© Licență de imagine prin depozitA face contactul vizual mă face să mă simt inconfortabil. Și nu sunt singur. Această convenție socială aparent simplă poate declanșa disconfort profund, anxietate și chiar dureri fizice la unii. Când vorbesc cu oamenii, mă uit la o parte și când vorbesc cu mine, fie mă uit la buzele lor, fie mă poziționează paralel cu ei, astfel încât să nu ne confruntăm unul cu celălalt.
listă de cuvinte pentru a te descrie
Potrivit societății occidentale și a numeroasei Articole de auto-ajutor despre o comunicare eficientă Și construirea de relații „grozave”, această lipsă de contact ocular înseamnă că sunt umbrit, lipsit de respect sau dezinteresat.
Nu sunt niciunul dintre aceste lucruri.
Apreciez adevărul și comunicarea directă mai mult decât majoritatea, cred că toată lumea are o valoare inerentă și merită respectul în consecință și sunt fascinat de oameni și de comportamentul uman, așa că sunt foarte rar dezinteresat atunci când oamenii vorbesc cu mine, chiar dacă s -ar putea să nu fiu interesat în special de subiectul la îndemână.
Atunci de ce societatea perpetuează acest mit? Și de unde a venit chiar?
A sosit momentul să conteste acest mit omniprezent și să recunoaștem că conexiunea umană semnificativă se întâmplă în diverse moduri care se extind mult dincolo de privirea noastră.
Cine a decis că contactul ocular a fost „potrivit”?
Adevărul este că nimeni nu știe cu adevărat cine sau de ce s -a decis că menținerea contactului ocular este „potrivită”.
Este probabil să urmărească secole, ieșind din idei distinct europene despre putere, statut și control social. Sau că se bazează pe Perspective evolutive implicând primate.
Și așa cum am menționat, în acest moment, ghidurile de comunicare la locul de muncă și coloanele de consultanță pentru relații continuă să consolideze aceste standarde arbitrare. Am fost chiar vinovați de acest lucru pe propriul nostru site în trecut.
Persistența acestei norme spune mai mult despre controlul social și conformitatea decât despre conexiunea umană reală. Când privim mai profund în acest sens, putem începe să punem la îndoială aplicația sa universală.
Nu mai am prieteni
Executarea începe devreme
Încă din prima copilărie, cererea de contact ocular devine un mecanism de control purtat de adulți peste copii. Această executare creează modele de conformitate pe tot parcursul vieții - și pentru mulți, anxietatea de -a lungul vieții.
Părinții și profesorii întrerup în mod obișnuit modelele naturale de atenție ale copiilor cu comanda ascuțită: „Privește -mă când vorbesc cu tine.” Această instrucțiune încadrează evitarea ochilor ca lipsă de respect deliberat, mai degrabă decât o variație naturală a stilurilor de comunicare umană. Copiii învață rapid că confortul și nevoile lor senzoriale contează mai puțin decât conform așteptărilor adulților.
Sistemele școlare consolidează acest model prin strategii de gestionare a clasei care echivalează atenția cu contactul ocular. Profesorii laudă în mod regulat copiii care „arată că ascultă cu ochii” în timp ce îi mustrează pe cei care privesc departe - în ciuda faptului Cercetări care arată Mulți copii prelucrează mai bine informațiile auditive atunci când nu sunt obligați să mențină concentrarea vizuală.
Programele de televiziune, cărțile de părinți și literatura pentru copii normalizează în continuare această așteptare. Personajele sunt înfățișate de rutină ca suspecte sau nepoliticoase atunci când nu iau contact vizual, în timp ce personajele „bune” demonstrează atenție prin privirea lor.
Dincolo de mit: De ce oamenii evită contactul ocular
Nenumărate motive legitime explică de ce cineva ar putea evita contactul ocular, rămânând complet angajat, respectuos și cinstit în timpul interacțiunii.
Persoanele autiste se confruntă adesea cu contactul ocular ca fiind copleșitor sau dureros fizic. Un prieten autist descrie senzația ca fiind orbită de faruri în timp ce încearcă să se concentreze pe informații sociale complexe, lucru care Cercetările confirmă . Studii folosind RMN funcțional au confirmat activarea sporită în amigdala - centrul de detectare a amenințărilor creierului - atunci când oamenii autiști mențin contactul forțat.
Diferențele de procesare senzorială se extind dincolo de autism pentru a include diferențe neurologice precum ADHD, unde intrarea vizuală poate concura cu procesarea auditivă. Și mulți indivizi, indiferent de neurotip, raportează pur și simplu că ruperea contactului ocular îi ajută să se concentreze pe informații complexe sau să formuleze gânduri, pe care le -am menționat anterior, a fost confirmat în Cercetare științifică .
Studiile arată că variațiile culturale au un impact semnificativ asupra normelor de contact oculare. Unele culturi din Asia de Est, indigeni și din Orientul Mijlociu consideră un contact ocular susținut lipsit de respect sau agresiv, în special între oameni cu diferite statuturi sociale sau pe linii de gen. În funcție de situație, comunicarea japoneză subliniază adesea contactul ocular cu gâtul, mai degrabă decât cu privire la privirea care întâlnește direct, în timp ce unele comunități autohtone americane consideră în mod tradițional privirea directă extinsă intruzivă. Cu toate acestea, există variații uriașe chiar și în cadrul acestor culturi.
Anxietate socială se manifestă în mod obișnuit și ca evitarea contactului ocular. Teama de a fi evaluat negativ creează conștiința de sine copleșitoare, care face ca privirea directă să fie insuportabilă.
Cercetările arată Că supraviețuitorii traumei pot lupta și cu contactul ocular și cu un motiv întemeiat. Privirea directă poate declanșa hipervigilența și își poate activa sistemul de alarmă înnăscut. Evitarea lor reprezintă un mecanism de protecție, mai degrabă decât lipsa de respect.
Pentru mulți oameni care consideră că un contact ocular este incomod sau dureros, forțând să acționeze ca o amenințare la siguranța lor. Dr. Stephen Porges , dezvoltatorul teoriei polivagale, explică modul în care amenințarea activează sistemul nervos simpatic-răspunsul nostru de luptă sau zbor-ceea ce face ca din punct de vedere fiziologic să rămână calm și angajat. Cu toate acestea, continuăm să presăm oamenii să facă ceva care să -i amenințe.
Consecințele nocive ale contactului ocular forțat
Forțarea oamenilor să mențină contactul vizual împotriva înclinațiilor lor naturale creează un rău tangibil care se extinde mult dincolo de disconfortul momentan.
când un tip îți spune dulce
Masking - procesul epuizant de suprimare a comportamentelor naturale pentru a apărea „normal” - reprezintă poate cea mai semnificativă consecință. Cercetările arată Că femeile și fetele autiste suferă în special sub presiuni de socializare intense pentru a fi „bune” și „politicoase”, indiferent de experiența lor internă. Aceștia pot forța contactul ocular din această cauză, totuși are un efect psihologic extraordinar, cu Experți care consiliează Rezultă la creșterea depresiei, anxietatea și arderea în rândul celor care își maschează în mod regulat preferințele de comunicare. Această mascare înseamnă, de asemenea, că Femeile autiste merg frecvent nediagnosticate sau diagnosticate greșit , ceea ce înseamnă că le lipsește sprijinul vital și înțelegerea de sine de-a lungul vieții.
Simptomele fizice, inclusiv durerile de cap, ritmul cardiac crescut și vârfurile de cortizol afectează în mod obișnuit cei care mențin contactul ocular inconfortabil, din cauza amenințării la adresa sistemului nervos pe care l -am menționat anterior. Pentru indivizii autiști și alții cu diferențe de procesare senzorială, aceste răspunsuri fiziologice pot declanșa Opriți sau topiri care deratează comunicarea în întregime.
Procesarea cognitivă suferă atunci când indivizii trebuie să împartă atenția între înțelegere și menținerea modelelor privind social acceptabile. Cercetătorii au descoperit Că participanții își evită în mod natural privirea atunci când se gândesc la întrebări provocatoare și că acest comportament pare să sprijine procesarea cognitivă, mai degrabă decât să indice dezangajarea.
de ce continuă să mă contacteze dacă nu vrea o relație
Consecințele profesionale se acumulează atunci când contactul ocular devine un criteriu de angajare sau o valoare a performanței. Companiile pot trece cu vederea candidații cu înaltă calificare, care ar aduce o valoare extraordinară doar pentru că stilul lor de comunicare nu se potrivește cu așteptările neurotipice sau culturale.
Poate cel mai deranjant, în opinia mea, este faptul că forțarea contactului ocular îi învață pe oameni vulnerabili să -și înlocuiască limitele instinctive. Când copiii învață că adulții pot cere comportamente fizice care provoacă suferință, capacitatea lor de a recunoaște și de a aplica alte granițe personale devine compromisă.
Accentul pe contactul ocular consolidează, de asemenea, capabilismul prin privilegiul stilurilor de comunicare neurotipică. Învață oamenii neurodivergenți că stilul lor de comunicare natural este greșit sau dezordonat, mai degrabă decât doar diferit și valabil. Creează bariere artificiale pentru educație, ocuparea forței de muncă și conexiune socială pentru cei a căror neurologie face dificil sau imposibil contactul ocular susținut.
Când evitarea contactului ocular poate semnala preocupările
În timp ce trebuie să respectăm diverse stiluri de comunicare, anumite contexte justifică atenția asupra modelelor de contact oculare schimbate.
Modificările bruște ale tiparelor stabilite pot indica schimbări importante. Când cineva care, de obicei, menține un contact ocular confortabil se oprește brusc, acesta ar putea semnala suferință, depresie sau conflict. Distincția cheie constă în abaterea de la ale lor COMPALĂ PERSONALĂ mai degrabă decât o comparație cu standardele sociale arbitrare.
Este vorba despre context. Ceea ce contează nu este dacă cineva face contactul ocular „suficient” conform standardelor sociale, ci dacă modelul lor actual reprezintă o schimbare semnificativă pentru ei individual.
Cercetarea înșelăciunii prezintă o imagine mai nuanțată decât sugerează credința populară. În timp ce revendicările de înțelepciune convenționale evită contactul ocular, Studii realizate de expert în înșelăciune Dr. Aldert gratuit Arătați în mod constant că mulți oameni cresc de fapt contactul ocular atunci când se află în încercarea de a părea sinceri. Relația dintre veridicitate și privire se dovedește mult mai complexă decât sugerează miturile simpliste.
Dinamica puterii poate influența, de asemenea, atunci când modelele de contact ocular merită control. În contexte care implică diferențe semnificative de autoritate, contactul ocular susținut poate reprezenta uneori intimidarea mai degrabă decât conexiunea. În mod similar, privirea fără pauze poate constitui mai degrabă o încălcare a granițelor decât o atenție.
Diferența cheie între respectarea diversității comunicării și recunoașterea preocupărilor potențiale constă în evaluarea cuprinzătoare, mai degrabă decât în concentrarea izolată numai pe contactul ocular. Schimbarea în cadrul indivizilor contează mai mult decât o comparație între oameni.
Mergeți mai departe: Crearea flexibilității comunicării
Calea către o comunicare mai incluzivă necesită abandonarea așteptărilor rigide de contact ocular în favoarea flexibilității care onorează nevoile diverse.
Educația reprezintă cel mai puternic instrument al nostru pentru schimbarea acestor atitudini înrădăcinate. Școlile ar trebui să încorporeze învățarea social-emoțională care învață în mod explicit diversitatea comunicării-helping copiii să înțeleagă că respectul se manifestă diferit între culturi și neurotipuri. În loc să aplice regulile arbitrare de contact ocular, educatorii pot modela mai multe moduri de a demonstra implicarea.
Părinții pot beneficia de înțelegerea impactului de dezvoltare al contactului ocular solicitant. În loc să „uite la mine când vorbesc”, pot încerca să verifice înțelegerea direct: „Îmi puteți spune ce am explicat?” Acest lucru se concentrează pe o înțelegere reală, mai degrabă decât pe performanță.
Mediile la locul de muncă au nevoie de politici actualizate care recunosc diversitatea comunicării ca un activ, mai degrabă decât ca răspunderea. Orientările interviului care acordă prioritate substanței asupra contactului ocular ar crește imediat accesibilitatea pentru candidații calificați din diverse medii neurologice și culturale.
celebre citate din Winnie the Pooh
Reprezentările media modelează puternic așteptările sociale. Televiziunea, filmul și literatura care creează portrete pozitive ale personajelor cu stiluri de comunicare diverse ajută la normalizarea acestor diferențe pentru audiențe mai largi.
De asemenea, advocacy individuală contează. Cei confortabili care discută preferințele lor de comunicare pot ajuta la educarea celorlalți prin explicații simple: „Ascult cu atenție, chiar dacă pot privi departe în timp ce prelucrez ceea ce spuneți” creează o înțelegere imediată fără scuze.
Pentru cei aflați în poziții de autoritate - profesori, manageri, furnizori de servicii medicale - experimentarea cu aranjamente alternative de conversație face o diferență semnificativă. Întâlnirile de mers pe jos, scaunele cot la cot sau discuțiile bazate pe activități facilitează adesea o conexiune mai profundă pentru cei inconfortabili cu privirea directă.
Organizațiile profesionale pentru consilieri, educatori și lideri de afaceri ar trebui să actualizeze orientările etice și cele mai bune practici pentru a reflecta înțelegerea actuală a neurodiversității și a variației culturale. Atunci când sursele autoritare recunosc diversitatea comunicării, cazarea individuală devine mai ușor de solicitat și implementat.
Cel mai fundamental, a merge mai departe necesită punerea în discuție a presupunerilor noastre despre ceea ce constituie comunicarea „adecvată”. Recunoscând că conexiunea umană înflorește în multe forme, creăm spațiu pentru o implicare autentică care onorează realitatea neurologică și culturală unică a fiecărei persoane.
S -ar putea să vă placă și:
- 18 semne de autism la femei și fete care sunt frecvent ratate sau trecute cu vederea
- 15 fraze pe care nu ar trebui să le spui niciodată unei persoane autiste
- Apariția AUDHD: modul în care autismul și ADHD se combină și provoacă în mod obișnuit ratare sau diagnosticare greșită
