Viața poate fi un lucru ocupat, frenetic, dacă nu faci o pauză din când în când.
Există atât de multe responsabilități zilnice care trebuie gestionate - munca se acumulează, relațiile trebuie îngrijite, casele trebuie curățate, copiii trebuie să aibă grijă.
Este ușor să te epuizezi atunci când ești mereu în mișcare, încercând să faci totul în cantitatea limitată de ore pe care le ai în timpul zilei.
Nu ar fi minunat să faci o mică pauză de la toate?
Doar un mic!
Desigur, îți iubești familia, copiii, casa ta și poate chiar slujba ta!
Dar este în regulă să vrei să faci o pauză din toate când în când.
Nu numai că este în regulă, dar este un lucru pe care ar trebui să îl încurajăm pentru a ajuta la combaterea epidemiei de stres care vă poate epuiza sănătatea fizică și mentală.
Să aruncăm o privire asupra modului în care putem parcurge acea pauză.
Ce fel de pauză poți face?
Nu ar fi minunat să te ridici și să iei o vacanță atât de necesară - de preferință într-un loc tropical unde băuturile vin cu umbrele mici?
Ar fi, dar poate că nu aveți mijloacele necesare pentru a face asta chiar acum.
Ce alte opțiuni mai aveți la dispoziție?
Există întotdeauna „Stațiune”.
Adică, rămâi acasă, dar îți iei ceva timp din programul tău ocupat pentru a te deconecta, relaxa și relaxa.
Cheia pentru a avea un sejur bun este deconectarea de la viața și responsabilitățile dvs. generale - doar pentru o zi sau două!
Folosiți o zi liberă de la serviciu, opriți telefonul, nu răspundeți la e-mailuri, lăsați treaba casnică și responsabilitățile vieții să stea o zi.
Puteți chiar să faceți din asta un lucru săptămânal dacă puteți ține pasul cu treburile în timpul săptămânii de lucru. Doar o zi de odihnă concentrată și relaxare pentru a fi reîncărcat pentru săptămâna următoare.
Pe de altă parte, poate doriți să luați o vacanță în acel loc tropical cu băuturile umbrelă.
Cine nu?
Primul lucru de făcut este să întocmiți un buget pentru finanțele generale.
Banii ar putea fi strânși, dar puteți găsi adesea câțiva dolari ici și colo, văzând unde merg de fapt banii dvs.
Cu un buget, aveți un control mai mare asupra banilor, unde se îndreaptă și cât de bine îi puteți economisi.
Și s-ar putea să nu fie vorba chiar de a face mai mult cu mai puțin. Mulți oameni uită să anuleze abonamentele recurente, plătesc taxe inutile sau risipesc bani pe cheltuieli frivole care ar putea fi în schimb destinate unei vacanțe.
Pe de altă parte, dacă aveți copii și o familie, poate doriți să alegeți să aveți un loc de cazare în timp ce familia dvs. merge afară.
Uneori, ai nevoie doar de o pauză! Uneori ai nevoie de o schimbare de ritm pentru a sparge monotonia vieții.
când sunt bani wwe în bancă 2019
La urma urmei, dacă dedici ani de viață, timp, bani și energie familiei tale, doar câteva săptămâni acasă poate fi doar repornirea de care ai nevoie.
Cum mă ocup de muncă?
Ziua medie de lucru vă poate scoate foarte mult, mai ales dacă vă aflați într-o carieră stresantă și ocupată.
Responsabilitățile vin întotdeauna asupra dvs. - noi proiecte, noi termene, mai mult stres de care să vă faceți griji.
Poate fi mult atunci când începi cu adevărat să ai nevoie de o pauză de la serviciu.
Ce poți face în legătură cu asta?
Primul lucru pe care îl poți face este asigurați-vă că vă luați vacanța și zilele de boală dacă le aveți!
Cultura noastră muncitoare încurajează oamenii să nu folosească acest timp suplimentar.
S-ar putea să ne confruntăm cu presiuni sau disprețuri din partea șefilor sau colegilor noștri pentru că ne-am îndepărtat timpul și ne îndepărtăm de muncă.
Nu le lăsați pe acești oameni și această cultură să vă împiedice să vă luați timpul câștigat, indiferent dacă este vorba de boală sau distracție.
Munca va fi în continuare acolo când te vei întoarce.
Este o problemă larg răspândită ca oamenii să nu-și ia timpul de vacanță pentru că simt că nu vor sau pentru că simt că trebuie să rămână ocupați.
Dacă ești unul dintre acești oameni, acesta este un motiv și mai important pentru tine.
Dar dacă nu ai timp de concediu sau zile libere și chiar ai nevoie de acea pauză?
Îl poți aborda întotdeauna pe șeful tău pentru a-ți lua câteva zile libere neplătite.
Este la fel de simplu ca să spui: 'Hei. Trebuie să-mi iau ceva timp liber. ” Și văzând cum merge acea conversație.
(Nota autorului: Vorbind din experiența personală de a lucra la diferite locuri de muncă, nu am avut niciodată un manager să-mi spună nu la câteva zile libere neplătite. De obicei, am fost nevoiți să găsim un moment decent pentru ao face, dar ori Am întrebat, au lucrat întotdeauna cu mine pentru a găsi o soluție care să-mi permită să primesc câteva zile libere în plus, chiar dacă nu era tot ceea ce îmi doream.)
A lua un sabat pe termen lung este un scenariu mult diferit.
Șeful poate fi în măsură să găsească o modalitate de a lucra cu tine la asta sau poate că are nevoie de tine la locul de muncă. La urma urmei, de aceea te-au angajat!
Nu trebuie să vă așteptați ca aceștia să aprobe o pauză pe termen lung. Dacă sunteți în căutarea unor săptămâni sau luni de pauză, atunci este mai bine să examinați de ce.
Poate că ar fi mai bine să economisiți niște bani, să renunțați, să vă luați sabatul și apoi să căutați un loc de muncă diferit mai târziu.
Uneori, epuizarea este că corpul și mintea noastră ne spun că trebuie să facem ceva drastic, cum ar fi să ne schimbăm cu totul slujba sau cariera!
Dacă lucrați pentru dvs., este posibil să puteți descărca o parte din munca mai mică care nu necesită atenția dvs. către un asistent virtual.
Asistenții virtuali sunt de toate tipurile și vă pot ajuta cu adevărat să vă ușurați volumul de muncă general și să vă eliberați un timp prețios.
Programați timp regulat pentru deconectare și reîncărcare.
Ascultă, înțelegem că toate acestea ar putea fi o gândire plăcută în ceruri pentru tine.
Viața este dură. Este posibil să nu aveți zile de vacanță la locul de muncă, un șef sau soț înțelegător sau banii pentru a lua cu adevărat acea pauză.
de ce soțul meu este atât de furios pe mine tot timpul
Ceea ce puteți face este să vizați pauze mai mici și regulate dacă nu puteți face o pauză majoră.
Într-adevăr, ar trebui să faceți acest lucru în ambele sensuri. Chiar și câteva ore de timp dedicat pentru tine în timpul săptămânii pot face o diferență masivă în stresul și încărcătura ta mentală.
Programați-vă o zi pentru a vă concentra exclusiv asupra dvs. la o frecvență care funcționează pentru dvs.
Ar putea fi o zi pe săptămână sau o zi la fiecare trei luni.
Oricum, introduceți-l în programul dvs. și știți că în acea zi, veți face o mini-pauză din lume.
Fă ceva distractiv sau chiar nimic. O perioadă liniștită acasă singură cu o carte bună poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă readuce în ton cu lumea voastră.
„Dar nu am timp pentru asta!”
Trebuie să o faceți o prioritate și să-i dedicați timp.
Viața este un marș neîncetat de responsabilități care îți vor înghiți timpul, cu excepția cazului în care TU vei prelua controlul timpului TU și nu vei dicta cum va fi cheltuit.
Nu lăsați ceilalți oameni și responsabilitățile vieții să mănânce tot timpul.
Poate că va trebui să renunțați la unele responsabilități, astfel încât să aveți timp suplimentar.
S-ar putea să fi luat prea multă responsabilitate în spiritul de a fi de ajutor. Este în regulă să reduceți și să vă lăsați puțin.
Încă nu sunteți sigur cum să luați o pauză de la viață? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- 24 de întrebări de pus înainte de a lăsa totul în urmă pentru a începe o viață nouă
- 7 priorități în viață care ar trebui să vină întotdeauna pe primul loc
- Cele 10 aspecte ale vieții care contează cu adevărat
- 8 semne obscure că sunteți epuizat mental și emoțional (+ ce să faceți în legătură cu aceasta)
- Lucrurile simple din viață: o listă de 50 de mici plăceri
- Faceți cât mai multe dintre aceste 30 de lucruri posibil pentru a vă îmbunătăți viața
