Ați scăpat vreodată o bucată de pâine prăjită fierbinte care vă ardea degetele? Sunt șanse să începi să te simți mai bine de îndată ce renunți la asta.
Este ușor să faci asta cu obiectele fizice, deoarece sunt tangibile, iar eliberarea vă aduce o ușurare rapidă a durerii pe care o experimentați.
Când vine vorba de lucruri emoționale sau psihologice care ne dăunează, avem tendința să ne agățăm de ele pentru că fie simțim că sunt importante, fie ne-am obișnuit cu ele. Într-adevăr, trebuie să renunțăm la strânsoarea lor pentru a ne simți mai bine.
Iată 20 de lucruri care sunt cel mai bine eliberate cât mai curând posibil și este mai ușor să renunți la ele decât ai putea crede.
1. Vechiul doare
Încă mai ții ranchiună pentru ceva ce s-a întâmplat când erai copil? Sau reluând mental lucruri groaznice care te rănesc?
Aceste lucruri s-ar putea să se fi întâmplat cu ani sau chiar zeci de ani în urmă, așa că de ce tot le aduci înapoi și le mesteci?
Este un lucru dacă ai trecut printr-o experiență îngrozitor de traumatismă și aceste gânduri vin nedorite din cauza PTSD și alta dacă alegi intenționat să te superi din nou pentru ele.
Dacă nu mai ești în această circumstanță și acea persoană nu te hărțuiește acum, atunci dă-i drumul. Ceea ce a trecut a trecut, așa că lăsați-l acolo.
2. Așteptări nerealiste
Aproape toți avem așteptări cu privire la felul în care ar trebui să fie diferite lucruri.
De exemplu, o persoană s-ar putea aștepta că oamenii vor fi la fel de amabili și dăruitori cu ei ca și pentru alții. Sau că își vor înțelege întreaga viață până la 30 de ani.
Curgeți cu viața pe măsură ce se desfășoară, mai degrabă decât să încercați să trasați o cale pe nisipul în continuă mișcare. Nu avem idee ce ne poate aduce ziua de mâine, așa că nu este realist să fii concentrat asupra lucrurilor care apar într-un program.
În schimb, stabiliți niște obiective pe care doriți să le atingeți și luați măsuri pentru a le atinge. Apoi, când viața se schimbă în mod inevitabil pe neașteptate, poți schimba direcția cu ea mai ușor.
3. Oameni care aduc mai multă durere decât bucurie lumii tale
Aproape toți avem cel puțin o persoană în viața noastră care ne îngreunează mai degrabă decât să ne ridice. Poate că este un vechi prieten care își aruncă suferința emoțională asupra noastră pentru a se face să se simtă mai bine. Sau un fost cu care încă simțim o legătură, dar să vorbim cu ei ne amintește de prostiile prin care ne-au trecut când eram împreună.
Cu excepția cazului în care cineva este un membru apropiat al familiei cu care trebuie să rămâi în legătură pentru că îl ajuți să-l țină în viață, eliberează-l. Păstrați comunicarea la minimum și nu le oferiți nimic din energia voastră. În schimb, păstrează asta pentru oamenii care aduc bucurie și lumină în viața ta.
4. Rivalități nesănătoase
Există cineva în viața ta cu care ai fost constant în competiție de-a lungul anilor? Poate că erați rivali sportivi prietenoși în adolescență și de atunci ați continuat să concurați unul cu celălalt. Sau ai un frate care încearcă în mod constant să te confrunte cu cine se întâlnește, cu ce a cumpărat, cât de apți sunt și așa mai departe, iar tu încerci să ripostezi la rândul tău?
În timp ce această rivalitate ar fi început ca o distracție bună, acum este mai mult o greutate și o obligație decât orice altceva amuzant. Nu ești în competiție cu nimeni. Doar trăiește-ți viața așa cum îți dorești și nu-ți face griji să ții pasul cu sau să-l depășești pe altcineva.
În mod similar…
5. Comparații între tine și ceilalți oameni
Vecinul meu are doi câini: un ciobănesc german și un golden retriever. Ciobanescul este un câine de pază uimitor care patrulează proprietatea, în timp ce retrieverul este dulce și afectuos cu copiii. Acești câini nu pot fi comparați pentru că sunt ființe diferite. Au genetice diferite și roluri diferite în familie.
Așa este cu fiecare creatură vie de pe planetă. Nu au fost vreodată două ființe exact la fel, așa că nu pot fi cântărite sau măsurate una față de cealaltă: pur și simplu apreciate pentru ceea ce sunt ca indivizi.
6. Urul de sine
Când te gândești la oamenii pe care îi iubești cel mai mult, îți vin în minte cuvinte de bunătate și de sprijin? Sau ură și cruzime? Te-ai întoarce la cel mai bun prieten al tău și a-ți bate joc de el pentru forma corpului? Numiți-i urâți, proști sau inutili?
Cu toții ne schimbăm de nenumărate ori de-a lungul vieții noastre. Uneori vom fi mândri de realizările noastre și fericiți de aspectul nostru fizic, iar alteori ne vom lupta. Cheia este să fim amabili și răbdători cu noi înșine în momentele dificile, în loc să fim cruzi sau mustrați. O omidă se transformă literalmente într-un nămol înainte de a se transforma într-un fluture, dar nimeni nu o numește „dezgustătoare” în timpul acelei metamorfoze, nu-i așa?
7. Încercarea de a face pe plac altora
Nu vei putea niciodată să-i mulțumești pe toți cei din jurul tău. În plus, încercând să-i mulțumești pe unii, inevitabil îi vei înstrăina sau înfurii pe alții.
Cheia aici este să nu rămâi la ceea ce crezi că sunt așteptările altor oameni, ci să trăiești o viață autentică.
tipul se uită intens în ochii mei
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă batjocori împotriva celor cu care nu sunteți de acord și nici măcar să exprimați cum vă simțiți celor din jur. Sunt șanse că nici nu le pasă de ceea ce gândești sau simți. Doar cunoaște-ți propria minte și urmează calea potrivită pentru tine.
8. Necesitatea de a „încadra”
Cu toții am întâlnit pe cineva care a încercat cu disperare, dar nu a reușit, să se potrivească cu o anumită mulțime. Era evident că se mascau și încercau să joace un rol care îi făcea pe ei înșiși și pe toți ceilalți să se simtă inconfortabil în acest proces.
Cei care încearcă din greu să se încadreze nu o vor face niciodată pentru că nu se află în mediul potrivit. S-ar putea să poarte hainele potrivite și să spună frazele potrivite, dar se joacă doar în loc să fie fideli cu ei înșiși.
Nu trebuie să te schimbi pentru a te potrivi oriunde. În schimb, găsește-ți tribul și înconjoară-te de cei care dansează pe aceeași melodie ca și tine.
