Dacă sunteți o persoană căreia i se etichetează un „obstructiv al controlului” sau i se spune frecvent că trebuie să acceptați că nu puteți controla totul, atunci ați ajuns la locul potrivit.
Comportamentul de control poate fi o provocare de tratat personal și poate fi și mai greu pentru alții (persoanele afectate de comportamentul de control) să facă față.
Deși intențiile dvs. sunt probabil bune, este esențial să recunoașteți că controlul comportamentului poate indica probleme suplimentare, cum ar fi stima de sine scăzută, tulburări de anxietate, traume nerezolvate sau sentimentul de nesiguranță (împreună cu multe altele).
Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți o persoană care controlează, citiți declarațiile de mai jos pentru a vedea cu câți vă identificați:
- Am standarde și așteptări înalte și nu am încredere că alții le vor putea susține cât de bine pot eu. (Acest lucru se poate aplica în toate domeniile vieții, fie că este vorba despre angajare, viața de acasă, relații etc.)
- Am anxietate, iar controlul asupra tuturor mă face să mă simt calm și mai confortabil.
- Îmi place să fiu în centrul atenției și să primesc laude și merite pentru eforturile mele.
- Am un ego mare și să mă fac să mă simt important și validat.
- A fi în control mă face să mă simt nevoie și ca și cum aș aparține.
Vă dificultăți să atribuiți, să partajați sau să delegați sarcini pentru că aveți nevoie de ele într-un mod specific și nimeni altcineva pare să o facă așa cum puteți face dvs.? Poate că simți răspunsul de panică, luptă sau fugi când cineva te întreabă sau ai făcut ceva.
Îți place să fii responsabil și să controlezi totul, iar când nu ești, ești depășit de emoții negative. Lucrurile trec de la a te simți grozav la a te simți complet scăpat de sub control. Și, chiar dacă sentimentul de control este în general bun, dacă încerci în mod constant să exerciți control asupra factorilor externi, este timpul să înveți câteva sfaturi pentru a te ajuta să-l gestionezi.
Oamenii care sunt considerați „controlatori” sunt adesea afectați de provocări complexe. Controlul comportamentelor și tiparelor poate provoca efecte de unda în toate domeniile vieții.
A fi la conducere și la control ar putea aduce un sentiment de pace și siguranță pe care altfel nu le simți. Poate face o persoană să se simtă validată și importantă. Cu toate acestea, poate, de asemenea, alunga oamenii și duce la scenarii provocatoare cu angajarea.
Aici, împărtășim motivele pentru care o persoană trebuie să controleze totul, ce cauzează acest comportament și cum să avanseze și să renunțe la aceste modele de control.
Cum arată comportamentul de control?
Când o persoană încearcă să controleze totul, atinge toate aspectele vieții sale. Iată câteva dintre modalitățile majore prin care pot fi observate problemele de control:
- Controlând toți banii dintr-o relație
- A nu permite unei persoane dragi să aibă prieteni de sex opus
- Abuz fizic, mental și/sau emoțional
- Microgestionarea planurilor și apariția crizelor atunci când acestea nu merg în felul tău
- Oferându-le celor dragi tratamentul tăcut atunci când aceștia nu fac/spun/ acționează așa cum doriți
Problemele de control se pot manifesta și în probleme de autocontrol. Aceasta poate include exercitarea controlului asupra ta și asupra mediului. Deși acest lucru poate arăta diferit pentru toată lumea, câteva exemple despre cum se poate prezenta acest lucru sunt:
- Obiceiuri alimentare dezordonate, nesănătoase
- Rutine de exerciții compulsive
- Abuz de substante
- Autoagresiune
- Îngrijire, curățare sau aranjare excesivă
Controlul comportamentului include orice lucru în care o persoană încearcă să limiteze sau să elimine riscul și incertitudinea. Și, deși acest lucru poate suna ca un lucru bun, are ca rezultat o luptă constantă împotriva realităților vieții, deoarece viața este riscantă și incertă.
Cauze ale problemelor de control
Există multe motive pentru care oamenii se dezvoltă probleme de control , deoarece există multe moduri în care problemele de control pot apărea. Cauzele problemelor de control enumerate mai jos sunt unele comune, dar rețineți că pot exista mai multe decât acestea.
De exemplu, traumele din copilărie, relațiile abuzive și teama de abandon sunt cauze complicate ale problemelor de control care pot fi abordate cu un profesionist calificat în sănătate mintală.
Lucrul prin controlul comportamentului poate fi o provocare atât pentru persoana care are comportamentul, cât și pentru cei dragi. Există mai multe cauze și motive pentru care oamenii încearcă să controleze totul, iar înțelegerea de ce o faci te poate ajuta să dezvolți noi obiceiuri, astfel încât să te poți opri.
Tulburări de anxietate.
Persoanele cu o tulburare de anxietate pot simți nevoia să controleze totul cât mai mult pentru a fi în pace. În timp ce pe dinafară, poate părea ca niște ciudați de control, în interior, pur și simplu sunt în modul de supraviețuire.
Structura și ordinea sunt o modalitate calmă de a ușura anxietatea, iar cei cu tulburări de anxietate ar putea face tot ce le trebuie pentru a obține asta. A fi în control le poate reduce sentimentele de incertitudine, îi poate ajuta să o facă simte-te in siguranta , și niveluri mai scăzute de stres în jurul evenimentului sau a unui lucru.
Frica de esec.
Frica de eșec sau atichifobia poate fi un sentiment paralizant care determină o persoană să aibă nevoie să controleze totul. Poate veni cu diverse simptome mentale, fizice și emoționale. Frica de eșec și nevoia de a fi perfect (perfecționismul) sunt strâns legate.
Lipsă de încredere.
Dacă unei persoane îi lipsește încrederea, probabil că va încerca să controleze totul. De obicei, acest lucru nu se datorează faptului că sunt rău intenționați; în schimb, nevoia de control calmează răspunsul de anxietate de luptă sau fuga.
Dacă îți lipsește încrederea, atunci nevoia de a controla totul te va ajuta să te simți mai bine și mai sigur pe tine și pe împrejurimile tale.
Lipsa ta de încredere poate fi față de oameni, medii sau cu tine însuți. Aceste sentimente se pot manifesta prin obiceiuri de control, fie externe sau interne.
Stimă de sine scazută.
Stima de sine scăzută se referă la a nu gândi foarte bine despre tine. O persoană cu stima de sine scăzută are probabil o critică interioară aspră care o alimentează. Nevoia de control poate fi lucrul care ajută o persoană să se simtă mai bine cu sine. În special pentru o persoană care se află într-o poziție de conducere, utilizarea comportamentului de control cu echipa sa le poate alimenta stima de sine.
așteptând un tip care nu știe ce vrea
De exemplu, o persoană care controlează ar completa rapoarte de echipă la locul de muncă pentru a obține recunoaștere pentru munca grea și devotament, mai degrabă decât să delege părți fiecărui membru al echipei și să lucreze împreună.
