Dezvăluire: această pagină conține linkuri afiliate către parteneri selectați. Primim un comision dacă alegeți să faceți o achiziție după ce faceți clic pe ele.
Vorbește cu un terapeut acreditat și cu experiență pentru a te ajuta dacă te străduiești să te simți fericit pentru ceilalți. Pur şi simplu click aici pentru a vă conecta cu unul prin BetterHelp.com.
De câte ori ai auzit că altcuiva i s-a întâmplat ceva grozav și, în loc să fii fericit pentru ei, răspunsul tău instantaneu a fost gelozia?
Sau poate chiar mânie că au primit sau au experimentat ceva cu ușurință în timp ce tu tocmai treceai?
Este absolut normal și de înțeles. Dacă treci printr-o perioadă dificilă, să afli că ceva grozav i se întâmplă altcuiva poate fi o lovitură în stomac atunci când ești deja dezamăgit.
Desigur, dacă i se întâmplă un lucru bun cuiva pe care-l iubești, îi va răni – chiar devastator – dacă încearcă să-și împărtășească bucuria cu tine doar pentru a obține o reacție caldă sau negativă.
Dar cum poți fi fericit pentru ceilalți când propria ta viață se învârte prin scurgere? Sau dacă fericirea lor îți amintește de propria ta durere?
De ce nu pot fi fericit pentru alții?
Există multe motive diferite pentru care s-ar putea să nu poți simți fericirea pentru ceilalți. Acestea pot include traume din trecut, dificultăți actuale și resentimente față de acea persoană pentru lucrurile pe care ți le-au făcut, pentru a numi doar câteva.
Mai jos sunt câteva dintre motivele pentru care s-ar putea să nu poți simți o fericire reală pentru alții în acest moment.
Pur și simplu nu simți asta acum.
Cel mai simplu motiv pentru care nu poți fi fericit pentru alții este că ceva te împiedică să simți acest tip de emoție. Poate te-ai amorțit să treci prin ceva dificil sau ai de-a face cu propriii demoni interioare și frământări.
Dacă nu poți simți ceva acum din cauza circumstanțelor vieții sau chiar pentru că nu te afli în spațiul capului pentru a simți ceva, atunci nu poți trage sânge dintr-o piatră, ca să spunem așa.
Ați încercat vreodată să vă dați seama ce doriți pentru cină și v-ați simțit „meh” în privința opțiunilor? Poate că nu simțeai pizza, dar oricum ai încercat să o mănânci pentru că era mâncare, dar nu aveai poftă de ea?
Emoțiile sunt aproape la fel. Dacă nu simți asta, nu o poți forța.
Norocul lor se simte ca sarea frecată într-o rană.
Dacă nu ești într-un loc grozav în acest moment, bucuria sau succesul altor oameni ar putea conduce acasă faptul că nu ai ceea ce fac ei în acest moment.
Este greu să te simți fericit pentru alții când fiecare zi este o luptă, iar norocul lor te poate face să te rănești chiar mai mult decât faci deja.
De exemplu, dacă ești șomer de ceva vreme și devii stresat în căutarea unui loc de muncă pe fondul scăderii economiilor, ar fi dificil să te simți fericit pentru un prieten care pleacă într-o vacanță de 6 luni, cu toate cheltuielile plătite, datorită loc de muncă visat.
În mod similar, poate fi greu să reacționezi pozitiv atunci când prietenul tău a cumpărat o piesă nouă uimitoare de echipament de gimnastică pe care ai visat întotdeauna să-l deții și nu poți să faci exerciții pentru că alăptezi o accidentare.
Această dorință pentru ceea ce nu poate fi se poate aplica proprietăților materiale, relațiilor romantice, familii/copii, sănătate, putere și aproape tot ce vă puteți gândi.
Când oamenii pe care îi cunoști sunt capabili să aibă lucruri pe care tu absolut doare fo r, dar nu pot avea – dintr-un motiv sau altul – asta poate răni mult mai mult decât să nu le ai de la început.
Persoana pentru care ar trebui să fii fericit te-a rănit grav.
Să presupunem că ai avut o relație romantică intensă cu cineva. Ai iubit această persoană din toată inima ta și ei au făcut ceva care te-a zguduit până la capăt. Poate că te-au înșelat sau au rupt lucrurile rău, provocând daune de care ți-a luat mult timp să te vindeci.
S-ar putea să te vindeci încă de ea, de fapt. Unele răni durează mai mult să se vindece decât altele și totuși pot provoca furnicături atunci când sunt lovite.
Așa că poate ai aflat că acest fost al tău se căsătorește cu „iubirea vieții lor”. Sau poate că așteaptă un copil. Toți cei din jurul tău vorbesc despre cât de fericiți sunt pentru persoana care ți-a smuls curajul. Și acum există o așteptare ca și tu să le exprimi bucurie și sprijin similar.
De ce este asta? S-ar putea să existe o presupunere că, pentru că voi doi ați avut odată o legătură puternică, în adâncul sufletului doriți ca ei să fie fericiți. La urma urmei, lucrurile îngrozitoare prin care te-au supus sunt din trecut, așa că ar trebui pur și simplu „să treci peste asta și să fii fericit pentru ei”.
Aceasta este o așteptare nedreaptă care vă anulează experiența și propriile sentimente. În plus, implică faptul că oamenii se așteaptă la un comportament performativ de la tine, mai degrabă decât să recunoască și să respecte adevărul emoțiilor tale.
Intră înăuntru și explorează cum te simți cu adevărat.
- Chiar vrei să fii fericit pentru fostul tău? Sau te simți obligat să te simți fericit pentru ei?
- Această persoană te-a tratat rău?
- Încă adăpostești amărăciune sau frustrare reținută față de comportamentele lor din trecut, indiferent dacă acestea sunt percepute sau validate?
- Speri vreodată că această persoană va primi un fel de apreciere pentru felul în care te-a tratat?
- Incapacitatea ta de a simți fericirea de la ei vine din resentimentele că experimentează aceste lucruri cu altcineva, mai degrabă decât cu tine?
După cum vă puteți imagina, acest lucru se poate aplica oricărei persoane care v-a rănit sau trădat, nu doar unui fost partener. Ar putea fi un frate care te-a tratat ca o porcărie, dar acum are o viață pe care ți-ai dorit-o mereu. Sau un părinte care te-a abandonat și acum este mulțumit de noua lor familie „începută de la capăt”.
Dacă te simți rănit sau trădat, a te forța să simți fericirea față de ei va prelungi propriul tău proces de vindecare. În plus, acoperirea adevărului cu minciuni nu este nici un mod de viață sănătos, nici autentic.
Nu sugerez să le faci „Pedepsitor” și nici să le dorești vreo soartă rea. Mai degrabă, urmărește stoicismul. Joacă-l cool, politicos și distant.
Alții cer un răspuns emoțional specific de la tine.
Când și dacă ați primit mesaje că dvs trebuie să fie fericit pentru altcineva, aruncă o privire în jur și stabilește de unde vine această cerere. Apoi poți încerca să despachetezi de ce vor ei să te simți așa.
De exemplu, să presupunem că ai un frate pe care părinții tăi îl favorizează. Poate ai intrat într-o facultate grozavă pentru care părinții tăi au refuzat să plătească, așa că ai ajuns să lucrezi în schimb. Apoi fratele tău a intrat la facultate și părinții tăi și-au plătit toate cheltuielile. Dacă te-ai exprimat supărat de lipsa de corectitudine, părinții tăi s-ar fi putut mustra pentru că ai fost nepoliticos față de respectivul frate și că „ar trebui să fii fericit pentru ei în loc să te simți amar”.
Într-un caz ca acesta, părinții tăi știu foarte bine că au fost îngrozitori. Ei sunt conștienți că au acordat un tratament preferențial unuia față de celălalt, dar nu vor să-și asume responsabilitatea pentru comportamentul lor groaznic. Drept urmare, încearcă să întoarcă situația, astfel încât persoana pe care au maltratat-o să devină tipul rău atunci când nu sunt fericiți pentru fratele lor.
Acest lucru este practic să-l lumineze pe cel care este rănit, sugerând că reacția lui la a fi abuzat este ceea ce este greșit, mai degrabă decât abuzul în sine.
Oamenii vor doar vibrații bune.
Se pare că există o așteptare în zilele noastre că oricine exprimă ceea ce poate fi interpretat ca emoții „negative” - cum ar fi dezamăgirea, rănirea, furia sau trădarea - nu este cumva la fel de evoluat sau trezit ca cei care insistă să fie pozitivi tot timpul. Că, dacă simți oricare dintre aceste emoții de „frecvență inferioară”, atunci trebuie să fii problema, mai degrabă decât orice provoacă acele sentimente.
iubitul nu știe ce vrea
S-ar putea să te aștepți să fii necondiționat iubitor și susținător față de oamenii care te tratează ca o rahat, pur și simplu pentru că asta este lucrul iluminat de făcut.
Ca un bonus suplimentar, dacă toată lumea aderă orbește la mantra „numai vibrații bune”, atunci nimeni nu va trebui să facă față situațiilor neplăcute și nedorite, cum ar fi confruntarea sau să fie tras la răspundere pentru acțiunile lor groaznice.
Și dacă se confruntă cu ei, ei pot pretinde că sunt declanșați și să se ascundă de situație, în timp ce cel care face confruntarea va fi condamnat pentru că este agresiv și a scăzut atmosfera.
Atât eu, cât și partenerul meu am petrecut timp în circuitele festivalului, petrecând cu mulți oameni care pretind că sunt de o înaltă practică spirituală și totuși îi condamn pe cei care nu sunt de acord cu preferințele și comportamentele lor personale drept „toxici”.
În unele cazuri, persoana ar putea avea o practică spirituală pe care o consideră a fi mai înaltă și mai sfântă decât a altcuiva. Și pentru alții, ar putea fi o alegere de stil de viață, cum ar fi poliamor sau nomadism. Oricum, ei se așteaptă ca oamenii să le susțină necondiționat și să fie fericiți pentru ei, iar dacă nu sunt – sau dacă au întrebări sau îngrijorări – atunci sunt „toxici” sau „neluminați”.
Acest tip de comportament este o formă de elitism spiritual; practic „altul”. În realitate, nu este diferit de oamenii care ar putea fi rasiști față de cei din medii etnice diferite sau care refuză să petreacă timp cu cei care urmează alte credințe.
Căutați-i pe cei care își susțin cu fermitate principiile, indiferent de credință, și totuși caută un teren comun cu ceilalți. Vor fi cei cu care merită să cultive relații de încredere pe termen lung.
Toate instinctele tale indică „nu”.
Uneori, dacă nu poți genera o anumită emoție pentru cineva, este pentru că ceva din interiorul tău îți spune să nu o faci. Ca și cum ești atras de o persoană aflată la distanță, dar odată ce începi să vorbești, toate clopotele de avertizare încep să sune.
Dacă îmi întorc glezna, se întâmplă un răspuns de durere care mă anunță că este ceva în neregulă în corpul meu. În mod similar, un răspuns emoțional (sau lipsa acestuia) este un indicator destul de solid că există ceva la care trebuie să fii atent aici.
În loc să vă concentrați pe un mod preferat de a simți, poate analizați sentimentele dvs do au in schimb. Dacă nu ești fericit pentru cineva pentru că simți un val de îngrijorare sau îngrijorare pentru el, verifică-te cu tine pentru a vedea dacă acesta este un răspuns valid sau dacă este gelozie. Dacă descoperiți că sentimentul îngrijorător persistă, atunci poate să cercetați de ce.
Cum să fii fericit pentru cineva când ești gelos.
Noi într-adevăr vă recomandăm să căutați ajutor profesional de la unul dintre terapeuții de la BetterHelp.com deoarece terapia profesională poate fi foarte eficientă în a vă ajuta să rezolvați lucrurile care vă împiedică să fiți fericit pentru alții.
Ați încercat vreodată să simulați o reacție „fericită” când cineva ți-a spus ceva care te-a făcut să te simți nebunește de invidios? Dacă ai făcut-o, atunci probabil că ai ajuns să arăți ca Chrissy Teigen la Globurile de Aur:
Dar există lucruri pe care le puteți face atât pentru a exprima sentimente pozitive pentru ei într-un mod credibil, cât și pentru a vă simți fericit pentru ceea ce au făcut, experimentat sau primit. Iată câteva sfaturi:
1. Explorează-ți gelozia și simula un pic de fericire.
Examinează de ce te simți gelos și încearcă să te retragi și să vezi imaginea de ansamblu. Gândește-te la toate momentele în care te-ai simțit gelos în trecut când altcineva a obținut ceea ce ți-ai dorit. Cum s-au derulat lucrurile pe termen lung? Destul de des, ceea ce ți-ai dorit cândva mai mult decât orice altceva devine destul de lipsit de importanță după un timp.
Acel articol, acel iubit, acea slujbă... unele dintre lucrurile pe care am crezut că ne-ar face viața perfectă în acel moment au ajuns să fie mai mult o greutate decât o binecuvântare.
Nu trebuie să simți fericirea autentică pentru cineva dacă ești gelos, dar uneori trebuie pur și simplu să o falsești de dragul armoniei continue. Zâmbește, îmbrățișează-i sau strânge-i mâna acelei persoane și spune-i că ești fericit pentru ea, strâns din dinți.
Dacă ești ca mine, asta va fi aproape dureros din punct de vedere fizic. Apoi scuză-te cât mai repede posibil și du-te să-ți ia ceva timp atât de necesar.
2. Faceți din afecțiunea dumneavoastră pentru individ cheia de boltă.
O tehnică eficientă este să vă amintiți persoana din spatele obiectului sau realizării.
Dacă primești un val de gelozie când auzi (sau vezi) că altcineva primește sau experimentează ceva ce dorești să ai, încearcă să vezi dincolo de lucru la persoana din spatele lui.
Amintiți-vă de luptele lor și de câte dificultăți au avut până acum. Au avut de-a face cu depresia? Sau pierdere? Cum a fost viața lor până acum? Au depășit obstacole imense pentru a ajunge unde sunt acum?
În plus, cum a fost această persoană pentru tine de-a lungul anilor? Au fost ei un prieten bun și de sprijin? Un membru iubitor al familiei? Cum a fost energia lor față de tine în ansamblu?
Dacă această persoană a fost cu adevărat bună cu tine în trecut, atunci concentrează-te pe asta. Da, ei realizează sau experimentează ceva uimitor, iar tu nu, dar îți pasă de ei. Ca rezultat, încercați să vă concentrați asupra faptului că au ocazia de a experimenta bucuria, oricât de trecătoare ar fi aceasta.
