Dacă ați devenit recent celibatar după o lungă relație, știți deja că nu este ușor. Chiar dacă ați fi fost cel care a ales să încheie relația, a fi celibatar poate fi chiar șocul după fiind dedicat cuiva pentru o lungă perioadă de timp. Vor fi momente când te rănești, când te îndoiești de tine și când nu știi ce să faci. Fosta ta a fost probabil persoana la care te-ai orientat pentru tot ce a apărut în viața ta, iar acum acea persoană a dispărut. Indiferent dacă ai fost sau nu pregătit pentru asta, viața ta va arăta mult diferit acum că ești singur.
Iată câteva sfaturi despre cum să a fi singur și fericit după o lungă relație se termină. Deși nu există o formulă magică, există câteva trucuri care te pot ajuta să mergi mai departe.
Acordă-ți timp de doliu
Eliberarea unei relații lungi poate fi complicată. Se poate simți la fel ca o moarte. Procesul de durere va fi în plin efect după ce a pierdut mult timp altul semnificativ. Dacă vă refuzați capacitatea de a parcurge fiecare pas, veți prelungi doar doliu. Mergeți mai departe și lăsați-vă să vă întristați. Strigăt. Blestem. Simțiți toate sentimentele pe care doriți și trebuie să le simțiți. S-ar putea să vă regăsiți prin toate aceleași etapele durerii așa cum ați face dacă partenerul dvs. ar fi murit. Nu grăbiți procesul. Dureaza.
- Negare - Poate credeți că nu s-a terminat. Există o modalitate prin care poți repara lucrurile pentru ca partenerul tău să revină. Vă veți concentra pe un viitor în care voi doi sunteți din nou împreună. Din păcate, s-ar putea să ajungi să trimiți texte de noapte târzie împotriva judecății tale mai bune.
- Furie - Mânia la fostul tău va începe cu siguranță după ce vei trece de etapa de negare. Probabil că vei fi furios pe fostul tău, furios pe univers sau furios pe alte persoane din motive ciudate. Încearcă să eviți să-ți bageți fostul pe oricine îl va asculta, deși se îndreaptă spre un prieten bun nu este niciodată un lucru rău.
- Negocierea - Puteți încerca încă o dată să vă întoarceți cu fostul dvs. De data aceasta, totuși, veți negocia cu el / ea. Vă puteți oferi să solicitați consiliere sau să fiți o persoană mai bună sau să-i cereți să facă același lucru.
- Depresie - Depresia nu trebuie să pară întotdeauna tristețe. Se poate manifesta sub multe forme - senzație de oboseală tot timpul, lipsa dorinței de a face lucrurile de care te bucurai sau pierderea poftei de mâncare. S-ar putea să simțiți că nu veți mai putea merge mai departe cu viața voastră.
- Acceptare - In cele din urma! Aceasta este faza în care lacrimile încep să se usuce în cele din urmă. Poți să renunți la relația ta și să treci încet cu viața ta. Faza de acceptare poate începe lent și puteți regresa ocazional la depresie sau chiar la stadiile anterioare.
Petreceți timp făcând lucrurile care vă plac
Cel mai rapid mod absolut de a reveni după o despărțire este să te concentrezi asupra ta. Găsiți activitățile de care vă bucurați când erați singur. Înscrieți-vă pentru unele activități de grup sau invitați un prieten vechi să vă alăture. Petreceți timp cu voi înșivă. Citiți câteva cărți bune. Mergi la filme. Fii activ! Orice ai face, încearcă doar să te distrezi.
Încercați să faceți și activitățile pe care i-ați plăcut să le faceți ca cuplu. Dacă voi doi obișnuiați să faceți drumeții împreună, mergeți la o excursie singură și demonstrați că vă puteți bucura de ea fără fostul dvs.
Fă ceva care te face să te simți bine. Faceți un masaj, o pedichiură sau răsfățați-vă cu un makeover complet și o nouă coafură. Cumpărați-vă o pereche nouă de blugi sau o jachetă pe care v-ați gândit. Este în regulă să fii puțin materialist imediat după destrămarea unei relații îndelungate.
Ștergeți-vă Ex-ul din Social Media
Vă rugăm să vă faceți o favoare și să nu vă mai urmăriți fosta pe toate conturile de socializare. Nu trebuie să le dezamiciți imediat dacă nu doriți (deși vă recomand cu tărie să faceți acest lucru după un timp), dar să le eliminați din fluxul de știri. Ultimul lucru pe care trebuie să-l vedeți este dovada că fostul dvs. merge mai departe în timp ce nu sunteți.
Evitați să postați imagini false sau pozate ale dvs. pe rețelele de socializare, încercând să demonstrați că ați trecut mai departe (când, evident, nu ați făcut-o). Cea mai bună practică este să încercați să vă lăsați complet de pe rețelele sociale până ajungeți la faza de acceptare.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Cum să aveți încredere din nou: Învățați să lăsați pe cineva să pătrundă în ciuda suferinței din trecut
- Cum să ai o relație sănătoasă în 8 cuvinte
- Dragostea reală nu durează întotdeauna o viață (și asta e în regulă)
- Semne sigure de dragoste neîmpărtășită (și ce să faci în legătură cu aceasta)
- Cum să faci față când cineva te înșeală
Nu încercați să fiți prieteni cu fostul dvs. imediat
Chiar dacă relația dvs. s-a încheiat în termeni prietenoși, nu sunteți prieteni adevărați. Este imposibil să fii prieteni cu fostul tău imediat după o relație de lungă durată. Vei fi amândoi înfășurați cu emoții dureroase. Fostul tău ar fi putut chiar să spună că vor să rămână prieteni, dar ai încredere în mine - el sau ea a încercat doar să-ți cruțe sentimentele. Prieteniile sunt posibile undeva, dar numai după ce toate sentimentele romantice au murit (de ambele părți).
Nu trebuie să vă întâlniți imediat
Poate fi tentant să săriți imediat înapoi în scena întâlnirilor, dar încercați să rezistați acestui îndemn. Nu veți fi gata să vă întoarceți într-o relație și puteți ajunge să răniți pe altcineva. Deși câteva întâlniri casual nu vor răni pe nimeni, cea mai bună practică este să te bucuri să fii singur și să înveți să petreci timpul singur. Cand tu intră înapoi în piscina de întâlniri mai târziu, veți fi mult mai bine echipat emoțional.
Despărțirile pot fi cu adevărat dure, mai ales dacă relația a fost pe termen lung. Ele vă pot perturba întreaga viață și vă pot face să vă simțiți ca și când nu veți reveni niciodată. Este posibil să simțiți panică și anxietate extremă, dar toate sentimentele dvs. sunt normale. Deși este nevoie de timp pentru recuperare, puteți lua măsuri pentru ao face cât mai nedureroasă posibil. Oferă-ți timp să te întristezi și nu te grăbi. S-ar putea să pară că durează pentru totdeauna, dar ia în considerare faptul că și asta va trece în cele din urmă.
Încă nu sunteți sigur cum să faceți față statutului dvs. nou unic? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
