Când căutați întotdeauna cel mai bun lucru următor, nu puteți aprecia ceea ce aveți chiar în față.
Într-o lume în care orice vrei este adesea la doar un clic distanță și te simți măturat împreună cu presiunile vieții de zi cu zi, nu mai vezi toate momentele de bucurie care se găsesc în fiecare moment.
A avea și a face mai mult nu vă va ajuta să găsiți împlinirea. Reconectându-vă cu voi înșivă, veți descoperi că aveți deja tot ce aveți nevoie în jurul vostru pentru a fi fericiți ... dacă ați învățat doar să îl apreciați.
Citiți mai departe pentru câteva sfaturi despre cum să profitați la maximum de ceea ce aveți acum.
1. Porniți un jurnal de recunoștință.
A vă face timp să scrieți lucrurile vă oferă șansa de a vă procesa gândurile și emoțiile.
Crearea unui jurnal de recunoștință vă va ajuta să vă formați obiceiul de a lăsa timpul deoparte în fiecare zi pentru a vă gândi la lucrurile pe care le apreciați.
Nu trebuie să scrieți multe, poate doar trei gânduri. Dar gândirea înapoi pentru a găsi momente bune în ziua ta, chiar dacă nu le-ai observat în acel moment, îți va arăta că suntem întotdeauna înconjurați de lucruri de care trebuie să fim recunoscători.
Notându-ți gândurile înseamnă că le poți revizita dacă ai nevoie vreodată de un impuls de dispoziție. Veți putea vedea că, chiar și în cele mai proaste zile, ați găsit lucruri pe care le-ați putea bucura.
În curând vă veți afla intrând în fiecare nouă zi cu o atitudine mai pozitivă și mai apreciativă și veți începe să observați în mod activ mult mai mult în jurul vostru pentru a fi recunoscător.
când un bărbat căsătorit te iubește
2. Voluntar.
Voluntariatul pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie va pune repede lucrurile în perspectivă dacă simți că ai pierdut-o pe a ta.
A vedea cum oamenii rămân pozitivi în fața adversității te va face să-ți dai seama cât de apreciat ești pentru tot ceea ce ai.
Este o experiență umilitoare să vezi munca grea a lucrătorilor caritabili și angajamentul lor de a-i ajuta pe ceilalți în timp ce nu ceri nimic în schimb. Puteți vedea că ceea ce contează cu adevărat în viață nu sunt lucruri materiale, ci interacțiunea umană, compasiunea și sprijinul.
Nu este vorba doar de a-i ajuta pe cei care au nevoie, orice tip de voluntariat poate fi o șansă de a folosi ceea ce aveți într-un mod pozitiv pentru a da înapoi, indiferent dacă este vorba de a vă oferi timpul, abilitățile sau bunurile voastre.
Vă va face să vă dați seama cât de mult luați de la sine și vă va ajuta să reevaluați de ce aveți cu adevărat nevoie în viață pentru a fi fericiți.
3. Nu te mai compara cu ceilalți.
A te compara cu altcineva nu îți va face viața mai bună. De fapt, comparându-te cu alte persoane, te gândești doar la ceea ce nu ai decât la tot ceea ce faci.
Ai capacitatea de a face alegeri și de a-ți modela viitorul în orice vrei să fie, dacă te-ai concentra doar asupra acestui lucru.
A te compara cu alți oameni este o pierdere a timpului și energiei tale prețioase. Fii recunoscător pentru propriile gânduri, sentimente și abilități și canalizează-ți energia în extinderea acestora.
Nimeni nu este la fel de perfect pe cât pare, așa că apreciază darurile propriilor tale abilități unice și vezi cât de departe te pot duce în viața ta, mai degrabă decât să te prinzi în al altuia.
4. Profitați la maximum de ceea ce aveți deja.
Ai trecut vreodată prin garderobă și ai dat peste o piesă vestimentară pe care ai uitat-o complet deținută?
Uneori nu trebuie să mergem și să cumpărăm ceva nou, ci doar să ne reîntâlnim cu ceea ce avem deja.
Revizitați pe raft o carte veche pe care nu o mai citiți de ani de zile sau faceți un efort pentru a purta hainele din spatele sertarului. Scoateți fotbaluri și rachete de tenis din garaj sau albume foto vechi de la mansardă.
Adesea, avem tot ce avem nevoie și mai mult pentru a ne distra, uităm doar să le folosim la maximum.
Upcycling-ul este un alt mod de a face ceva care pare nou din lucrurile pe care le dețineți deja.
Indiferent dacă este vorba de haine sau de ceva pentru casă, veți aprecia piesa finală mult mai mult, deoarece nu veți avea satisfacția de a o face singură decât să o cumpărați.
Nu ai nevoie de mai mult pentru a fi fericit, trebuie doar să vezi potențialul a tot ceea ce este chiar în fața ta.
5. Imaginează-ți viața fără.
Nu apreciem niciodată pe deplin ceva până nu dispare. Nu vă gândiți niciodată la cazan sau la întrerupătorul de lumină până când apa devine rece sau curentul se întrerupe.
Dacă te simți nemulțumit, încearcă să te uiți la ceva ce iei de la sine considerat și să-ți imaginezi viața fără ea.
pentru ce ai pasiune
Testați-vă din când în când, fără a face ceva ce face parte din cotidianul dvs. și veți realiza în curând câte lucruri nu apreciem atât de mult cât ar trebui.
Vă va arăta ce vă lipsește cu adevărat și ce contează cu adevărat pentru dvs. Îți vei da seama cât de apreciat ești de lucrurile mărunte din viață care fac ca fiecare zi să fie mai ușoară și mai luminoasă.
6. Petreceți mai puțin timp pe social media.
A petrece prea mult timp pe rețelele de socializare poate fi cel mai rapid mod de a te face să te simți nemulțumit de ceea ce ai.
Când fiecare postare este cineva care se distrează, în vacanță sau pozează cu ceva scump, acesta evidențiază doar tot ceea ce nu faci sau nu ai.
Social media nu este viața reală. Nu ne referim doar la editarea și filtrele care fac ca aceste postări să arate de o sută de ori mai bune decât sunt de fapt.
Postările pe rețelele de socializare sunt un instantaneu în timp. Pentru cea de-a doua postare, totul ar putea părea perfect, dar nu avem nicio idee despre realitatea situației.
Rețelele sociale captează doar ceea ce vrea o persoană să vezi și nu ai idee cât de mult este pusă în scenă această „imagine perfectă”.
Această presiune pentru a proiecta imaginea perfectă vă poate împiedica să experimentați viața pentru ceea ce este. Faptul că vă faceți griji în legătură cu obținerea unghiului sau filtrului potrivit și oferirea subtitrării perfecte vă poate împiedica să apreciați experiența reală din fața dvs. în timp ce trăiți viața prin ecranul telefonului.
Rețelele sociale te încurajează să îți pese de ceea ce cred toți ceilalți și să-i judeci pe ceilalți. Veți găsi viața mult mai satisfăcătoare dacă o îmbrățișați cu toată atenția și apreciați fiecare minut în timp real.
7. Alegeți câteva afirmații zilnice pozitive.
Starea noastră de spirit primul lucru dimineața are un impact uriaș asupra modului în care ne simțim pentru restul zilei. Nu putem controla întotdeauna modul în care ne trezim, dar putem introduce tehnici care să ne plaseze într-un cadru de spirit pozitiv în viitor.
Alegerea unor afirmații zilnice pentru a-ți spune de îndată ce te trezești poate fi o modalitate simplă, dar eficientă de a-ți spori încrederea și de a-ți începe ziua cu o atitudine mai primitoare și mai recunoscătoare.
Ele pot fi personale pentru dvs., dar încercați să alegeți o mantră pe care să o repetați atunci când vă treziți, care vă va ajuta să vă concentrați mintea în jurul a ceea ce este important.
întrebări pentru a-ți pune alt joc semnificativ
Orice alegeți să spuneți, asigurați-vă că este ceva care rezonează și vă umple de un sentiment de bucurie și pace pe care îl puteți purta în ziua respectivă.
Dacă începeți bine ziua, vă veți ajuta să vă desfășurați activitățile cu un sentiment de recunoștință și să fiți mai recunoscători pentru orice vă oferă ziua.
8. Exersează îngrijirea de sine.
Faceți-o o întâmplare obișnuită să vă tratați într-un mod simplu.
Faceți ceai în cana dvs. preferată, citiți o carte, faceți exerciții fizice, răsfățați-vă cu o mască facială - orice vă place, faceți-l parte din rutina dvs.
Când te străduiești să ții pasul cu ritmul unei vieți aglomerate, este ușor să uiți cât de apreciat ești pentru o bucată de timp în care nu trebuie să-ți faci griji sau să te gândești la altceva.
Nu este egoist să petreci timp cu tine însuți, este esențial să te ajute să pui lucrurile în perspectivă dacă te simți pierdut în așteptările vieții de zi cu zi.
Fă-ți un obicei să-ți arăți ceva dragoste. Apreciază-ți mintea și corpul și bucuria de a fi în viață.
9. Rămâi prezent mental.
Când te gândești mereu la ce urmează, îți este dor de tot ce se întâmplă în acest moment.
S-ar putea să vă faceți griji cu privire la ziua de mâine, în loc să vă bucurați de o masă delicioasă preparată de partenerul dvs. Ai putea fi atât de încântat pentru o vacanță viitoare, încât nu îți dai seama ce zi frumoasă este afară.
Nu doar îți lipsește bucuria în momentele pe care le ai în față când ești atât de preocupat de alte lucruri, dar sfârșești să îți dorești viața departe concentrându-te exclusiv pe ceea ce urmează.
joacă greu pentru a obține cu un bărbat
Verificarea personală pentru a vedea dacă ești prezent mental este o modalitate bună de a te reconecta cu momentul și de a-ți reaminti că trebuie să apreciezi mai mult tot ceea ce ai acum.
10. Spune cuiva că-l iubești.
A lua o clipă pentru a ajunge la un prieten sau familie poate fi o experiență umilitoare și necesară.
Petreceți timpul cu adevărat gândindu-vă cât de mult înseamnă acea persoană pentru dvs. și veți realiza cât de recunoscător sunteți că le aveți și cât de goală ar fi viața dacă nu ar fi acolo.
Profitați de ocazie pentru a reda o parte din dragostea și bucuria pe care v-au adus-o spunându-le cât de mult înseamnă pentru voi.
Împărtășirea iubirii cu cei la care îți pasă este cel mai mare cadou pe care îl putem oferi. Doar verificarea pe cineva pentru a vedea cum se află poate face cea mai mare diferență în ziua lor.
Îi considerăm pe cei pe care îi iubim de la sine pentru că sunt întotdeauna acolo, dar aceștia sunt oamenii pentru care ar trebui să fim cei mai recunoscători. Nu ai fi cine ești fără ei.
Există atât de multă bucurie de găsit în jurul nostru dacă ne luăm doar timpul să o recunoaștem.
Nu trebuie să cumpărăm mai mult sau să obținem mai multe pentru a ne face fericiți, nu dacă ne dăm seama că avem deja tot ce avem nevoie pentru a ne mulțumi.
Când începi să deschizi ochii și să apreciezi lumea din jurul tău, nu vei mai rămâne niciodată fără lucruri pentru care să fii recunoscător.
Este o simplă schimbare de atitudine care ar putea schimba restul vieții tale.
Ați putea dori, de asemenea:
