Emoția dureroasă a rușinii este un răspuns la încălcarea normelor sociale pe care persoana le apreciază. Provine dintr-o încălcare a codurilor și moralei așteptate care sunt interesate social. Deși așa cum vom vedea, este mult mai complicat de atât.
Jena este considerată a fi o formă mai ușoară de rușine, deoarece este derivată din încălcări fără consecințe ale normelor sociale apreciate. Este jenant, dar nu rușinos, să călătorești în public sau să arunci accidental o băutură.
O persoană care nu are rușine toxică este puțin probabil să simtă rușine din cauza unei băuturi scăpate sau a unei împiedicări accidentale.
Rușine versus vinovăție.
Vina este diferită de rușine, deoarece se concentrează pe încălcarea convingerilor și moralei individului. S-ar putea simți vinovat că au spus o minciună sau au profitat de o situație pe care ar fi putut-o corecta.
Vinovăția este utilă în sensul că tinde să fie o emoție mai ușor de procesat care stimulează acțiunea. Poți trage cu ușurință o linie de la acțiunea ta la vinovăția pe care o simți pentru că înțelegi că ceea ce ai făcut a fost o încălcare a moralei și valorilor tale.
Rușinea este mai cuprinzătoare, deoarece este adesea direcționată de modul în care cineva se încadrează în ordinea socială. Se bazează mai mult pe așteptările altora decât pentru noi. De cele mai multe ori, rușinea nu reflectă realitatea.
Este mai puțin să știți că ați greșit un anumit lucru și că ar trebui să ispășiți și să vă simțiți mai mult ca și cum ar fi un defect în ceea ce sunteți ca persoană.
Persoana care se confruntă cu rușinea se uită adesea la situație printr-o evaluare negativă a sinelui. Mai degrabă decât să-și asume responsabilitatea pentru a face rău, persoana se poate simți ca și când ar fi greșit fundamental.
Și odată cu acest sentiment apar și alte sentimente precum lipsa de valoare, neîncrederea și suferința.
Ce cauzează rușinea?
După cum sa menționat, rușinea este de obicei un răspuns la încălcarea normelor sociale. Ne simțim rușinați atunci când acționăm într-un mod pe care societatea în ansamblu îl consideră nedorit sau inacceptabil.
Dar nu acesta este sfârșitul. Rușinea poate fi simțită și atunci când percepem că alții ne consideră că am făcut ceva nedorit sau inacceptabil, chiar dacă noi nu am făcut-o.
cum să nu mai vrei o prietenă
O persoană poate comite o greșeală nevinovată, dar dacă este apoi mustrată pentru ea în fața colegilor săi, aceasta poate provoca sentimente de rușine. Se pot simți ca și când ar fi acționat într-un mod care îi face inferiori, chiar dacă toată lumea face greșeli.
Rușinea poate apărea și nu atunci când noi do ceva nedorit, dar când credem că noi sunteți indezirabil.
O persoană poate simți rușine dacă este exclusă de un grup din care a făcut parte anterior sau dorește să facă parte. Acest lucru poate face persoana să se simtă ca și cum ar fi improbabilă și cumva „mai puțin decât”. Acest lucru le poate afecta stima de sine și valoarea de sine.
Apoi, există eșec. Unii oameni pot respinge eșecul ca fiind ceva banal, dar mulți oameni suferă de rușine atunci când eșuează. A eșua deduce că nu ești suficient de bun pentru a fi considerat demn. Nu reușiți un examen, nu sunteți demn de calificarea la care se referă. Nu reușiți testul de conducere, nu sunteți demni să dețineți controlul asupra unei mașini.
O altă cauză a rușinii este atunci când dragostea noastră pentru cineva nu este reciprocă. Acesta ar putea fi un interes romantic, dar este la fel de probabil să fii membru al familiei sau prieten.
Dacă ne simțim puternic față de cineva, dar acesta nu se simte la fel de puternic, ne poate face să ne punem întrebări și dacă merităm să ne simțim puternic. Poate că ne simțim ca și cum am fi neplăcuți.
Această iubire neîmpărtășită este una dintre rădăcinile rușinii toxice. Dacă nu ni s-a arătat suficientă dragoste în copilărie - dacă am fost respinși sau neglijați sau dacă figura (figurile) părintească (e) au fost absente - ne putem anula ca fiind rupt, defect și neplăcut.
Rușinea toxică poate fi cauzată și de abuz fizic și emoțional atât în copilărie, cât și în viața noastră adultă. Victimele abuzului într-o relație sau ale agresiunii pot interioriza mesajele agresorului sau agresorului lor - că sunt nedemne de a fi tratate bine.
O altă cauză a rușinii este boala mintală și abuzul de substanțe. Aceste provocări de viață ne-ar putea face să acționăm în moduri care încalcă normele sociale, dar nu sunt neapărat vina noastră (sau, cel puțin, nu în totalitate). Și chiar dacă nu încălcăm nicio normă socială, chiar faptul că suntem conștienți de aceste lucruri ne poate face să credem că suntem indivizi rupți.
Rușinea poate apărea și atunci când avem anumite preferințe personale pe care societatea le consideră inacceptabile sau cândva considerate inacceptabile.
Homosexualitatea este un exemplu. În multe țări este încă foarte rău sau chiar ilegal. În alte țări în care este acceptat pe scară largă, o persoană se poate simți încă rușinată de asta din cauza părerilor părinților despre asta, pentru că le contrazice credința religioasă sau pur și simplu pentru că există atât de puțini oameni în comunitatea lor locală care sunt „afară”. '
Această listă a cauzelor rușinii nu este exhaustivă. Acestea sunt doar câteva exemple despre modul în care poate apărea rușinea.
Rușinea ne oferă un sentiment de control asupra sentimentelor neplăcute.
Rușinea poate fi un mecanism ușor de învinovățit și de a explica de ce lucrurile păreau să meargă prost. Este mult mai ușor pentru o persoană să-și spună că este o persoană rea în loc să accepte sentimentele negative pe care toată lumea trebuie să le navigheze în cele din urmă.
O persoană își poate ascunde sentimentele de durere, durere, singurătate, pierdere sau neajutorare înecându-le în propria rușine.
Dacă aș fi făcut mai multe ...
cm punk royal rumble 2018
Dacă aș fi fost mai bine ...
Dacă aș fi întins mâna ...
Toate aceste lucruri sunt mult mai ușor de înghițit decât lipsa controlului pe care l-am putea avea asupra unei situații.
Uneori relațiile nu funcționează. Uneori, locurile de muncă cad. Uneori sănătatea eșuează. Uneori pierzi o persoană dragă într-un mod care îți depășește cu totul controlul.
Nu contează ce ar fi trebuit să facem, pentru că acum este în trecut. Tot ce trebuie să facem este să ne ocupăm de sentimentele neplăcute ale lucrului care s-a întâmplat, ceea ce nu putem face dacă folosim rușinea pentru a sufoca și a evita aceste sentimente.
Rușinea ne dă un sentiment de control asupra sentimentelor altor oameni.
Rușinea ne oferă o opțiune nesănătoasă de a ignora ceea ce cred și simt alți oameni.
O persoană se poate simți rușinată din cauza alegerilor proaste pe care le-a făcut și decide că este o persoană mai mică pentru luarea acelor decizii, dar cei dragi s-ar putea să nu se simtă așa. Cei dragi ar putea să înțeleagă că se luptau sau că încercau să fie mai buni, dar pur și simplu le-a fost greu să reușească.
A folosi rușinea în acest mod înseamnă a invalida sentimentele și percepțiile altor persoane. Vinovăția și rușinea merg adesea mână în mână atunci când vine vorba de probleme precum boli mintale sau abuz de substanțe. Sentimentul de a fi rupt sau nedemn poate afecta persoana care încearcă să-și revină și să ducă o viață mai sănătoasă.
Acest lucru poate fi mult mai dificil dacă persoana nu poate accepta faptul că oamenii din jur îi pot ierta sau înțelege că uneori îi este greu.
iubita mea vrea să păstreze relația noastră secretă
Rușinea în acest context este nesănătoasă. Nu trebuie să alegem ce simt alții despre noi. Nu putem decât să răspundem acestor sentimente, să remediem situația și să încercăm să o vindecăm cât putem.
Rușinea poate fi un lucru bun?
Rușinea este pozitivă, deoarece ne ajută să ne îndrumăm către un comportament acceptabil din punct de vedere social, care ne permite să ne păstrăm locul în triburi.
O persoană care nu simte rușine sau vinovăție pentru nimic va face niște lucruri foarte urâte, deoarece nu este deloc preocupată de modul în care acțiunile lor vor afecta sentimentele altor persoane.
Un sentiment de rușine Mai fii un indiciu că există ceva în modul în care te comporti, care trebuie corectat.
Cu toate acestea, rușinea poate fi și nesănătoasă. Merită să examinați de ce vă este rușine și care este rezultatul final al acestei rușini.
Persoanele care trăiesc cu rușine toxică din situații abuzive, dependență sau experiențe traumatice vor avea reacții de rușine nerezonabile la situații rezonabile.
Rușinea pe care o experimentați s-ar putea să nu fie sănătoasă, deoarece nu este derivată dintr-un sentiment sănătos de sine. Dacă simțul tău de sine este prea negativ sau înclinat, atunci poți simți rușine pentru lucruri care nu sunt deloc responsabilitatea ta.
Rușinea te afectează pe tine și viața ta? Vrei ajutor pentru a-l depăși? Vorbiți astăzi cu un terapeut care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
