Vreau să rupe ciclul gândurilor obsesive? Acesta este cel mai bun 14,95 USD pe care îl veți cheltui vreodată.
Apasa aici pentru a afla mai multe.
Nu-l urăști doar când nu te poți opri să te gândești la ceva atunci când mintea ta se învârte în buclă, repetând același lucru din nou și din nou?
Este incredibil de frustrant și poate fi debilitant mental, deoarece toată energia ta este preluată de ea. Orele se pot scurge în timp ce te îndepărtezi în propriul tău cap, încercând să înțelegi ceva care s-a întâmplat - mai ales dacă acel ceva a fost un eveniment plin de emoție.
Această nevoie de înțelegere apare atât din cauza confuziei care a înconjurat evenimentul inițial, cât și a modului în care ați reacționat. Dorești o rezoluție și o întoarcere la pacea interioară și tocmai aceasta contribuie la natura repetitivă a gândurilor tale.
Cu toate acestea, problema cu care vă puteți confrunta este că nu vă puteți gândi întotdeauna la un loc de pace. Indiferent de câte ori treceți peste ceea ce s-a întâmplat, este posibil ca gândurile voastre să nu fie, de la sine, suficiente pentru a pune ceva de odihnă.
Latura ta emoțională trebuie, de asemenea, să se împace cu ceea ce s-a întâmplat și aceasta durează adesea puțin mai mult. Până nu o va face, mintea ta gânditoare nu va putea niciodată să-și raționalizeze ieșirea din bucla în care ești blocat.
Deci, care este răspunsul atunci? Cum puteți să vă lăsați gândurile deoparte și să continuați cu viața și să vă lăsați emoțiile să se îndepărteze inconștientul ?
O modalitate foarte eficientă este de a îndreptați-vă cu forța atenția asupra unei sarcini specifice - una pe care nu o puteți realiza pe pilot automat. Dacă alegeți o sarcină care necesită un nivel ridicat de concentrare, singura modalitate prin care o puteți finaliza este prin predarea energiei și capacității voastre mentale.
Astfel, forțându-te într-o situație în care este necesară atenția ta concentrată, ar trebui să poți reduce la tăcere repetitivul monolog interior care în prezent îți umple mintea.
Desigur, această tehnică nu este garantată să funcționeze imediat gândurile au un talent pentru a-și reveni în conștiința voastră. Când se întâmplă acest lucru - și este aproape întotdeauna un moment și nu un dacă - va trebui să vă readuceți conștientizarea la sarcină și să vă dublați atenția.
S-ar putea chiar să vă solicite face un efort exagerat de concentrare , prin reducerea la zero a fiecărui mic detaliu, a fiecărui mic gând și a fiecărei mișcări a corpului tău necesare. Încetinirea vă ajută adesea să faceți acest lucru, deoarece vă întrerupe fluxul obișnuit al creierului și vă obligă să vă gândiți la fiecare pas pe care îl faceți.
Lucrul de reținut este că orice ai alege să faci, trebuie să fie ceva în care este necesară o atenție serioasă. Nu poți să mergi la plimbare sau să te uiți la televizor, deoarece aceste lucruri pot fi făcute fără prea multe gânduri conștiente. Dacă nu vi se pare cel puțin puțin provocator, nu vă va putea umple complet mintea. Cu cât este mai complicat, cu atât mai eficient vă va bloca tiparele de gândire recurente.
În cele din urmă, ar trebui să descoperiți că mintea voastră s-a distanțat de evenimentul inițial care a provocat gândurile în buclă. Și, ca prin magie, odată ce mintea ta a încetat să se mai gândească la asta, inima ta este capabilă să-ți proceseze emoțiile mai rapid. Vedeți, atunci când mintea voastră este obsedată de un anumit gând, servește doar pentru a reactiva acele emoții pe care le-ați avut în primul rând.
cum să spui dacă nu te mai iubește
Cu alte cuvinte, există o buclă în procesul dvs. de gândire, dar există o altă curgere între mintea și inima ta. Nu vă puteți opri pur și simplu să vă gândiți la această problemă în timp ce emoțiile dvs. sunt încă în creștere, iar emoțiile dvs. nu se pot risipi, în timp ce aceleași gânduri continuă să se învârtă.
Este o legătură care necesită mult efort și hotărâre pentru a rupe, dar care poate fi slăbită până la rupere, forțându-vă întreaga atenție asupra altceva în întregime.
Așadar, data viitoare când îți vine un gând care pare să fie blocat în repetare, dă tehnica de mai sus și s-ar putea să fii surprins de cât de repede mintea ta se instalează în ritmul său normal.
Suferi mult de această problemă și, dacă da, ești dispus să dai o încercare acestei metode? Anunțați-ne lăsând un comentariu mai jos.
Verifica asta hipnoterapie MP3 conceput pentru a ajuta pe cineva încetează gândirea obsesivă .
Apasa aici pentru a afla mai multe.
Această pagină conține linkuri afiliate. Primesc un mic comision dacă alegeți să cumpărați ceva după ce faceți clic pe ele.
