Căutați o schimbare mare. Nu sunteți mulțumit de modul în care vă merge viața și ați decis că este timpul să trasați o linie în nisip, să apăsați butonul de resetare și să o luați de la capăt.
Dar ce înseamnă de fapt repornirea și repornirea vieții și cum te descurci?
Trebuie să distrugeți totul și să începeți de la zero sau vă puteți concentra doar asupra anumitor domenii ale vieții pe care ați dori să le îmbunătățiți?
Ar trebui să arunci cu atenție vântului și să urmărești să-ți transformi viața peste noapte sau ar trebui să o iei pas cu pas?
Abordarea fiecăruia de a-și relua viața în funcție de circumstanțe, dar dacă doriți un nou început, sfaturile de mai jos ar trebui să vă ajute să ajungeți acolo.
Și amintiți-vă, recunoașterea faptului că aveți nevoie de o schimbare este primul pas pentru ca aceasta să se întâmple. Deci, doar citind acest lucru, începeți deja de-a lungul drumului spre transformare.
Ce înseamnă repornirea vieții tale?
Repornirea sau repornirea vieții înseamnă îmbunătățirea situației actuale. Este vorba de a vă privi viața și de a decide ce trebuie să se schimbe, apoi de a face schimbarea respectivă. Este vorba de a merge într-o altă direcție, cu priorități diferite.
S-ar putea să fiți ceva ce decideți că trebuie să faceți ca urmare a unor evenimente recente din viața dvs., cum ar fi o sperietură de sănătate, pierderea locului de muncă sau întreruperea relației.
Sau s-ar putea să fi ajuns doar la un punct în care nu mai poți continua, așa cum ești, din mai multe motive.
O repornire poate fi mai mult sau mai puțin extremă, în funcție de ce aveți nevoie. După ce v-ați reluat viața, s-ar putea să arate la fel pentru un străin, deși veți ști că s-au făcut mari schimbări. Dar ar putea fi total de nerecunoscut.
12 sfaturi pentru a vă relua viața:
1. Reflectează la situația ta actuală.
După ce ați acceptat că aveți nevoie de o schimbare, următorul pas este să vă gândiți unde vă aflați chiar acum.
Luați ceva timp pentru a reflecta asupra tuturor domeniilor vieții voastre. S-ar putea ca, deși multe lucruri din viața ta să fie repornite în totalitate, există o mulțime de domenii care merg bine și nu este nevoie să o iei de la zero.
care a câștigat zgomotul regal din 2010
Gândește-te la relațiile tale, la slujba ta, la situația ta financiară, la sănătatea ta ... Trebuie să fii sincer cu tine însuți despre problemele și care sunt principalele lucruri pe care trebuie să te concentrezi.
Probabil va fi util să scrieți toate acestea pentru a le face mai tangibile.
Este important să vă asigurați că nu vă învinuiți pe dvs. sau pe nimeni altcineva pentru modul în care sunt lucrurile, ci doar să le acceptați. La urma urmei, dacă nu puteți accepta că aveți o problemă, nu veți putea niciodată să o rezolvați.
Este timpul să renunțăm la trecut. Indiferent dacă vă dați cu piciorul pentru asta sau continuați să-l retrăiți în minte, nu există nicio schimbare.
2. Decideți-vă abordarea.
Oamenii se întreabă adesea dacă repornirea vieții dvs. trebuie să fie o transformare completă, imediată sau dacă puteți face lucruri încetul cu încetul.
Pentru a fi sincer, acest lucru depinde în totalitate de dvs., deși nu mulți oameni vor fi într-o situație care face din transformarea vieții peste noapte o opțiune viabilă.
Datorită altor obligații, majoritatea oamenilor nu vor putea să-și repornească brusc viața, cumpărând un bilet într-o singură direcție către cealaltă parte a lumii sau renunțând la slujbă sau ceva la fel de modificator de viață. Pur și simplu nu este practic pentru majoritatea dintre noi.
Deci, majoritatea oamenilor vor decide probabil să se concentreze pe schimbarea diferitelor domenii ale vieții lor unul câte unul.
3. Scapă de lucrurile care te cântăresc.
O acumulare de lucruri de care nu avem nevoie cu adevărat ne poate împiedica, făcându-ne să ne simțim încet și letargici. Așa cum lucrurile ocupă spațiu fizic în jurul tău, ocupă și spațiu mental - chiar și atunci când nu sunt folosite.
Deci, înainte de a putea începe să faci schimbări mari, poate fi o idee bună să ai curățenia primăverii și să-ți sortezi toate bunurile.
Uită-te la toate lucrurile care te înconjoară și, dacă nu folosești ceva, reciclează-l, dă-l sau chiar vinde-l.
Îmbrăcăminte, încălțăminte, cărți, obiecte de uz casnic ... remediază orice este rupt, dar este util și spune la revedere de la tot ce nu este.
Veți fi uimit de cât de liber vă simțiți odată ce împrejurimile sunt curate și nepăsate.
4. Spune-ți la revedere de la oamenii care te cântăresc.
După ce ai reflectat asupra vieții tale, ai putea să-ți dai seama că unul dintre lucrurile la care trebuie să lucrezi sunt relațiile tale.
Dacă există anumite persoane care te țin înapoi sau te doboară, atunci ar putea fi momentul să-ți iei rămas bun de la ele.
Acest lucru ar putea implica niște conversații dificile, dar s-ar putea să te poți distanța de persoanele despre care știi că sunt toxice sau care au o influență negativă asupra ta.
Asta îți va oferi mai mult timp pentru oamenii pe care îi iubești cu adevărat.
5. Lasă gândurile și sentimentele care te îngreunează.
Schimbările mari din viața ta vor fi adesea legate de lucruri externe, indiferent dacă sunt oameni, obiecte sau împrejurimi. Dar cele mai semnificative schimbări pe care le puteți face vor fi adesea interne.
Gândurile și sentimentele negative sunt adesea ceea ce ne împiedică cel mai mult în viață. Luați o decizie conștientă de a transmite gânduri care vă lasă să vă simțiți copleșiți, epuizați sau nedemni față de trecut.
Meditația și învățarea pentru a avea un control mai bun asupra gândurilor tale pot face o diferență uriașă aici, dar la fel poate vorbi cu un profesionist instruit dacă ai gânduri sau emoții de care nu poți să treci dincolo.
6. Fii mai recunoscător.
Cei mai mulți dintre noi suntem atât de cuprinși în viața de zi cu zi încât uităm să apreciem toate lucrurile uimitoare pe care le avem.
Deci, înainte de a-ți rupe viața în întregime și de a începe din nou, este important să fii recunoscător pentru toate lucrurile bune cu care ești binecuvântat.
Practicarea recunoștinței vă poate transforma în totalitate perspectiva și perspectiva. Poate însemna că ești mai clar cu privire la prioritățile tale și la direcția în care vrei să îți duci noua viață.
Încercați să scrieți trei lucruri pentru care sunteți recunoscători, mari sau mici, în fiecare seară înainte de a vă culca.
Păstrați recunoștința în prim-planul minții în timp ce reporniți și reporniți viața - puteți și trebuie să luați lucrurile cu voi în noul vostru viitor și recunoștința vă va spune care ar trebui să fie aceste lucruri.
7. Imaginează-ți viața pe care ți-o dorești.
Acum, că ți-ai dat seama cum nu vrei să-ți trăiești viața, este timpul să te concentrezi asupra a ceea ce vrei din ea.
O să-ți repornești viața, dar cum va arăta versiunea repornită?
Nu vă fie frică să fiți specific sau ambiţios . Acest lucru se va schimba și va evolua în timp, dar este minunat să începeți cu o viziune clară pe care să o vizați și să o adaptați pe măsură ce mergeți mai departe.
Nu vă opriți doar la lucruri practice, cum ar fi unde veți locui sau ce veți face pentru muncă. Luați în considerare emoțiile voastre și ceea ce doriți să simțiți în acest nou viitor al vostru.
Dacă aveți o viață deosebit de stresantă acum, s-ar putea să acordați prioritate liniștii sufletului și corpului mai presus de orice. Dacă ești un pic plictisit de viață , s-ar putea să faci din emoție și distracție centrul transformării tale.
Uneori poate fi mai ușor să descoperiți ceea ce doriți să simțiți și apoi să lucrați înapoi de acolo pentru a găsi aspecte din viața ta ar trebui să te adresezi mai întâi.
8. Imaginează-ți persoana pe care dorești să o faci.
Poate că motivul pentru care vrei să-ți repornești viața este că ai devenit o persoană pe care nu o mai recunoști - una cu trăsături sau comportamente care nu îți plac cu adevărat.
Poate fi greu să te privești în oglindă și să accepți adevărul brutal despre persoana care privește în spate, dar, ca și în cazul oricărei auto-îmbunătățiri, identificarea problemei este primul pas pentru a o depăși.
Poate v-ați pierdut într-o spirală de negativitate alimentată de ciclul de știri 24/7 și de social media.
Poate că ești cinic și nu ai încredere în ceilalți din cauza rănii cauzate de cineva apropiat.
Poate că ești arogant și atent la minte și acest lucru provoacă dificultăți în relațiile tale personale.
Așadar, privind în viitor, întreabă-te ce trăsături negative vrei să lași în urmă și ce trăsături pozitive vrei să adopți.
Vrei să fii o persoană mai amabilă și mai acceptabilă, care se înțelege bine cu ceilalți? Vrei să fii mai umil și mai dispus să ceri ajutor când ai nevoie de el? Vrei să fii o persoană mai disciplinată și mai harnică, care să facă lucrurile?
În timp ce trăsăturile și comportamentele tind să necesite mult timp și muncă pentru a se modifica, nu există nimic care să vă împiedice să le îmbunătățiți. Fie că este ceva la care poți lucra singur sau dacă necesită ajutorul unui terapeut, poți realiza schimbări mari.
9. Stabiliți obiective.
Stabiliți-vă obiective tangibile, realizabile și realiste, bazate pe noile dvs. priorități și viziunea pentru noua dvs. viață.
Ce vrei să ai realizat peste o lună de acum, șase luni de acum, un an de acum și chiar zece ani de acum înainte?
Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt măsurabile, astfel încât să știți dacă le-ați atins sau nu.
Și, mai mult, nu treceți peste cap cu stabilirea obiectivelor. În timp ce unii oameni vor dori să-și transforme viața în întregime dintr-o singură dată, în general este mai practic să vă concentrați asupra lucrurilor care vor face mai întâi cea mai mare diferență pentru viața, sănătatea sau relațiile voastre.
10. Construiește-ți obiectivele în rutina ta.
Obiectivele mari sunt grozave, dar dacă nu lucrezi puțin spre ele în fiecare zi, atunci nu le vei atinge niciodată.
Deci, gândește-te crearea unei noi rutine , și modul în care puteți face mici modificări în fiecare zi / săptămână / lună care se vor adăuga la o schimbare mare în timp.
De exemplu, dacă doriți să vă transformați fitness-ul, asigurați-vă că planificați exerciții regulate în fiecare săptămână, începând cu sesiuni scurte și ușor de gestionat și crescând treptat de acolo.
Dacă stresul este o mare problemă pentru dvs. în acest moment, găsiți modalități de a încorpora activități calmante, cum ar fi meditația, yoga sau pur și simplu evadarea într-o carte bună în rutina dvs.
întâlnirea cu cineva pentru prima dată în persoană
Tu și bunăstarea ta sunteți produsul lucrurilor pe care le faceți cel mai des, așa că aliniați aceste lucruri cu obiectivele dvs. și cu viitorul pe care doriți să îl aveți.
11. Concentrează-te asupra obiceiurilor tale proaste.
Repornirea vieții înseamnă că vrei să schimbi în bine modul în care o trăiești, așa că este momentul să-ți iei rămas bun de la obiceiurile proaste despre care știi că te împiedică.
Începeți prin a vă gândi care sunt factorii declanșatori pentru obiceiurile dvs. proaste. De exemplu, dacă te apuci de țigări când ești stresat, gândește-te cât de des se întâmplă asta și decide ce altceva ai putea face pentru a-ți calma nervii, mai degrabă decât să fumezi.
Indiferent de obișnuința ta, gândește-te la un substitut practic și nu te descuraja dacă te strecori din când în când. Nimeni nu își rupe imediat un obicei prost fără niciun fel de alunecări, așa că nu folosiți asta ca scuză pentru a renunța.
12. Fii bun cu tine.
Repornirea sau repornirea vieții nu este niciodată un lucru ușor de făcut. Deci, când parcurgeți acest proces, trebuie să vă simțiți ușor.
Fii răbdător și bun. Asigurați-vă că vă împingeți, dar nu prea departe.
Așteptați maxime și minime. Momente în care ești atât de fericit că faci aceste schimbări și momente în care ți-ai dori să nu fi început niciodată.
Dar să știi că totul va merita la final.
Încă nu sunteți sigur cum să vă reporniți viața? Vrei ca cineva să te țină de mână și să te ghideze prin ea? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- 24 de întrebări de pus înainte de a lăsa totul în urmă pentru a începe o viață nouă
- 8 pași pentru a găsi direcția în viață dacă ți-ai pierdut-o
- 19 Fără Bullsh * t Semne că aveți nevoie de o schimbare în viață
- 11 sfaturi importante dacă simțiți că viața dvs. nu merge nicăieri
- 11 Exemple de declarații cu scopuri de viață pe care le-ați putea adopta
- Faceți cât mai multe dintre aceste 30 de lucruri posibil pentru a vă face viața mai bună