Nu orice bărbat care se luptă va dori să recunoască acest fapt. În societatea noastră, mulți bărbați sunt făcuți să simtă că ar trebui să o îmbutelieze și să continue, indiferent de cum se simt. O mulțime de bărbați încă simt așa, în ciuda numeroaselor pași care au fost făcute în direcția îmbunătățirii sănătății mintale a bărbaților. Aceste semne pot indica un bărbat care se luptă în tăcere și are nevoie de sprijin.
1. Se retrage de la alte persoane.
Izolarea este o abilitate nesănătoasă de a face față pe care o folosesc mulți bărbați care se luptă. Nu numai că eviți să-ți cheltuiești energia socială limitată, dar eviți și ca alți oameni să observe și să pună prea multe întrebări.
soțul refuză să vorbească despre probleme
2. Poate începe să neglijeze igiena personală și aspectul.
În general, o persoană care se strecoară într-un spațiu mental prost își va pierde energia de a avea grijă sau de a-și menține aspectul. Aceasta poate fi neglijarea igienei personale, purtarea acelorași haine sau a nu avea grijă să arate prezentabil.
3. Nu își va împărtăși gândurile și sentimentele.
„Sunt bine” este cel mai frecvent răspuns al unui bărbat care se luptă și care vrea să crezi că nu se luptă. Este o modalitate ușoară de a devia fără a se deschide. Desigur, „Sunt bine” poate fi și un răspuns valid, dar dacă vine cu alte semne, atunci s-ar putea să nu fie adevărul.
4. Modul în care își controlează emoțiile se schimbă.
Emoțiile de suprafață pot indica lupte ascunse. În special, schimbările drastice ale emoțiilor pot indica că ceva nu este în regulă. Nici ele nu sunt întotdeauna negative. Mulți oameni sinucigași par să fie mai buni înainte de a face o încercare. El poate experimenta schimbări dramatice de dispoziție fără niciun motiv.
5. El poate experimenta mai multă frustrare, furie sau iritabilitate.
Furia este un simptom al depresiei la bărbați despre care nu se vorbește suficient. Schimbarea stresului poate face ca răbdarea lui să scadă acolo unde devine mai volatil din punct de vedere emoțional decât ar fi în mod normal.
6. El poate demonstra o tristețe persistentă sau o scădere a dispoziției în timp.
O persoană care se descurcă bine nu există într-o stare constantă de tristețe sau de dispoziții proaste. Există un motiv pentru acele emoții care s-ar putea să nu fie ușor de văzut la suprafață.
7. El poate experimenta o creștere a anxietății sau îngrijorării.
O creștere a anxietății generale sau a îngrijorării poate indica faptul că cineva se luptă cu ceva despre care nu vorbește. Reziliența emoțională se poate uza, ca o stâncă într-un pârâu. Pe măsură ce face, lucrurile mai mici și problemele abstracte pot provoca reacții emoționale din ce în ce mai mari.
8. Nu mai poate sau nu va mai lua decizii.
Oboseala decizională apare atunci când o persoană este atât de copleșită de luarea deciziilor, încât creierul său nu mai face asta. Oboseala de decizie poate indica faptul că este copleșit, ceea ce ar putea indica un bărbat care se luptă în tăcere.
9. El poate exprima lipsa de speranță în conversația generală.
Deznădejdea poate fi fie directă, fie mascată în glume. Este destul de ușor să vezi deznădejde în afirmații flagrante precum „Lucrurile nu se vor îmbunătăți”. Dar poate apărea și în glume despre nihilism, glume autodepreciate sau glume despre cât de proastă este viața în general.
10. El poate marca glume întunecate sau sinucidere.
Mulți oameni se bucură de umorul negru pentru că este o modalitate de a face față. Cu toate acestea, vine un moment în care se trece de la umor negru la îngrijorător. Oamenii care se află într-un spațiu mental bun nu fac de obicei glume obișnuite cu sinucidere sau declarații pe care apoi le dau înapoi ca o glumă.
11. El se poate considera neimportant.
cum să nu fii atât de nevoiaș într-o relație
Un bărbat se poate considera neimportant din cauza lipsei stimei de sine. Cu toate acestea, dacă în general a fost pozitiv cu el însuși și experimentează o schimbare negativă, este posibil să existe noi factori de stres în viața lui care îl fac să se simtă mai puțin o persoană.
12. Tiparele lui de somn s-au schimbat.
Stresul afectează somnul în moduri diferite. Depresia te poate face să dormi prea mult, în timp ce stresul te poate face să nu dormi deloc. Dacă se schimbă modul în care o persoană doarme, poate indica faptul că ceva în viața sa s-a schimbat în rău. Drept urmare, poate părea în mod regulat epuizat și obosit.
13. Obiceiurile lui alimentare s-au schimbat.
Similar somnului, alimentația este adesea afectată de suferință. Unii folosesc mâncatul ca pe o abilitate nesănătoasă de a face față. Alții pot înceta să mănânce sau să mănânce foarte puțin atunci când sunt în suferință.
14. Poate începe să-și evite responsabilitățile și sarcinile.
Oamenii care se luptă tind să aibă dificultăți în a ține pasul cu responsabilitățile consecvente. Adesea nu au energia mentală sau emoțională necesară pentru a avea grijă, așa că pur și simplu nu fac lucrurile de care nu le pasă în prezent.
15. El poate prezenta o scădere a performanței la serviciu sau la școală.
Luptele mentale și emoționale afectează acuitatea mentală și nivelurile de energie. Aceasta poate părea ca o performanță mai slabă la locul de muncă sau la școală, care necesită ambele, precum și energie pentru a fi social.
ce înseamnă să fii practic
16. Și-a pierdut interesul pentru lucrurile care îi plac.
Un simptom comun al luptei și depresiei este pierderea interesului pentru lucrurile care vă plac. Ele nu stimulează același interes și nu furnizează dopamina pe care altfel ar avea-o, deoarece stresul o reduce. Apoi, persoana își pierde interesul.
17. Se complace în mai mult evadare și distracție decât de obicei.
Toată lumea are nevoie de puțină evadare și distracție din când în când. Cu toate acestea, vă puteți face o idee că cineva se luptă atunci când își distrag atenția mai mult decât de obicei. O distragere a atenției de la ceea ce se întâmplă în mintea și viața lor este ceea ce sunt aceste lucruri. O creștere a acestora poate indica o creștere a stresului și a luptei.
18. Deodată începe să-și asume mai multe riscuri.
Similar cu evadarea, el poate începe să-și asume mai multe riscuri, deoarece încearcă să simtă și să experimenteze altceva decât ceea ce se întâmplă în capul lui. Aceasta poate include și comportamente autodistructive, cum ar fi promiscuitatea sau abuzul de substanțe.
19. Pur și simplu nu pare corect.
Adesea, atunci când o persoană începe să se lupte, ea începe să manifeste schimbări de comportament pe care s-ar putea să le înțelegi, dar nu le poți descrie. Ar putea fi lucruri mici și subtile despre care poți să-ți dai seama că sunt inadecvate, dar nu poți să explici prea bine de ce. S-ar putea să nu reușiți să o interpretați în mod conștient, dar schimbările în comportamentul și comportamentul lor sunt ceva pe care le puteți observa subconștient.
Ceea ce ar trebui să faci?
Dacă simți că ceva nu este în regulă, întreabă. Spune-i că ești fericit să asculți dacă îi este greu. În acest fel, el știe că are cu cine să vorbească dacă are nevoie.
