Gândurile noastre ne modelează. Ele afectează modul în care interacționăm cu lumea și cu alți oameni.
Prin urmare, este rezonabil să concluzionam că, dacă ne modificăm în mod conștient lumea internă, putem interacționa cu lumea exterioară într-un mod mai atent.
Iată 11 gânduri pe care toată lumea le-ar putea beneficia de la contemplarea în mod regulat.
1. Mă întreb ce experiențe au modelat perspectiva acestei persoane.
Adesea întâlnim oameni ale căror perspective și opinii diferă mult de ale noastre.
Acest lucru poate provoca o tensiune uriașă, deoarece adesea nu putem concepe ca cineva să gândească diferit despre un subiect decât noi, mai ales dacă este un subiect despre care simțim puternic din cauza eticii personale sau a experienței directe.
În situații ca acestea, este o idee bună să faceți o pauză și să luați în considerare asta persoana cu care interacționați poate să fi avut experiențe care diferă foarte mult de ale dvs.
Este posibil ca ei să nu fi trecut prin aceleași încercări și necazuri pe care le aveți și, astfel, să nu fie capabili să perceapă lucrurile așa cum le faceți voi.
nou sezon de dragon ball z
Povestea lor poate fi atât de diferită de a ta, încât doar întrebând despre ei ai putea vreodată înțelege de ce părerile lor sunt atât de opuse cu ale tale.
Oamenii cred și se comportă așa cum o fac pentru un motiv, iar învățarea acestor motive duce la o mai bună înțelegere.
2. Lumea nu se învârte în jurul dorințelor sau nevoilor mele.
Copiii nu se pot abține să nu își facă nevoile și își doresc prioritate în micile lor vieți, deoarece nu înțeleg că oamenii sunt indivizi separați, suverani.
Pe măsură ce ne maturizăm, învățăm să recunoaștem că lumea nu se învârte în jurul nostru.
Deși ne dorim ca lucrurile să se întâmple într-un anumit fel, asta nu înseamnă că oamenii din jurul nostru sunt jucători pe scena noastră personală, gata să se mobilizeze pentru a ne îndeplini nevoile și dorințele.
Dacă te simți frustrat sau dezamăgit pentru că evenimentele nu se desfășoară așa cum vrei tu, trageți înapoi și observați întreaga imagine.
Poate că ai vrut să te întâlnești cu acea persoană în acea noapte, dar ce a făcut ei vreau sa fac? Ce se întâmplă în al lor viaţă?
V-ați întrebat cum îi puteți susține lor și al lor are nevoie? Sau ai fost atât de concentrat pe tine însuți încât ai uitat că este o persoană care poate avea o mulțime de lucruri proprii?
de ce s-a sfârșit graba mare
Este ușor să uiți de autonomia altcuiva atunci când ești concentrat pe satisfacerea nevoilor tale, dar acest lucru poate provoca mult rău dacă devine un obicei.
3. Îmi proiectez presupunerile asupra acțiunilor altcuiva?
Mulți oameni fac presupuneri despre ceea ce gândește sau simte o altă persoană și proiectează aceste presupuneri asupra acțiunilor lor.
De exemplu, cineva care acționează adesea din gelozie poate presupune că alții acționează în același mod din aceleași motive.
Alternativ, o persoană care a fost abuzată poate fi declanșată de cineva care prezintă un comportament similar cu cel abuzatorului, dar ale cărui acțiuni sunt în întregime binevoitoare. Ei pot fi siguri că știu ce gândește această altă persoană sau ce fel de persoană sunt, chiar dacă realitatea este foarte diferită.
Este întotdeauna important să stabiliți intențiile cuiva înainte de a reacționa pentru că intenția lor poate fi complet diferită de ceea ce presupuneți.
De exemplu, dacă te simți gelos sau nesigur, poți presupune că acțiunile altcuiva provin și din gelozie. Acesta este singurul cadru de referință din care trebuie să trageți în acest moment, dar asta nu înseamnă că gelozia este deloc factorul lor de motivare.
Nu te poți pune niciodată în capul altcuiva, așa că nu poți ști ce gândesc sau simt ei decât dacă îi întrebi.
4. Cunosc toate detaliile situației pe care o judec?
Dacă ai sărit vreodată la o judecată într-o situație, nu ești singur. Mulți dintre noi emitem judecăți rapide în diferite situații, mai ales când am mai fost în circumstanțe similare.
Există un sentiment că „acesta nu este primul meu rodeo”, urmat fie de condamnare fermă, fie de absolvire.
Când se întâmplă acest lucru, întrebați-vă dacă aveți toate detaliile pentru a putea judeca în consecință sau dacă faceți o judecată bazată pe experiența și presupunerile personale.
Dacă acesta ar fi un caz în instanță, probele în fața dumneavoastră ar fi „dincolo de orice îndoială rezonabilă”? Sau sunt toate auzite, bârfe și presupuneri?
Urmăriți-vă să aveți cât mai multe informații fiabile posibil astfel încât să puteți determina adevărul situației înainte de a vă gândi măcar să faceți un apel de judecată în legătură cu aceasta.
5. Dificultățile prin care am trecut au fost și experiențe vitale de învățare.
Să sperăm că dificultățile pe care le-am îndurat cei mai mulți dintre noi ne-au învățat și câteva lecții neprețuite.
Acele situații erau îngrozitoare la acea vreme, dar am trecut peste ele și am învățat ce a fost și ce nu a fost eficient în a le face față, chiar dacă am ajuns să avem câteva cicatrici pe parcurs.
Acum că ne-am recuperat (sau ne-am recuperat) din aceste încercări și avem o oarecare distanță de ele, îi putem vedea ca pe profesorii care au fost - oportunități pentru noi de a învăța lucruri (adesea pe calea grea) că altfel nu am fi învățat.
În acest moment, putem decide ce vrem să facem cu aceste cunoștințe.
De exemplu, putem profita de oportunitatea de a folosi aceste lecții pentru a face ceva bine în lume, în loc să ne oprim asupra lor sau să spunem poveștile noastre cu plâns oricui la îndemână.
Vrei să fii acea persoană deprimantă de la bar care le spune tuturor despre cât de prostie a fost să supraviețuiești abia unui incendiu de pădure? Sau persoana inspirată care se bazează pe experiența personală pentru a conduce programe de supraviețuire și pentru a-i învăța pe alții cum să supraviețuiască acelor incendii de pădure dacă au nevoie?
6. Această provocare poate duce la o oportunitate pe care încă nu am luat-o în considerare.
când se va întoarce Dragon Ball Super
Bazându-ne pe exemplul anterior, cineva poate să nu fie recunoscător pentru că a stat ghemuit într-un canion în timp ce flăcările sar deasupra lor, deoarece această experiență le poate oferi mari oportunități în viitor, dacă supraviețuiesc.
Acestea fiind spuse, unele dintre cele mai provocatoare situații pe care le experimentați pot fi cheile de care aveți nevoie pentru a deschide ușile oportunităților.
Să presupunem că ești supărat după ce ai fost concediat de la locul tău de muncă. În timp ce trimiteți CV-uri, depuneți timp și efort într-un hobby secundar și începeți să vindeți articolele pe care le creați.
Se pare că oamenilor le place foarte mult ceea ce faci, iar următorul lucru pe care îl știi, ești independent, faci ceea ce îți place și câștigi mai mulți bani decât ai făcut la locul de muncă pe care l-ai pierdut.
Acest lucru poate părea ciudat, dar se întâmplă mai des decât îți dai seama.
În plus, nenumărați oameni au ajuns să facă lucruri remarcabile sau să se întâlnească cu prieteni și parteneri extraordinari specific din cauza circumstanțelor dificile sau a eșecurilor pe care le-au îndurat.
7. Cine aș fi putut deveni fără dificultățile pe care le-am experimentat?
Recent, partenerul meu și cu mine discutam despre cum eram în tinerețe versus modul în care am evoluat ca adulți după ce am trecut prin niște greutăți destul de intense.
Deși amândoi am trecut prin evenimente traumatice și prin circumstanțe dificile de viață, amândoi am ajuns la concluzia că suntem oameni mult mai răbdători și plini de compasiune decât am fi fost dacă nu am fi experimentat acele greutăți.
Când te uiți înapoi la dificultățile prin care ai trecut, gândește-te la modul în care ți-au schimbat perspectivele asupra diferitelor situații.
Oamenii care nu au cunoscut niciodată foamea sau setea de multe ori nu pot avea empatie reală pentru cei care se confruntă cu aceste probleme. Doar prin experiența personală cu greutăți putem înțelege cu adevărat.
Ca atare, putem încerca să dezvoltăm o apreciere pentru propriile încercări în loc de resentimente și putem folosi lecțiile pentru a crește ca indivizi.
„ Nenorocirea este oportunitatea virtuții .”
– Seneca
8. Cu practică, îmi pot îmbunătăți abilitățile în acest domeniu.
Este ușor să te simți frustrat și învins dacă nu ești imediat uimitor la o urmărire.
ce înseamnă când iubita ta te tot acuză de înșelăciune
Când vrei cu adevărat să faci ceva bine, dar nu ai experiență anterioară, vei fi o prostie pentru început.
Îl cunoști pe artistul Lucas van Leyden? Era un talentat de 16 ani th -pictor și gravor de secol ale cărui lucrări timpurii au fost absolut terifiant . Dacă nu ar fi continuat să încerce după ce și-a pictat atrociul Fecioara cu Pruncul (cu brațul ei stâng monstruos și un copil care arăta ca și cum tocmai a luat o a doua ipotecă), el nu ar fi continuat să creeze unele dintre cele mai frumoase piese din arta renascentist olandeză.
Indiferent de ceea ce ești interesat să faci, știi că, deși primele tale încercări vor fi frustrante și mai puțin decât ideale, te vei îmbunătăți cu timpul și cu practica.
Cheia este să rămâi disciplinat și dedicat în urmărirea ta și veți observa o îmbunătățire semnificativă înainte de a vă da seama.
Practică limbajul, instrumentul sau tehnica de artă de câte ori poți și urmărește-ți atât abilitățile, cât și încrederea în sine crescând!
9. Sunt mai mare decât corpul meu.
Aproape toți cei care au trăit vreodată au avut o oarecare nemulțumire față de forma lor fizică.
Acest lucru se poate datora criticilor altor persoane la adresa acestuia sau propriei lor nefericiri cu diverse trăsături sau aspecte.
Unele dintre acestea pot fi modificabile cu suficient timp, efort și bani, dar altele pot fi imposibil de modificat.
Indiferent dacă poți schimba aspecte ale corpului tău sau nu, este important să reții asta nu ești învelișul tău fizic : acesta este doar un vehicul pe care îl operezi temporar în timp ce petreci ceva timp pe această planetă albastră ciudată.
Nu sunteți înălțimea, greutatea, handicapul fizic sau problemele cronice de sănătate.
Trăsăturile asociate corpului nu te definesc: tu ești spiritul care locuiește în el și acel spirit este perfect și frumos.
Nu ai nevoie de un corp în formă, de dorit sexual sau sănătos pentru a fi o persoană bună, nici nu trebuie să fii un supermodel superb pentru a crea artă, pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie sau pentru a te bucura de senzația de ploaie pe pielea ta. zi înăbușitoare.
cum să nu vorbești prea mult
Folosește-ți corpul pentru a experimenta lumea și fă ceva bine în timp ce ești aici, dar nu-l lăsa să te limiteze sau să te definească.
10. Fac tot ce pot cu ceea ce trebuie să lucrez.
Dacă te lupți cu ideea că nu ai făcut suficient, că ceea ce scoți nu este „destul de bun” sau că ar trebui să fii capabil să faci lucruri pentru care nu ești încă pregătit, încearcă să amintește-ți că faci tot ce poți în acest moment.
Încercați să nu vă comparați propriile eforturi cu cele ale altora, deoarece aceștia pot avea resurse pe care nu le aveți. În mod similar, încercați să nu vă țineți de standardele altcuiva.
Fiecare are propriul nivel de abilități într-o gamă largă de abilități diferite.
Colegul tău poate fi uimitor la lucrurile cu care te lupți și invers. S-ar putea să-ți invidieze abilitățile de gestionare a timpului sau de socializare în timp ce ți-ai dori să ai aptitudinea lor pentru matematică sau programare.
Dacă depui un efort sincer în ceea ce faci, atunci este absolut „suficient”.
Tu esti de ajuns.
11. Cum le-aș putea fi de folos altora astăzi?
Indiferent prin ce trecem, toți avem capacitatea de a face un pic de bine în lumea din jurul nostru.
Fiecare zi în care tragi respirația este o oportunitate de a face o diferență pozitivă în viața altcuiva.
Cei care au mijloace mari pot face, poate, mai mult bine decât cei care se luptă fizic sau financiar, dar atâta timp cât ești încă în viață, poți face ceva în serviciul altuia.
Luați în considerare care sunt seturile dvs. de abilități și câtă energie aveți la dispoziție și mergeți de acolo. Alege ceva care este important pentru tine și depune ceva efort pentru asta.
Donează sânge, fă ceva voluntariat, cumpără niște produse alimentare și articole de îngrijire personală pentru a le oferi băncii alimentare locale sau scrie scrisori în numele oamenilor au nevoie de amnistie .
Chiar dacă te simți complet epuizat și nu ai bani sau energie puțin sau deloc, împărțirea câteva firimituri de la prânz cu vrăbiile dintr-un parc din apropiere va face o diferență enormă în viețile lor mici și contează și ei.
