© Licență de imagine prin depozitDacă sunteți în patruzeci de ani sau dincolo, vă amintiți probabil cum a fost să priviți în depărtare și să vă gândiți profund la lucruri. În epoca dinaintea smartphone -urilor, cei mai mulți dintre noi ne -am uitat la nori și ne -am imaginat că am văzut dragoni care zboară în sus sau am fost atât de cufundați în cărți, încât am fost strigăți pentru a opri lumina și a dormi. Deci, ce s -a întâmplat cu această abilitate de a Gândește -te profund , pentru a contempla lucrurile ore întregi fără Te plictisesc ? Distracțiile enumerate mai jos sunt câteva dintre vinovații primari care interferează cu această abilitate.
1. Social media.
Potrivit PC Magazine , Americanul obișnuit își va verifica telefonul de aproximativ 144 de ori pe zi, iar acest număr este probabil oglindit pentru majoritatea celorlalți oameni din întreaga lume. Trăim într -o epocă în care ne așteptăm să fim disponibili și să răspundem celor care ne cere atenția în acel moment, în timp ce ținem simultan la tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
În plus, Graba dopaminei Asociat cu postări și interacțiuni în rețelele de socializare înseamnă că oamenii continuă să revină pentru mai mult, chiar și atunci când nu doresc cu adevărat, pentru că se simte atât de bine al naibii să facă acest lucru.
Dacă te simți curajos, Mergeți rapid pe un social media timp de o săptămână (sau o lună) și vedeți cum faceți fără ea. După ce plictiseala inițială a panicatului a redus - care durează de obicei câteva zile - luați notă de ceea ce vă ridicați atunci când nu derulați viața altor oameni. Probabil că veți ridica meșteșuguri pe care le -ați abandonat în urmă și citiți cărți care au fost pe lista dvs. TBR de veacuri acum, când în sfârșit aveți timp și lățime de bandă pentru a le dedica.
de ce nu am prieteni
2. Conținut de formă scurtă.
Marea majoritate a conținutului pe care oamenii le citesc zilnic sunt fragmente de formă scurtă. Tweet -urile, postările scurte de blog și extrase sunt ordinea zilei, iar majoritatea oamenilor se plictisesc după ce au citit doar câteva propoziții și se deplasează la următoarea, mai interesantă. Potrivit Time Magazine , cititorul mediu petrece mai puțin de 15 secunde citind orice articol dat online.
Este mai puțin timp decât este nevoie pentru a lega o pereche de pantofi și vorbește despre volume despre motivul pentru care atenția oamenilor și capacitatea colectivă de a gândi profund au fost împiedicate atât de rău.
Am fost întotdeauna un cititor vorace, dar acum câțiva ani, am observat că am avut dificultăți în a mă cufunda în cărți așa cum am făcut -o când eram mult mai tânăr. Am pierdut concentrarea cu ușurință și de multe ori a trebuit să citesc paragrafele, deoarece atenția mea s-a rătăcit. Când m -am frustrat de acest lucru, mi -aș ridica telefonul și mi -aș derula un pic pentru a -mi ocupa timpul într -o manieră mai puțin impozită. Conștientizarea mea despre acest comportament m -a făcut să scap de conturile mele de socializare și, în loc să citesc fragmente, am revenit la citind romane Destul de ușor în doar câteva zile.
când cineva este gelos pe tine
3. Zgomot de fundal.
Cu toții suntem înconjurați de diferite grade de zgomot în mod constant, iar acest lucru ne distrage atât la niveluri conștiente, cât și subconștiente. Potrivit Frontiers in Psychology , Zgomotul de fundal intră în capacitatea noastră de a gândi clar, deoarece acele sunete ne solicită concentrarea și atenția. Acesta este motivul pentru care studenții performanți mult mai bine în sălile de clasă liniștite decât o fac în cele mai zgomotoase și de ce bibliotecile insistă asupra tăcerii.
Este posibil să aveți dificultăți să vă gândiți sau să vă concentrați profund din cauza zumzetului intruziv, fără sfârșit al frigiderului din camera alăturată, zgomote de trafic de pe o stradă aglomerată din apropiere, vecinii care ascultă muzică cu voce tare sau ai căror câini le place să latre non-stop, etc. Acest lucru este valabil în special pentru introvertiți și unii oameni neurodivergenți, precum cei care sunt autist , ADHD , sau ambele ( Audhd )
4. Notificări care se sting.
Dings intruzive și alte sunete de notificare din e -mailuri, apeluri telefonice etc., pot fi absolut înnebunitoare. De fiecare dată când apar acestea, ne deratează concentrarea și cer să luăm măsuri pentru a le opri. S -ar putea să fi observat, de asemenea, proliferarea îngrozitoare a reclamelor care sară și solicită atenția imediată.
Este dificil să te gândești și să te concentrezi profund pe orice atunci când pop-up-urile continuă să sară și să te urle pentru a te abona, a cumpăra acum, a te înscrie, etc. Nu poți nici măcar să cauți o rețetă culinară de bază sau un articol cum să faci, fără ca concentrarea să se rupi de o jumătate de duzină de ori. Se pare că singurul mod în care putem fi lăsați să ne gândim profund este dacă ne retragem în spații în care nu vom fi inundați de aceste întreruperi, ca o peșteră drăguță și liniștită, săpată într -un deal în afara unde se poate medita ca un pustnic medieval.
5. Acces ușor la informații.
Majoritatea oamenilor din generația noastră au fost nevoiți să meargă la biblioteci pentru a face cercetări pentru lucrările noastre școlare. Ne -am descurca prin zeci de tomuri, vom face note extinse și ne gândim cu atenție la ceea ce scriam înainte de a transcrie notele noastre pe un computer clunky. Toate acestea au durat o perioadă semnificativă de timp și ne -a impus să ne gândim (și să ne concentrăm) profund în ceea ce privește subiectele de la îndemână.
De ce oamenii și -ar lua timpul să se cufunde în cărți și site -uri web informative în zilele noastre pentru a se aprofunda în subiecte și pentru a se gândi pentru ei înșiși când pot pur și simplu să ceară unui chatbot AI să -și facă gândirea pentru ei? Acum avem acces la toate informațiile din lume și la programele care vor disemina informații pentru noi şi Scrieți piese în numele nostru dacă aruncăm toată integritatea și le permitem să facă acest lucru.
6. multitasking.
Majoritatea locurilor de muncă pe care le -am văzut postate de -a lungul anilor au încurajat oamenii să aplice dacă ar fi „multitaskers calificați”. A fost văzută ca o trăsătură excelentă a personajelor și a însemnat că solicitanții ar trebui să se aștepte să jongleze numeroase sarcini simultan și să fie întrerupte de zeci de ori în timpul zilei lor de muncă. Abia acum apar studii care arată Cât de dăunător poate fi multitasking -ul pentru creierul nostru , cu daune variind de la pierderea reală a materiei cerebrale la declinul cognitiv și degradarea memoriei.
În plus, pe lângă multitasking ca nebun, majoritatea oamenilor din zilele noastre nu se așteaptă doar să lucreze ore suplimentare - nu au de ales decât să facă acest lucru. Mulți oameni lucrează 80 până la 100 de ore pe săptămână doar pentru a trece, ceea ce lasă puțin loc să se gândească la orice subiecți în afara responsabilităților de muncă și la domiciliu și la ceea ce mai trebuie făcut pentru supraviețuirea de bază.
ce să faci după ce te prinde înșelând
7. O supraabundență a responsabilităților perpetue întreruptive.
Începi să te concentrezi profund pe munca ta atunci când șeful tău îți trimite un e -mail cu ceva care are nevoie de un răspuns imediat sau există o întâlnire video improvizată din care nu poți renunța. Sau te așezi să citești și copilul tău are o criză, sau pisica trebuie să fie lăsată. Sau în.
În esență, de fiecare dată când începeți să vă concentrați și să vă deplasați profund în orice subiect dat, ceva vă întrerupe și vă lansează trenul de gândire într-un alt sistem solar. În plus, aceste întreruperi nu sunt doar supărări care vă aduc, dar altfel ar putea fi ignorate: trebuie să fie participați imediat, astfel încât să nu vă pierdeți locul de muncă, să vedeți casa aprinsă sau trebuie să curățați ceva oribil pe care l -a creat una dintre creaturile din casa dvs.
8. Conștientizarea necazurilor lumii.
Este dificil să gândești profund și să te gândești la toate lucrurile filosofice atunci când ești conștient de toate lucrurile oribile care se petrec în întreaga lume. Nu știu despre tine, dar, de fiecare dată când vreau să stau și să mă gândesc la un subiect care mă interesează, consider că mintea mea este înoată de imaginile oribile pe care le -am văzut din atrocitățile care se petrec în întreaga lume.
Este dificil să crezi sau să analizezi lucrurile atunci când unul este bântuit.
cum să încetezi să te bazezi pe alții pentru fericire
Deși este excelent că putem accesa știri și informații din întreaga lume oricând dorim, asta nu înseamnă că este sănătos pentru noi să facem acest lucru. Utilizarea medicamente antidepresive și anti-anxietate la nivel mondial s -a ridicat în ultimii ani din cauza unui număr de factori diferiți, dar este influențat fără îndoială de accesul nostru non -stop la atrocități. Această traumă colectivă Se scurge în fiecare aspect al existenței de zi cu zi și asta include capacitatea noastră de a ne gândi la orice altceva decât la distrugerea globală iminentă.
Gânduri finale ...
Dacă acest articol v -a ajutat să identificați lucrurile din lumea voastră care vă împiedică să vă gândiți profund, luați în considerare reducerea impactului lor asupra vieții dvs. de zi cu zi. Limitați perioada de timp pe care o petreceți uitându -vă la ecrane și luați în jur de jurnale - în special în reviste care oferă prompturi de scriere sau vă pun întrebări personale pentru a vă răspunde.
Descartes este renumit pentru că a scris expresia „Cred că sunt eu” (Cred că, de aceea, sunt ), dar dacă nu mai putem gândi profund, ce spune asta despre noi ca specie?
