Ați parcurs recent fluxul de rețele sociale și ați simțit deloc empatie față de necazurile altora?
Poate descoperi că problemele despre care te simțeai cu pasiune acum nu te afectează deloc.
Poate că simți chiar dispreț sau satisfacție față de mizeria altcuiva, mai degrabă decât să-ți pară rău pentru el.
Ce se află în spatele acestei aparente pierderi de empatie? Și ce poți face ca să-l recuperezi?
De ce îmi pierd empatia?
Există mai multe motive pentru care empatia ta poate fi lovit recent. Mai jos sunt câțiva dintre cei mai comuni factori contributivi:
1. Ești copleșit de prea mulți stimuli.
Acest tip de „covârșire” afectează oamenii neurodivergenți în mod constant, dar poate afecta și oamenii neurotipici. Se întâmplă atunci când pur și simplu se întâmplă prea multe, peste tot, deodată și facem un scurtcircuit.
De exemplu, dacă prea mulți oameni vorbesc în jurul tău simultan, este posibil să nu te mai poți concentra asupra a ceea ce spun ei - doar auzi sunet, dar nimic nu are sens.
În mod similar, părinții copiilor foarte mici pot fi atinși. Ei pot simți că contactul cu orice ființă vie este chinuitor și intolerabil ca rezultat.
S-ar putea să se uite de sus la copilul lor, care plânge neconsolat și se ridică pentru îmbrățișări și să nu simtă absolut nimic. Pur și simplu, ei verifică inconștient pentru a salva ceea ce a mai rămas din propria lor sănătate mentală.
2. „Închidere” empatic.
Oamenii foarte sensibili și empatici au adesea de a face cu ceva cunoscut sub numele de „ oprire empath .”
Avem doar atâta energie și emoție de distribuit zilnic. Ca urmare, atunci când atenția și empatia noastră sunt solicitate din toate direcțiile, fântânile noastre pot să se usuce literalmente.
O simplă parcurgere prin rețelele sociale va aduce imagini și descrieri ale tuturor tipurilor de mizerie care se întâmplă în întreaga lume. Aproape fiecare zi este programată pentru un anumit tip de „conștientizare”, iar oamenilor se așteaptă să le pese de fiecare problemă.
De fapt, dacă nu ajutăm la răspândirea conștientizării și facem tot ce putem toate dintre aceste probleme, suntem etichetați ca niște ticăloși nepăsători și am putea chiar fi ostracizați.
Se pare că există o cerere de producție emoțională constantă și acțiune performativă din partea tuturor, tot timpul, iar asta este obositor pentru oricine să încerce să țină pasul. Viața de zi cu zi este suficient de epuizantă fără a fi nevoie să vă amintiți să postați și să distribuiți imaginile potrivite pe cele 30 de platforme sociale diferite.
Apropo de așteptări:
3. Ești epuizat de solicitările altora asupra energiei tale.
Ai un coleg sau partener care îți cere atenția imediat ce intri pe ușă? Sau un părinte căruia îi place atât de mult sunetul propriei voci, încât se demnează să-ți facă prelegeri ore întregi despre subiecte care nu-ți pasă?
S-ar putea să nu-ți pasă nimic de ceea ce îți împărtășesc, dar totuși trebuie să te comporți ca și cum ai fi implicat în discuție și să dai din cap și zgomote „mmhmm” la momentele potrivite.
Cele mai recente știri despre John Cena
Dacă nu, ei vor deveni defensivi pentru că nu le acordați atenție, iar situația va deveni o ceartă sau mai rău.
Este posibil ca tot ceea ce vrei să faci este să bei o ceașcă de ceai în tăcere și singurătate, dar dorințele și nevoile lor par să aibă prioritate față de liniștea ta sufletească.
4. Depresie.
Pentru cei care se confruntă cu depresie, acțiunea de a se ridica din pat pentru a folosi toaleta le poate lua fiecare gram de putere pe care o au în ziua respectivă.
Au dificultăți în a-și îngriji propriile nevoi, cu atât mai puțin de cele ale altora. În plus, nu se pot bucura de lucruri care îi făceau fericiți.
Dacă ai suferit de depresie, nu este surprinzător faptul că nivelul tău de empatie este scăzut. Nu putem extrage din fântâni goale, iar dacă a ta a fost ștearsă de sumbră, atunci literalmente nu mai ai nimic de dat chiar acum.
