De ce unii oameni devin atât de obsedați de ceva, dar apoi își pierd rapid interesul pentru el?
Este ca și cum ați aprinde și opri un întrerupător de lumină. Într-un minut ești atât de interesat încât aproape că îți preia viața. Următorul, parcă n-ar fi existat niciodată.
Această problemă de sănătate mintală se numește hiperfixare , deși poate fi cunoscut și ca hiperfocalizare . Acești doi termeni sunt adesea folosiți interschimbabil, chiar și de către profesioniști, deoarece nu au definiții separate, stabilite. Cu toate acestea, unii oameni descriu perioade scurte de această focalizare intensă ca hiperfocus și perioade mai lungi ca hiperfixare.
Ce este hiperfixarea?
Hiperfixarea este o stare de spirit extremă care determină o persoană să se concentreze pe un subiect sau activitate până la punctul în care ignoră orice altceva.
Un exemplu este o persoană care devine atât de absorbită în activitatea sa încât poate pierde complet noțiunea timpului sau a ceea ce se întâmplă în jurul său. daca tu nu-ți pot controla gândurile și concentrare, hiperfixarea poate fi un posibil motiv pentru care.
Indicatorii pot include:
– Lipsa de conștientizare a zonei înconjurătoare sau a circumstanțelor care nu au legătură cu activitatea.
– O stare intensă de focalizare și concentrare asupra subiectului.
– Persoana se concentrează adesea pe lucruri pe care le consideră plăcute.
– Performanța lor cu sarcina se îmbunătățește de obicei.
Hiperfixarea este adesea considerată a fi un simptom al bolii mintale, dar nu este întotdeauna cazul. Aproape toată lumea va experimenta hiperfixare. Cu toate acestea, persoanele cu probleme de sănătate mintală experimentează, de obicei, o hiperfocalizare mai intensă mai des.
nu știu ce să fac în viață
Poate indica ADHD, autism, tulburare bipolară, depresie sau schizofrenie. Cu toate acestea, nu este întotdeauna un simptom direct. Unii oameni dezvoltă hiperfocalizare pentru a se auto-regla emoțiile dăunătoare sau supărătoare.
De exemplu, depresia nu va provoca de obicei hiperfocalizare, dar o persoană hiperfocalată poate fi deprimată. Ei cad în hiperfocalizare pentru că îi împiedică să se gândească la sentimentele negative pe care le provoacă depresia.
Pe de altă parte, caracteristicile definitorii ale ADHD sunt distractibilitatea și o perioadă scurtă de atenție. Totuși, persoana cu ADHD poate experimenta și hiperfixare.
Hiperfocusul este, de asemenea, strâns legat de „starea de flux”. O stare de flux este atunci când o persoană „se găsește în șanțul” activității sale. Cele două diferă prin faptul că starea de flux nu este atât de cuprinzătoare încât persoana să-și piardă interesul pentru alte lucruri sau să nu își poată schimba concentrarea către altceva. Ei sunt adesea mai productivi, deoarece totul curge lin în gândurile și acțiunile lor.
Este hiperfixarea o trăsătură negativă?
Ca multe lucruri, pozitiv sau negativ depinde de extremitatea și contextul focalizării.
Este adesea negativ, deoarece persoana hiperfocalată poate neglija responsabilități importante sau îngrijirea de sine. Unii oameni pot uita să mănânce, să se angajeze în îngrijire sau îngrijire personală și să sufere de insomnie în timp ce petrec ore întregi gândindu-se la lucrul de care au devenit obsedați. Relațiile și prieteniile pot avea de suferit deoarece individul hiperfocalizat își revarsă toată atenția și energia în concentrarea lor, excluzând orice altceva.
Și mai rău, persoana se poate concentra asupra unei sarcini sau a unei circumstanțe imposibile, în detrimentul ei. De exemplu, o persoană hiperconcentrată pe fostul partener romantic poate să nu treacă de relație și să nu se vindece. În schimb, ei pot rămâne concentrați pe recâștigarea persoanei, să piardă oportunități pentru alte relații sau să se gândească constant la acea persoană, indiferent dacă doresc sau nu.
Hiperfixarea poate fi pozitivă dacă persoana încă mai poate dedica timp și energie altor aspecte ale vieții. Sursa fixării contează, de asemenea. O persoană care este hiperconcentrată pe ceva neproductiv va pierde ore și ore din timpul lor. Este mai bine să fii concentrat pe temele școlare decât pe un joc video.
Problemele pe care le poate întâmpina o persoană care se confruntă cu hiperfixare includ:
Insomnie. Persoana se poate trezi noaptea, gândindu-se la concentrarea sa. Problemele de sănătate mintală asociate pot provoca, de asemenea, insomnie și neliniște. Depresia și ADHD prezintă adesea insomnie.
Dependență de focalizare. Persoana poate fi incapabilă să-și formeze un interes semnificativ pentru alte lucruri. În schimb, trebuie să se retragă la concentrarea lor, astfel încât să poată experimenta orice interes.
Probleme de socializare. Abilitățile sociale pot suferi din cauza lipsei de interacțiune semnificativă cu ceilalți sau a incapacității de a se concentra pe altceva decât concentrarea. De exemplu, o persoană hiperconcentrată pe partenerul său romantic poate încerca în mod constant să direcționeze conversațiile cu ceilalți înapoi la subiectul partenerului său. De asemenea, se pot izola printr-un comportament ciudat, cum ar fi dacă ar adopta personajul unui personaj fictiv asupra căruia sunt concentrați.
Plictiseală. Persoana poate avea dificultăți în a găsi orice interes sau satisfacție în alte lucruri. De exemplu, o persoană hiperconcentrată pe un joc video poate juca acel joc, excluzând orice altceva. S-ar putea să nu-și poată dedica atenția unui alt joc pentru că pur și simplu îl consideră lipsit.
Care sunt unele subiecte comune ale hiperfixării?
Hiperfixarea nu se concentrează întotdeauna pe un anumit element de la episod la episod. Focalizarea poate fi diferită, deși nu pot nu te mai gândi la ceva . Deși hiperfocalizarea poate fi pe ceva productiv, cum ar fi treburile casnice sau munca, cineva se poate fixa pe unele concentrări negative comune. Câteva exemple includ:
Emisiuni de televiziune, jocuri video și alte medii
Mass-media, cum ar fi o emisiune de televiziune sau muzica, este o țintă comună a hiperfixării. Acest tip de hiperfixare poate dura ani de zile.
cum să știi dacă o fată își ascunde sentimentele și te dorește în secret
O persoană hiperfixată de o emisiune poate urmări emisiunea din punct de vedere religios de mai multe ori, poate fi absorbită de personajele emisiunii sau poate experimenta o investiție emoțională puternică în spectacol. Ei se pot scufunda în fandom-ul sau comunitățile asociate, pot insista să nu rateze niciun conținut suplimentar, cum ar fi episoadele din culise, sau să consume alte media legate de spectacol.
Jocurile video pot fi, de asemenea, o altă sursă de hiperfocalizare. Anumite tipuri de jocuri video se pretează la gropi de iepure extrem de adânci, care pot fi consumatoare. De exemplu, jocurile de rol online multiplayer masiv sunt renumite pentru dependență și hiperfocalizare, deoarece sunt concepute ca o bandă de alergare pentru a menține oamenii implicați și conectați. În plus, oferă o asemenea profunzime încât cineva se poate păcăli cu ușurință, crezând că fac ceva productiv cu timpul lor, investind atât de mult în ele.
Într-un MMORPG, există o teorie despre cum să joci cel mai bine personajul, ce abilități să folosești și când, strategii de învățare, materiale agricole pentru a crea articole și echipamente, foi de calcul și analiză matematică a ceea ce este cel mai bun și cel mai rău.
Doar pentru a pune în perspectivă cât de grav poate deveni, membrii comunității Everquest s-ar referi la el ca „Evercrack” din cauza naturii sale care provoacă dependență, asemănându-l cu cocaina crack. Pe rețelele sociale, a existat odinioară un grup World of Warcraft numit „Văduvele din Warcraft”, care erau oameni care și-au pierdut soții în aceste lumi de joc. Oamenii dependenți de aceste jocuri sau hiperconcentrați asupra acestor jocuri puteau cădea zile întregi în ele, neglijându-și pe ei înșiși, responsabilitățile lor și chiar pe copiii lor până în punctul în care copiii au fost scoși din casă de către serviciile de protecție.
Un bărbat sud-coreean numit Lee Seung Seop chiar a murit din cauza deshidratării și epuizării din cauza dependenței sale de jocuri și a hiperfixării pe Starcraft.
