Când devii conștient de natura abuzivă a relației unui prieten, poate fi greu să știi ce să faci și cum să-i ajuți. Indiferent de tipul de abuz pe care îl suferă, trebuie să călcați cu atenție pentru a-i susține fără a risca nicio escaladare sau represalii din partea partenerului lor.
Dacă vă aflați în această situație și nu sunteți sigur de măsurile adecvate pe care trebuie să le luați, următoarele sfaturi pot fi utile.
* Vă rugăm să rețineți că acest articol folosește pronumele feminine ea și ea pentru a ușura citirea, dar bărbații pot fi și sunt victime ale abuzurilor.
1. Crede-o!
Relațiile abuzive nu sunt întotdeauna evidente imediat observatorului exterior și poate că prietenul tău alege să se încredințeze atunci când se simte pregătită.
Dacă vrea să vorbească cu tine despre abuzurile pe care le suferă, de dragul cerului crede-o! Dacă nu ați suferit niciodată abuzuri, puteți fi ușor să puneți la îndoială ceea ce vi se spune.
Poate că ți-ai găsit întotdeauna partenerul bun și plăcut, dar asta nu înseamnă că nu sunt, de asemenea, abuzivi în spatele ușilor închise. În unele circumstanțe, partenerul va ține apăsat un loc de muncă bun, va avea mulți prieteni și va fi vesel în exterior, dar manipulatorii sunt stăpâni în a-și masca partea mai malefică.
Așadar, nu respingeți preocupările prietenului dvs. sugerând că este „prea sensibilă” sau că „el nu ar face niciodată așa ceva”, pentru că nu ar vorbi cu tine dacă nu s-ar simți amenințată.
speriat să intre într-o relație
2. Spune-i că ești îngrijorat.
Dacă prietenul tău nu îți vorbește mai întâi despre asta, dar există semne clare ale unei relații abuzive, poate că va trebui să ridici subiectul cu ea.
Poate că nici măcar nu se consideră victimă a abuzului, așa că nu poți merge cu toate armele în flăcări. Trebuie să o așezați calm și să o anunțați că aveți griji pentru bunăstarea ei.
Spuneți-i la ce ați asistat și de ce vă deranjează, dar păstrați-l cât mai faptic și obiectiv posibil. Nu lăsați părerea dvs. despre partenerul ei să vă ispitească să exagerați sau să fabricați evenimente pentru a vă ajuta să vă argumentați. Păstrați-l scurt și prietenos.
3. Creați un spațiu sigur în care să poată vorbi deschis și liber de judecată.
Când prietenul tău este gata să-ți vorbească despre situația ei, este important să creezi un spațiu (atât fizic, cât și mental / emoțional) în care să se simtă în siguranță și confortabil.
Cel mai important lucru este să asculți ceea ce are de spus și să elimini orice judecată din răspunsul și comportamentul tău. Probabil că va simți un anumit rușine cu privire la modul în care a ajuns relația ei și este treaba dvs. să încercați să atenuați această rușine, NU să o exacerbați.
Nu o întrebați cum ar fi putut „lăsa acest lucru să se întâmple” și evitați orice moment „ți-a spus” dacă ai fi avertizat-o anterior despre partenerul ei. Vrea să simtă dragostea și sprijinul tău, nu dezamăgirea ta.
Amintiți-vă, chiar și actul de a vorbi este un triumf în sine și ar trebui să faceți tot ce vă stă în putință pentru a face din aceasta o experiență pozitivă, astfel încât ea să se simtă capabilă să vă încredințeze din nou.
4. Asigurați-o că abuzul nu este vina ei.
Una dintre modalitățile cheie prin care autorii abuzurilor își manipulează victimele este convingându-i că ei sunt de vină pentru ceea ce se întâmplă. Folosesc o logică răsucită pentru a împărți vina asupra victimei, deoarece sunt total incapabili să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor.
Având în vedere acest lucru, este important să-l liniștiți în mod repetat pe prietenul dvs. că abuzul pe care îl suferă nu este vina ei. Poate insista să accepte o parte, dacă nu chiar toate, din vina și să ofere motive pentru care partenerul ei s-ar putea comporta așa cum fac.
Trebuie să combateți această retorică și să spuneți în termeni clari că abuzul nu este niciodată un răspuns acceptabil la orice ar fi putut face.
5. Folosiți un limbaj neutru, mai ales atunci când vorbiți despre agresor.
Când discutați situația cu prietenul dvs., este vital să vă abțineți de la utilizarea limbajului, pe care ea o poate găsi provocatoare. Acest lucru este deosebit de important atunci când vorbești despre partenerul ei.
Poate că veți putea recunoaște ce este el, dar probabil că ea va avea încă sentimente puternice de iubire și adorare pentru el. Dacă mergi în ofensivă și îl spui pentru modul în care a tratat-o, ea ar putea să încerce să-l apere și acțiunile sale. Acest lucru va fi contraproductiv atât pentru prietenia ta, cât și pentru eventuala ei separare de partenerul ei.
Pe cât posibil, conversația ar trebui să rămână concentrată asupra ei și a modului în care se simte, evitând în același timp prea multe discuții directe despre partenerul ei. Evident că veți dori să cunoașteți detaliile, dar încercați să evitați să vorbiți prea mult despre el din motivele prezentate mai sus.
6. Spune-i că nu este singură.
Victimele abuzului se vor simți adesea izolate și se vor teme să nu se deschidă asupra problemelor lor. Există un stigmat nefericit atașat abuzului și acest lucru poate duce la un nivel de rușine simțit de cei care îl experimentează.
Ca prietenă a ei, trebuie să clarificați de la început că nu are nimic de care să se rușineze. Ar trebui să o conștientizați că nu este singură în situația ei dificilă și că mulți oameni au suferit abuzuri și au trecut prin asta.
Doar cunoașterea faptului că nu trebuie să sufere singură îi poate fi de mare confort. Cu sprijinul unor prieteni ca tine, va fi mai probabil să scape de relația ei abuzivă și să înceapă procesul de vindecare.
7. Spune-i că vei fi mereu acolo pentru ea.
Pentru ca sprijinul dvs. să fie eficient, acesta trebuie să fie constant și consecvent. Prietenul tău trebuie să știe că, indiferent ce se va întâmpla în viitor, vei fi acolo pentru ea când va avea nevoie de tine.
Vor fi momente în care vei clătina din cap neîncrezător la acțiunile ei și trebuie să fii pregătit atunci când ea se opune sfaturilor pe care i le-ai dat. Este nevoie de curaj să te îndepărtezi de o astfel de relație, așa că nu presupune că câteva discuții vor fi suficiente pentru a o face să înțeleagă.
Dacă știe că vei sta lângă ea orice, atunci ea va continua să se simtă confortabil vorbind despre problemele ei cu tine. Dacă nu este sigură de angajamentul tău, s-ar putea să se clatine și să ezite să vină la tine când are nevoie de ajutor.
8. Acordă-i timp pentru a-și face propria cale de ieșire din relație.
Dacă vrei să fii un prieten adevărat pentru cineva într-o relație abuzivă, trebuie să ai răbdare. Părăsirea unuia este rareori un proces simplu, mai ales dacă există lucruri precum copiii care trebuie luați în considerare. Este nevoie de timp și, cel mai adesea, de multe încercări eșuate de evadare înainte ca acesta să rămână în cele din urmă.
Prietena ta poate avea cele mai bune intenții de a ieși din relația ei, dar poate lupta și cu realitățile de a face exact asta. Sunt multe motive de ce oamenii rămân în relații abuzive , inclusiv poverile financiare, frica, stima de sine scăzută și așteptările culturale.
Dacă se simte incapabilă să-l părăsească, va suporta abuzul până va veni momentul în care își va găsi curajul să facă acest lucru. Amintiți-vă, partenerii abuzivi sunt de obicei maeștri manipulatori care ar fi putut controla comportamentul victimei lor de ani de zile sau mai mulți, eliberarea de acest lucru nu va fi niciodată ușoară.
9. Încercați să înțelegeți motivele pentru care a rămas.
Pentru a rămâne un prieten dedicat pentru perioade lungi de timp, trebuie să încercați să vă puneți în locul ei. Este posibil să nu vi se pară logice la momentul respectiv, dar dacă puteți încerca să înțelegeți motivele pentru care a rămas în relație, veți fi mai bine echipat să o ajutați și să o susțineți.
Vă veți lupta să simpatizați cu ea dacă nu puteți săpați sub suprafață pentru a descoperi legăturile emoționale care o fac să se întoarcă la partenerul ei. Deci, nu mai privi lucrurile din perspectiva ta și încearcă să le vezi prin ochii ei.
Încercați să simțiți dragostea pe care încă o poate deține, frica care o paralizează, lipsa de speranță care îi înnegrește vederea și îndoiala care îi aruncă o umbră peste mintea ei. Realizați acest lucru și veți găsi motivația de a-i oferi în continuare dragostea, grija și prietenia voastră.
Postări conexe (articolul continuă mai jos):
- Narcisii lingvistici folosesc pentru a manipula și traumatiza victimele lor
- Love Bombing: Un semn de avertizare timpurie că te întâlnești cu un narcisist
- Cum să faceți față unui narcisist: singura metodă garantată să funcționeze
- Mecanisme de coping când lăsați un partener narcisist în urmă
10. Respectă decizia pe care o ia vreodată.
Prietenul tău va lua decizii care te descurcă complet și cu care nu ești total de acord, dar chiar dacă acesta este cazul, trebuie să îi respecți dreptul de a-și alege propria cale.
Oricât de greu ar fi să te reții, nu-ți arăta dezamăgirea când face ceva ce știi că îi va aduce dureri suplimentare (cum ar fi să rămâi cu sau să te întorci la partenerul ei). Folosiți înțelegerea pe care ați obținut-o din punctul anterior pentru a vă canaliza sentimentele în ceva mai pozitiv.
Spune-i că îi accepți pe deplin decizia și că nu o judeci pentru că a luat-o. Anunțați-o că înțelegeți cât de dificile trebuie să fie lucrurile pentru ea și că doriți numai binele pentru ea.
11. Împuterniciți-o, nu-i luați puterea.
Poate fi foarte tentant să încerci să intervii și să preiei controlul unei situații spunându-i ce trebuie să facă. Din păcate, ea poate vedea acest lucru într-un mod complet diferit.
Dacă te implici în afacerea ei personală, s-ar putea să te supere pentru asta. Ca victimă a abuzului, i se va fi luat puterea de la ea din nou și din nou, s-ar putea să te vadă în aceeași lumină dacă încerci să preiei conducerea vieții ei.
În schimb, trebuie să încercați să vă construiți încrederea pe care o are în propria sa capacitate de a pune capăt abuzului și de a părăsi relația. Amintiți-vă, este posibil ca ea să nu fie pe deplin pregătită să facă față abuzului la început, motiv pentru care răbdarea menționată mai sus este atât de vitală.
Nu încercați să o forțați în nimic, ci reamintiți-i că are puterea de a schimba cursul propriei povesti atunci când este gata pentru ea. Continuă să întărești acest mesaj pozitiv ori de câte ori îi vezi sau îi vorbești, astfel încât să poată începe să-și modifice propriile tipare de gândire.
12. Amintiți-vă că nu sunteți acolo să o salvați.
În urma punctului anterior, este important să înțelegeți care este rolul dvs. în situație. Nu ești salvatorul ei, nu o poți salva și nu ar trebui să încerci (dacă nu intră în joc punctul 15). Se va salva singură când se va simți pregătită.
Ești o figură importantă în viața ei, una care o ajută să-și vadă un viitor mai bun. Ești o ureche cu care să vorbești, un umăr pe care să plângi și brațele necesare pentru a oferi îmbrățișări reconfortante. Acestea sunt lucruri importante pe care le are la dispoziție și ar trebui să recunoști valoarea pe care o aduc.
13. Anunțați-o că toată lumea merită o relație sănătoasă și iubitoare.
Nu este neobișnuit ca o victimă a abuzului să creadă că merită un astfel de tratament și că așa sunt relațiile. Dacă prietenul tău nu a cunoscut tipul de relații sănătoase și iubitoare de care te-ai bucurat în viața ta, este posibil să nu înțeleagă că situația ei nu este tipică.
Poate că va trebui să o învățați cum arată o relație cu adevărat grijulie, astfel încât să poată începe să înțeleagă cât de nesănătoasă este a ei. Mai mult, odată ce știe cum arată, trebuie să o convingi că toată lumea din această lume merită să fie iubită în acest fel.
14. Îndreptați-o către servicii specializate ... când este gata.
Ca prietenă, vei fi o parte crucială a evadării ei din relația ei abuzivă, dar vor exista lucruri pe care nu le poți face pentru ea. Este posibil să aibă nevoie de serviciile de asistență specializate ale unei organizații dedicate care să o ajute să proceseze ceea ce s-a întâmplat și să îi ofere instrumentele de care are nevoie pentru a se recupera din calvar.
Poate doriți să îi menționați astfel de servicii atunci când discutați despre relația ei, dar nu fiți prea insistenți. Căutarea acestui tip de sprijin este un pas mult mai mare decât încrederea într-un prieten pe care ar putea avea nevoie de timp înainte de a fi pregătită să îi contacteze. Doar pregătește-ți detaliile pentru când le cere în cele din urmă.
15. Dacă asistați la violență, ieșiți și sunați la poliție.
Din păcate, este posibil să asistați la acte violente față de prietenul dvs. și există doar o singură acțiune de luat atunci când se întâmplă acest lucru: îndepărtați-vă de situație și chemați imediat poliția.
Dacă-l poți scoate și pe prietenul tău, atunci fă, dar nu te pune niciodată în pericol. Chiar dacă simți că vrei să încerci și să ajuti, cel mai bine este să nu-ți pui propria bunăstare în pericol. Doar sunați la poliție și spuneți-le clar că are loc un act de violență.
Există diferite forme de abuz în relații, dar toate cauzează rău victimelor. Sperăm că acest articol v-a dat câteva sfaturi despre cum să susțineți cel mai bine un prieten care se află în strânsoarea unei astfel de relații.
Puteți obține mai multe sfaturi apelând aceste linii telefonice directe:
- SUA - Linia telefonică națională pentru violența în familie (1-800-799-7233)
- Marea Britanie - Linia de ajutor națională pentru violența în familie (0808 2000 247)
Ați suferit abuzuri din partea unui partener? Sau cunoști pe cineva care are? Ce alte sfaturi le-ați oferi prietenilor care doresc să facă tot posibilul pentru a ajuta? Lasă un comentariu mai jos pentru a împărtăși sfaturile tale.
