© Licență de imagine prin depozitRelațiile prosperă în echilibru, respect reciproc și considerație. Mulți dintre noi introducem parteneriate cu cele mai bune intenții, crezând cu adevărat că ne prezentăm ca fiind cei mai buni. Totuși, uneori, acțiunile noastre vorbesc un adevăr diferit de ceea ce intenționăm. Diferența dintre modul în care ne percepem pe noi înșine și modul în care comportamentul nostru are impact asupra celor dragi poate fi surprinzător de larg. Chiar și cel mai bine înțeles dintre noi poate intra în modele care acordă în mod subtil propriile noastre nevoi și preferințe deasupra bunăstării partenerului nostru.
Dar Conștientizarea de sine Poate servi ca o punte între intențiile noastre și acțiunile noastre, permițându-ne să recunoaștem când ne-am îndepărtat pe un teritoriu egoist și să corecteze cursul înainte de a se face prea multe daune. A deveni conștient de aceste 8 comportamente egocentrice este primul pas către crearea unei dinamice mai sănătoase.
1. Verificarea telefonului în timpul conversațiilor, în timp ce mențineți „încă ascultați”.
Cu toții am fost acolo (cu siguranță am, de mai multe ori decât aș dori să recunosc). Partenerul nostru se deschide despre ziua lor provocatoare la locul de muncă, iar Eyes Downcast, răspundem cu noduri ocazionale în timp ce parcurgem fluxul nostru de social media. Insistăm „ascult” atunci când se opresc, frustrați că atenția noastră este împărțită.
Common, deși este, puține comportamente comunică dezinteres mai eficient decât cecul telefonic de conversații medii, de asemenea Partener „Phubbing” . Când aruncați o privire la notificări în timp ce partenerul dvs. vorbește, anunțați în esență că orice s -ar putea întâmpla în lumea dvs. digitală deține mai multă valoare decât cuvintele lor și Cercetările arată Acest lucru, realizat în mod constant, este legat de satisfacția mai slabă a relațiilor.
Prezența ta - prezența ta plină, atentă - reprezintă unul dintre cele mai semnificative cadouri pe care le poți oferi cuiva pe care o iubești. Punerea telefonului departe și Trecând cu dependența de telefon nu îmbunătățește doar comunicarea; Acesta demonstrează că în acest moment, nimic nu contează mai mult decât să te conectezi cu persoana dinaintea ta.
2. Respingerea intereselor sau hobby -urilor partenerului dvs. ca fiind lipsite de importanță sau plictisitoare (chiar dacă numai prin limbajul corpului sau lipsa de implicare).
Deși este posibil să nu le spuneți în mod excesiv că sunt pasiunile sunt plictisitoare, rulouri de ochi subtile sau schimbarea subiectului trimite mesajul tare și clar. Vrei doar să vorbești despre lucruri tu Găsiți interesant.
Ai putea bine Găsiți interesele partenerului dvs. plictisitor , dar când le împărtășesc cu tine, este modul lor de a oferi o privire asupra a ceea ce le aduce bucurie. Și a -și face deoparte aceste momente mai adânc decât v -ați putea da seama. Fiecare comentariu respingător sau răspuns neinteresat erodează conexiunea dvs., trimițând un mesaj clar: „Lucrurile care contează pentru mine nu contează pentru mine.” De -a lungul timpului, partenerul dvs. poate înceta să împărtășească cu totul, creând o distanță unde a existat odată intimitatea.
Sprijinirea pasiunilor cuiva nu necesită împărtășirea lor. Pur și simplu recunoașterea importanței lor validează experiența partenerului și consolidează legătura dintre voi.
3. Luarea deciziilor care vă afectează pe amândoi fără consultare.
Vă angajați adesea să găzduiți întreaga familie pentru sărbători sau să cumpărați bilete de concert scumpe de la bugetele comune fără a menționa mai întâi? Dacă da, s -ar putea să fii mai egoist în relația ta decât îți dai seama.
Acest tip de luare a deciziilor unilaterale creează un dezechilibru al puterii care subminează parteneriatul la fundația sa. Chiar și alegeri aparent minore, cum ar fi rearanjarea spațiilor partajate, angajarea la planuri sociale sau schimbarea rutinelor trimit mesaje despre ale căror preferințe au prioritate în relație. Și a cui nu.
Mulți oameni iau aceste decizii cu bune intenții, crezând că sunt eficiente sau își scutură partenerul discuții inutile, dar consultarea contează mai mult decât majoritatea oamenilor își dau seama în relații. Tony Robbins ne spune Acest lucru se datorează faptului că aproape fiecare decizie pe care o luați într -o relație va afecta celălalt partener.
Da, luarea deciziilor de colaborare durează mai mult timp inițial, dar creează încredere și asigură că ambii oameni se simt apreciați. Întrebarea nu este dacă fiecare alegere minusculă necesită discuții, ci dacă onorați dreptul partenerului dvs. de a avea contribuții asupra problemelor care le afectează.
4..
Conexiunile sociale din afara relației dvs. oferă o perspectivă și sprijin esențial. Și hobby -urile și urmăririle individuale ne mențin viața variată și independentă. Problema apare atunci când relațiile sau interesele externe au în mod constant prioritate asupra creșterii parteneriatului în sine. Mulți oameni comunică în mod involuntar că relația lor romantică se află permanent pe arzătorul din spate, gata să primească atenție numai după ce celelalte nevoi sunt satisfăcute.
cine este soțul dolly parton
Și acest lucru nu trece neobservat de partenerul lor.
Alegerea în mod repetat a prietenilor sau a hobby -urilor de -a lungul timpului de calitate cu cel pe care pretindeți că îl iubești mai mult decât oricare altul trimite un mesaj puternic despre priorități. Și este pur și simplu egoist. Trebuie să existe un echilibru, altfel devine o relație unilaterală unde o singură petrecere își îndeplinește nevoile.
5. Regizând conversațiile înapoi la tine atunci când partenerul tău exprimă sentimente.
Sunt destul de vinovat de asta. Partenerul meu începe să -și împărtășească frustrarea muncii, dar înainte de a -și încheia a doua frază, am sărit: „Asta îmi amintește de ceea ce mi s -a întâmplat săptămâna trecută!” Și înainte să o știu, am deturnat conversația. Acesta este unul complicat, ca și pentru mulți oameni, în special cei care sunt autist sau Audhd , acesta poate fi un mod de a arăta empatia și de înțelegere și de a face o conexiune. Nu intenționează să fie auto-absorbite, dar nu se întâmplă întotdeauna în acest fel.
Rezultatul este adesea că, fără să -ți dai seama, ai redirecționat atenția departe de nevoile emoționale ale partenerului tău.
Intimitatea emoțională se dezvoltă atunci când ambii oameni se simt cu adevărat auziți și validați. Așadar, în timp ce este bine să te raportezi la experiența lor, împărtășind unul dintre cei ai tăi, mai ales dacă așa este creierul tău este conectat, este important să le întorci lucrurile din nou după aceea, astfel încât nevoile lor de conversație să poată fi îndeplinite și ele.
6. A fi opac financiar sau a face achiziții semnificative fără discuții.
Comportamentele financiare dezvăluie adesea valorile noastre cele mai profunde în jurul încrederii, securității și respectului. Luarea deciziilor de cheltuieli unilaterale într-un parteneriat demonstrează o voință tulburătoare de a afecta bunăstarea financiară a altcuiva fără consimțământul lor.
Deciziile de bani se înclină prin relații, afectând totul, de la nivelurile de stres zilnic până la obiectivele și securitatea pe termen lung.
Partenerii merită transparență cu privire la resurse și contribuții la cheltuielile care au impact asupra finanțelor partajate. Pragul de cheltuieli adecvat pentru consultare variază între cupluri, dar principiul rămâne consecvent: deciziile financiare care afectează ambele persoane necesită un acord reciproc.
7. Lăsând munca emoțională de a -și aminti datele și evenimentele importante pentru ei.
Munca emoțională - munca invizibilă de menținere a relațiilor și gestionarea calendarelor sociale ale gospodăriei - adesea se încadrează în mod disproporționat pe un partener. Sunt sigur că puteți ghici care partener este de obicei în relații heterosexuale. Acest dezechilibru creează o dinamică părinte-copil în care este un partener supra -funcționare mai degrabă decât un Parteneriat egal . Este, de asemenea, un mare șofer al resentiment în relații .
Când vă bazați în mod constant pe partenerul dvs. pentru a urmări evenimente importante, pentru a cumpăra cadouri adecvate, pentru a menține conexiunile familiale și pentru a gestiona obligațiile sociale, le forțați într -un rol de coordonare pe care nu l -au solicitat niciodată. Puteți face acest lucru prin intermediul Incompetența armată Sau sub pretextul „Dar sunt mai buni decât mine”, dar realitatea este (în special pentru femei), au fost nevoiți să se îmbunătățească pentru că au avut -o aruncată asupra lor de societate de la o vârstă fragedă.
Mulți oameni subvalorizează această lucrare invizibilă, fără a recunoaște încărcarea mentală pe care o creează. Inițiativa de a -ți aminti datele semnificative și de a -ți gestiona responsabilitățile propriilor relații demonstrează respect pentru timpul și energia partenerului tău. Lăsându -i să -ți gestioneze sarcina mentală, precum și a lor este doar egoism pur.
8. Refuzând să recunoști modul în care starea ta de spirit afectează atmosfera de uz casnic.
Transferuri de energie emoțională între oameni, în special cei aflați în relații strânse. Starea ta de spirit creează efecte de ondulare în întreaga gospodărie, influențând sentimentul de siguranță și confort al tuturor. A refuza acest impact previne responsabilitatea pentru gestionarea în mod responsabil al propriilor tale state emoționale.
Parteneri care aduc în mod constant iritabilitate , negativitatea și stresul acasă fără recunoaștere sau eforturi pentru a gestiona aceste sentimente creează un mediu emoțional imprevizibil pentru toată lumea din gospodărie. Mai mult decât atât, alții învață să -și suprime nevoile și să -și ajusteze comportamentul pentru a vă acomoda stările de spirit.
Mulți oameni se străduiesc să recunoască cât de dramatic afectează starea lor emoțională pe cei dragi, dar dezvoltarea conștientizării emoționale este o abilitate esențială de relație. Asumarea responsabilității pentru stările tale de spirit nu înseamnă niciodată să nu experimentezi sentimente dificile, ci mai degrabă să -și recunoască impactul și să facă ajustări adecvate. Expresiile simple de genul „Mă lupt astăzi - nu este vorba despre tine” sau cer 10 minute singur, după o zi proastă la serviciu pentru a merge și decomprimare poate face toată diferența.
Gânduri finale ...
Este probabil să ne implicăm cu toții în unele sau multe dintre aceste comportamente din când în când. Mai ales că relațiile devin mai confortabile, ne putem strecura în mod involuntar în obiceiuri proaste care ne iau partenerul de la sine. Dar a deveni conștient de aceste tipare egoiste de comportament într -o relație marchează începutul schimbării pozitive, nu un motiv de rușine sau defensivitate. Cu toții dezvoltăm pete oarbe, dar dacă putem fi curioși cu privire la comportamentul nostru și alegem să facem schimbări, putem evita În sfârșit într-o relație unilaterală .
