© Licență de imagine prin depozitCreierul tău are multe moduri de a se proteja în timpul unei experiențe dure sau traumatice, cum ar fi atunci când creierul tău se îngheață, dacă te confrunți cu o situație stresantă sau când te simți copleșit emoțional.
john cena și nikki bella
Ostilitatea va evoca adesea o luptă sau un răspuns la zbor. Dar, pentru unii oameni, nu este exact cazul. În unele cazuri, o persoană va „îngheța” pe măsură ce mintea ei se oprește. Apoi, nu pot face nimic pentru că sunt copleșiți de situație.
Mulți care s -au închis emoțional atunci când supărați pot simți că nu au niciun control asupra acesteia. Stresul declanșează o supraproducție a cortizolului și adrenalinei, la care poate să nu răspundă bine corpul tău. Acest lucru poate provoca sentimente copleșitoare și puteți închide ca urmare. Cu toate acestea, o oprire emoțională nu se întâmplă neapărat în astfel de circumstanțe extreme, uneori este o alegere activă.
Închiderea atunci când este stresat, supărat sau în timpul argumentelor poate fi perturbatoare pentru viața și relațiile tale. De ce se întâmplă asta? Iată 10 motive comune.
1. Este posibil să aveți PTSD sau traume trecute.
Potrivit foarte bine minți , evitarea emoțională este o reacție frecventă la traume. Trauma trecută nu este ceva care să dispară. Lasă răni care pot conduce acțiunile viitoare pentru a ajuta o persoană Simțiți -vă în siguranță astfel încât acestea pot evita daunele suplimentare. Trauma afectează, de asemenea, sistemul nervos al unei persoane, prin faptul că ar putea deveni hiper-sensibil la stresori, ceea ce le permite să detecteze și să evite potențialele vătămări înainte de a se întâmpla.
Din păcate, acest răspuns este dificil de reglementat pe cont propriu. Oamenii cu PTSD pot constata că se opresc în circumstanțe altfel benigne doar pentru că creierul lor îl interpretează în mod inconștient ca fiind amenințător.
2. Aveți dificultăți generale să exprimați emoții.
Unii oameni pur și simplu nu își pot exprima emoțiile bine sau este posibil să nu le exprime într -o manieră tradițională. Dar, desigur, presupunem adesea că emoțiile noastre ar trebui să fie exprimate prin cuvinte. Ni se spune constant să „spunem ce simțim”.
Ei bine, nu toată lumea este capabilă să spună ce simt. Unii oameni sunt copleșiți de emoții și cuvintele nu vor veni, așa cum se întâmplă adesea în persoanele autiste. Din păcate, mitul acum busted potrivit căruia oamenii autiști nu au emoție și empatie încă persistă, când în realitate Cercetările sugerează Că o mulțime de indivizi autiști sunt hiper-empatici, până la punctul în care este dureros. Atunci este de înțeles că ați închis atunci când aveți emoții atât de intense.
Alții ar fi putut fi traumatizați de abuz și Au învățat să fie lipsiți de emoție sau suferă consecințe nocive ca urmare.
3. S-ar putea să trăiești un stil de viață cu stres ridicat.
Un stil de viață cu stres ridicat vă poate determina să vă închideți emoțional doar pentru că purtați prea multă greutate pe umeri, potrivit terapeutului Joe Nemmers.
De exemplu, să spunem că sunteți asistent social și în fiecare zi mergeți la muncă și aveți de -a face cu unele dintre cele mai dificile aspecte ale umanității. Acest tip de muncă necesită multă disponibilitate emoțională și autoreglare pentru a face față provocărilor muncii sociale.
După ce te -ai confruntat cu asta toată ziua, s -ar putea să descoperi că îți afectează emoțiile în viața personală, deoarece ești atât de supraîncărcat încât orice altceva îți determină creierul să meargă „nu!” și închide.
Este posibil să nu fie nici un loc de muncă. Ar putea fi o situație de viață ca o relație proastă, fiind îngrijitor sau orice sursă de stres ridicat.
4. S -ar putea să ai o teamă de conflict.
Detașamentul emoțional este uneori o alegere activă folosită ca măsură de protecție, Potrivit Healthline . Să ne confruntăm, conflictul este un necunoscut care poate provoca vătămări grave. Nu știi niciodată de ce sunt capabili alți oameni. Nu trece o săptămână atunci când nu există nicio poveste în ziar despre o persoană instabilă care reacționează violent la o anumită circumstanță benignă.
Oamenii sunt uciși peste nimic în fiecare zi. Dar s -ar putea să nu fie atât de extrem. Poate ai un Timp dificil cu conflictul în relațiile tale personale . Acest lucru se poate lega de traume pe care le -ați experimentat, unde conflictul atinge acele zone sensibile și vă determină să închideți emoțional.
5. S -ar putea să te temi de vulnerabilitate.
A fi vulnerabil înseamnă a te deschide la potențialul de a fi rănit. S -ar putea să încercați să vă protejați prin a fi închis emoțional. Problema este că aceasta este adesea un comportament de sineling.
De exemplu, să spunem că sunteți într -o relație. Vă apropiați parțial pentru că ați fost rănit în relațiile din trecut și nu doriți să fiți rănit din nou - în mod evident. Cu toate acestea, închiderea unei părți din tine te împiedică să te conectezi complet și să fii prezent cu partenerul tău.
Nu poţi Construiți ziduri emoționale Și așteptați -vă la o relație sănătoasă și intimă. Te face întotdeauna să pari standoffish, ceea ce poate duce la o conexiune diminuată și relația eșuând din cauza lipsei de intimitate.
semnează că cineva este gelos pe tine
6. S -ar putea să vă fie frică de respingere.
Respingerea doare dacă nu ați găsit o modalitate de a o aborda sănătos. În loc să fiți deschis și vulnerabil, puteți închide emoțional, mai degrabă decât să vă deschideți pentru a fi respins. De ce contează asta? Ei bine, pentru că trebuie să poți risca respingerea pentru a urmări ceea ce îți dorești din viață.
Vrei o relație? Căutați să vă continuați educația? Dacă da, trebuie să acceptați că este posibilă respingerea.
Vrei un loc de muncă mai bun? Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să fii dispus să te pui acolo pentru a fi judecat de potențialii angajatori.
O oprire emoțională de la o frică de respingere Poate avea un impact devastator asupra vieții tale.
7. Puteți suferi de depresie, anxietate sau alte boli mintale.
Emoțiile devin dificile atunci când este implicată boli mintale. Depresia este destul de literală prin faptul că îți deprimă efectiv gama emoțională. Prin urmare, alte emoții vă pot determina să închideți emoțional, deoarece creierul dvs. nu le poate procesa.
iubitul vrea să păstreze relația secretă
Anxietatea îți pune creierul într -o alertă ridicată, făcând -o susceptibilă la mici schimbări ale emoțiilor, cu atât mai puțin cele mari. Asta te -ar putea determina să te oprești, deoarece creierul tău nu -l poate face față. Și, desigur, o mulțime de alte boli mintale au un efect dramatic asupra peisajului tău emoțional.
8. Este posibil să aveți o stimă de sine scăzută.
Stima de sine scăzută vă poate determina să simțiți că nu aveți dreptul la sentimentele voastre. Puteți să vă întrebați dacă sentimentele dvs. sunt valabile, dacă înseamnă ceva pentru oricine sau dacă merită chiar să le exprimați.
O imagine de sine negativă influențează modul în care privim lumea și cum credem că ne percep alți oameni. Dacă aveți o stimă de sine scăzută, este posibil să vă închideți emoțional și să vă retrageți pentru că nu vă simțiți suficient de demn pentru a vă auzi emoțiile.
9. S -ar putea să experimentați durerea.
Durerea este o experiență dureroasă cu care ne vom confrunta cu toții mai devreme sau mai târziu. În contextul durerii, oamenii tind să se concentreze mai ales pe cineva care moare. Cu toate acestea, durerea este mai mult decât atât. S -ar putea să vă simțiți îndurerat un loc de muncă pierdut, o relație, moartea unui animal de companie iubit, o schimbare dramatică a circumstanțelor de viață sau situația slabă pe care cineva pe care o iubiți s -ar putea găsi.
Un bun exemplu este o persoană iubită în mod final. Știi că vor muri. Ei știu că vor muri. Amândoi priviți acea realitate direct pe față, în timp ce ceasul se coboară până când se întâmplă în sfârșit.
În plus, mulți oameni nu își dau seama că există diferite tipuri de durere - noormale, complexe, întârziate, cronice, colective și multe altele.
10. Este posibil să aveți trăsături de personalitate sau un neurotip care vă determină să închideți emoțional.
Persoanele introvertite, timide, autiste sau anxioase din punct de vedere social pot constata că se închid emoțional în anumite situații. Nu este neapărat un mecanism de apărare precum anxietatea tradițională sau un răspuns la traume.
În schimb, aceste emoții te pot determina să te retragi în tine pentru a evita potențialele ramificări sociale. Situațiile sociale te pot face atât de incomod încât te simți copleșit, lăsându -te incapabil să te descurci cu interacțiunea.
În închidere ...
După cum puteți vedea, există atât de multe motive pentru care puteți închide emoțional. Trauma, durerea, trăsăturile de personalitate, neurotipul tău și multe alte lucruri îți pot afecta dramatic capacitatea de a -ți conduce viața.
Viața, pentru umanitate, este în mod inerent o experiență emoțională de înălțimi, minime și vremuri mundane. Închiderea emoțională face mult mai greu pentru tine să obții toată experiența de viață.
Vestea bună este că un profesionist în domeniul sănătății mintale poate să vă ajute să dezvoltați obiceiuri mai bune, să vindecați rănile mentale sau să vă gestionați mai bine stresul dacă vă aflați în luptă.
