Cei mai mulți dintre noi, la un moment dat, vor constata că ne lipsește împlinirea în viața noastră de zi cu zi de muncă. Unii oameni pot decide că trecerea la un nou loc de muncă este singura soluție la acest lucru, dar există o varietate de moduri prin care putem face munca mai plăcută folosind doar mintea noastră.
Dacă nu sunteți mulțumit în munca dvs., încercați una sau mai multe dintre următoarele tehnici și învățați cum să găsiți mulțumire zi de zi.
1. Nu egalizați munca cu viața
Indiferent de câte ore lucrați, este esențial să nu cădeați în capcana gândirii că munca este egală cu viața și invers. Aceasta nu.
Viața este o tapiserie bogată și vie pe care o trăim cu toții, indiferent de locul în care trăim sau de câți bani avem. Nu există nicio îndoială că, pentru unii dintre noi, munca ne poate ocupa o cantitate semnificativă din timp. Cu toate acestea, fiecare dintre noi se va bucura de o gamă întreagă de alte activități fie de noi înșine, fie cu acei oameni care sunt importanți pentru noi.
Așadar, când vă aflați la serviciu, dorindu-vă să fiți în altă parte, reamintiți-vă că, deși poate nu este cea mai plăcută parte a zilei, munca vă permite să vă bucurați de restul timpului pe care îl aveți mai complet și mai liber. Munca este o parte de viață - nu este tot ceea ce viața are de oferit.
2. Concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le faceți plăcere la locul de muncă
Dacă nu sunteți extrem de norocoși, vor exista lucruri despre locul de muncă care nu vă plac. Poate că există anumite sarcini pe care le considerați plictisitoare sau colegii care vă pun pe nervi este aproape inevitabil să vă frustrați uneori.
Cu toate acestea, pericolul de a vă concentra asupra acestor lucruri este că veți ajunge la o narațiune negativă cu privire la locul de muncă.
Totuși, faceți opusul și puteți genera o imagine mai pozitivă asupra vieții dvs. profesionale. Încercați să faceți o listă cu toate lucrurile care vă plac în legătură cu munca și să reflectați la fiecare articol din acea listă cel puțin o dată pe zi.
Poate că ai voie să asculți muzică în timp ce lucrezi sau poate compania ta oferă ore flexibile pentru a-ți putea ridica copiii de la școală. Sunteți socializat cu unii dintre colegii dvs. de lucru la prânz sau vi se oferă reduceri de personal și alte avantaje?
Concentrarea pe avantajele rolului dvs. actual poate face ca fiecare zi să fie mai plăcută prin micșorarea sentimentelor negative asociate cu contra.
3. Recunoașteți rolul pe care îl jucați în succesul companiei dvs.
Una dintre cele mai mari cauze ale nemulțumirii față de viața profesională este că nu te simți important ca angajat individual. Acest lucru se poate întâmpla atât în companiile mari, cât și în cele mici, dar nu trebuie să vă afecteze plăcerea dacă luați o perspectivă diferită.
Dacă de fapt te oprești să-ți iei în considerare rolul pentru o clipă, lucrul de reținut este că ești plătit pentru a face ceea ce faci. Compania pentru care lucrați nu ar visa la așa ceva decât dacă ați adăuga valoare afacerii.
Fie că lucrați la casă la un supermarket, fie că alegeți legume la o fermă, sunteți o roată dințată esențială în mașina generală care este compania dvs. Adoptarea acestui punct de vedere poate arunca o lumină pozitivă asupra a ceea ce altfel ar putea părea o sarcină ingrată.
4. Găsiți semnificație în munca dvs.
Subiectul semnificației este unul uriaș - există cărți întregi scrise despre găsirea sensului într-o serie de lucruri, de la muncă până la dragoste până la viață. Ne vom concentra pe câteva principii cheie care, sperăm, vor acționa ca o poartă de acces la explorarea ulterioară a acestui subiect.
În primul rând, să explorăm de unde vine sensul. Viktor Frankl, unul dintre strălucitorii gânditori și autori ai secolului XX, sugerează că sensul poate fi descoperit în două moduri principale: prin oamenii pe care îi iubești și prin cauze cu care te simți pasionat.
Așadar, puteți considera că sensul din munca voastră este acela de a vă asigura și pentru dvs. și familia dvs. Dacă nu aveți o familie, atunci probabil vă pregătiți proactiv pentru un viitor în care intenționați să aveți una. Oricum ar fi, să înțelegeți acest lucru vă poate oferi motivația și hotărârea de a vă continua munca.
Alternativ, puteți lucra într-un rol cu plată redusă, dar pentru o companie sau organizație ale cărei obiective și valori se aliniază cu ale dvs. Dacă credeți cu adevărat în cauza urmărită, o amintire rapidă a acestui lucru atunci când vă simțiți deconectat de muncă vă poate ajuta să supuneți sentimentele negative și să le transformați în cele pozitive.
O a doua modalitate prin care ați putea căuta sens în meseria dvs. este să vă perfecționați lucrurile mici care pot face diferența persoanelor pe care le întâlniți sau societății în general.
Poate că lucrați într-o bancă sau într-un centru de asistență pentru clienți dacă puteți ridica un zâmbet de la un client sau îl puteți face să se simtă mulțumit în alt mod, ar trebui să puteți găsi un sens în acest sens.
Sau sunteți un ofițer de poliție care se confruntă cu situații solicitante în mod regulat? Uneori s-ar putea să vi se pară extrem de stresant, dar nu uitați doar binele pe care îl oferiți societății, oamenii pe care îi faceți să se simtă în siguranță și drepturile pe care le ajutați să le protejați.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 'Ce fac cu viata mea?' - Este timpul să aflăm
- 8 credințe care te împiedică să trăiești viața viselor tale
- De ce ai nevoie de un plan de dezvoltare personală (și de 7 elemente pe care trebuie să le aibă)
5. Fii mândru de ceea ce faci
Nu există nicio slujbă în lume în care nu este posibil să simți un sentiment de mândrie. O treabă care se face bine este o treabă de care să fii mândru și nu contează ce este. Prea des oamenii se fac rușinați de slujba lor, deoarece nu sunt văzuți ca fiind ambițioși sau importanți, dar aceasta este o problemă cu societatea și ceva în care nu există niciun adevăr.
Un barman sau o chelneriță ar putea părea, la suprafață, a fi o slujbă cu puține consecințe, dar atunci când slujești pe cineva, devii unul dintre cei mai importanți oameni din viața lor, deși temporar. Vor să se bucure de o seară plăcută și o parte din aceasta este o primire prietenoasă și un serviciu eficient. Tu ești cel care facilitează acest lucru și ar trebui să fii mândru atunci când clienții pleacă mulțumiți.
În mod similar, un agent de curățenie stradă poate să nu considere că slujba lui este ceva despre care să strige, dar un oraș bine întreținut este ceva de care rezidenții vor aprecia, ceea ce îl face să fie incredibil de mândru.
6. Înțelegeți cum se potrivește acest job cu călătoria dvs.
Este posibil să nu vă gândiți să lucrați în slujba dvs. actuală pentru tot restul vieții și acest lucru este în regulă, dar dacă puteți înțelege importanța acesteia în contextul călătoriei dvs. de viață, aceasta o poate face mult mai plăcută.
În mod normal, le-am spune oamenilor să fie în momentul prezent cât mai mult posibil și, în general, acest lucru se aplică și muncii. Privirea către viitor este totuși un lucru sănătos de făcut din când în când și vă poate permite să vedeți cum s-ar putea încadra slujba dvs. actuală pe calea pe termen lung pe care o parcurgeți.
S-ar putea să vă dezvoltați experiență sau abilități care vă vor ajuta să vă propulsați în poziția pe care o doriți cel mai mult sau s-ar putea să vă ofere libertatea financiară de a petrece un timp liber călătorind în viitorul apropiat.
ce este ceva unic la tine
O slujbă poate fi pe viață, dar cu siguranță nu trebuie să fie. Indiferent cât de mult rămâi într-un rol, vei lua ceva din el înainte de a-ți continua drumul. Chiar dacă ajungeți să părăsiți un loc de muncă, deoarece niciunul dintre sfaturile de aici nu îl poate face plăcut, ați învățat o lecție valoroasă cu privire la ce tip de job nu vi se potrivește.
7. Pune-te în pielea altora
Nemulțumirea înrădăcinată în relațiile și interacțiunile cu alte persoane este comună, fie cu un manager, cu un subordonat sau cu un client. Ciocnirile de acest tip nu pot fi întotdeauna evitate, dar există modalități de a diminua impactul negativ pe care îl au asupra ta.
Cea mai eficientă dintre acestea este să te pui în poziția celeilalte persoane - să vezi lucrurile prin ochii lor, să gândești așa cum o simți și să simți lucrurile pe care le simt - întrucât acest lucru îți oferă o mai mare înțelegere și duce la o mai multă compasiune raspuns.
Practica este cu siguranță necesară pentru a realiza acest lucru, dar cu cât o faceți mai regulat, cu atât veți avea mai puține gânduri descurajante despre relațiile dvs. de muncă și despre locul de muncă în general. În cele din urmă, ar trebui să începeți să vă simțiți împuterniciți de noile dvs. cunoștințe găsite. Veți afla că poate îmbunătăți mediul în care lucrați și poate avea beneficii și pentru cealaltă persoană.
8. Mai multă grabă, mai puțină viteză
Simțirea grăbită este o altă dintre marile cauze ale nefericirii la locul de muncă și adesea ne face mai puțin bine organizați și mai puțin eficienți ca angajați. În general, este mai bine să petreceți timpul făcând ceva corect decât să vă grăbiți, altfel va trebui doar să vă întoarceți și să rezolvați orice erori sau lucruri pe care le-ați trecut cu vederea.
În loc să încercați să faceți un milion de lucruri simultan, deoarece vă simțiți presat să faceți acest lucru, prioritizează cele mai importante sarcini și asigurați-vă că le faceți, unul câte unul, pe cât puteți.
Managerii pot fi adesea o piedică mai degrabă decât un ajutor, iar comunicarea este cheia pentru a depăși acest lucru. Desigur, s-ar putea să doriți să satisfaceți cererile care vi se fac, dar dacă nu puteți completa în mod realist totul la standardul solicitat și în timpul acordat, atunci este esențial să faceți acest lucru cunoscut.
A face lucrurile bine duce la mândria despre care am vorbit mai devreme, de asemenea, poate crește semnificația pe care o găsești în muncă și, astfel, să te bucuri de activitățile de zi cu zi.
9. Fii recunoscător
Poate că nu îți place în mod deosebit slujba ta, dar dacă îți poți permite să fii recunoscător pentru asta - și pentru toate lucrurile pe care le aduce - atunci vei găsi mai ușor să parcurgi ziua cu un zâmbet pe buze.
În afară de beneficiile bănești, slujba ta poate aduce prietenie, râs, un sens al scopului și sens, și mult mai mult în plus. Dacă te gândești la asta, a fi șomer te-ar lăsa aproape sigur să te simți mai puțin fericit, așa că a fi recunoscător pentru slujba ta îl poate face mai plăcut singur.
Regândirea conștientă: munca poate fi uneori problematică - nu ne-am preface niciodată altfel - și este firesc să te doboare ocazional. Dar, cu setul corect de tehnici ale minții, ar trebui să puteți să minimizați negativele și să maximizați pozitivele. Munca este o parte a ființei umane, dar nu este întreaga parte, așa că nu o lăsa să fie.
