Îți faci inutil viața mai complicată decât ar trebui să fie?
Tu esti încercând să reduc stresul ? Combateți depresia sau anxietatea? Sau vrei doar o viață mai puțin complicată?
Viața este plină de stresuri și provocări. Îi place să le arunce asupra noastră atunci când ne așteptăm cel puțin.
Și este imposibil să le eviți! Cu toții ne-ar plăcea, este sigur. Dar nu putem.
Tot ce putem face este să lucrăm pentru a evita durerile de cap și problemele suplimentare pe care ni le creăm - lucrurile pe care le controlăm - astfel încât provocările neașteptate ale vieții nu ne deraiază de pe calea noastră generală.
Simplificarea vieții dvs. poate face stresurile și provocările mult mai ușor de manevrat. Cum facem asta?
cm punk și colt cabana
1. Continuați să lucrați pentru a vă îmbunătăți
Viata e o călătorie. Este nevoie de multe răsuciri înainte de a ajunge la final.
Există mulți oameni care își stabilesc un obiectiv, îl ating și decid că „l-au realizat în cele din urmă”. Așadar, se așează și cred că este timpul să se bucure de roadele muncii lor.
Este absolut important să apreciază lucrurile pe care le avem , obiectivele pe care le atingem și ne luăm timp pentru a ne bucura de succesele noastre.
Dar…
Viața se întâmplă, apar situații dificile, pot apărea probleme de sănătate, locuri de muncă se pot pierde, relațiile se pot termina.
Există o grămadă de probleme și complicații care pot scoate o persoană din cuibul confortabil pe care și l-au creat singuri cu efortul lor.
O persoană care caută continuu să se îmbunătățească și poziția sa în viață se înarmează cu mai multe instrumente, cunoștințe și experiență pentru a naviga în aceste complicații atunci când lovesc în cele din urmă.
Și o vor face. O fac întotdeauna. E doar o chestiune de timp.
Amintiți-vă: există o diferență mare între mulțumire și satisfacție.
2. Nu lăsați negativitatea să vă coloreze percepția
Viata e greu. Uneori te va bate neîncetat, lovindu-te cu toate formele de stres și probleme.
Apoi, ai tot ce vine cu trăirea într-o lume atât de conectată, ciclul de știri 24/7 și negativitatea care este aruncată nonstop.
Rețelele sociale și internetul cu siguranță nu ajută. Acestea oferă un mediu excelent pentru ca oamenii să își exprime furia, uneori valabil, alteori nu.
Si pentru persoanele cu depresie , anxietate sau cele care se luptă, aceste lucruri le pot trage într-o mentalitate negativă.
Nu poți lăsa aceste lucruri să-ți coloreze percepția asupra lumii. Este ușor să cazi în capcana de a te gândi întotdeauna la cele mai rele situații sau persoane care îți vor veni.
Frica a fost mult timp o modalitate prin care oamenii pot evita rănirea. Problema este că suntem atât de inundați de negativitate regulată încât este greu de spus ce este rezonabil și ce nu.
Avem nevoie de un loc de pace o retragere în care putem scăpa de toată acea negativitate. Lucrarea în mintea noastră ne permite să ne luăm locul de pace cu noi!
Ideea aici nu este să fie fals pozitiv , ci doar să ne străduim să nu fim negativi, să privim lucrurile cu neutralitate în loc să sărim direct la o concluzie.
Este nevoie de timp și practică - practica opririi pentru a ne gândi la gândurile și sentimentele noastre - pentru a-l face să funcționeze cu adevărat bine.
3. Proactive Beats Passive De fiecare dată
Viata e ocupat. Avem atâtea lucruri de făcut în fiecare zi. Poate că construiești o carieră, urmărești o educație, ceartă familia sau o combinație a acestor lucruri.
Orice ar fi, toate aceste lucruri necesită marfa valoroasă care este timpul. O persoană plină de activități și responsabilități poate lăsa cu ușurință să cadă lucruri mai mici prin crăpături.
Problema este că acele chestiuni mai puțin presante pot trece cu ușurință în probleme mai grave.
O abordare proactivă bate o una pasivă deoarece vă curățați în mod regulat lista de mici probleme, astfel încât acestea să nu se poată transforma în probleme grave și complicate mai târziu.
Încercați următorul sfat - dacă o activitate ar dura mai puțin de cinci minute pentru a rezolva, faceți-o. Nu-l amâna. Veți descoperi că aveți mult mai puține lucruri mici pentru a vă copleși la o dată ulterioară.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 12 lucruri dificile Oamenii inteligenți fac să arate ușor
- Modul în care practicarea celor șapte virtuți cerești vă poate transforma viața
- 12 motive pentru care ar trebui să fii mai puțin materialist
4. Mențineți un fond de urgență
Viata e scump. Se pare că există întotdeauna facturi de plătit și aventuri de planificat.
Este o idee minunată să te străduiești să îți depui cel puțin o parte din venit pentru a-ți construi o pernă în cazul în care viața te lovește de nicăieri cu o cheltuială neașteptată.
La urma urmei, veți avea nevoie întotdeauna de bani, fie că aveți un acoperiș deasupra capului, mâncare pe masă sau un smartphone, astfel încât să nu ratați niciunul dintre articolele noastre!
Un bun punct de plecare pentru un fond de urgență este de 1000 USD. Dacă poți pune 1000 de dolari distanță, ai o pernă decentă dacă ai nevoie de reparații auto sau frigiderul moare.
După aceea, următorul dvs. punct de referință ar trebui să fie să vă calculați cheltuielile totale și să economisiți suficienți bani pentru a acoperi șase luni de viață de zi cu zi. În acest fel, dacă vă pierdeți slujba sau sursa de venit, aveți o pernă pentru a vă menține pe linia de plutire în timp ce vă aflați între locuri de muncă.
5. Împrieteniți-vă cu mai mulți oameni pozitivi
Viata e oameni. Chiar și cei mai asociali dintre noi au nevoie de interacțiuni interumane din când în când.
Poate fi cel mai bun prieten, o rudă, chiar și un coleg cu care te înțelegi bine. Cu toate acestea, mulți oameni nu își dau seama cât de mult are impactul cercului nostru interior asupra vieții noastre.
Aceștia sunt oamenii cu care râdem, plângem, apelăm pentru sfaturi și perspectivă. Și dacă te înconjori de oameni negativi sau care se îneacă în mod constant în dramă, asta va aduce stres și dificultăți în viața ta.
Totuși, este un echilibru. Cu toții avem problemele noastre și nu vrem să ne întoarcem spatele unui prieten care suferă într-un moment dificil.
Există alte momente în care știm că o persoană nu este bună să fie în preajmă, totuși suntem familiarizați cu prezența și ne simțim confortabili cu prezența ei, chiar dacă este distructivă.
Din acest motiv, cercul nostru de prieteni merită din când în când un audit.
6. Acordă bunătate, dar nu te aștepta la nimic în schimb
Viata e provocator. Practica bunătății poate face un drum lung spre construirea de poduri, repararea gardurilor și aducerea bucuriei în viața ta.
Din păcate, există oameni care se uită la cei care practică bunătatea ca potențiale ținte pentru propriile lor mașinații.
Pentru a evita să fii profitat în timp ce practici bunătatea, dăruiește pur și simplu, fără a atașa așteptări cadoului. Dacă nu poți, atunci spune doar nu.
Banii împrumutați între prieteni sau familie sunt unul dintre cele mai comune moduri în care este creată drama. Este mult mai bine să dai banii fără să aștepți să-i recuperezi dacă ai de gând să-i faci.
Dacă nu îți permiți să-l dai direct, atunci spune nu. Pentru că într-adevăr, în acest scenariu, nu vă puteți permite să acordați împrumuturi oamenilor dacă vă va lăsa într-o poziție financiară fragilă.
În plus, încercarea de a colecta bani de la cineva care nu este interesat să îi ramburseze nu este niciodată o treabă distractivă.
Bunătatea se practică cel mai bine fără așteptări. Cuvântul „nu” este bariera cheie care îi va împiedica pe oameni să profite de tine și să introducă complicații în viața ta.
Simplificarea vieții dvs. necesită să identificați mai întâi lucrurile care o complică și apoi să găsiți modalități de adaptare a situației - sau de adaptare la situatia.
Procedând astfel, puteți diminua impactul oricăror probleme care vă apar. Puteți pregăti soluții în avans pentru problemele care vă pot trece prin viață.
