Deci, viața ta sexuală pare să fi luat recent o întorsătură descendentă și nu ești sigur de ce.
Nu este neobișnuit ca cuplurile să treacă prin vrăji uscate sau să aibă mai puține relații sexuale pe măsură ce trece timpul, dar ce faci în legătură cu asta?
Înseamnă că nu vă mai place unul pe celălalt? Ar trebui să te desparti?
Răspunsurile la aceste întrebări depind de faptul dacă îți iubești partenerul într-un sens fizic și emoțional - răspunsuri doar pe care le știi tu.
Dacă vreți să faceți lucrurile să funcționeze, dar viața dvs. sexuală este inexistentă, citiți mai departe pentru a vedea dacă oricare dintre următoarele sună familiar.
Vă prezentăm 10 motive pentru care nu mai faceți sex și vă oferim sfaturi pentru a aborda fiecare motiv.
1. Ești stresat.
Suntem cu toții stresați, nu? Dar simptomele pe care le poate provoca stresul, atât mental cât și fizic, sunt extrem de subevaluate.
Mulți dintre noi avem obiceiul să scriem lucrurile de stres și să reducem efectele secundare negative pe care le are asupra noastră, purtând uneori stresul ca o insignă de onoare pentru a arăta cât facem.
nu știu ce să fac în viață
Dar a fi stresat pentru totdeauna nu este un lucru bun. Printre taxele pe care ni le ia, o victimă poate fi viața ta sexuală.
Dacă vă simțiți distras, deoarece sunteți stresat, vă va împiedica să intrați în spațiul capului potrivit pentru a fi intim cu partenerul. Dacă nu aveți capul în joc, vă poate împiedica să porniți fizic și să faceți sexul dificil și incomod.
Verificați-vă unul cu celălalt pentru a vedea cum vă descurcați mental și dacă există presiuni care vă determină pe dvs. sau partenerul dvs. să fiți mai stresați decât de obicei.
Aflați cum să compartimentați. Adică, creați granițe mentale între orice vă stresează și relația voastră. Aceste limite nu numai că vă vor ajuta să vă gestionați nivelul de stres, ci vă vor ajuta să distanțați zgomotul exterior de relația dvs. și să îl opriți, afectând timpul de calitate cu partenerul dvs.
2. Contracepția.
Pentru femei, se poate simți ca un câmp minat acolo încercând să găsească cea mai bună opțiune pentru contracepție. Nu există „o mărime potrivită tuturor” și multe vin cu o varietate de efecte secundare care se arată diferit pentru fiecare dintre noi.
Din păcate, un efect secundar al contraceptivelor hormonale poate fi o interferență cu dorința sexuală naturală, fie creșterea, fie inhibarea acesteia.
Problema contraceptivelor hormonale este însăși natura lor. Acestea sunt concepute pentru a schimba echilibrul hormonilor de reproducere din corpul nostru pentru a ne împiedica să trecem prin procesul menstrual natural.
Diferite contraceptive hormonale utilizează niveluri diferite de estrogen și progesteron și diferite tipuri de versiuni chimice create de om ale acestor hormoni. Nimeni nu poate spune exact cum veți reacționa înainte de a le încerca, deci este vorba despre găsirea potrivirii potrivite pentru dvs.
Nu trebuie doar să aveți grijă de o schimbare a dorinței dvs. sexuale. Unele contraceptive pot provoca creșterea în greutate și scăderea stimei de sine, în timp ce altele vă pot face extrem de emoțional - niciunul dintre acestea nu vă ajută să intrați în starea de spirit alături de partenerul dvs.
Dacă ați observat recent schimbări semnificative în comportamentul dvs., discutați cu partenerul dvs. pentru a vedea dacă și ei au observat și gândiți-vă dacă se corelează cu o modificare a contraceptivului.
Dacă sunteți îngrijorat, contraceptivul dvs. ar putea avea un efect negativ asupra dvs., solicitați sfatul medicului pentru a vedea dacă ar putea exista unul mai potrivit pentru corpul dumneavoastră.
Contracepția poate fi, de asemenea, o problemă pentru unii bărbați. Foarte puțini bărbați preferă de fapt senzația de prezervativ, dar poate fi o necesitate. Și totuși, utilizarea unuia poate fi chestia unor coșmaruri pentru unii.
Pauza inevitabilă în proces, vâlvâitul încercând să deschidă pachetul și să îl îmbraci - toate acestea pot contribui la anxietate care duce la pierderea excitării.
Și dacă există anxietate în jurul performanței, ar putea însemna că pur și simplu nu inițiați sex, deoarece sunteți atât de îngrijorat de acel moment.
Această problemă este ceva pe care puteți încerca să îl abordați în câteva moduri.
În primul rând, încercați diferite mărci și soiuri de prezervativ, deoarece puteți găsi unele mai ușor de îmbrăcat decât altele.
În al doilea rând, gândiți-vă să vă întrebați partenerul dacă îl va îmbrăca - acest lucru poate fi o parte a preludiilor și poate menține vibrațiile sexuale.
În cele din urmă, exersați-vă să vă puneți unul singur. Nu este nici o rușine să folosești orice mijloace necesare pentru a te excita și apoi pentru a te apuca - literalmente - de procesul de îmbrăcare. Există mai puțină presiune asupra ta pentru a efectua, astfel încât anxietatea ar trebui să fie mai mică. Și, la fel ca în toate lucrurile, practica este perfectă.
3. Ai pierdut scânteia.
Când ați fost împreună de ceva timp și faza lunii de miere s-a epuizat, s-ar putea să constatați că sexul nu mai este o prioritate în relația voastră.
Ați devenit prea confortabil unul cu celălalt pentru a face efortul și v-ați strecurat în obiceiuri proaste, doar să nu mai încercați.
Fără sex, este posibil să fiți la fel de bine colegi de casă. Diferența este cea care te marchează ca un cuplu și reafirmă chimia dintre tine.
Începeți din nou să faceți din nopțile de întâlnire un obicei. Puneți PJ-urile confortabile și alunecați în ceva mai sexy. Surprinde-ți partenerul cu o masă romantică și interzice să vorbești despre orice treburile lumești pe care le ai în acea săptămână.
cât câștigă addison rae
A lua timp împreună poate părea un lux, dar este esențial dacă doriți ca relația voastră să înflorească pe termen lung și viața sexuală să rămână sănătoasă.
4. Ți-ai pierdut încrederea în corp.
A fi incapabil să te iubești pe tine va împiedica pe oricine altcineva să te iubească și pe tine.
Dacă te lupți să te simți confortabil în propria piele, vei fi din ce în ce mai puțin probabil să vrei să te dezbraci de partenerul tău.
Găsirea rădăcinii lipsei de încredere a corpului este primul pas pentru a trece dincolo de ea.
Schimbările de greutate ar putea fi corelate cu o problemă emoțională care ar putea fi abordată cel mai bine cu ajutorul unui profesionist în sănătate mintală, de exemplu.
Dacă corpul tău s-a schimbat de când ai avut copii sau până la vârstă, concentrează-te pe tot ceea ce a realizat corpul tău, mai degrabă decât să-ți faci griji cu privire la cât de tonifiat sau neted este.
Suntem înconjurați de imagini ale corpurilor „perfecte”, de celebrități care prezintă abdomene tonifiate și coapse imposibil de slăbite. Nu numai că trebuie să vă amintiți că majoritatea acestor imagini sunt puse în scenă, dar oamenii vin în toate formele și dimensiunile diferite și este imposibil să ne comparăm cu oricine altcineva.
Mergeți ușor cu voi înșivă și apreciați-vă corpul pentru miracolul care este. Să te iubești este poarta către care să-ți lași partenerul să te iubească din nou fizic.
5. Nu ai timp.
Cu o listă de sarcini care se întinde în eternitate, sexul poate cădea chiar în fundul tuturor.
Întotdeauna vor fi făcute alte lucruri care par mai importante, dar dacă nu-ți faci timp pentru asta, vei înceta să faci sex cu totul.
Sexul este o parte importantă a relației tale și merită atenția ta. Dacă nu acordați prioritate sexului, încetați să vă acordați prioritate relației și acest lucru ar trebui să fie întotdeauna în topul listei dvs.
Dacă trebuie, programați-vă la timp pentru a fi alături de partenerul dvs. Într-o viață aglomerată, s-ar putea ca spontaneitatea să nu fie chestia ta, dar, sculându-ți în mod deliberat timpul pentru a fi împreună, poți face din nou intimitatea o parte activă a vieții tale.
Și sexul programat nu trebuie să fie un sex plictisitor. Puteți fi în continuare sexy și să vă faceți reciproc simt sexy, chiar și atunci când este în jurnal o dată pe săptămână într-o duminică seara!
6. Ești neliniștit.
Anxietatea poate fi atât fizică cât și mentală debilitantă. Este posibil să nu vă dați seama că vă simțiți anxios până nu începeți să vedeți că vă afectează zonele din viață, inclusiv viața sexuală.
Anxietatea vă poate afecta starea de spirit, încrederea sau nivelul de stres. Gândurile negative pot fie să vă împiedice să vă arătați cu totul starea de spirit, fie să vă distragă atenția atunci când încercați să fiți intim.
Cu cât anxietatea începe să vă afecteze viața sexuală, cu atât veți începe să vă simțiți mai anxios când ajungeți să faceți sex, prinzându-vă într-un ciclu care trebuie rupt.
Discutând cu cei dragi sau cu un terapeut despre cauza anxietății dvs., aceștia vă pot ajuta să vă oferiți câteva mecanisme pentru a face față acestor sentimente să nu devină copleșitoare.
Dacă aveți o rețea de asistență la care să apelați în momente dificile, vă va ajuta să vă reveniți la anxietate și veți începe să vedeți că alte zone ale vieții dvs. încep să revină la normal.
7. Ești obosit.
Când ești obosit și vrei să dormi, ultimul lucru pe care ai chef să-l faci este să faci sex.
Fie că este vorba de viața profesională sau de familie care te ține treaz, renunțarea la sex de dragul unor ochi suplimentari ar putea părea merită la momentul respectiv.
Din când în când, ați putea avea dreptate de dragul de a vă întoarce într-o rutină bună. Dar atunci când este o întâmplare obișnuită, începeți să pierdeți șansa de a vă reconecta cu partenerul și de a vă întări relația.
Oricât ar fi de inventat, s-ar putea să îl faci parte din rutina ta de noapte. Faceți un plan pentru a vă pregăti pentru culcare mai devreme decât de obicei pentru a vă bucura de timpul suplimentar împreună. De ce să alegi între sex minunat și somn bun când poți avea amândouă?
8. Trebuie să vă schimbați atitudinea.
Sexul, în special pentru femei, poate fi un subiect dificil.
ce rost are viața
Ne-au fost trimise o mulțime de mesaje mixte. Vedem femei sexualizate în filme, media, chiar pe podiumuri. Și ni se spune să ne îmbrățișăm corpurile și curiozitatea sexuală.
Cu toate acestea, cuvinte precum curvă și curvă sunt aruncate asupra noastră nepăsător și putem fi judecați pentru că ne-am explorat libertatea sexuală mai ales în comparație cu bărbații.
Aceste mesaje conflictuale pot face dificilă îmbrățișarea sexualității pe deplin fără a simți că este rușinos într-un fel.
Și pentru toate sexele, problema devine și mai dificilă dacă ați crescut într-o gospodărie religioasă sau strictă, tradițională, probabil că vi s-a spus că sexul înainte de căsătorie a fost greșit, dar dorind să vă exploreze alegerile ca adult.
Sentimentul de rușine și judecată care stă la baza vieții sexuale a unei persoane poate fi greu de ignorat și te poate împiedica să te bucuri pe deplin de o relație sexuală cu partenerul tău.
Viața ta sexuală este personală pentru tine și nu este acolo pentru a fi judecată sau comentată de alții. Discuția cu un profesionist vă poate ajuta să vă reconciliați gândurile conflictuale și să identificați de ce vă simțiți inconfortabil în jurul subiectului.
Împărtășirea gândurilor cu partenerul tău, mai degrabă decât încercarea de a descoperi totul de unul singur, te poate ajuta să te simți mai confortabil și să îți oferi încrederea, cu sprijinul lor, în a-ți îmbrățișa propria fericire sexuală.
Nu trebuie să răspundeți la așteptările nimănui cu privire la alegerile dvs. sexuale. Viața ta sexuală este treaba ta și a nimănui și contează fericirea ta.
9. Nu obțineți suficient din asta.
În special pentru femei, acel „O” misterios poate părea chestia legendelor. Dacă te lupți cu orgasmul cu partenerul tău, nu înseamnă că ar trebui să renunți! Sexul ar trebui să fie la fel de plăcut pentru amândoi, așa că asigurați-vă că primiți atenția pe care o meritați la fel de mult ca și ei.
Faceți sexul mai bun, luând ceva timp pentru a vă explora propriul corp și pentru a afla ce se simte bine pentru dvs. Cu cât înțelegeți mai bine propriul corp, cu atât vă puteți ghida mai ușor partenerul pentru a vă oferi ceea ce aveți nevoie.
Asigurarea faptului că viața sexuală rămâne proaspătă și captivantă necesită muncă, dar există o întreagă lume de jucării sexuale, scenarii de jocuri de rol, ținute și chiar cărți de auto-ajutorare care vă pot condimenta rutina.
Chiar și să fii spontan din când în când cu când sau unde mergi, ar putea fi suficient pentru a reaprinde pasiunea pentru tine.
Nu renunțați la sex, deoarece nu vă face suficient. Șansele sunt că trebuie doar să găsiți ce funcționează.
10. Aveți probleme în dormitor.
Există încă un stigmat în ceea ce privește vorbirea despre sex și despre orice problemă pe care ați putea să o aveți, iar cuplurile încearcă adesea să se lupte singur prin lucruri decât să primească ajutorul potrivit.
S-ar putea să amânați să vorbiți cu cineva pentru că vi se pare jenant, dar să vedeți un profesionist instruit va merita mai mult decât jenarea inițială de a vă deschide cu privire la asta.
Dacă aveți probleme, atunci cel mai bine este să discutați cu cineva mai devreme decât mai târziu. Cu cât problema persistă mai mult, cu atât veți începe să vă asociați mai mult stres cu sexul și problema se va înrăutăți.
Dacă ați fi bolnav, ați merge la medic, deci de ce să nu mergeți la un profesionist care este instruit special pentru a ajuta la sex?
O mulțime de probleme sunt mai frecvente decât îți dai seama, unele apar în mod natural odată cu vârsta sau modificările hormonale. Nu permiteți ca problemele să vă frustreze viața sexuală fără a vorbi cu cineva care vă poate ajuta.
A avea o viață sexuală înfloritoare depinde de atâtea lucruri în echilibru - timpul dvs., spațiul pentru cap, hormonii dvs. și multe altele. Nu este de mirare că nu merge întotdeauna așa cum am planificat.
Doar pentru că nu faceți sex, nu înseamnă că nu vă iubiți și că partenerul dvs. simte diferit față de voi. De cele mai multe ori, factorii externi vă împiedică să vă puteți relaxa.
Să vă acordați mai mult timp pentru dvs. și partenerului dvs. pentru a vă reconecta este vital dacă doriți să vă întoarceți pe drumul cel bun. Relațiile iau de lucru dacă vrei să prospere.
Începeți din nou să faceți din relația dvs. o prioritate, iar restul se vor încadra.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți pentru a readuce sexul în relația voastră? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
