Dezvăluire: această pagină conține linkuri afiliate către parteneri selectați. Primim un comision dacă alegeți să faceți o achiziție după ce faceți clic pe ele.
Pereții de diferite dimensiuni și forme își servesc scopul. Unele au fost concepute pentru a menține lucrurile (sau oamenii) în siguranță în interiorul lor, în timp ce altele sunt menite să-i țină pe intrusi afară.
Majoritatea servesc ambelor scopuri, și asta este valabil și pentru zidurile pe care le construim pentru a ne proteja.
Pereții emoționali funcționează la fel ca și cei fizici și, în unele cazuri, se pot simți chiar tangibili. Amintiți-vă că emoțiile sunt energetice și toți emitem diferite tipuri de energie în mod regulat.
Acesta este motivul pentru care unele locuri au o „vibe” vizibilă sau de ce ați putea să ezitați să abordați pe cineva. S-ar putea să simți că există un câmp de energie în jurul lor care te împinge departe.
Dacă ai ziduri emoționale ridicate – fie tot timpul, fie pur și simplu în situații dificile – atunci emiți un câmp similar. S-ar putea să nu-l observi, dar va fi tangibil pentru ceilalți din jurul tău. Probabil ați trebuit să ridicați acești pereți pentru a vă proteja de maltratarea de către ceilalți a dvs. și s-ar putea chiar să apară singuri, mai degrabă decât prin efort conștient.
Să aruncăm o privire la câteva dintre semnele asociate cu diferite tipuri de pereți emoționali. Este posibil să prezentați doar câteva dintre aceste semne sau este posibil să le fi experimentat pe toate la un moment dat.
Vorbește cu un terapeut acreditat și cu experiență pentru a te ajuta să cobori pereții emoționali pe care i-ai construit în jurul tău. Poate doriți să încercați vorbind cu unul prin BetterHelp.com pentru îngrijire de calitate la cea mai convenabilă.
13 Semne ale pereților emoționali
1. Eviți să creezi noi legături sau să le adâncești pe cele existente.
Pur și simplu, fie eviți să permiți pe oricine să intre în viața ta, fie te asiguri că păstrezi distanța față de ei. Poate că ești mai confortabil să ai cunoștințe ocazionale, decât prieteni apropiați, deoarece poți rămâne la „vorbiri” vesele și nu trebuie să împărtășești mai multe informații personale.
Dacă și când cineva încearcă să se apropie de tine, fie vei găsi scuze de ce nu te poți întâlni, fie vei evita cu totul să interacționezi cu ei. S-ar putea chiar să-i împingi în mod intenționat dacă ocolesc perimetrul tău exterior și încearcă să creeze o legătură mai puternică cu tine.
De exemplu, dacă te întâlnești cu cineva în mod obișnuit și acesta nu acceptă indiciu să se retragă, dorind mai multă intimitate emoțională și conexiune, ai putea spune ceva rău pentru a-i face să creeze distanță.
Sau dacă vrei cu adevărat să întrerupi conexiunea, poți face ceva mai extrem, cum ar fi să te culci cu un prieten apropiat al lor. Probabil că îți vor părăsi viața imediat, evitându-te astfel de a fi nevoit să te deschizi și să fii vulnerabil cu ei.
cum să știi dacă ești o femeie atrăgătoare
2. Ai prefera să fii singur decât să riști vulnerabilitatea prin grijă.
Acest lucru se întâmplă adesea atunci când cineva i-a pierdut pe alții apropiați și, ca urmare, a experimentat dureri devastatoare. Poate că partenerul tău, copilul sau însoțitorul animal iubit a murit și nu ai reușit niciodată să treci peste această durere. Drept urmare, s-ar putea să fi refuzat să ai un alt copil, să iei un alt animal de companie sau chiar să ai vreo implicare romantică.
Dacă o faci, atunci te abții de la „prinderea sentimentelor” pentru ei.
S-ar putea să fii totuși amabil, dar nu-ți permiți să simți prea mult din nimic. În acest fel, nu vei fi rănit atunci când inevitabil pleacă sau mor și ei.
3. Nu aveți (sau nu puteți) să aveți o conexiune cu cei la care doriți să vă pasă.
Dacă aveți un partener și/sau copii, aceștia vă pot vedea mai degrabă rece, distante și îndepărtat decât cald și îngrijitor. S-ar putea să îți pese de ei în felul tău (chiar dacă ai încercat să nu o faci o vreme), dar nu ai idee cum să le arăți vreo legătură emoțională sau afecțiune.
Poate că încerci să le arăți că îți pasă cumpărându-le cadouri sau trimițându-le în vacanțe interesante, dar tot ce își doresc este ceva tandrețe și afecțiune din partea ta. Deoarece nu vă simțiți confortabil cu asta sau chiar nu știți cum să procedați în acest sens, creați o distanță suplimentară pentru a vă menține propriul nivel de confort.
Drept urmare, cei de care ai vrea să fii aproape de fapt nu vor să aibă de-a face cu tine. Ei simt că nu îi iubești și presupun că nu-ți pasă pentru că nu (nu poți) le arătați dragostea în modul în care ar prefera ei.
este paige încă în wwe
4. Sunteți predispus la disociere.
Poate ai invatat cum să fii lipsit de emoții și a dezvoltat capacitatea de a „depărta” mental de situațiile pe care le considerați inconfortabile. Ca atare, aveți capacitatea de a vă îndepărta de emoțiile pe care nu doriți să le simțiți, astfel încât fie să puteți răspunde într-o manieră calmă, fie pur și simplu să nu arătați că ceva vă deranjează.
Poate că atunci când simți că cineva te întinde verbal, te gândești la un cântec, astfel încât să poți bloca orice ar spune. Sau s-ar putea să simți că ești deconectat de corpul tău; ca și cum mintea ta ar fi șerpuit într-un loc mai pașnic și mai puțin dăunător decât ceea ce se întâmplă în timp real.
Semne suplimentare de disociere pot include lacune de memorie, cum ar fi pierderea timpului sau imposibilitatea de a-și aminti ceea ce ți s-a spus. În cazurile în care ți s-a oferit feedback sau îndrumări neplăcute, cum ar fi să fii criticat la locul de muncă sau țipat de un părinte sau partener, este posibil să nu-ți amintești nimic de ceea ce au spus ele.
5. Deviația este al doilea nume.
Când apar situații stresante, poți să schimbi direcția pentru a evita să fii inconfortabil. Poate întoarceți acuzațiile înapoi către acuzator sau contracarați orice întrebare cu o alta, astfel încât ei (văzuți imediat ca adversarul dvs.) să nu câștige teren în ceea ce vă privește.
Ești o legendă în a schimba subiectul ori de câte ori ai nevoie și ai descoperit că a surprinde pe cineva cu o bucată de bârfă gustoasă sau a-l șoca cu ceva deranjant este o modalitate grozavă de a-i muta atenția de la tine (și orice încearcă să obțină). de la tine) în cu totul alt loc.
Odată ce concentrarea lor este întreruptă, puteți redirecționa energia către ceva total diferit. Cel mai adesea, conversația inițială va fi abandonată și nu va fi reluată. Dacă este, totuși, vei continua să devii sau vei face următoarele:
6. Părăsi orice situație în care emoțiile încep să se intensifice.
Pur și simplu, ești un expert în a dispărea atunci când lucrurile devin prea intense. Poate respingi suferința emoțională a altor oameni ca fiind „dramatică” și te scuzi până când aceștia se pot controla. Sau spui: „Nu pot să mă ocup de asta acum” și părăsești zona pentru viitorul previzibil.
Probabil că ești inconfortabil când alții încep să vorbească despre sentimentele lor, indiferent dacă sunt despre tine sau despre oricine altcineva. În mod similar, nu tolerați discuțiile despre subiecte care vă declanșează, mai ales dacă abordează traume la care ați trăit sau le-ați asistat în trecut.
Practic, pe lângă faptul că ai ziduri emoționale, creezi distanță fizică față de ceea ce nu vrei să simți.
Este posibil să aveți întotdeauna în minte un plan de evadare, oriunde v-ați afla. Ai memorat ieșirile și știi exact cât timp îți va lua să iei lucrurile și să ieși dintr-o dată.
7. Eviți contactul vizual în situații intime sau intense.
Sunteți în regulă cu situațiile care sunt ocazionale sau legate de muncă, dar dacă începi să simți prea mult, eviți contactul vizual. Știi că îți este mai dificil să rămâi stoic dacă privești în ochii altei persoane, deoarece acest tip de conexiune intensifică empatia. Ca atare, eviți să faci asta cu orice preț.
De exemplu, dacă ai o discuție intensă cu cineva, s-ar putea să țipe la tine să te uiți la el atunci când vorbește cu tine, deoarece te uiți la telefon sau la podea. În mod similar, este posibil să faceți sex doar cu partenerul(i) în întuneric sau în poziții în care puteți evita privirea lor directă.
8. Este posibil să aveți dificultăți să simțiți lucruri (sau să identificați sentimentele pe care le experimentați).
Dacă ai avut diferite tipuri de pereți emoționali de o vreme, atunci este probabil să fi pierdut legătura cu multe dintre emoțiile tale, în special cu cele mai subtile. Sigur, s-ar putea să simți în continuare o durere intensă sau disperare sau furie uneori, dar micile valuri de plăcere, bucurie, anxietate și așa mai departe nu sunt suficient de puternice pentru a fi înregistrate.
Cel mai bun mod de a descrie acest lucru este ca și cum ai încerca să simți senzații ușoare de atingere prin mai multe straturi de pilote și pilote. Ai mai simți un pic de presiune sau de impact dacă ar exista o lovitură puternică, dar nici măcar o mângâiere nu s-ar înregistra. Este nevoie de mult pentru a simți mult din orice.
În plus, uneori simți ceva, dar nu știi ce simți . Acest lucru se poate manifesta ca un tip de neliniște sau disconfort, dar cauza poate fi orice, de la sentimente rănite la foame; pur si simplu nu esti sigur.
9. Nimeni nu te-a văzut niciodată supărat.
Îți ții toate emoțiile atât de strâns între pereții tăi încât nimeni pe care îl cunoști nu te-a văzut vreodată într-o stare de vulnerabilitate. Nu te-au văzut niciodată pierzându-ți cumpătul și nici nu te-au văzut plângând. Dacă ai permis ca unul sau doi dintre ei să rămână lângă tine în circumstanțe dificile, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, atunci ai rămas cu totul stoic în fața lor în orice moment.
Sigur, s-ar putea să fi plâns puțin când ai fost singur, dar nu ai cum să arăți ceea ce percepi ca fiind slăbiciune sau pierderea controlului în fața altcuiva. Drept urmare, unii oameni te-au etichetat drept „robot” sau au sugerat că ești într-un fel mai puțin decât uman pentru că nu arăți emoții așa cum o fac ei. La rândul său, este posibil să fi dat de înțeles că sunt copilărești pentru că nu se pot controla.
subiecte aleatorii despre care să vorbești cu prietenii
10. Nu vorbești despre trecutul tău.
Pentru tine, ceea ce a trecut a dispărut de mult și nu este pe masă pentru discuții. De fapt, s-ar putea să le fi explicat perfect celor din jurul tău că experiențele tale din trecut sunt un teritoriu interzis și pot exista pedepse dure chiar și pentru a încerca să le ridici.
De exemplu, s-ar putea să răzbați cu cruzime dacă cineva încearcă să te întrebe despre viața ta de familie în creștere sau despre cicatricile pe care le ai pe corp. Alternativ, puteți devia și schimba subiectul sau chiar vă puteți elimina complet (după cum am menționat mai devreme).
În cele din urmă, puțini oameni știu ceva despre trecutul tău. Este posibil să fi întrerupt contactul cu cei care te cunoșteau înainte. Poate chiar ți-ai schimbat numele și te-ai mutat într-o altă țară pentru a începe din nou. Literal, ai făcut tot ce ai putut pentru a te elibera de experiențele de viață care te-au rănit și, cu siguranță, nu vrei să retragi niciuna dintre ele din nou.
Ca atare, prietenii tăi, și chiar partenerul tău, nici măcar nu au auzit despre familia ta, darămite i-au cunoscut și ții toate aspectele vieții tale împărțite.
11. Aveți un sistem de „închidere” automată.
Aceasta seamănă mai degrabă cu disocierea pe care am menționat-o mai devreme, doar că nu este intenționată. În loc să te lași în mod conștient de orice emoții nedorite pe care le trăiești, ceva din interiorul tău pur și simplu se „oprește” atunci când apare un sentiment intens.
Este mai degrabă ca cineva care pune un capac etanș pe o oală care amenință să se dea peste cap, în timp ce stinge simultan căldura. Conținutul se va infiltra în continuare puțin, dar nimeni nu știe cu adevărat ce se întâmplă în interiorul acelui vas.
Mai mult, din moment ce nu aveți control conștient asupra acestei „închideri”, probabil că se întâmplă atunci când este experimentată orice emoție intensă. Acest lucru vă poate împiedica să simțiți emoții mari și strălucitoare, cum ar fi entuziasmul, euforia și chiar dragostea, pur și simplu pentru că sistemul dumneavoastră vede orice sentiment puternic ca o potențială amenințare și, astfel, le închide pe toate pentru a vă proteja pentru orice eventualitate.
12. Mențineți controlul prin orice mijloace necesare.
Poate aveți un program strâns pe care îl respectați religios. S-ar putea să ai reguli dietetice stricte – chiar și o tulburare de alimentație – pentru că dacă alte aspecte ale vieții tale sunt în afara controlului tău, ai suveranitate absolută asupra a ceea ce intră în gură.
Poate că dominați și controlați cu ceilalți din jurul vostru și lucrați în zone în care aveți o poziție de autoritate, cum ar fi un manager de birou sau un agent de securitate. Regula ta este legea și ai limite stricte (și consecințe pentru încălcarea lor).
13. Ai putea crede că zidurile tale există pentru a-i proteja pe ceilalți de TINE.
Acesta este dificil pentru că are multe fațete. Unii oameni știu foarte bine că sunt capabili de cruzime sau alte tipuri de rău dacă își pierd controlul asupra emoțiilor. Drept urmare, adesea își păstrează sentimentele într-un seif aparent impenetrabil. Pentru ei, aceasta este cea mai bună opțiune, deoarece simt că îi protejează pe alții de volatilitatea lor.
Problema cu aceasta este că presiunea se poate acumula în spatele acelor pereți, mai degrabă ca un baraj de apă care are nevoie de un gura de scurgere. Ați observat vreodată că căzile au scurgeri sub robinete? Acestea există pentru a preveni creșterea nivelului apei din baie suficient de mare pentru a se vărsa peste părțile laterale.
Despre spargerea zidurilor tale emoționale
Pereții emoționali pot apărea peste noapte după o traumă sau o pierdere sau se pot construi lent din cauza anilor de acumulare de durere, abuz sau neglijare. Își pot servi scopului în anumite moduri, și anume să te protejeze de potențiale daune, dar te pot împiedica și să experimentezi niște lucruri cu adevărat uimitoare.
Acesta este dezavantajul zidurilor: oferă siguranță și protecție, dar pot deveni și închisori. Poţi vrei să simți mai mult și să permiti altora mai aproape de tine, dar nu știi cum să faci în acest moment. Acei pereți au devenit atât de elementare încât nu ai idee cum să-i scalzi, darămite să începi să-i distrugi.
În astfel de situații, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să primiți terapie. Este aproape imposibil dărâma zidurile emoționale tu, pentru că probabil nu știi cum sau când s-au construit cu adevărat acești ziduri de la început.
Ca atare, veți avea nevoie de un specialist în demolări care vă poate ajuta să rezolvați aceste probleme. Poate le veți zgâria puțin câte puțin sau le veți lovi cu berbeci și bile de distrugere. Totul depinde de motivul pentru care ai pus acei pereți de la început și de cât timp au stat fermi.
Vestea bună este că acești ziduri pot fi dărâmați în timp. Trebuie doar să ai răbdare cu tine însuți și să lucrezi cu un terapeut în care te simți confortabil și în care poți avea încredere. Acest lucru poate implica un pic de cumpărături pentru a găsi unul care să te „capteze”, dar este în regulă. Există literalmente milioane de terapeuți și consilieri acolo, așa că sunteți sigur că îl veți găsi pe cel potrivit pentru dvs.
lucruri despre care să vorbești cu un nou prieten
Un loc bun pentru a obține ajutor profesionist este site-ul web BetterHelp.com – aici, veți putea să vă conectați cu un terapeut prin telefon, video sau mesaj instantaneu.
Ca cineva care a avut cândva ziduri care au făcut de rușine Bastilia, pot să vă spun că distrugerea lor este absolut fezabilă. Nu va fi ușor și va trebui să înfrunți (și să faci față) multor lucruri urâte pe care probabil le-ai evitat până acum. Acestea fiind spuse, a putea experimenta o gamă completă de emoții și a lăsa oameni minunați să intre în viața ta merită din plin dificultatea.
Prea mulți oameni încearcă să se încurce și fac tot posibilul să-și coboare pereții, dar nu ajung niciodată nicăieri. Dacă este posibil în circumstanțele dvs., terapia este 100% cea mai bună cale de urmat.
Iată din nou acel link dacă doriți să aflați mai multe despre serviciu BetterHelp.com furnizarea și procesul de începere.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să fii disponibil emoțional (+ de ce nu ești în prezent)
- 17 moduri eficiente de a vă lăsa garda jos într-o relație