Viata este grea. Este atât de ușor să cazi în capcana cinismului, a condamnării, a posomorâtului și a plângerii.
Întotdeauna se pare că există vreo problemă sau alta care apare în știri sau care se strecoară în viața ta personală.
Deci, despre ce să nu ne plângem? De ce nu ar trebui să te plângi de cât de rele sunt lucrurile?
Motivul este că plângerea de obicei nu realizează nimic. O reclamație poate fi un instrument util atunci când este încadrată ca „aceasta este o problemă și trebuie să o remediem”, dar oamenii nu se plâng deseori în acest fel.
Pentru ca o reclamație să fie utilă și productivă, trebuie să abordeze o problemă și să ajute oamenii să ajungă la soluție. Într-un context mai larg, care este valoros.
Într-un context personal nu este, pentru că de obicei ești singurul care îți poate controla situația. Nu poți controla acțiunile altora. Puteți încerca doar să îi influențați sau să îi încurajați să facă un lucru.
Și totuși, negativitatea, sub formă de plângere, este de obicei recompensată cu oamenii care își sapă tocurile și refuză să se miște, deoarece nimănui nu îi place să fie atacat.
Plângerea are, de asemenea, consecința neintenționată a împuternicirii persoanelor care se bucură de conflict de dragul conflictului. Unii oameni nu vor să fie mai buni sau să îmbunătățească lucrurile. Se simt confortabil să se răscolească în propria lor nenorocire, pentru că este un loc sigur pe care îl înțeleg.
Mai mult, actul de a se plânge încurajează adesea o atitudine negativă pe care alții pur și simplu nu vor să o suporte. Oamenii nu vor să stea cu oameni amari și furioși, care nu fac altceva decât să se plângă. De multe ori se freacă de oamenii din jurul nostru și îi lasă pe toți într-o dispoziție mai proastă.
Este mult mai ușor să-l tăiți pe prietenul respectiv (adică pe voi) și să nu vă mai ocupați de ei decât să încercați să le schimbați percepția sau opinia.
Plângerea schimbă, de asemenea, responsabilitatea și ne încurajează să ne percepem ca o victimă, în locul unei persoane independente care își poate face propriile alegeri.
Da, este posibil să fiți tratat prost de către o altă persoană. Este corect și valid. Dar dacă continuă să o facă, refuză să se schimbe sau refuză să recunoască că există orice fel de problemă, la ce bun să te plângi? Tot ce puteți face în acel moment este să vă asumați responsabilitatea pentru propria fericire și să vă schimbați situația.
Plângerea cronică diminuează, de asemenea, puterea și importanța unei plângeri reale. Dacă persoana se plânge constant de lucruri inutile, de ce ar presupune cineva că o plângere autentică pe care o are este valabilă? Majoritatea oamenilor ar scrie-o ca fiind o plângere mai inutilă sau ar presupune că reclamantul este doar dramatic.
ce te simți pasionat
După cum puteți vedea, există o mulțime de motive întemeiate pentru a reduce plângerea. Dar cum faci asta?
1. Luați în considerare publicul dvs.
Cine va asculta de fapt plângerea? Este o persoană care are interes să vadă rezolvarea problemei? Este cineva care poate ajuta la soluționarea reclamației? Dacă nu este niciuna dintre acestea, probabil că nu merită să ne plângem.
Cu toate acestea, poate vă plângeți pentru a încerca să găsiți o soluție la o problemă pe care o întâmpinați. În acest caz, este mai bine să nu vă plângeți, ci să întrebați dacă puteți trece o situație pe lângă persoana respectivă pentru a obține perspectiva asupra ei.
Încadrați-l ca, „Am o problemă pe care nu o pot da seama. Pot să-ți aduc gândurile? ” Făcând asta, nu vă plângeți, ci rezolvați probleme.
2. Luați în considerare alternativele.
Unele plângeri se datorează faptului că noi, ca ființe umane, nu suntem atât de confortabili cu schimbarea. Uneori ne plângem pentru că nu ne place ideea a ceva care ne este familiarizat cu schimbarea.
Merită să vă gândiți la ce vă plângeți și care sunt alternativele. Dacă nu ați luat în considerare alternativele, este posibil să descoperiți că un alt mod de a face lucrurile ajunge să fie mai bun.
S-ar putea economisi timp, bani, efort sau să facă o schimbare durabilă care să beneficieze de un întreg mai mare. Schimbarea de dragul schimbării nu este neapărat bună, dar nici nu poate fi rea.
3. Îmbrățișați disconfortul.
Disconfortul este un lucru valoros. Ne ajută să ne stimuleze să ne îmbunătățim, să lucrăm pe noi înșine sau să ne îmbunătățim soarta în viață.
Putem să ne plângem de disconfortul nostru sau îl putem îmbrățișa ca pe un lucru pe care trebuie să-l lucrăm și să-l rezolvăm.
Vestea minunată este că lucrul prin disconfort ne ajută să ne construim, să ne facă mai tenace, să ne facă mai puternici decât eram înainte de disconfortul pe care l-am experimentat.
Asta nu înseamnă că ar trebui să accepți comportamentul sau lipsa de respect a altor persoane. Viața îți va arunca destule provocări încât nu trebuie să tolerezi lipsa de respect.
4. Nu începeți conversațiile cu o reclamație.
Gândește-te la conversațiile pe care le-ai avut în ultimele două săptămâni. Câte dintre aceste conversații au început cu o plângere de vreun fel?
„Omule, munca a fost atât de rea.”
„Vremea asta mă omoară!”
„De ce nu s-a făcut asta?”
cum să treci peste o situație jenantă
Este atât de ușor de făcut, deoarece suntem mereu sub o cantitate atât de mare de stres pentru a face lucrurile. Când aveți o mulțime de lucruri de făcut, chiar și cele mai mici perturbări pot fi suficient de deranjante pentru a alimenta o reclamație.
Încercați să nu vă lăsați aspirați în acel ciclu atunci când îl puteți evita. Un simplu, „Hei, cum merge?” poate fi o modalitate mult mai bună de a începe o conversație.
5. Învață arta criticii constructive.
Mulți oameni confundă critica constructivă cu plângerea. Uneori se datorează faptului că ei cu adevărat nu pot vedea diferența. Alteori se datorează faptului că nu vor să recunoască problema sau încearcă să evite responsabilitatea.
Diferența dintre critica constructivă și o plângere este scopul final.
Critica constructivă este ceva pe care îl oferim pentru a ajuta o persoană să se îmbunătățească. Puteți indica defectele sau propozițiile slab structurate în scrierea unei persoane, astfel încât să poată învăța din acele greșeli.
Cu toate acestea, dacă spuneți „Ei bine, asta e de rahat”, atunci nu oferiți deloc critici. Tot ce faceți este să vă plângeți, ceea ce nu este util sau amabil.
6. Afirmați-vă atunci când este necesar.
Plângerea este adesea un mod pasiv-agresiv de a-și exprima nevoile fără a întreba direct. Este puțin probabil ca acest tip de comportament să vă aducă ceea ce aveți nevoie sau doriți.
O abordare mai directă este comunicarea clară care abordează de fapt problema în loc să renunțe la indicii.
Sugestii mascate pe măsură ce reclamațiile arată ca: „Aș vrea să faci asta ...” „Aș vrea să nu mai faci asta ...” „De ce faci asta mereu ...?”
Există mari șanse ca persoana cu care vorbiți să nu vă interpreteze reclamația ca pe ceva care vă deranjează cu adevărat.
O declarație directă este mai bună decât o plângere indirectă. O declarație directă arată ca: „Poți, te rog, să nu faci asta?”
7. Examinează de ce te plângi.
De obicei, există un motiv pentru care o persoană se plânge excesiv.
Pentru o mulțime de oameni, acest motiv este depresia. Depresia colorează totul într-o lumină negativă până la neutră. Este greu să vezi lucrurile pozitive din lume atunci când creierul tău îți spune că totul este rău.
ce aspiri să fii în viață
Luați în considerare ultima dată când v-ați simțit pozitiv sau fericit. Când a fost? Cu cât timp a fost? Dacă a fost cu puțin timp în urmă, s-ar putea să merite să discutați cu un consilier certificat în sănătate mintală despre ce se întâmplă în viața dumneavoastră.
Plângerea poate fi doar un simptom al unei probleme mai mari care trebuie soluționată, astfel încât să vă puteți găsi liniștea sufletească și fericirea.
Ați putea dori, de asemenea:
