Lucrul la un stil de comunicare mai bun cu partenerul tău va face o diferență în ceea ce privește cât de aproape vă simțiți unul de celălalt, îmbunătățind în același timp sănătatea și longevitatea relației voastre.
Acest lucru necesită să depășești conversațiile de zi cu zi și să aprofundezi modelele tale comportamentale înrădăcinate, limbajele iubirii și abordările conflictelor.
Cu cât descoperiți mai multe despre stilurile de comunicare proprii și ale celuilalt, cu atât veți fi amândoi mai fericiți!
Cum să comunici mai bine cu partenerul tău
1. Creați un spațiu în care vă simțiți amândoi în siguranță.
Unul dintre cei mai importanți piloni ai unei bune comunicări este validarea sentimentelor celuilalt. Asta înseamnă să creați un spațiu în care vă puteți exprima sincer opinia și să știți că, chiar dacă nu sunteți de acord unul cu celălalt, vă puteți exprima în siguranță și confortabil.
Acest lucru se învârte în jurul respectului reciproc - nu ridica vocea, nu devii agresiv și nu-ți închide partenerul atunci când exprimă ceva cu care nu ești de acord.
Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut și toți suntem oameni cu experiențe și emoții unice care influențează modul în care reacționăm. Dar este important să ne onorăm reciproc cât mai mult posibil în orice moment.
Asta înseamnă să vă ascultați unul pe celălalt și să vă faceți timp pentru a discuta lucrurile, indiferent dacă le vedeți pozitive sau negative. Dacă partenerul tău este supărat de ceva, sprijină-te și arată-ți că îți pasă, validându-i sentimentele și oferindu-i sfaturi dacă își dorește.
2. Verificați dacă doresc să se aerisească sau dacă au nevoie de sprijin.
Când partenerul tău se plânge de ceva, care este primul lucru pe care îl faci? Cei mai mulți dintre noi încercăm să oferim sfaturi imediat - presupunem că se evacuează pentru că doresc o soluție, așa că facem tot posibilul să reparăm lucrurile pentru ei. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna ceea ce este necesar sau dorit.
Deși depinde de partenerul tău să te informeze de ce are nevoie de la tine în acel moment, poți să te înregistrezi cu o solicitare simplă, cum ar fi: „Trebuie să descarci sau vrei sprijin pentru a găsi o soluție?”
Acest lucru le permite să reflecteze la ceea ce au nevoie de la interacțiune și le arată că îți pasă, că asculți și că vrei să le oferi ceea ce au nevoie de la tine, chiar dacă asta este doar să stai și să-i lași să dezvăluie sau strigăt.
S-ar putea să fii surprins să descoperi că, de cele mai multe ori, oamenii se plâng pentru că vor să știe că sunt justificați în ceea ce se simt. Vor să știe că nu a fost vina lor și că au voie să fie supărați. Nu au neapărat nevoie de tine pentru a remedia lucrurile.
Prin prezentarea si ținând spațiul pentru a descărca partenerul tău, comunici într-un mod excelent. Adesea ne gândim la comunicare ca la o discuție, dar și ascultarea este o parte extrem de importantă!
3. Descoperă-ți limbajele iubirii.
A cunoaște modul în care comunici fiecare ca indivizi este cheia pentru a-ți îmbunătăți comunicarea în relația ta.
Acest lucru vă va permite să vă consolidați abilitățile de comunicare, pe măsură ce veți învăța cum să vă satisfaceți mai bine nevoile celuilalt. Cu cât poți face mai mult pentru a apărea în modurile pe care partenerul tău dorește cel mai mult, cu atât vei construi mai multă încredere în relație.
Pentru a face mai mult o activitate de legătură, petreceți o seară împreună luând testul de limbaj amoros . Nu numai că veți descoperi cel mai bun mod de a comunica unul cu celălalt, dar veți avea, de asemenea, șansa de a vă cunoaște unii pe alții și pe voi înșivă, la un nivel mai profund.
S-ar putea să descoperi că știi deja cel mai bun mod de a comunica cu partenerul tău, dar s-ar putea să fii și surprins! Poate că se simt apreciați atunci când le rostiți cuvinte de afirmare, în timp ce aveți nevoie de ei să arate că le pasă prin acțiuni de serviciu. Amintiți-vă: comunicarea nu implică doar vorbirea!
Odată ce știți ce funcționează cel mai bine pentru ei, puteți lucra pentru a stabili noi moduri de comunicare care să rezoneze mai bine cu ei. Comunicarea nu se referă doar la ceea ce contribuiți, ci este să vă asigurați că cealaltă persoană se simte confortabil să se exprime.
4. Exersează ascultarea activă.
Comunicarea nu este doar despre rezultate, ci despre ascultare - chiar mai precis, este despre ascultare activa .
Asta înseamnă că nu poți sta în tăcere în timp ce partenerul tău vorbește, ci că arăți că asculți dând din cap, reacționând, comentând sau punând întrebări din când în când.
Acest lucru arată partenerului tău că ești atent și că îți pasă; sunteți investit în ceea ce vorbesc, nu doar așteptați ca ei să termine.
Imaginează-ți dacă situația s-ar inversa - ai vrea să știi că partenerul tău acordă atenție la ceea ce vorbești și ai vrea să fie entuziasmat de lucrurile care te pasionează.
Creați acest mediu pentru partenerul dvs. arătându-vă că vă pasă și că doriți să fiți implicat în viața lui, fie că este vorba despre o mică discuție despre ziua lor sau despre conversații mari despre viitorul lor.
Aceasta este o strategie importantă de implementat, mai ales dacă partenerul tău tinde să descarce mult. Ar putea avea nevoie pur și simplu să se simtă auziți înainte de a putea merge mai departe, iar ascultarea dvs. activă îi va ajuta să se simtă validați și sprijiniți.
