În acest scurt articol, vă arăt un exercițiu surprinzător de simplu, pentru a vă ajuta să vă reechilibrați gândurile atunci când vă simțiți jos.
La urma urmei, viața nu poate fi doar soare și zâmbește în fiecare secundă a zilei în care vă veți confrunta cu provocări și vă veți simți din când în când în jos. Fără aceste minime, totuși, nu ați aprecia maximele, așa că nu disperați atunci când viața vă face o călătorie dură.
Am nevoie de o pauză de la toate
În schimb, atunci când ceva nu merge așa cum ți-ai dori, poți învăța și crește din el. Vă puteți reechilibra mintea, astfel încât negativul să nu vă domine complet gândirea.
Cum faci exact asta?
Ei bine, este foarte simplu. Totul începe cu psihiatrul Viktor Frankl, care a vorbit despre o „voință de sens” și eu sunt un credincios ferm în abordarea sa de a trăi. El recomandă ca, mai degrabă decât să așteptăm ceva de la viață, să ne întrebăm la ce se așteaptă viața de la noi.
El a asistat, în timpul petrecut într-un lagăr de concentrare nazist, la capacitatea pentru noi, oamenii, de a găsi sens în orice și în toate - chiar și în cel mai grav tip de suferință. El și-a folosit experiența pentru a-și construi propria metodă de psihoterapie (logoterapie).
Premisa este următoarea: trebuie să încercați să înțelegeți sensul în fiecare moment al vieții, indiferent dacă este negativ, neutru sau pozitiv.
Deci, iată cele 4 cuvinte la care vreau să vă gândiți când veți simți următorul sentiment de deznădejde și dezolare.
Văd sens în ...
După ce te-ai gândit la aceste cuvinte, încearcă să completezi propoziția căutând semnificația situației tale. Oricât de rele ar părea lucrurile, există întotdeauna un fir de pozitivitate ascuns în momentul în care tot ce trebuie să faci este să o găsești.
Ia-o de la mine, aceste 4 cuvinte te pot ajuta să depășești vremurile întunecate cu care te confrunți și să înțelegi mai bine planul pe care universul îl are pentru tine .
Trebuie să vă întrebați: în acest moment, cu lucrurile cu care am de-a face, la ce se așteaptă viața de la mine?
Și da, uneori viața se așteaptă să fii trist întrista o pierdere , să simți disperare, dar odată ce înțelegi că există sens în suferința ta, devine mai ușor de suportat.
cum să ajute pe cineva să treacă printr-o despărțire
Găsirea sensului este adesea primul pas în procesul de vindecare și vă poate oferi modalități de a face față oricărui lucru care vă este în față. Nu poate bloca durerea pe care nu este menită, dar sensul poate oferi confort și momente în care durerea se calmează, oricât de scurte ar fi acestea.
Desigur, atunci când vă confruntați cu un obstacol de orice amploare, este util să utilizați o combinație de abordări. Acesta este doar unul dintre multele care pot fi utilizate la unison pentru a depăși orice. La urma urmei, sensul este mâncare pentru spirit.
