© Licență de imagine prin depozitOricât de drăguț ar fi să experimentezi doar bucuriile și fericirea vieții, este inevitabil să experimentezi și întristarea și suferința. Scăderile se întâmplă, planurile sunt deraiate și schimbările se petrec pe parcurs - nu întotdeauna în bine.
Dar cum vă mențineți pacea și fericirea în timp ce o scuturați prin ea?
Răspunsul este Rezistență . Rezistența este capacitatea ta emoțională de a accepta, de a se adapta și de a depăși durerile vieții. Dar ce trăsături sunt comune la persoanele care devin mai rezistente pe măsură ce îmbătrânesc?
1. Ei folosesc râsul și zâmbetele pentru a ușura dificultățile vieții.
Ei spun că „râsul este cel mai bun medicament”. Această afirmație este valabilă pe mai multe niveluri diferite.
Viața poate fi atât de grea pentru unii oameni. Cu toate acestea, uneori, tot ce putem face este să continuăm să ne împingem înainte pentru a încerca să ne îndreptăm prin ea. Scholar de rezistență și wellness Robyne Hanley-Dafoe, scrie Acest umor, glumie și râs pot face stresul mai ușor de suportat, deoarece mintea ta nu este constant îmbinată în negativitate. Este o scurtă eliminare din orice circumstanțe provocatoare cu care te poți confrunta.
De asemenea, de unde vine umorul întunecat. Umorul întunecat este o trăsătură frecvent întâlnită în cariere precum militarii, medicina de urgență și alte locuri de muncă dificile în care a face parte din suferință este normal. Se construiește Rezistență Ca un mecanism de copiere în care pot scuti o parte din stresul în care se află, legându -se cu ceilalți oameni din jurul lor care înțeleg provocările lor.
2. Acceptă pierderea și durerea ca doar o parte a vieții.
Pierdere și durere te poate schimba. Pierderea ar putea pierde o relație despre care ai crezut că este sănătos, o persoană iubită moare sau să -ți piardă cariera. Și cu cât veți îmbătrâni, cu atât mai multe pierderi este probabil să experimentați. Există atât de multe evenimente de viață care pot schimba modul în care trăiești viața. Modificări de genul acesta te provoacă să te adaptezi și să te depășești, astfel încât să poți continua să mergi mai departe, să nu te îmbraci în „Ce -i dacă?”
semne că un narcisist te înșală
Pe măsură ce oamenii devin mai rezistenți cu vârsta, ei înțeleg că un scop duce la noi începuturi. Ei simt acea durere, dar reduc impactul amintindu -și că mai au o viață în fața lor pentru a experimenta lucruri noi. Pot exista noi oportunități, atât timp cât rămân deschise posibilităților.
La fel ca mulți oameni, m -am regăsit pe capătul rău al inimii de mai multe ori decât mi -ar plăcea să -mi amintesc. Nu cred că ai nevoie de mine să -ți spun cât de dureros este. Dar un lucru pe care l -am învățat în arta acceptării este cât de ușor devine încărcarea emoțională atunci când poți întâmpina ceva cu căldură și lăsați-l să plece cu un zâmbet. După ce am început să fac asta, prețuind timpul pe care l -am avut cu oamenii din jurul meu, în loc să lamentez pierderea, durerea s -a diminuat atât de mult, încât m -aș întoarce mai repede și mai fericit decât înainte.
Va veni pierderea. Ceea ce contează este cum te descurci.
3. Au vărsat perfecționismul în favoarea „suficient de bun”.
Perfecţionism este un blocaj rutier la rezistență. Anxietatea constantă a perfecționismului te poartă în jos atunci când tot ce te poți gândi este că ai fi putut face mai bine. Ei bine, nu există niciun fel de perfect, mai ales că o mare parte din viață este subiectivă. Sau, după cum spune zicala, „Poți fi cel mai rău și mai suculent piersic de pe copac - dar unii oameni nu le plac piersicile.”
Pe măsură ce îmbătrânești, înțelegi că este în regulă dacă lucrurile nu sunt perfecte. Tu Acceptați -vă defectele și imperfecțiunile . Începi să înțelegi că „suficient de bun” este într -adevăr suficient de bun. Construiți rezistență pentru că înțelegeți că greșelile sunt în regulă; De fapt, sunt de așteptat. Odată tu Nu mai fi atât de greu pentru tine , este mult mai ușor să respiri atunci când lucrurile nu merg bine.
4. Ei își dau seama că râvnile sunt inutile și iertă mai ușor.
Puteți ține o ranchiună Ani de zile în care cealaltă persoană a încetat să se gândească cu mult timp în urmă. Ce bun te descurci asta? Tot ce face este să vă poluați gândurile și sentimentele cu negativitate care ar putea fi umplută de fericire și bucurie. Fericirea nu poate trăi în același spațiu ca acel tip de negativitate.
Dr. Rodney Luster ne amintește Această iertare este atât de dificilă, deoarece oglindește acceptarea. Oamenii tind să audă iertarea și să o lege de o scuză, în care persoana este remușcată în ceea ce a făcut. Faptul este că o mulțime de oameni fac lucruri groaznice de care nu -i pare rău niciodată. În schimb, sunteți provocat să acceptați ceea ce s -a întâmplat, astfel încât să puteți trece peste el pe cont propriu. Aceasta este rezistența.
În alte circumstanțe, devine despre iertarea oamenilor Cine a greșit pentru că nu știau mai bine sau nu au putut lua alegeri bune. Uneori, cei mai buni oameni nu este chiar atât de bun. Dar merită să subliniezi că doar pentru că iertați pe cineva nu înseamnă că trebuie să le permiteți să le reveniți în viața voastră.
5. Ei creează sau găsesc sens în adversitatea pe care o experimentează.
Adversitatea este un subiect cu mai multe fațete, deoarece poate varia de la circumstanțe care sunt dificile până la cu adevărat groaznice. Există o credință comună că totul se întâmplă dintr -un motiv, astfel încât oamenii rezistenți tind să caute sensul în lucruri groaznice. Alteori, oamenii pot crea sens pentru ei înșiși pe baza circumstanțelor prin care au trecut.
Făcând un pas mai departe, uneori, odată cu vârsta și înțelepciunea, înțelege că nu există întotdeauna un sens. Uneori, lucrurile sunt îngrozitoare pentru că sunt. Odată ce ai înțeles asta, devii provocat să accepți asta uneori Lucrurile rele se întâmplă doar . Dacă puteți accepta acest lucru, este mult mai ușor să acceptați negativitatea și să mergeți mai departe.
A găsi sensul este puternic, dar rezistența avansează chiar și atunci când nu există niciun sens.
6. Ei consideră adversitatea ca o oportunitate de a învăța și de a crește.
Evitarea provocărilor este o soluție pe termen scurt care va fi bulgări de zăpadă la o problemă pe termen lung. O persoană rezistentă nu se teme de incertitudine sau adversitate, sau cel puțin nu sunt atât de paralizați de teamă, încât evită schimbarea și provocările cu orice preț. Ei știu asta Confruntarea adversității Acum este doar un alt mod de a -și dovedi mettle -ul și de a câștiga înțelepciune nouă. În loc de frică, se apropie de situații adverse cu curiozitate și o Mentalitate de rezolvare a problemelor .
Incertitudinea este doar o parte din viață. O persoană înțeleaptă și rezistentă știe că au supraviețuit vremurilor incerte înainte și o pot face din nou. Și chiar dacă nu știu singuri răspunsurile, știu că sunt capabili să găsească răspunsurile sau ajutorul pentru ei înșiși.
7. Ele cultivă și mențin un grad profund de curiozitate.
Trăsătura curiozității joacă mai multe roluri decât ne -am putea imagina în menținerea unei vieți bune și a unei sănătăți mentale pozitive. Învățarea este o bucurie proprie dacă o lași, dar servește un scop mai mare pentru persoana curioasă. Este un mod de a învăța din experiențele și rezistența altora. Apoi sunt capabili luați decizii mai bune , ceea ce îi poate ajuta să se ocupe de circumstanțe provocatoare emoțional.
Nu numai asta, dar curiozitatea și învățarea ajută și cu menținerea sănătății mintale . Învățarea menține mintea sănătoasă și elimină deteriorarea mentală care poate veni odată cu vârsta. De asemenea, poate ajuta la prevenirea și încetinirea bolilor precum Alzheimer și demența.
8. Ei își creează și își hrănesc conexiunile sociale.
Atât știința, cât și observația întâmplătoare ne spun că conexiunea socială contează atât de mult. Singurătate este o epidemie între seniori, care afectează bunăstarea lor mentală și emoțională, ceea ce le afectează rezistența. Prietenii iubitori și familia fac viața mult mai plină de satisfacție, dar necesită eforturi regulate pentru a menține aceste relații.
Este greu să ai speranță atunci când simți că nimănui nu -i pasă.
Oamenii rezistenți știu că nu pot fi puternici tot timpul. Uneori, vor avea nevoie de sprijin prin vremurile lor dificile. De asemenea, înțeleg că există momente în care vor trebui să le ofere prietenilor și celor dragi.
Un cerc social sănătos face ca toate acestea să fie mult mai ușoare și mai satisfăcătoare.
Gânduri finale ...
Viața este grea. Este cu adevărat tot ce există. Singura modalitate de a trece prin ea și de a păstra o parte din pacea și fericirea ta este să știi că poți să o faci prin momentele dificile. Despre asta este vorba despre rezistență. Cultivați -l cât de mult puteți, acolo unde puteți și veți putea supraviețui atunci când lucrurile devin greu.
