Când avem grijă de o altă ființă umană, este firesc să manifestăm anumite comportamente și să experimentăm anumite sentimente. Cu toate acestea, vine un moment în care modul în care acționăm și gândim devine oarecum mai puțin sănătos. Un mod în care acest lucru se poate manifesta este prin codependență.
Din păcate, există o problemă cu înțelegerea comună a acestui concept și a condus la descrierea sau diagnosticarea persoanelor ca fiind dependente de cod, care nu sunt decât indivizi îngrijitori.
Ceea ce va încerca să facă acest articol, atunci, este să evidențieze diferențele dintre o persoană care este „îngrijitoare” (un termen pe care îl vom folosi de-a lungul timpului pentru a descrie pe cineva care are grijă în sens tradițional) și cineva care poate fi etichetat în mod legitim ca fiind codependent .
Cârja de a-i ajuta pe alții
Când o persoană este consumată de codependență, ea se definește prin ajutorul pe care îl oferă celeilalte părți din relație. Îngrijirea pe care o asigură este ceea ce le dă scopului și sensului vieții și îl îndepărtează și se luptă să funcționeze independent.
Într-un anumit sens, ei se bazează pe cealaltă persoană, iar rolul lor de îngrijitor formează o cârjă pe care se bazează existența lor.
Un îngrijitor, pe de altă parte, face o alegere conștientă atunci când ajută pe cineva. Nu au nevoie să-i ajute pe ceilalți, dar o fac pentru că consideră că este un lucru corect. Astfel de indivizi pot fi descriși ca fiind îngrijitori, dar nu permit acest lucru să devină rațiunea lor de a fi (motivul de a fi).
Nevoia de a te simți necesar
Codependenții pun atât de mult accentul pe a ajuta o altă persoană, deoarece au o dorință insaciabilă de a se simți necesară. Deseori confundă dependența celeilalte persoane de ele ca fiind relație angajată, iubitoare (deși se poate întâmpla și în prietenie și în familie).
Nu contează pentru ei dacă împărțirea responsabilităților este în întregime unilateral sau parteneriatul se bazează pe cicluri de suferință și salvare, ei văd totul ca o legătură sănătoasă și intimă.
Când un îngrijitor formează o relație, o face din motive foarte diferite. Poate că le place să se simtă iubiți și doriți pentru cine sunt, dar respectă și autonomia celeilalte persoane. Ei înțeleg că, deși există multe avantaje în a împărtăși o viață cu cineva, ei sunt pe deplin capabili să supraviețuiască singuri dacă ar trebui.
Separare Angst
Având atât de multă identitate proprie legată de relația pe care o au cu altul, un codependent găsește o îndepărtare îndelungată de ei de nesuportat. Nimeni nu slujește și începe să se simtă gol, ca și cum ar fi luat o parte din ei.
Indivizii cu grijă naturală sunt destul de capabili să se descurce singuri atunci când un om drag este absent. Da, le vor fi dor de ele, dar nu o vor lăsa să aibă impact asupra vieții lor într-un mod major. Vor fi capabili să facă față foarte bine, chiar și pentru perioade prelungite, deoarece sunt suficient de siguri în sine.
O lipsă de granițe
Cei predispuși la un comportament codependent se luptă să respecte granițele dintre ei și cealaltă parte. Ideea că este un individ le este străină și preferă să gândească în termenii unei ființe comune.
cati ani are danielle cohn
Rezultatul este că nu pot înțelege ce este al lor și ce nu. Ei lasă sentimentele celeilalte persoane să le dicteze pe ale lor, își duc luptele pentru ei și renunță la proprietatea asupra lucrurilor lor, a banilor și chiar a corpului lor.
Îngrijitorii păstrează distincția mentală dintre ei și ceilalți. Ei sunt capabili să stabiliți limite personale clare și ferme care păstrează caracterul și obiceiurile lor unice. Ele pot fi încă influențate de terți, dar niciodată nu lasă sentimentul lor de sine să se amestece cu altul.
Să te simți responsabil pentru ceilalți
O altă consecință a granițelor absente este că codependenții se simt responsabili pentru acțiunile celeilalte persoane. Ei văd un astfel de comportament ca o extindere a lor înșiși și experimentează vinovăția atunci când este împotriva normelor acceptate.
Acesta este unul dintre motivele pentru care îi vor aștepta pe mâini și picioare oferind totul celeilalte persoane, evitând multe dintre situațiile care ar putea fi privite într-o lumină negativă.
În schimb, un îngrijitor știe că suntem în cele din urmă responsabili pentru propria noastră viață și nu vom căuta să apărăm comportamentul cu care nu sunt de acord, indiferent cât de mult îl iubesc pe făptaș. Poate că vor regreta ceea ce au făcut alți oameni, dar vor fi mai puțin predispuși la sentimente de vinovăție.
Acționând în cele mai bune interese
Codependenții ar putea dori să creadă că ajută o altă persoană salvându-o de la ei înșiși, dar se întâmplă adesea să permită pur și simplu continuarea comportamentelor nedorite.
Fie că este vorba de menținerea unei persoane cu o sănătate fizică sau mentală slabă, de promovarea insuficienței sale sau de susținerea dependenței sale, codependenții nu acționează neapărat în interesul celuilalt. De fapt, fac ceea ce este potrivit pentru ei, menținând relația și, astfel, sensul pe care îl iau de la ea.
Îngrijitorii adoptă o abordare diferită, deoarece sunt mai capabili - și mai dispuși - să vadă problemele cu care se confruntă cealaltă parte. Nu acționează pentru ei înșiși, ci mai degrabă pentru individul care are nevoie și își dorește adesea să-și îmbunătățească propria situație.
A pune pe cealaltă persoană pe primul loc
Într-un mod ușor paradoxal, codependenții tind, de asemenea, să pună nevoile celeilalte persoane pe primul loc în orice relație. Își vor sacrifica plăcerea, timpul și chiar bunăstarea dacă înseamnă că pot oferi satisfacție.
Distincția importantă dintre acest punct și ultimul este că vor da și vor da atâta timp cât nu le cere să sacrifice relația în întregime. Și la fel ca în punctul anterior, nu vor fi prea îngrijorați dacă ar putea să împiedice de fapt fericirea sau sănătatea pe termen lung a celuilalt.
Un îngrijitor va fi dispus să facă unele sacrificii pentru a-l ajuta pe altul, dar vor exista limite la ceea ce vor face. Ei pun o valoare prea mare asupra propriilor nevoi și dorințe de a le lăsa deoparte în întregime.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 10 moduri de a înceta să fii codependent în relația ta
- 7 semne Bărbatul tău suferă de sindromul Peter Pan
- Cum să ai o relație de succes cu un adolescent
- Puteți rezolva o relație unilaterală sau ar trebui să o puneți capăt?
- 6 Semne majore Partenerul dvs. vă vede ca o opțiune, nu o prioritate
- Cum să îi ajutăm pe ceilalți în ora lor de nevoie
Minciuna dependenței
Există, desigur, mulți oameni care se bazează pe alții pentru o mare parte din îngrijirea de zi cu zi, dar mentalitatea codependentă atribuie această nevoie chiar și atunci când nu este prezentă inițial.
S-ar putea să vadă că un individ perfect autosuficient necesită ajutorul lor doar pentru că se potrivește dorinței lor de a-l oferi. În cele din urmă, cealaltă persoană poate ajunge să depindă de ele pentru un număr mare de lucruri pe care le-ar fi făcut anterior.
Un îngrijitor vede lucrurile diferit. Vor căuta să-i ajute pe oameni să-și păstreze cât mai multă independență, chiar dacă abilitățile lor le dau greș. Vor fi de ajutor atunci când vor fi chemați, dar nu își vor ajuta ajutorul asupra celorlalți care nu o cer.
Tratarea respingerii
Atunci când cineva cu o personalitate codependentă are oferta de ajutor respinsă sau când nu există nicio recunoaștere, se simte multă durere emoțională.
tom guest jamie lee curtis son
Acest lucru se întoarce la nevoia lor de a fi nevoie și la reacția lor atunci când aceasta este absentă. Fără aprecierea celorlalți, se simt lipsiți de valoare și pierduți pentru că asta este tot ceea ce le aduce cu adevărat pacea.
Un îngrijitor nu va fi la fel de nemulțumit dacă eforturile lor vor trece neobservate, ar putea fi recunoscători pentru orice mulțumire care le vine în cale, dar în primul rând dau din dorința lor de a face bine.
Obsesie
Însăși baza vieții unui codependent este relația lor cu o altă persoană și acest lucru duce la o nivel nesănătos de atașament și interes pentru ele. Ajung la un punct în care aproape orice gând de veghe implică cealaltă parte.
Se întreabă ce gândesc, cum se simt, în timp ce încearcă să-și prevadă fiecare dorință și dorință. Sunt atât de dependenți emoțional de ei și sunt atât de nerăbdători să-i piardă încât devin cu adevărat obsedați.
Un îngrijitor poate experimenta o anumită anxietate și nesiguranță, dar acest lucru este perfect normal în timp ce rămâne sporadic. De asemenea, ei comunică mai bine aceste sentimente partenerului lor, ceea ce ajută la rezolvarea problemei înainte ca aceasta să crească în mintea lor.
Incapacitatea de a se elibera
Chiar dacă o relație ajunge la un punct în care ambele părți sunt nefericite, un codependent se va lupta să pună capăt lucrurilor din cauza culpabilității covârșitoare pe care ar simți-o. Mai mult, dacă nu pot înlocui rapid cealaltă parte cu un nou dependent, vor fi forțați să facă față singur timpului, care este ca un coșmar viu pentru ei.
O persoană grijulie va înțelege că, chiar dacă are ca rezultat o mare durere temporară, uneori este mai bine să mergeți pe căi separate, astfel încât să puteți găsi bucurie și satisfacție mai durabile. Ele nu vor fi atât de egoiste încât să țină o relație doar ca o alternativă la a fi singuri.
Recompensele activării
Poate că diferența esențială dintre codependenți și îngrijitori - cea care stă la baza tuturor celor de mai sus - constă în ceea ce fiecare ia din a ajuta o altă persoană.
Un codependent este recompensat pentru comportamentul său de abilitare, cu o relație stabilă care oferă sens și scop vieții lor. Motivele lor pentru a fi îngrijitor sunt în primul rând de natură egoistă, blocând o altă persoană în robie, chiar dacă nu este ceea ce este mai bine pentru ei.
O persoană cu adevărat grijulie poate simți emoții pozitive atunci când oferă asistență altora, dar ar fi la fel de probabil să ajute chiar dacă ar suferi oarecum din cauza asta. Ele arată un real altruism și caută doar să promoveze bunăstarea celeilalte persoane.
Înțelegi acum ce înseamnă să ai grijă de cineva decât să fii codependent de ei? Te-a ajutat să te identifici ca unul sau altul? Lasă un comentariu mai jos cu gândurile și sentimentele tale.
Încă nu sunteți sigur cum să vă ocupați de codependența dvs.? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Această pagină conține linkuri afiliate. Primesc un mic comision dacă alegeți să cumpărați ceva după ce faceți clic pe ele.
