Dezvăluire: această pagină conține linkuri afiliate către parteneri selectați. Primim un comision dacă alegeți să faceți o achiziție după ce faceți clic pe ele.
Problemele de sănătate mintală se pot manifesta în moduri diferite. Uneori sunt simptome evidente care pot fi văzute cu ușurință de către alții, cum ar fi comportamentul neregulat sau demonstrarea emoțiilor iraționale.
când să-i trimiți un mesaj unui tip după ce te-ai culcat cu el
Alteori, și de cele mai multe ori, problemele de sănătate mintală apar în singurătatea propriei minți. De exemplu, oamenii pot avea gânduri recurente de a fi nedemni, de neiubit, autodistructivi, sinucigași și multe altele.
În multe cazuri, o persoană care dorește să i se întâmple lucruri rele este probabil să se confrunte cu o problemă persistentă de sănătate mintală care trebuie abordată. Limbajul pe care îl folosesc pentru a descrie acest lucru este specific dintr-un motiv, așa că rețineți. O sănătate mintală emisiune poate să nu fie o boală psihică. Nu toate problemele de sănătate mintală intră în domeniul bolilor mintale.
Asta contează pentru că s-ar putea să nu te confrunți cu o boală mintală cronică. În schimb, este posibil să întâmpinați o problemă mai temporară care poate fi rezolvată cu un tratament adecvat. Desigur, oamenii bolnavi mintal pot face și asta. Doar că este adesea mai dificil și poate reapare mai târziu.
Să investigăm de ce ai putea simți că vrei să ți se întâmple ceva rău. Probabil că există trei candidați principali.
Discutați cu un terapeut acreditat și cu experiență pentru a vă ajuta să vă adresați sentimentelor pe care le aveți despre dorința să vi se întâmple lucruri rele. Poate doriți să încercați vorbind cu unul prin BetterHelp.com pentru îngrijire de calitate la cea mai convenabilă.
1. Simți că meriți asta.
Poate vrei să ți se întâmple lucruri rele ca o formă de autopedepsire . Este posibil să fi făcut ceva grav greșit pentru care te simți teribil de vinovat. Poţi simți că meriți să suferi pentru orice durere și răni pe care le-ați provocat altcuiva.
Ideea este că ați putea să vă absolviți de vinovăție dacă aveți durere și răni ca ceea ce ați provocat.
Chiar dacă aceasta nu este o perspectivă sănătoasă, nu este neapărat un sentiment irațional. Dorința de auto-pedepsire ar putea părea un opus egal dacă ai fi responsabil pentru suferința altcuiva.
S-ar putea chiar să ajungă atât de departe încât să o considere un fel de penitență, deoarece nu simte că scuzele pot compensa durerea pe care i-au provocat-o. Și, să fim realiști, uneori scuzele se simt pur și simplu inadecvate în comparație cu ceea ce uneori trebuie să ne cerem scuze.
Există câteva complexități diferite în a te simți ca și cum meriți asta. Bine, poate ai făcut ceva grav greșit care a rănit pe cineva și te simți vinovat pentru asta. Asta nu este nerezonabil.
Pe de altă parte, unii oameni simt acel nivel de vinovăție pentru greșeli minore, circumstanțe în afara controlului lor sau fără niciun motiv. Sentimentele nerezonabile ca acestea pot indica ceva mai grav, cum ar fi PTSD, depresia, supraviețuirea unui abuz sau o experiență traumatizantă.
ce s-a întâmplat cu Jeff Wittek
Un bun exemplu este decesul sinucigaș. Fratele lui Alice se sinucide după ani de luptă cu o boală mintală. Vina o zdrobește. Ea își spune că este vina ei. Dacă ar fi fost mai răbdătoare! Dacă ar fi făcut mai mult timp pentru fratele ei! Dacă ar fi fost acolo! Dacă ar fi putut să-i obțină ajutorul de care avea nevoie!
Alice poate simți că își merită suferința și durerea. Și dacă ați experimentat o circumstanță similară, este posibil simți că nu meriți să fii fericit de asemenea.
Adevărul este că oamenilor nevinovați li se întâmplă mereu lucruri groaznice. Uneori, nu contează ce ai făcut sau ce nu ai făcut, deoarece circumstanțele au fost întotdeauna în afara controlului tău.
S-ar putea, de asemenea, ca uneori să faci o greșeală sinceră care să-i rănească pe altcineva. Nu ai vrut să o faci, dar s-a făcut și suferința ta nu va schimba asta.
plictisit și au nevoie de ceva de făcut
2. Este posibil să fii un copil sau un supraviețuitor de abuz domestic.
Vinovația este un instrument comun de manipulare de către controlori și agresori. Un abuzator va folosi adesea vinovăția pentru a-și constrânge ținta să accepte răul sau să întreprindă acțiuni care respectă voința abuzatorului. Să ilustrăm mai bine acest lucru prin câteva exemple.
Un părinte abuziv își poate ține copilul la un standard complet nerealist, nerezonabil, pe care nu-l poate ridica niciodată. Nimic nu este niciodată suficient de bun. Părintele nu este niciodată fericit. Acel părinte abuziv îl face pe acel copil să simtă că nu este suficient de bun pentru că nu poate respecta acest standard imposibil. Și pentru că un copil este nevinovat, nu înțelege ce se întâmplă sau de ce adultul lor este atât de rău cu el. Ei sunt învățați că, dacă ceva nu este în regulă, este vina lor și ar trebui să se simtă prost pentru asta.
Același lucru se poate întâmpla în situațiile de abuz domestic cu un soț. Violența domestică este adesea o ardere lentă în care persoana începe drăguță și iubitoare, apoi se dezvăluie încet abuziv. Să presupunem că cel abuzat nu realizează ce se întâmplă. În acest caz, ei pot crede cuvantul abuzatorului lor: nu sunt suficient de buni, nu sunt suficient de inteligenți și sunt responsabili pentru lucrurile rele care se întâmplă.
O persoană într-o astfel de relație de ani de zile poate părea să accepte vina și să se autopedepsească, deoarece este un obicei care i-a fost forțat pentru control. Nu toată lumea are norocul să vadă clar situația negativă în care se află. S-ar putea chiar să simtă că ar merita să sufere din cauza asta.
3. Este posibil să vă confruntați cu traume, depresie, PTSD sau altă boală mintală.
Sentimentele de vinovăție și rușine sunt comune în cazul problemelor de sănătate mintală care prezintă emoții și percepții negative. Depresia poate fi o tulburare în sine sau poate face parte dintr-o imagine mai mare, cum ar fi trauma. Te poate face să simți că auto-vătămarea este o bună abilitate de a face față, ca și cum ai merita să suferi sau chiar să o faci așa nu-ți pasă dacă mori .
Dorința de a vi se întâmplă lucruri rele sau de a fi rănit s-ar încadra, de obicei, sub umbrela „autovătămării”, deși nu chiar la partea care vă dăunează efectiv. Auto-vătămarea nu este întotdeauna îndreptată prin a vă supune durerii fizice pentru a fi pedepsit sau pentru a încerca să ușurați ceea ce se întâmplă în mintea ta. De asemenea, poate fi să vă puneți în situații periculoase sau dăunătoare în care ați putea fi rănit.
Acestea ar putea include lucruri precum nepurtarea centurii de siguranță, întreținerea sexului neprotejat, abuzul de substanțe, traversarea străzii fără a căuta traficul, săritul intenționat de la serviciu sau orice altă acțiune care poate avea consecințe dăunătoare.
Cum pot face față acestor sentimente?
Adevărul simplu este că dacă fantezi despre lucruri rele care ți se întâmplă sau vrei cu adevărat să ți se întâmple, va trebui să vezi un profesionist certificat în sănătate mintală pentru a rezolva această problemă. Aceasta nu este o problemă care intră în sfera autoajutorării. Aceste sentimente sunt de obicei înrădăcinate în traume, depresie sau boli mintale. Auto-ajutorarea este un bandaj superficial peste o rană mai adâncă fără ajutor profesional.
Puteți încerca să faceți unele lucruri pentru a face față sentimentelor temporare. Puteți încerca tehnici de distragere a atenției, cum ar fi să vizionați ceva amuzant sau să citiți. Puteți încerca să eliminați aceste sentimente din sistemul dvs. creând artă sau înregistrând un jurnal. S-ar putea să merite să pui o parte din muzica ta preferată, apoi să ieși și să faci mișcare.
Dar aceste lucruri sunt toate măsuri temporare și nu ar trebui folosite ca o remediere pe termen lung a problemei. Căutați ajutor profesional. Cu ajutorul unui profesionist, sperăm că vă veți putea îmbunătăți suficient de mult sănătatea mintală pentru a nu mai simți că ați dori să vi se întâmple aceste lucruri rele.
Un loc bun pentru a obține ajutor profesionist este site-ul web BetterHelp.com – aici, veți putea să vă conectați cu un terapeut prin telefon, video sau mesaj instantaneu.
trei calități de bun prieten
Prea mulți oameni încearcă să se încurce și fac tot posibilul pentru a depăși problemele de care nu se confruntă niciodată cu adevărat. Dacă este posibil în circumstanțele dvs., terapia este 100% cea mai bună cale de urmat.
Iată din nou acel link dacă doriți să aflați mai multe despre serviciu BetterHelp.com furnizarea și procesul de începere.
