Dezvăluire: această pagină conține linkuri afiliate către parteneri selectați. Primim un comision dacă alegeți să faceți o achiziție după ce faceți clic pe ele.
Este greu când te simți invizibil. Poate că atunci când încerci să spui ceva, alții vorbesc despre tine. Poate că atunci când vorbești, ai impresia că nimeni nu te ascultă.
Când simțiți acest lucru, poate fi dăunător sănătății dumneavoastră mentale și fizice. A te simți invizibil poate fi un ciclu singuratic și izolator.
Când ești cu oameni, se pare că ei știu că ești acolo și te recunosc, totuși încă te simți trecut cu vederea, neauzit și nevăzut. Când găsești curajul să vorbești, nu se simte că te aude cineva.
voi găsi vreodată pe cineva de iubit
De-a lungul timpului, sentimentul constant de invizibilitate și lipsă de importanță vă poate eroda stima de sine și încrederea în sine și vă poate schimba mentalitatea de la gândirea pozitivă la catastrofizare. Rămâneți simte ca nu conteaza , care nu ar putea fi mai departe de adevăr!
Pentru a trece peste acest sentiment, o persoană trebuie să facă treaba. Trebuie să cercetezi și să dezvolți o perspectivă mai profundă a motivului pentru care te simți invizibil, astfel încât să poți face un plan pentru a face pași pozitivi pentru a o schimba.
A te simți auzit, văzut și îngrijit este esențial și esențial pentru a te simți iubit și în siguranță. Astăzi vă împărtășesc motivele potențiale pentru care vă simțiți invizibili și cum puteți contracara și schimba aceste sentimente.
Până la sfârșitul articolului, vei putea identifica situațiile în care te simți invizibil, vei începe să înțelegi de ce și vei cultiva un plan sigur pentru a elimina sentimentul și a încorpora încet mai multă pozitivitate. Am o mulțime de sfaturi de împărtășit!
Ceva de reținut: indiferent de motivul sentimentelor tale de invizibilitate, este foarte probabil să beneficiezi foarte mult de a vorbi cu un terapeut profesionist. Acest tip de problemă este de cele mai multe ori dincolo de domeniul auto-ajutorării. Deci, discutați cu un terapeut și obțineți ajutorul de care aveți nevoie.
Un loc bun pentru a obține ajutor profesionist este site-ul web BetterHelp.com – aici, veți putea să vă conectați cu un terapeut prin telefon, video sau mesaj instantaneu.
Efectele sentimentului de invizibil
Efectele sentimentului de invizibilitate sunt dăunătoare, distructive și pot fi periculoase. De exemplu, sentimentul invizibil ar putea determina o persoană să se retragă în interior și să cadă în depresie sau ar putea declanșa anxietate și exacerba simptomele.
Invizibilitatea te face să simți:
- Neimportant
- Izolat și fără atingere
- Frustrat
- Furios
- Inadecvat
Să te simți invizibil este greu. Fie că simți asta atunci când ești cu un anumit grup de oameni sau cu toții singuri, invizibilitatea poate simți ca o dolină uriașă. Singurătatea, traiul solitar și sentimentul invizibil pot avea efecte extrem de negative.
Prin urmare, este imperativ să vă recunoașteți sentimentele, să începeți o cale de înțelegere care este rădăcina sentimentului și să creați un sistem de combatere a sentimentului invizibil.
Motive pentru care te simți invizibil
1. Depresie/anxietate/sănătate mintală.
Sănătatea mintală este complexă, iar un diagnostic precum depresia sau anxietatea ar putea fi motivul pentru care te simți invizibil. Vorbind din experiență personală, știu cât de greu este să porți depresia și anxietatea. Se poate simți ca o greutate debilitantă care se sprijină pe umerii tăi, cioplind energia, fericirea și dorința de a trăi.
În cele mai rele momente ale mele, am simțit că eram aproape un suflet mort prins în interiorul unui corp uman. Aș duce la îndeplinire obligațiile zilnice, le-aș zâmbi altora și aș face discuții corespunzătoare, dar în interior, era o gaură adâncă a neantului. Interacțiunile nu se simt naturale sau plăcute; Sincer, singurătatea îmbătătoare este aproape o invitație de a rămâne invizibil.
În primul rând, permiteți-mi să vă spun că, deși sănătatea dumneavoastră mintală ar putea provoca gânduri de sabotare care duc la sentimente negative, aceste sentimente nu sunt adevărate. În timp ce te simți invizibil, este important să-ți reamintești că nu ești invizibil.
Anxietatea este o altă fiară rea care poate face să simți că ți-ai aparține o faptă aproape imposibilă. Te face să te întrebi, iar încrederea în tine se micșorează. Frica de respingere, căderea prin comparație și scufundarea în adâncurile întunericului pot lăsa o persoană să se simtă invizibilă.
S-ar putea să simtă că oamenii nu știu că ești acolo sau că nu ești o parte valoroasă a grupului. Poate că nu simți că ai ceva în comun sau că atunci când vorbești nu rezonează cu nimeni.
Toate aceste sentimente nu sunt doar valide, importante și vitale de rezolvat, dar sunt și brutale și complexe. Au nevoie de răbdare și grijă pentru tine. De multe ori, depresia și anxietatea necesită medicamente pentru a se îmbunătăți. Totuși, există lucruri naturale pe care o persoană le poate face pentru a avea grijă de sănătatea sa mintală și a-și recunoaște sentimentele.
Simptomele depresiei:
- Sentimente de lacrimi, deznădejde, gol
- Iritabilitate/frustrare inexplicabilă
- izbucniri de furie
- Pierderea interesului pentru activități și hobby-uri de care se bucură de obicei
- Modificări ale somnului - dormi prea mult sau nu suficient
- Lipsa de energie
- Modificări ale apetitului
Este important să ne amintim că o persoană poate avea fiecare simptom de depresie, în timp ce o altă persoană ar putea avea două simptome grave. Arată diferit pentru fiecare. Simptomele de mai sus sunt cele comune pe care multe persoane le experimentează cu depresie. Fiecare poate varia ca severitate de la uşoară la intensă în orice zi.
Depresia nu începe și nu se oprește, ci este mai mult un flux și reflux. În zilele deosebit de grave de depresie , s-ar putea să te simți mai izolat și mai invizibil decât alții. Este imperativ să-ți recunoști sentimentele și apoi să ai grijă de ele.
Simptome de anxietate:
- Senzație de neliniste, înfășurat, înfundat
- Dificultate de focalizare/concentrare
- Devenind ușor iritat
- Transpiraţie
- Tremurând
- Probleme cu somnul
- Hiperventilația
Din nou, similar cu depresia, anxietatea se poate prezenta sub multe forme diferite. Cu toate acestea, simptomele de mai sus sunt comune și afectează mulți bolnavi. Anxietatea ar putea fi motivul pentru care eviți să socializezi sau să te conectezi cu alții, chiar dacă dacă ai face asta, s-ar putea ușura sentimentul de invizibilitate.
Anxietatea ar putea fi acele dureri de stomac aleatorii care apar doar uneori, motivul pentru care ești constipat sau de ce nu poți dormi. Poate fi o experiență a întregului corp care cuprinde sentimente de frustrare și izolare debilitante, toate odată, ceea ce duce o persoană să se simtă invizibilă și singură.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre cum vă simțiți și despre intensitatea simptomelor. Uneori este nevoie de medicamente pentru a ajuta la tratarea anxietății, dar există mai multe lucruri pe care o persoană le poate face pentru a ajuta la ușurarea anxietății și la demontarea sentimentelor de invizibilitate.
Este important să recunoașteți sentimentele de invizibilitate. Spuneți medicului dumneavoastră că sunteți conștient de problemă și că știți cât de important este să aveți grijă de dvs. Confruntarea cu problemele cu capul tău poate declanșa un răspuns anxios, iar un ghiont ușor înapoi poate fi de mare ajutor.
Câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îngriji sănătatea mintală pentru a contracara sentimentul invizibil sunt să căutați ajutor și sprijin din timp, să rămâneți activ, să vă conectați cu cei dragi și să evitați drogurile și alcoolul.
Aceste schimbări ale stilului de viață vor ajuta cu simptomele de depresie și anxietate. Ele vă pot permite să stabiliți și să construiți conexiuni puternice cu ceilalți, care vă ajută să vă simțiți văzut, auzit și vizibil.
