mod semnificativ orice cauză în care credeți.
5. Abordați problemele de sănătate mintală pe care le-ați putea avea.
Există o mulțime de probleme reale și atitudini dezgustătoare de care să fii cu adevărat jignit. Cu toate acestea, uneori, problemele de sănătate mintală nerezolvate pot fi cauza.
Unii oameni simt lucrurile profund și brusc într-un mod pe care alții nu-l simt. Unele boli mintale pot determina oamenii să reacționeze excesiv sau să fie copleșiți de stimuli externi.
Dacă descoperiți că jignirea vă împiedică să vă conduceți viața, ar trebui să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale despre situație și să le cereți abilități de coping care vă poate ajuta mai bine să vă gestionați răspunsurile emoționale.
cum să spui când s-a încheiat o relație
Nu vrei să-ți petreci viața trăind în furie, frică sau tristețe. Sunteți mult mai probabil să vă ardeți emoțional înainte ca lucrurile să poată fi schimbate în mod semnificativ.
Progresul este o bătălie lentă, ascendentă. Trebuie să ai grijă de mintea și bunăstarea ta pe parcurs.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să vă canalizați furia și să o eliberați într-un mod sănătos
- 7 pași simpli pentru a nu lăsa lucrurile să te deranjeze
- Cele 6 lucruri cheie pe care le puteți face pentru a găsi pacea interioară
- 5 moduri de a fi mai puțin sensibili din punct de vedere emoțional
- 8 strategii emoționale de auto-îngrijire: învățați să vă îngrijiți emoțional
