Ai decis deja că relația ta s-a încheiat, dar ce se întâmplă acum? Ce faci pentru a te pregăti pentru a te despărți efectiv de cineva?
O despărțire nu este ușor de trecut, chiar și atunci când tu ești cel care ia decizia. A fi cel care pune capăt relației tale poate aduce cu sine un număr întreg de emoții de procesat și cu care să faci pace.
Dar nu este vorba doar de a te pregăti mental, o despărțire vine și cu o mulțime de schimbări practice în viață și este important să te gândești la toate aceste elemente înainte de a încheia relația.
Trebuie să vă asigurați că vă puneți capăt relației din motivele corecte. Despărțirea ar trebui să fie definitivă, așa că asigură-te că nu iei o astfel de decizie care te schimbă viața dintr-un capriciu.
Despărțirea ta poate fi motivată de motive personale, dar nu este vorba doar despre tine. Despărțindu-te de partenerul tău, îi vei afecta viața și pe cei din jurul tău, iar gravitatea a ceea ce înseamnă asta din punct de vedere emoțional și practic nu trebuie ignorată.
A te pregăti înainte de a te despărți înseamnă că vei fi pregătit pentru implicațiile practice ale separării tale. Sperăm că acest lucru vă va ajuta să procesați impactul emoțional într-un mod mai sănătos, în timp ce sunteți respectuos față de partenerul dvs. și de oricine altcineva îi afectează această decizie.
Iată câțiva pași pe care trebuie să îi luați în considerare atunci când vă pregătiți pentru o despărțire.
Vorbește cu un coach de relații certificat și cu experiență pentru a te ajuta să te pregătești cât mai mult posibil pentru despărțire. Poate doriți să încercați vorbind cu cineva prin RelationshipHero.com pentru sfaturi despre relații empatice, specifice și cu adevărat perspicace, la modul cel mai convenabil.
1. Asigurați-vă că ați luat în considerare decizia.
Luarea deciziei de despărțire nu trebuie făcută ușor. Va fi dificil, emoționant și o adaptare uriașă la viața ta. Chiar și atunci când ești cel care pune capăt relației, nu înseamnă că este mai ușor să treci prin asta.
Asigurați-vă că cu adevărat știi dacă relația ta s-a terminat înainte de a pleca. Despărțirile se pot întâmpla pentru că o ceartă scapă de sub control sau atunci când o neînțelegere sau o comunicare greșită te îndepărtează. Unele argumente ar putea părea imposibil de rezolvat la momentul respectiv, dar cu perseverență, atât tu, cât și partenerul tău le poți depăși.
Dacă vă gândiți să vă despărțiți, nu luați decizia fără să luați în considerare modul în care aceasta vă va afecta nu doar pe dvs., ci și pe partenerul dvs. A căuta ajutorul unui terapeut de relație sau a te asigura că poți spune cu încredere că ai făcut tot ce ai putut pentru ca relația ta să funcționeze, te poate ajuta să te simți mai în pace cu sfârșitul ei.
Chiar dacă este ceva ce îți dorești, o despărțire nu este confortabilă sau ușoară și dacă vei trece pe tine și pe partenerul tău printr-o perioadă grea, atunci trebuie să fii sigur că este lucrul potrivit pentru tine.
2. Să ai unde să stai în altă parte.
Despărțirile pot fi mult mai grele atunci când tu și partenerul tău locuiești împreună. Nu numai că trebuie să vă despărțiți emoțional, dar trebuie să vă gândiți și cum să vă separați fizic viețile.
Dacă locuiți cu partenerul dvs., atunci trebuie să începeți să vă gândiți la modul în care veți împărți responsabilitatea financiară a proprietății în care vă aflați, fie că este vorba de gestionarea unui credit ipotecar sau de asigurarea faptului că chiria este acoperită.
Dacă a trăi împreună a fost o alegere comună, atunci trebuie să o tratezi ca pe o responsabilitate comună. Nu vă puteți aștepta ca ei să plătească totul singuri dacă alegeți să vă mutați brusc. Nici nu ar trebui să fii lăsat să plătești toate facturile dacă ei decid să plece. Pe termen scurt, cel puțin, va trebui să contribuiți amândoi cu partea dvs. până când se vor putea face alte aranjamente.
Chiar și cea mai amiabilă despărțire nu este confortabil de trecut. A fi blocați împreună în aceeași casă pentru o perioadă - pentru că nu știți unde să mergeți sau nu vă puteți muta din punct de vedere financiar - poate face ca întregul proces să fie mult mai greu de gestionat.
Gândiți-vă la prieteni sau la familie care vă pot ajuta să obțineți spațiul de care aveți nevoie de la fostul dvs. și începeți să vă gândiți cum să vă despărțiți viețile cu cât mai puțină durere și întrerupere.
3. Asigurați-vă că sunteți independent financiar.
Unele cupluri aleg să împartă totul, inclusiv finanțele lor și poate fi dificil să extragi ceea ce este al tău din contul comun.
Efectuarea unor schimbări financiare bruște înainte de a vorbi cu partenerul tău poate părea suspect și îi poate face nerăbdători de ceea ce urmează să se întâmple.
Nu puteți avea banii controlați de partenerul dvs. dacă doriți să vă despărțiți de ei și cel mai bine este să aveți niște fonduri pe care le puteți accesa cu ușurință pentru a vă ajuta atunci când inițial trebuie să găsiți un loc unde să locuiți sau să amenajați.
Devenirea independentă financiar ar trebui să facă întregul proces de despărțire mai ușor de gestionat. Vă va permite să vă distanțați rapid, sperăm cu cât mai puține dezacorduri.
4. Gândește-te la cine va afecta despărțirea ta.
Nu doar tu și partenerul tău veți fi afectați de această despărțire. De obicei, când sunteți împreună de ceva timp, există prieteni și membri ai familiei de care sunteți amândoi apropiați și care vor găsi și despărțirea grea.
În special atunci când împărtășești același grup de prietenie cu viitorul tău fost, poate schimba întreaga dinamică a relațiilor tale în cadrul grupului și va dura timp pentru ca prietenii tăi să se obișnuiască și să se obișnuiască.
de ce are cea mai mare nevoie lumea?
Nu este corect să încercați să-i trageți în direcții opuse sau să puneți la îndoială loialitatea lor față de dvs. sau de partenerul dvs. și trebuie să fiți pregătit să le oferiți timp să se adapteze dacă de asta au nevoie. Dacă amândoi rămâneți în aceleași cercuri sociale, ar trebui să vă pregătiți pentru a fi nevoit să vă vedeți în mod regulat fostul, chiar și atunci când despărțirea este încă crudă.
Ar putea dura timp pentru ca prietenii și familia să treacă peste relația voastră, așa că încercați să fiți înțelegător față de acest lucru și să le acordați și ei spațiul și răbdarea de care au nevoie.
5. Gândește-te la ce vei pierde.
Uneori, după un timp după despărțirea ta, poți în sfârșit să procesezi ceea ce ai pierdut. În timp ce lucrezi la emoțiile și logistica unei despărțiri, s-ar putea să nu-ți dai seama cât de mult ți-e dor de ei până când nu ești departe de fostul tău.
În acest moment, despărțirea te poate lovi cel mai tare și s-ar putea chiar să te întrebi dacă a fost decizia potrivită pentru tine.
A te pune în poziția de „viitor tu” înainte de despărțire este o modalitate bună de a ști dacă aceasta este într-adevăr decizia potrivită pentru tine. Dacă te gândești să-ți închei relația, nu te concentra doar pe tot ceea ce crezi că vei câștiga dacă nu fii cu partenerul tău și nu lăsa furia să-ți întunece judecata față de el. Gândește-te și la tot ce îți va lipsi la ei.
Gândește-te cum te vei simți când vei pune capăt tuturor momentelor bune pe care le-ai împărtășit. Gândește-te la modul în care viața ta se va schimba atunci când partenerul tău nu mai este prin preajmă. Vrei să fii absolut sigur că despărțirea de ei este decizia corectă înainte de a fi prea târziu.
6. Ia un terapeut.
O despărțire nu este ceva ce trebuie să faci pe cont propriu. Vor fi o mulțime de gânduri și sentimente de despachetat și nu vei ști întotdeauna cum să le faci față.
Emoția unei despărțiri — mai ales când încheierea unei relații pe termen lung — te poate lua prin surprindere și nu vrei să începi să dezvolți obiceiuri nesănătoase pentru că nu știi cum să reacționezi la ceea ce simți.
A avea un terapeut care să vă ajute să vorbiți despre tot ceea ce vă confruntați poate fi o modalitate utilă de a procesa pe deplin evenimentul într-un spațiu sigur – și nu își vor oferi părerile ca prietenii și familia.
Un terapeut vă va putea ajuta să rezolvați emoțiile pe care le trăiți, astfel încât să puteți face pace și să treceți mai departe de relație.
Ele pot fi acea prezență neutră și stabilă de care aveți nevoie ca o piatră într-o perioadă tulbure emoțional; cineva pe care te poți baza pentru a fi acolo pentru a asculta fără judecată.
Un loc bun pentru a obține ajutor este site-ul web Erou al relației – aici, veți putea să vă conectați cu un consilier de relații certificat prin telefon, video sau mesaj instant.
7. Îndurerați-vă pentru viitorul pe care nu îl veți avea cu fostul dvs.
Uneori, cel mai greu lucru la o despărțire este să nu renunți la ceea ce ai avut, ci să renunți la viitorul pe care ți-ai imaginat că îl ai.
S-ar putea să fi existat momente în relația ta în care ai crezut că vei împărți o casă, poate te vei căsători, vei explora locuri noi sau chiar vei avea o familie cu fostul tău, toate acestea fiind vise la care acum trebuie să le renunți.
Știi că fostul tău nu este persoana potrivită pentru tine, dar asta nu înseamnă că nu vrei în continuare același viitor, doar cu altcineva. Poate fi descurajant să pășești în necunoscut și să fii din nou singur.
Nu știi dacă vei găsi pe altcineva cu care să împărtășești acele experiențe și asta poate face mai greu să renunți la relația pe care o cunoști și o ai deja.
Dar dacă nu vrei aceleași lucruri sau știi că partenerul tău actual nu este persoana potrivită cu care să-i împărtășești acele experiențe, atunci va trebui să fii hotărât în decizia ta.
Încearcă să-ți amintești că, deși poate nu știi cum arată viitorul tău, va fi mai bine decât să rămâi în relația pe care o ai în prezent.
8. Înconjoară-te de sprijin.
Despărțirile nu sunt ușoare și veți avea nevoie de o rețea puternică de asistență care să vă ajute să treceți peste asta.
Ar trebui să te poți baza pe cei apropiați atunci când ai nevoie să vorbești și, de asemenea, ei te pot ajuta să navighezi în noua ta viață de celibatar.
Un sistem de sprijin solid este important pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin singur sau pentru acele momente în care începeți să puneți la îndoială decizia pe care ați luat-o de a vă pune capăt relației. Prietenii și familia vă pot ajuta să umpleți golul pe care sfârșitul relației voastre l-a cauzat în viața voastră. Puteți crea noi amintiri împreună și ei vă pot încuraja să începeți să întâlniți oameni noi.
Dacă nu aveți acel sistem de asistență sau dacă nu sunt de acord cu deciziile pe care le luați, poate face despărțirea mult mai greu de făcut față și de a trece mai departe pe măsură ce o navigați pe cont propriu.
Pierderea unei relații va face ca celelalte relații din viața ta să fie și mai importante, așa că asigură-te că ai în jurul tău oamenii potriviți care să te ajute să treci peste orice dificultăți cu care te-ai putea confrunta.
9. Luați în considerare cu atenție cui îi spuneți înainte.
Alegerea de a te despărți de un partener este o decizie personală de luat, dar s-ar putea să descoperi că trebuie să discuti cu cineva înainte de a lua decizia finală.
Poate fi copleșitor să-ți păstrezi gândurile pentru tine dacă te hotărăști să-ți închei relația. Dar a spune prea multor oameni poate invita o mulțime de opinii diferite în situație, ceea ce vă face și mai greu să știți dacă luați decizia corectă sau nu. Poate deveni nedrept pentru partenerul tău atunci când alții știu despre despărțire înainte ca ei să o facă.
Dacă trebuie să discutați cu cineva, alegeți cu atenție. Alege pe cineva care va fi acolo pentru tine, dar oferă o viziune echilibrată. Cel mai important, trebuie să înțeleagă că rolul lor este să asculte mai degrabă decât să influențeze. Din nou, un consilier în relații ar putea fi cea mai bună opțiune pentru tine.
10. Alege-ți cu grijă momentul.
Nu există niciodată un moment bun pentru o despărțire și, dacă începi să te gândești prea mult la asta, va exista întotdeauna un motiv pentru care acum nu este momentul să o faci. Dar, oricât de dificil este să alegi momentul potrivit, poți întotdeauna să fii respectuos cum inițiezi despărțirea iar când o faci.
ce zi face Dragon Ball Super Air
Alegerea de a te despărți de un partener atunci când ești forțat să fii undeva împreună, cum ar fi o vacanță sau o întâlnire cu prietenii, nu poate fi doar jenant, ci nu oferă niciunuia dintre voi posibilitatea de a avea spațiul de care aveți nevoie pentru a o procesa.
Să fii sensibil la ceea ce se întâmplă partenerul tău în viața lui - poate un examen care urmează sau un termen limită pentru un proiect mare - este important dacă vrei să fii respectuos și față de sentimentele lui. Oricât de mult te-ai putea simți pregătit pentru această despărțire, nu știi cum se vor simți și trebuie să te gândești cum le va afecta viața și tot ce se întâmplă în prezent în ea.
Nu vrei să fii acea persoană care se desparte de cineva de ziua ei sau într-o altă zi semnificativă, deoarece nu va face decât să treci mai departe sfârșitul relației, pe măsură ce devii răufăcător pentru că ai fost nepăsător la felul în care ai făcut-o. .
Nu există un moment ușor sau un răspuns fix pentru cum să-ți planifici despărțirea, dar luarea în considerare a unora dintre acești factori arată cel puțin gândire și respect pentru partenerul tău, care va trece și el printr-un moment emoțional.
11. Planificați câteva lucruri pe care să le așteptați cu nerăbdare.
O despărțire nu este o perioadă ușoară, iar navigarea pe cont propriu într-o nouă viață, chiar și atunci când știi că este lucrul potrivit pentru tine, poate fi totuși dificil. S-ar putea să ai momente în care te simți defavorizat sau chiar regret decizia ta deoarece vă este greu să vă adaptați.
Să faci planuri pe care să le aștepți cu nerăbdare nu numai că te poate ajuta să treci peste primele câteva luni de navigare în viața de celibatar, dar te poate ajuta să redescoperi ceea ce te face fericit.
Realizarea de obiective vă poate oferi ceva spre care să lucrați, oferindu-vă concentrarea în momentele în care începeți să vă simțiți singur. Formularea de planuri nu numai că te ajută să începi să faci noi amintiri, dar te încurajează să te pui pe primul loc și să îmbrățișezi oportunitatea de a-ți modela viața așa cum vrei tu, mai degrabă decât să o trăiești pentru oricine altcineva.
12. Nu te aștepta la prea mult de la tine.
Doar pentru că a fost decizia ta de a te despărți, nu înseamnă că nici nu îți va fi greu. Este nevoie de timp pentru a te descurca de un partener și pentru a-ți găsi propria direcție în viață fără el. Chiar și atunci când știi că asta vrei, nu înseamnă neapărat că va fi ușor de făcut.
Te poți despărți de cineva și totuși să-ți fie frică să nu găsești pe altcineva. A te despărți nu înseamnă că nu vrei deloc o relație și ai putea fi la fel de supărat că lucrurile nu s-au rezolvat cu partenerul tău așa cum sunt.
Nu încerca să te aștepți prea mult de la tine, mai ales în primele luni. Nu trebuie să arăți o față curajoasă doar pentru că ai inițiat despărțirea și nu trebuie să o ascunzi dacă și tu te doare.
Meriți atât timp cât ai nevoie pentru a-ți trece peste fostul tău. Luați fiecare zi așa cum vine și rezolvați-vă încet emoțiile pentru a trece pe deplin de la relația voastră, în loc să ascundeți cum vă simțiți cu adevărat, deoarece credeți că ar trebui să vă descurcați mai bine.
Este în regulă să te simți în continuare trist sau să te chinui uneori să mergi mai departe. Doar pentru că ai inițiat despărțirea nu înseamnă că îți pasă mai puțin.
13. Nu vă așteptați la o nouă iubire instantaneu.
O parte din ceea ce poate motiva o despărțire este ideea că poți găsi pe altcineva acolo mai bine pentru tine.
Probabil vă întrebați dacă vei găsi pe cineva mai bun decât fostul tău dacă îți închei relația actuală, iar răspunsul este: da. Dar acesta nu ar trebui să fie motivul pentru care o faci. Ar trebui să treci de la o relație pentru că nu scoate tot ce e mai bun din tine și nu ești cel mai fericit.
Nu te baza pe alții pentru a te face fericit. Petreceți timp să știți cine sunteți și ce doriți de la viață înainte de a căuta pe altcineva cu care să o împărtășiți.
S-ar putea să nu găsești niciodată persoana potrivită pentru tine după ce te-ai despărțit de partenerul tău, dar asta nu ar trebui să-ți schimbe decizia de a-ți pune capăt relației.
Durerea unei despărțiri poate fi atenuată de distragerea atenției cuiva nou, dar nu o vindecă în totalitate. Să-ți iei timp să te concentrezi să știi mai întâi cine ești mai bun, înainte de a încerca să cunoști pe altcineva, este cel mai bun mod de a începe acest nou capitol din viața ta.
14. Creează distanță între tine și fostul tău.
S-ar putea să fiți obișnuiți să vă vedeți și să vorbiți unul cu celălalt în fiecare zi, dar dacă doriți cu adevărat să vă oferi atât tie, cât și fostului tău viitor o șansă de a merge mai departe, atunci trebuie să creezi o anumită distanță și granițe între voi.
S-ar putea să vă simțiți obligat verifică-l pe fostul tău și vedeți cum se descurcă după despărțire sau poate doriți să verificați ultimele lor postări pe rețelele sociale. Dar a face oricare dintre ele vă poate împiedica pe dumneavoastră și pe ei să mergeți mai departe.
Distanța poate fi greu de atins atunci când împarți o casă, copii sau un grup de prietenie, iar fostul tău ar putea să nu înțeleagă de ce vrei să faci un pas înapoi de ei după ce te-ai despărțit.
Dar știi că spațiul și timpul sunt cei mai buni vindecători și, chiar dacă partenerul tău nu poate vedea de ce creați spațiu între voi, pe termen lung, vă vor fi recunoscători pentru că le-ați permis să-și continue lucrurile. trăiește fără să-ți amintească constant de tine.
15. Fii clar ce vrei să spui.
A te despărți de cineva nu este ușor atunci când îți trec atâtea emoții prin cap și poate fi greu să găsești cuvintele potrivite de spus.
Când vine vorba de despărțirea efectivă de partenerul dvs., ar putea exista câteva lucruri specifice pe care doriți să le transmiteți și trebuie să fiți echilibrat și clar, astfel încât partenerul dvs. să înțeleagă pe deplin motivele pentru care faceți ceea ce faceți.
Pregătirea pentru acest moment, fie gândindu-vă cu atenție la ceea ce doriți să spuneți, fie chiar notându-l astfel încât să îl puteți citi cu voce tare, vă poate asigura că articulezi totul așa cum ți-ai dori. Făcându-ți timp pentru a-ți organiza gândurile, te poate ajuta să te simți mai mulțumit de finalul pe care îl oferi relației tale.
Dacă nu te pregătești, poți înrăutăți o situație deja dificilă spunând accidental lucruri rănitoare, fiind atras într-o ceartă sau chiar dacă nu fii clar ce vrei și de ce despărțirea este lucrul potrivit pentru tine.
Pregătește-te pentru o conversație inconfortabilă și fă tot ce poți pentru a te asigura că poți avea încredere în propriile reacții într-o situație încărcată emoțional.
16. Fii pregătit pentru reacția lor.
Poți să plănuiești cât de mult vrei pentru ceea ce vrei să-i spui partenerului tău, dar niciodată nu poți ști exact cum va reacționa.
Nu ești singurul care trece prin această despărțire; implică depărtarea a două persoane. S-ar putea să crezi că știi ce îți va spune sau să-ți facă fostul tău, dar atunci când oamenii devin emoționați, devin și imprevizibili și te poate lua prin surprindere, indiferent cât de bine îi cunoști.
Deși nu veți ști exact cum se vor simți până când nu sunteți în acest moment, încercați să parcurgeți fiecare scenariu. Exersați să fiți înțelegător și atent la emoțiile lor în acest moment tensionat.
Important este să te abții de la a spune sau a face ceva care ar înrăutăți o situație deja dificilă. Dacă partenerul tău nu își poate ajuta reacția, cel puțin încearcă să fii persoana mai calmă și lasă-l pe fostul tău să spună ce trebuie să spună fără a provoca un răspuns negativ din partea ta.
Despărțirea de cineva nu este doar despre tine. Țineți viața altcuiva în mâinile voastre și ar trebui să încercați să fiți conștient de asta. Impactul relației tale va fi resimțit de partenerul, familia și prietenii tăi.
A fi în cea mai puternică poziție posibilă pentru a merge mai departe, cu cât mai puține complicații și cu cât de multă premeditare poți reuși, nu te va ajuta doar pe tine, ci și pe toți ceilalți.
Este greu să te gândești la orice când o despărțire este deja atât de emoționantă și obositoare pentru toți cei implicați. Întotdeauna vor exista elemente care te iau prin surprindere – poate modul în care partenerul tău reacționează sau cum te simți atunci când te despărțiți fizic unul de celălalt și începeți singuri.
Asigurându-vă că aveți un grup de sprijin solid în jurul vostru, plasându-vă în cea mai bună poziție posibilă pentru a începe viața pe cont propriu și adoptarea unei mentalități pozitive vă va ajuta să mergeți înainte pentru ceea ce ar putea fi cel mai bun capitol din viața ta de până acum.
Noi într-adevăr Vă recomandăm să căutați ajutor profesional de la unul dintre antrenorii de relații certificați la Erou al relației deoarece consilierea individuală poate fi foarte eficientă în a ajuta oamenii să se pregătească pentru o despărțire și să treacă peste.
