A fi introvertit într-o lume care necesită adesea extraversie cu energie înaltă poate fi obositor.
Din păcate, mulți introvertiți îngreunează și mai mult lucrurile prin autoprovocarea așteptărilor nerealiste.
Mai jos sunt 10 presiuni sociale pe care adesea și le impun în mod greșit asupra lor, dar au permisiunea deplină să nu le mai facă.
1. Necesitatea de a fi mereu disponibil social.
În această eră a conectivității perpetue, se așteaptă ca mulți oameni să fie disponibili pentru ceilalți în orice moment. Dacă mesajele sau mesajele nu primesc răspuns prompt, cealaltă parte poate presupune că există o anumită tensiune în relație și mulți oameni vorbesc fericiți cu ceilalți ori de câte ori au ochii deschiși.
Introvertiții au nevoie de mult timp singuri pentru a-și reîncărca bateriile personale, iar asta include timp și spațiu pentru a fi pur și simplu cu propriile gânduri.
Dacă introvertitul obișnuit nu obține o cantitate suficientă de singurătate – fie în tăcere, fie cu muzica lor preferată sau cu spectacolele demne de exces – rezervele lor de energie vor continua să scadă în timp.
Ca atare, presiunea asumată de a se pune mereu la dispoziția celorlalți îi poate epuiza destul de rău.
2. Implicarea în rețelele de socializare mai mult decât doriți.
Mulți introvertiți nu le place așteptările de a se afla pe mai multe platforme de social media, deoarece le găsesc atât de solicitante din punct de vedere energetic, cât și de intruzive.
Norma socială în zilele noastre este să difuzeze toate informațiile personale în sfera publică pentru ca străinii să le vadă aleatoriu, în timp ce majoritatea introvertiților sunt persoane extrem de private.
Există o așteptare – chiar și în mediile de lucru – ca oamenii nu doar să mențină prezența în rețelele sociale, ci să împărtășească și detalii despre ei înșiși.
Dar nu este nevoie să participați la această practică dacă nu doriți!
Dacă ești un introvertit care preferă să trimită mesaje text sau mesaje instantanee cu oamenii decât să te blochezi să vorbești la telefon, multe aplicații îți permit să te setezi pe „departe” sau „offline”, așa că interacțiunea cu ceilalți este în întregime în mâinile tale.
3. Acceptarea invitațiilor sau participarea la evenimente la care preferă să nu le facă.
Majoritatea introvertiților au doar un număr mic de „linguri” energice pe care să le folosească zilnic. Ca atare, ei știu de câte linguri vor avea nevoie pentru a trece prin responsabilitățile de la serviciu și acasă și cât de puțină energie le va mai rămâne după toate acestea.
Când apar invitații sociale, introvertiții se simt adesea vinovați pentru că i-au refuzat, chiar dacă știu că nu vor mai avea linguri din care să scoată.
Deci, ei participă oricum și ajung să se epuizeze zilele după aceea, totul de dragul de a nu părea antisociali sau nepoliticoși pentru că au declinat cu grație.
Ei simt că, dacă nu participă, pot risca să fie etichetați „pustnic” sau „antisocial”, ceea ce le poate dăuna vieții sociale și profesionale.
Nu este nimic în neregulă să refuzi politicos dacă nu poți participa la un eveniment: cheia este să te asiguri că oamenii care te-au invitat încă simt că sunt importanți pentru tine. De exemplu, dacă refuzați o invitație de nuntă, asigurați-vă că trimiteți un cadou frumos împachetat și o felicitare sinceră.
4. Forțarea vorbelor mici.
Aproape orice introvertit care a fost nevoit să vorbească s-a simțit stânjenitor sau inconfortabil făcând acest lucru. Adesea este dificil să comunici cu ceilalți – mai ales dacă cântă muzică sau prea mulți oameni vorbesc deodată – așa că a discuta despre subiecte superficiale de care nu le pasă deloc poate fi chinuitor.
Nu este neapărat ca cineva să se forțeze să discute despre investiții bancare sau vremea cu străinii doar pentru a fi politicos. Schimbarea subiectului cu ceva cu mai multă profunzime sau scuzarea pentru un aer proaspăt sunt ambele absolut ok.
wwe reguli extreme 2017 timp
5. Mimând extraversiune.
Mulți introvertiți se epuizează complet încercând să imite extraversia. Ei fac adesea acest lucru pentru a se potrivi mai bine cu semenii lor și pentru a fi acceptați mai ușor de societate în ansamblu.
De exemplu, atunci când sunt implicați într-o conversație, celor mai introvertiți le place să-și ia timp să se gândească la ceea ce vor spune înainte de a face acest lucru. Spre deosebire de aceasta, extravertiții scot în general în evidență tot ceea ce gândesc și rulează cu el. Ca atare, introvertiții încearcă adesea să facă același lucru, iar apoi se reproșează mai târziu pentru că s-au împiedicat de cuvintele lor.
Ei se pot angaja, de asemenea, în situații sociale mult mai mult decât ar prefera, golindu-și complet rezervele de energie de dragul de a participa la „noapte cu băuturi” de la birou sau la funcții sociale similare la care ar trebui să participe.
6. Cere scuze pentru introversia lor.
Introvertitul obișnuit va avea buletine școlare în care sunt descriși ca „trebuie să iasă din carapace” sau etichetați ca „antisociali”. Cei mai mulți au fost inundați de la o vârstă fragedă cu nevoia de a-și cere scuze pentru deficiențele lor percepute, deoarece nu s-au comportat la fel cum s-au comportat semenii lor bullici și vorbăreți.
Ca atare, mulți simt că trebuie să-și ceară scuze pentru comportamentul lor rezervat, pentru vorbirea mai liniștită sau trebuie să se retragă pentru a se regrupa atunci când sunt suprastimulați.
7. Networking cu orice preț.
La fel ca atâtea așteptări bazate pe extravertit în zilele noastre, pare să existe presiune pentru a stabili relații cu alții dacă există vreo speranță de succes.
Oamenii sunt de așteptat să se petreacă la petreceri sau seminarii pentru a face conexiuni cu „oamenii potriviți”, ceea ce implică adesea temutele discuții mici și tehnici de mascare extravertită menționate mai devreme.
Acest tip de rețea nu se simte doar neautentic pentru introvertiți: este de-a dreptul obositor.
Se simt presați să dea dovadă de entuziasm pentru a fi acceptați de cei din jur și pot simți că viitorul lor este în pericol dacă nu fac rețeaua suficient de agresiv.
Drept urmare, se vor purta zdrențuit urmărind toți oamenii pe care i-au întâlnit, în timp ce își doresc să se întoarcă acasă cu pisica lor și o carte bună.
8. Simțind că trebuie să fie întotdeauna acomodatori.
Majoritatea introvertiților au preferințe puternice care le permit să navigheze într-o lume agitată și frenetică cât mai confortabil (și sănătos) posibil.
Deoarece extraversia este modul de operare standard pentru populația generală, introvertiții au fost învățați să creadă că preferințele lor sunt nerezonabile și ciudate.
Drept urmare, au învățat să pună întotdeauna nevoile sau dorințele altora înaintea lor, pentru a nu permite așa-numitei lor „ciudățenii grosolane” să interfereze cu viața oamenilor „normali”.
De exemplu, s-ar putea simți obligați să-și tolereze colegii să aibă prieteni zgomotoși seara târziu, când ar prefera să citească sau să studieze în tăcere. În mod similar, ei se pot simți obligați să se facă disponibili ori de câte ori o altă persoană își dorește timpul și energia, chiar dacă (sau mai degrabă, când) nu mai au energie de oferit.
el nu este atât de important pentru tine
9. Nerespectarea limitelor lor personale.
Dintre toate trăsăturile pe care le împărtășesc introvertiții, evitarea conflictelor este una dintre cele mai comune. Introvertiților le place liniștea și calmul și, astfel, încearcă să evite cauzarea unor ondulații majore.
Ca urmare, ei au adesea dificultăți atât în stabilirea, cât și în apărarea limitelor personale. Mulți ar suporta mai degrabă maltratarea și lipsa de respect decât să supăreze pe cineva, evitând astfel consecințele care ar putea rezulta din potențialele argumente.
Problema cu aceasta nu este doar resentimentele care pot apărea din furia sau tristețea reprimate, ci și epuizarea de la suprasolicitare.
Un angajat care se simte copleșit pentru că nu poate spune „nu” încărcăturii lor în continuă creștere poate fi atât de epuizat încât are nevoie de un concediu pentru propria bunăstare.
În mod similar, un partener care poartă atât sarcina financiară, cât și povara muncii domestice și emoționale poate fie să rupă, fie să pună capăt relației, în loc să-și comunice nevoile (și limitele) în mod eficient.
Toți introvertiții sunt încurajați să învețe cum să stabilească și să apere limite pentru a se proteja.
10. Prioritizarea confortului celorlalți față de al lor.
Pe lângă faptul că acordă prioritate nevoilor și dorințelor altora față de propriile lor, introvertiții pun și confortul celorlalți ca o prioritate mai mare. Acest lucru se leagă de antipatia față de stabilirea limitelor și poate fi la fel de dăunător pe termen lung.
Un exemplu ar fi să nu vorbească despre cât de inconfortabil sunt că biroul este prea cald sau frig pentru a nu „face tam-tam”, chiar dacă ajung să se îmbolnăvească ca urmare, pentru că le este frică că își vor pierde. locul de muncă dacă prioritizează propriul confort.
În schimb, o situație mai gravă poate implica să nu se vorbească despre abuzurile pe care le suferă acasă pentru că nu doresc ca membrul familiei lor să fie pus într-o lumină proastă sau să nu vorbească atunci când cineva este ofensator pentru a nu face alții se simt stânjeniți sau inconfortabil.
Este mai mult decât în regulă să vorbești dacă se derulează lucruri care nu sunt în regulă pentru tine. În plus, confortul altor persoane este grozav de luat în considerare, dar nu ar trebui să fie plasat ca o prioritate mai mare decât siguranța personală și respectul de sine.
——
Viața pune suficient stres pe oameni, fără ca noi să adăugăm la ea presiunile societale autoimpuse. Introvertiții sunt membri uimitoare, neprețuiți ai societății, care au nenumărate daruri de contribuit. Ei nu trebuie să pretindă că sunt ceva în care nu sunt pentru a se potrivi, ci sunt în schimb încurajați să fie sinele lor autentic, în propriile lor condiții.
