Singurătatea este o luptă cu care ne confruntăm cu toții sub diferite forme.
Adevărul este că diferitele faze ale vieții noastre vor face ca oamenii să vină și să plece. Situații diferite ne vor face să ne retragem și uneori să ne deconectăm de alți oameni.
charlotte flair vs ronda rousey
Aceasta este o problemă semnificativă, deoarece oamenii sunt creaturi sociale. Majoritatea dintre noi au nevoie de un fel de conexiune socială, deoarece stimulează anumite părți ale creierului. Creierul tău te răsplătește în esență cu substanțe chimice pentru a te simți bine prin socializare.
Deci, atunci când ești singur, creierul tău îți spune să îndeplinești acea nevoie socială.
Dar care sunt motivele pentru care te-ai putea simți singur? Înțelegând motivul, puteți găsi o soluție care funcționează pentru dvs.
Să aruncăm o privire la câteva motive, nu?
1. Îți lipsesc prietenii apropiați sau membrii familiei.
Viața curge și reflux. Uneori suntem norocoși să fim înconjurați de oameni cărora le iubesc și le pasă de noi. Alteori, putem descoperi că ne-am îndepărtat de oamenii care ne erau cei mai apropiați.
Partea nefericită este că unii oameni nu au prieteni apropiați sau membri ai familiei din cauza modului în care trăiesc. Și să presupunem nu ai prieteni adevărați sau membri apropiați ai familiei. În acest caz, s-ar putea să găsiți că singurătatea este descurajantă, deoarece nu aveți conexiuni sociale intime care să alimenteze această nevoie specială.
2. Te afli într-o fază a vieții în care este mai greu să-ți faci prieteni sau să socializezi, cum ar fi să fii proaspăt părinte sau pensionar.
Uneori, în viața ta, este normal ca cercurile tale sociale să se schimbe.
De exemplu, în calitate de proaspăt părinte, vei descoperi că mai mult din timpul tău este legat de noua ta responsabilitate și de extinderea familiei. Cercurile de prietenie se schimbă adesea pentru că părinții nu au același fel de libertate pe care o au oamenii fără copii.
Un pensionar poate descoperi că este mai singur pentru că nu mai are rețeaua de socializare integrată de a merge la muncă.
Dacă lucrezi la sobrietate, cercul tău social se va schimba dramatic dacă prieteniile tale se bazează pe petreceri. Odată ce nu mai împărtășiți acel interes comun, atunci acele relații dispar.
3. Simți că nimeni nu te înțelege sau nu se relaționează cu tine.
Te simți neînțeles? Îl vei găsi greu să fii tu însuți în preajma celorlalți dacă nu te poți relaționa cu oamenii din jurul tău. Acel sentiment de a nu fi înțeles creează o barieră între tine și oamenii din jurul tău, care împiedică conexiunea reală.
Și mai rău, este dificil să găsești un sprijin social semnificativ atunci când nu simți această legătură cu nimeni. S-ar putea să nu încerci nici măcar să construiești noi prietenii, pentru că nu poți găsi niciodată pe cineva căruia să-i arăți adevăratul sine.
4. Îndepărtarea de fețe familiare, mutarea într-un oraș sau loc nou.
Mutarea este una dintre cele mai stresante situații cu care se confruntă oamenii în viața lor. Este nevoie de atât de mult timp pentru a organiza totul, împachetat, mutat, utilități noi pornite, despachetate și noua ta casă configurată.
Și când te muți într-un oraș sau un loc nou, ai stresul suplimentar de a te afla departe de fețele familiare ale rețelei sociale anterioare. Așa că este normal să te simți singur după o schimbare atât de mare în viață.
5. Dificultate în a face noi conexiuni sau a menține relații.
Să recunoaștem, nu este întotdeauna ușor să faci noi conexiuni sau să menții relații. Menținerea unei relații, în special a uneia noi, necesită destul de multă muncă. În același timp, trebuie să treci peste toate responsabilitățile și provocările vieții adulte. Nu toată lumea are timpul sau dedicarea să țină pasul cu asta.
zidurile de jericho wwe
Să-ți faci prieteni noi poate fi și mai greu. Nu există multe spații sociale pentru a întâlni oameni noi, așa cum era înainte. Biserica, barurile și locul de muncă erau cele mai comune locuri pentru a întâlni oameni noi.
6. Experimentarea bullying-ului sau a discriminării, care poate duce la excluziune socială.
Ca să nu pun un punct prea fin pe asta, dar oamenii pot fi nebuni. Nu toată lumea se maturizează când devine adult. De fapt, veți descoperi că mult prea multe lucruri mărunte pe care le fac oamenii în adolescență încă se aplică în relațiile cu adulți și la locul de muncă.
De fapt, poate fi mult mai rău, deoarece adulții au ani mai multă experiență în a-i face pe ceilalți să fie nefericiți. Hărțuirea, discriminarea și izolarea socială din cauza culturii, politicii sau religiei pot contribui. Izolarea te poate face simți că nimănui nu-i pasă de tine .
7. Să te simți ca și cum ai fost exclus sau respins de un grup din care ai vrut să faci parte.
Nu faceți clic cu un grup din care doriți să faceți parte, doare. Poate că ești trecut cu vederea sau respins în mod activ, părăsindu-te simțindu-se invizibil și deconectat de ceilalți.
Vestea bună este că există și alte grupuri din care poți încerca să faci parte. Un loc bun pentru a căuta este pe site-uri web precum meetup.com, unde puteți crea și face publicitate pentru grupuri de interese pentru hobby-uri sau cauze. Puteți încerca, de asemenea, să vă uitați la organizații profesionale sau studențești dacă sunteți la facultate.
8. Lipsa încrederii sau stimei de sine pentru a iniția interacțiuni sociale.
Să recunoaștem, încercarea de a crea noi conexiuni sociale poate fi intimidantă. Nu numai că trebuie să fii dispus să te expui acolo, dar trebuie și să-ți permiti să fii vulnerabil. Nu te vei putea conecta în mod semnificativ cu ceilalți dacă nu dai dovadă de vulnerabilitate pentru a-ți permite adevăratul tău sine să treacă.
cum să ai grijă de tine emoțional
