© Licență de imagine prin depozitRelațiile prosperă atunci când ambii parteneri se simt apreciați, auziți și tratați corect. Cu toate acestea, multe cupluri se încadrează în modele dezechilibrate, fără să -și dea seama nici măcar. Aceste inegalități subtile pot eroda treptat încrederea și satisfacția, lăsând unul sau ambii parteneri simțindu -se scurt.
Crearea unui parteneriat cu adevărat egal ia conștientizarea și intenția. Trebuie să recunoașteți când obiceiurile vechi creează nedreptate și să faceți alegeri conștiente pentru a reechilibra lucrurile. De la luarea deciziilor la treburile gospodărești, micile alegeri zilnice pe care le facem fie întărirea egalității, fie o subminează. Să explorăm 10 capcane comune care vă pot arunca relația din echilibru.
1. Luarea deciziilor unilaterale fără a consulta celălalt partener.
Când luați decizii importante fără a vă implica partenerul, spuneți în esență că opinia lor nu contează. Acest comportament creează un dezechilibru imediat al puterii în care o persoană devine factorul de decizie, în timp ce cealaltă este doar un observator în propria relație.
Adevărul este că parteneriatele corecte se bazează pe luarea deciziilor comune. Chiar și deciziile care te afectează în primul rând, de multe ori, ai efecte de ondulare și asupra vieții partenerului tău. Un nou loc de muncă ar putea schimba programele familiei; O mare achiziție are impact asupra finanțelor comune.
Am observat că oamenii justifică adesea deciziile unilaterale gândindu -se: „Este mai simplu în acest fel” sau „Știu ce este cel mai bine”. Dar aceste raționalizări lipsesc în întregime punctul de parteneriat. Relațiile egale nu se referă doar la rezultate, ci la procesul de navigare a vieții împreună.
2.. Divizând inegal responsabilitățile gospodăriei și munca emoțională.
Distribuția treburilor gospodărești ar putea părea o problemă minoră (mai ales dacă ești cel care nu își face partea corectă), dar Cercetările arată Devine frecvent una dintre sursele majore de resentimente în relații.
Treburile gospodărești și munca emoțională (cum ar fi amintirea zilelor de naștere, planificarea adunărilor, menținerea relațiilor de familie și gestionarea logisticii gospodăriei) cad adesea în mod disproporționat asupra unei persoane, care sfârșește excesiv funcționar . Fără premii pentru ghicirea care este partenerul care este. Această lucrare invizibilă este rareori recunoscută, dar necesită energie mentală semnificativă.
În parteneriate echilibrate, ambele persoane contribuie în mod corect la continuarea vieții lor comune. Acest lucru nu înseamnă neapărat împărțirea tuturor 50/50, ci mai degrabă găsirea unui aranjament care se simte echitabil Pentru amândoi.
Abordarea mea a fost întotdeauna să discutăm în mod deschis aceste responsabilități, mai degrabă decât să presupun cine ar trebui să facă ce. Verificările periodice despre dacă diviziunea actuală se simte corectă poate preveni o creare de frustrare. Relațiile egale necesită o atenție continuă asupra acestor aspecte aparent banale ale vieții împreună.
3. Un partener care respinge contribuția celuilalt ca fiind mai puțin important decât al lor.
Când ideile, preocupările sau sugestiile dvs. sunt reduse în mod constant sau ignorate, nu este doar frustrant - ci subminează în mod fundamental egalitatea în relația dvs. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când un partener Întotdeauna trebuie să aibă dreptate sau are Controlul tendințelor .
când nu te încadrezi
Mai mult, impactul acestui comportament respingător se extinde dincolo de problema imediată la îndemână. De -a lungul timpului, partenerul demis începe să se îndoiască de propria hotărâre și poate înceta să ofere contribuții cu totul. De asemenea, se poate vărsa în alte domenii ale vieții lor.
O relație corectă apreciază ambele voci în mod egal, chiar și atunci când nu sunteți de acord. Aceasta nu înseamnă implementarea fiecărei sugestii pe care partenerul dvs. le face (sau invers), dar necesită cu adevărat luarea în considerare a punctelor de vedere ale celuilalt cu respect înainte de a ajunge la o decizie.
Diferențele tale de perspectivă pot fi de fapt unul dintre cele mai mari puncte forte ale relației tale, dacă le lași. Atunci când ambii parteneri pot contribui la ideile lor unice, soluțiile pe care le dezvoltați împreună vor fi probabil mai creative și mai eficiente decât ceea ce ar putea concepe singur.
4. Crearea dezechilibrelor de putere financiară prin controlul resurselor partajate.
În multe relații, inegalitatea financiară devine una dintre cele mai dăunătoare dezechilibre. Sale De asemenea, o formă de abuz . Atunci când un partener controlează accesul la bani, decide toate cheltuielile sau impune celălalt să justifice fiecare achiziție, aceștia dețin o putere nesănătoasă asupra partenerului lor.
Dinamica din jurul banilor reflectă adesea probleme mai profunde de încredere și respect. Controlul financiar poate lăsa un partener care se simte dependent și neputincios, incapabil să ia decizii de bază fără permisiune.
Pentru parteneriate cu adevărat egale, transparența și colaborarea în jurul finanțelor sunt esențiale. Acest lucru poate însemna conturi comune, discuții cu bani obișnuiți sau pur și simplu asigurarea ambilor parteneri au acces echitabil la resurse.
poem pentru cei dragi plecați
Dacă există disparități de venit în relația dvs. (așa cum fac deseori), a avea conversații gânditoare despre modul de gestionare a acestui lucru, devine și mai crucial. Egal nu înseamnă întotdeauna identic - înseamnă crearea de sisteme în care ambii oameni se simt respectați și împuterniciți.
5. Așteptați -vă că partenerul dvs. se acomodează în programul dvs. în timp ce nu faceți același lucru.
Acest dezechilibru apare adesea în moduri subtile. De exemplu, așteptați -vă că partenerul dvs. va lucra în jurul angajamentelor dvs., în timp ce rareori vă ajustați pe al vostru, să vă frustrați atunci când nu pot renunța la totul pentru voi sau presupunând că termenele voastre îi aruncă pe ai lor.
Cu toate acestea, se manifestă, mesajul pe care îl trimite este clar: prioritățile mele contează mai mult decât al tău. Sau invers. În timp, acest lucru creează resentimente și dăunează fundamentului respectului reciproc pe care le necesită relațiile.
O abordare corectă implică a da și a prelua din ambele părți. Uneori vei fi cel compromis; Alteori, partenerul tău își va ajusta planurile. Cheia este menținerea flexibilității aproximativ egale în timp, astfel încât să nu ajunge într-o relație unilaterală .
6. Preluarea rolului de „părinte”, mai degrabă decât de partener egal.
Diapozitivul într-o dinamică părinte-copil se întâmplă treptat în multe relații. Un partener începe să monitorizeze, să corecteze sau Micro-gestionarea comportamentului celuilalt , oferind sfaturi nesolicitate, stabilirea regulilor sau exprimarea dezamăgirii atunci când așteptările nu sunt îndeplinite. M -am prins alunecând în acest comportament din când în când și trebuie să mă opresc pentru a -mi reaminti că soțul meu este un adult capabil, nu un copil care are nevoie de îndrumare.
Acest model subminează complet egalitatea. Partenerul „parental” se simte diminuat și controlat, în timp ce partenerul „parental” devine frustrat de nevoia lor percepută de a gestiona totul. Mai mult, distruge intimitatea fizică. La urma urmei, cine vrea să fie intim cu cineva care se comportă mai mult ca un copil sau un părinte decât ca un iubit?
În parteneriate sănătoase, ambele persoane se raportează între ele ca adulți cu agenție și responsabilitate egală. Respectul reciproc înseamnă să ai încredere în judecata și capacitățile partenerului tău, mai degrabă decât să le tratezi ca pe cineva care are nevoie de supraveghere.
7. Un partener întrerupe sau vorbind constant peste celălalt în conversații.
Când un partener îl întrerupe frecvent pe celălalt, dă impresia că gândurile lor sunt mai urgente sau mai valoroase decât contribuțiile celuilalt.
Aceasta nu este adesea intenția. Pentru unii, întreruperea provine din entuziasm, mai degrabă decât din lipsă de respect. Acest lucru este deosebit de comun pentru oameni cu ADHD , care se poate lupta cu controlul impulsurilor, în ciuda evaluării cu adevărat a perspectivei partenerului lor. Poate fi, de asemenea, comun pentru oameni autiști sau Audhders care nu poate întotdeauna să preia indicii de conversație neurotipice. Înțelegerea acestor diferențe este importantă, deoarece permite ca comportamentul să fie abordat și acomodat fără a rușina persoana.
Dar, indiferent de neurotip sau personalitate, toată lumea vrea să fie auzită și ambii parteneri merită spațiul pentru a se exprima pe deplin fără a fi frecvent tăiați la mijlocul gândului.
Ca cineva care se luptă cu întreruperea (și are un istoric familial de neurodivergență), am constatat că a conștientiza obiceiurile de întrerupere este adesea primul pas spre schimbarea lor - observând pur și simplu când ești pe cale să te întrerup te poate ajuta să te oprești și să -l lași pe partenerul să termine.
8. Nerespectarea în mod egal cu problemele importante.
Modelul unui compromis inegal se formează adesea la începutul relațiilor. Dacă o persoană are opinii mai puternice sau un stil de comunicare mai puternic, poate domina din neatenție luarea deciziilor fără a-și da seama de impact.
Compromis corect înseamnă că ambii oameni Reglați -le preferințele și găsiți un teren de mijloc care să respecte nevoile tuturor. Desigur, vor fi momente în care compromisul nu este posibil și un partener ar putea fi necesar să fie de acord cu anumite sacrificii. Dar în relații echilibrate, partenerii urmăresc în mod natural dăruirea și preluarea în timp. Ei recunosc când o persoană s -a acomodat mai recent și se adaptează în consecință în deciziile viitoare. Ei nu permit unui partener să facă sacrificii nesănătoase sau excesive .
Voința dvs. de a găsi un compromis autentic reflectă cât de mult apreciați egalitatea. Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. nu sunteți pregătit să vă aplecați din când în când, este timpul să luați în considerare dacă acesta este de fapt un parteneriat.
9. făcând în mod repetat aceeași persoană să -și ceară scuze sau să acorde dezacorduri.
Acest model apare adesea atunci când o persoană este mai anevitabilă în conflict sau prioritizează armonia asupra corectitudinii. Dar când un partener recunoaște în mod repetat - chiar și atunci când nu au în primul rând vina - își asumă treptat o poziție subordonată și Relația devine unilaterală .
Pentru a exista egalitate, ambii parteneri trebuie să împărtășească responsabilitatea pentru abordarea tensiunilor și repararea deconectărilor. Acest lucru înseamnă să faceți rânduri în inițierea rezoluțiilor și să vă recunoașteți contribuțiile la problemele din relația dvs.
Un parteneriat sănătos impune atât oamenilor să reflecte asupra comportamentelor lor și să facă modificări atunci când este cazul. În caz contrar, resentimentele se vor construi încet sub armonia nivelului de suprafață.
10. Având standarde duble pentru un comportament acceptabil în relație.
Poate că cel mai clar semnal de inegalitate în relații este atunci când se aplică reguli diferite pentru fiecare partener. Poate că o persoană este de așteptat să text atunci când va întârzia, în timp ce cealaltă poate schimba planurile fără notificare. Un partener se poate confrunta cu critici pentru petrecerea timpului cu prietenii lor, în timp ce viața socială a celuilalt este necontestată.
Aceste duble standarde Creați o ierarhie în care o persoană se bucură de o mai mare libertate, în timp ce cealaltă funcționează sub așteptări mai stricte. Chiar și mici neconcordanțe pot avea un impact semnificativ asupra echilibrului de putere al relației.
În parteneriate corecte, comportamente similare sunt evaluate după aceleași standarde. Aceasta nu înseamnă comportamente identice - înseamnă că aveți un respect similar pentru autonomia, alegerile și limitele fiecărei persoane.
John Cena ești sigur de acest gif
Este demn de remarcat faptul că atunci când un partener stabilește reguli diferite pentru ei înșiși decât celălalt, există de obicei o problemă mai mare decât egalitatea în joc.
Gânduri finale ...
Modelele pe care le -am explorat se dezvoltă adesea inconștient, influențate de toate, de la modul în care am fost crescuți până la așteptările societății cu privire la relații.
Vestea bună este că recunoașterea acestor modele vă oferă puterea de a le schimba. Parteneriatele egale necesită conversație continuă, responsabilitate reciprocă și uneori auto-reflecție incomodă. Dar recompensa este extraordinară: o relație în care ambii oameni se simt apreciați, respectați și liberi să fie autentici.
Amintiți -vă că egalitatea nu este statică - este un lucru pe care îl creați zilnic prin nenumărate alegeri mici. Atunci când ambii parteneri se angajează la corectitudine, relația dvs. devine nu doar mai echilibrată, ci mai intimă și mai împlinitoare. La urma urmei, Egalitatea adevărată permite ambelor persoane să -și aducă pe sine în parteneriat, creând o conexiune atât mai puternică, cât și mai autentică decât ar putea fi orice alternativă dezechilibrată.
