De ce este atât de greu să ne punem pe noi înșine?
V-ați întrebat vreodată de ce, în marea schemă a lucrurilor, ne găsim mereu morți ultima dată? Ne facem timp pentru ceilalți, spunem da angajamentelor nesfârșite sau suntem de acord cu lucruri pe care nu vrem să le facem în căutarea noastră de a fi „o persoană bună”.
Vrem ca alții să creadă că suntem „buni”, astfel încât să putem începe să ne prețuim și noi ca „buni”. De ce nu ne prețuim din start? De ce nu trecem niciodată linia de sosire primul ?
'O persoana buna.' Ce inseamna asta? Adesea ne așezăm pe spate din rușinea și frica de a fi percepuți ca egoiști. Nu mai spunem „nu” lucrurilor care nu ne plac, nu vorbim pentru noi înșine și rămânem înghițite de resentimente, permițându-le altora să vorbească despre noi sau despre noi. Suntem vinovați să facem lucruri pe care nu ne permitem să le facem sau nu vrem să le facem din nenumărate motive, doar pentru a menține aparențele.
Problema este că, în această căutare a „binelui”, ne facem lucruri nemiloase.
Acest articol va explora câteva motive persuasive pentru care ar trebui să te pui pe tine în primul rând, dar să începem de la început ...
Cum s-a întâmplat asta?
Suntem condiționați de la o vârstă fragedă pentru a pune pe alții pe primul loc. Acum, acest lucru nu este un lucru rău, ci face parte din viața de a da și lua. Trebuie să știm de la început că există alți oameni care navighează în viață împreună cu noi și că tratarea lor cu același respect cu care dorim să fim tratați ne va face călătoria mai plăcută.
Undeva de-a lungul liniei, acest lucru devine distorsionat și, pentru mulți dintre noi, ajungem pe ultimul loc în aproape totul, totul în numele „a fi bun”.
Gândește-te la când erai copil, cât de des ți se spunea să „fii drăguț”, „să-ți săruți unchiul” sau „îmbrățișezi vecinul”? Cât de des ați fost forțați să tolerați o mulțime de oameni și comportamente intolerabile în numele ființei o persoana buna? Doamne ferește că nu ai vrut să socializezi pentru că nu te simțeai la înălțime sau nu ai vrut să fii obligat să sărute și să îmbrățișezi fiecare relație de familie îndepărtată sau adult aleatoriu, astfel încât să nu fii etichetat copil rău și părinții tăi ar putea salva fața.
La un moment dat, aceste comportamente conciliatoare au devenit înrădăcinate. Atât de mult, încât acum, cerând satisfacerea nevoilor noastre sau stabilirea limitelor este aproape imposibil pentru unii adulți. Pe măsură ce îmbătrâniți, v-ați obișnuit ca aceste așteptări să vă depășească nevoile și dorințele până când vă resemnați că „așa este”.
Este timpul să fii ok spunând nu. Este timpul să fii ok având spațiu pentru tine, neîntrerupt, să te regenerezi și să fii liber de cerințele celorlalți. Este important să fii lipsit de vina pentru că doriți să vă satisfaceți nevoile.
Restabilirea limitelor
Avansează la maturitate. Cheltuim nenumărate ore și dolari pe canapeaua unui consilier, întrebându-ne de ce avem o stimă de sine scăzută, de ce suntem suprasolicitați și de ce relațiile noastre continuă să eșueze.
A te pune pe tine în primul rând este un pas bun în a lua înapoi o parte din controlul pe care ai fost învățat să-l oferi cu toți acei ani în urmă. Am confundat egoismul cu îngrijirea de sine. Ne-am condiționat să credem că a spune nu nu va avea consecințe devastatoare din punct de vedere social, dar realitatea cruntă este: „consecințele devastatoare” sunt interne, nu externe.
Deci, care sunt beneficiile de a te pune pe primul loc? Ce se va întâmpla când vei învăța acele lecții forțate din copilărie și te vei gândi la nevoile și dorințele tale pentru o dată?
cursuri pentru cupluri pe care să le facă împreună
Corpul și mintea voastră vă vor mulțumi pentru asta
Când începeți să vă puneți nevoile pe primul loc, veți vedea o îmbunătățire vastă a bunăstării dvs. mentale și fizice. Când vă recunoașteți nevoile, chiar și cele mai elementare, cum ar fi „Nu, îmi pare rău, nu pot ieși în seara asta, sunt obosit și trebuie să mă odihnesc.” Sau emoționale, „Nu, eu nu vreau pentru a ieși, am nevoie de ceva timp pentru mine. ”, este împuternicitor și sănătos.
Tine minte: nu ați rănit pe nimeni refuzând o invitație, în timp ce ar putea fi dezamăgiți inițial, vor supraviețui.
Totuși, ceea ce ați făcut este să preluați controlul ... și acel sentiment este incredibil de eliberator. Te vei simți mai bine pentru a te ridica în picioare pentru tine. Din punct de vedere fizic, ați creat spațiu pentru a vă regenera și a vă îngriji corpul, obținând atât de mult timp necesar de nefuncționare, cât și mental, comunicând celeilalte persoane că nu trebuie să existe un motiv inventat, un simplu, „Nu, Pur și simplu nu vreau să ies. ' E deajuns.
Este ok să spui nu pentru niciun alt motiv decât este ceva ce nu vrei să faci. Când nu trăiești sub jugul obligației sociale, mintea și corpul tău îți vor mulțumi.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Cum să te iubești: singurul secret al unei schimbări seismice în iubirea de sine
- 5 trăsături de caracter bune care atrag fericirea și relațiile sănătoase
- Cum să fii cu adevărat umil și de ce merită
- Panta alunecoasă către apatie: un avertisment pentru toți empatii
- Cum să te ierți: 17 Fără sfaturi Bullsh * t!
Răsuflare de resentimente
Nu este nimic mai rău decât să spui da, când vrei să spui nu. Ne temem de consecințele cenzurii sociale mult mai mult decât ne temem să ne impozităm fizic corpurile sau să ne copleșim mental pentru a-i face pe ceilalți să se simtă mai bine și pentru a păstra insigna „tipului nostru bun”.
Când ești de acord să faci ceva ce nu vrei să faci, ajungi să faci asta cu resentimente. Nu vă prezentați pe deplin pentru că sunteți prea ocupat să vă gândiți la lucrurile pe care vi le-ați putea bucura sau care trebuie să le faceți, dar ați fost puse pe spate pentru a plasa mai întâi nevoile altcuiva.
De asemenea, din neatenție, devii un șervețel. Deschideți ușa „profitați de mine” pentru că vă trimiteți mesajul că „da” este implicit și că sunteți întotdeauna găzduitor.
Tine minte: Nu trebuie să inventezi scuze elaborate pentru motivul pentru care nu vrei să faci ceva. Nu este suficient pentru ...
Când sora ta îți impune gratuit pentru dădăcină pentru a suta oară și tu răspunzi cu „Nu, nu vreau să mă uit la Suzie în seara asta, am nevoie de timp pentru mine”.
Când oamenii de la serviciu te împing să donezi la ultimul cadou de nuntă, cadou de adio, baby shower sau fondul „copilul meu vinde ciocolată în scopuri caritabile”, spune doar „Nu, am organizații caritabile cărora le-am dat deja”. sau „Îmi pare rău, sunt sigură că Sally este minunată, dar nu o cunosc, așa că nu voi participa / nu voi dona”.
Când v-ați oferit voluntar la vânzarea coptului la școala copilului dvs. și anul acesta, sunteți obosit și pur și simplu nu mai doriți, dar sunteți presat de alți părinți sau vă așteptați din cauza prezenței anterioare, un simplu „eu Știu că am ajutat în ultimii trei ani, dar anul acesta nu voi coace / participa / ajuta. Am alte planuri. ” va fi suficient.
Niciuna dintre aceste situații nu reprezintă situații de urgență care pun viața în pericol și toate pot fi gestionate fără a vă impune. „Celelalte planuri” ale dvs. nu necesită explicații suplimentare. Aceasta face parte din stabilirea limitelor. Faptul că ați indicat că nu puteți sau nu doriți este un semnal suficient. Persoanele care nu vă respectă limitele sau simt că li se datorează o explicație sunt persoane de care nu aveți nevoie în viața voastră.
Fi pregatit: când spui în mod constant da și apoi începi să spui nu și îți pui primele nevoi și dorințe, oamenii se vor împotrivi. Vor fi enervați, chiar supărați, pentru că sunt obișnuiți să audă un „da” fără echivoc de la voi. Dacă, după ce ați refuzat, tot nu vă respectă decizia, poate fi necesar să reevaluați relația respectivă.
Relațiile tale vor prospera
Nu poți iubi pe cineva pe deplin dacă nu te iubești pe tine sau nu ai grijă de tine. Cum ați putea anticipa nevoile și dorințele altcuiva atunci când nu aveți o idee clară a dumneavoastră?
Totul începe de la tine: pentru a avea capacitatea de a împărtăși o relație sănătoasă cu cineva, trebuie să îți poți afirma nevoile și să le permiți spațiul pentru a le afirma în siguranță. Acest lucru este adevărat când două persoane pot recunoaște ceea ce au nevoie fără teamă de represalii sau când cealaltă persoană le va abandona pentru că vorbește.
Nu este vorba doar de relații romantice care se aplică fiecărei persoane pe care o întâlnești. Acea „persoană bună” evazivă pe care ai urmărit-o toată viața? Această persoană este acolo și a fost întotdeauna. Lucrul amuzant este că a avea grijă de tine în primul rând te face să fii o persoană mai bună pentru că abia atunci poți fi pe deplin prezent, unde vrei să fii, cu oamenii pe care vrei să îi ai în jur și, ca rezultat, să fii cu adevărat implicat în ceea ce este important în viață .
Cum se spune, „Nu poți turna dintr-o ceașcă goală”.
