Vin vremuri grele și oamenii înțelepți vor rezista furtunii.
Nu puternic- înţelept — pentru că nu puterea te face să treci prin momente grele. Este să faci alegeri înțelepte care te ajută să rămâi pe drumul cel bun pentru a ajunge de cealaltă parte.
Iată douăsprezece adevăruri care te vor ajuta pe parcurs.
1. Răbdarea este adesea o alegere mai bună decât încercarea frenetică de a corecta greșitul.
Dar viața mea arde! Mi-am pierdut prietenii! Relația mea se prăbușește! Mi-am pierdut locul de munca! Nu am timp sa am rabdare!
De fapt, o faci. Și s-ar putea să ai mai puține opțiuni în această chestiune decât îți dai seama.
Adevărul este că sunt momente când nu este nimic de făcut. Ființele umane se simt adesea obligate să facă ceva când vremurile sunt rele. Dar uneori, a face lucrurile prematur poate înrăutăți situația.
S-ar putea ca nici tu să nu știi ce să faci acum. Poate că este o situație pe care trebuie să o aștepți.
2. Ai supraviețuit vremurilor grele înainte.
cum să afli dacă cineva este gelos pe tine
Ai supraviețuit vremurilor grele înainte și, fără îndoială, vei întâlni mai multe în viitor.
Este ușor să uiți cât de rezistent ești când te îneci, gâfâind după aer în timp ce încerci să ții capul deasupra suprafeței.
Fă-ți timp pentru a contempla celelalte situații grele de care ai nevoie pentru a supraviețui și a depăși. Sigur, acest lucru poate fi mai rău decât prin ceea ce ați trecut înainte, dar aceleași instrumente care v-au ajutat să supraviețuiți atunci vă pot ajuta să supraviețuiți acum.
De asemenea, puteți învăța noi abilități și strategii pentru a naviga în aceste momente dificile. Ține minte, ești puternic și rezistent.
3. Aceasta va trece.
Nimic nu durează pentru totdeauna și asta include și momentele grele.
Viața este o serie de suișuri și coborâșuri, la fel ca un rollercoaster. Este emoționant la urcare și odată ce ajungi pe vârf, dar poate fi înspăimântător la întoarcere.
Factorul constant al rollercoaster-ului este că se continuă să se miște până când călătoria se termină. Mai devreme sau mai târziu, scăderea se va termina și vei urca din nou. Poate dura timp, dar vei ajunge acolo.
4. Există mai multe moduri de a rezolva o problemă.
Dificultățile vieții ne pot lăsa deseori hiperconcentrați asupra problemei. S-ar putea să te uiți la asta și să te blochezi încercând să faci o soluție să funcționeze. Cu toate acestea, există atât de multe moduri de a rezolva o problemă.
Vestea bună este că aveți o mulțime de informații la îndemână! Cineva, undeva, s-a confruntat cu problema pe care o ai și i-a supraviețuit.
Cercetarea vă poate indica o soluție diferită sau vă poate oferi idei pentru a naviga mai bine în situația dvs. Dar nu vă lăsați atât de concentrați pe o soluție singulară încât să nu puteți vedea alte opțiuni.
de ce mă simt ca un ratat
5. Nu ești singur.
Acum ar fi momentul să contactați prietenii, familia sau un profesionist pentru a găsi sprijin în această perioadă grea prin care treceți.
Doar să vorbești despre situație poate fi cathartic, deoarece îți poate ridica greutatea emoțională de pe umeri.
Dar stai... ce se întâmplă dacă nu ai pe cine să te sprijini? Ce se întâmplă dacă un profesionist nu este o posibilitate? Din păcate, asta se întâmplă. Uneori ne găsim singuri în unele dintre cele mai rele momente din viața noastră.
O soluție care poate funcționa pentru dvs. este să căutați grupuri de asistență locale sau online. Există atât de multe acolo care pot ajuta cu o varietate de probleme.
Adesea, aceste grupuri vor primi noi membri și nu trebuie să rostiți un cuvânt până nu vă simțiți confortabil și pregătit, dacă vreodată. Așa că nu simți că va trebui să intri și să te deschizi în fața unor străini.
6. Chiar dacă este vina ta, să te distrugi nu va face decât să înrăutățiți lucrurile.
Este ușor să iei personal momentele grele. Si cateodata? Da, uneori va fi personal.
Uneori vei face o greșeală care te va afecta negativ în moduri pe care poate nu le-ai fi anticipat.
când cineva te acuză că ai înșelat
Uneori, te vei uita în oglindă și te vei descuraja pentru că ai făcut o greșeală atât de drastică.
Ei bine, nu poți face asta. Nu ar trebui să faci asta.
A te dărâma nu ajută situația și nu te va ajuta.
Ești uman, așa că vei face greșeli. Toata lumea face. Asta e doar viata. Este posibil să nu reușiți să o remediați, dar puteți trece peste.
7. Îngrijirea de sine vă poate ușura suferința.
Momentele rele și stresante din viața noastră pot epuiza multă energie mentală și emoțională. Pe măsură ce acea energie este drenată, este ușor să lăsați anumite activități sănătoase să cadă pe margine.
De exemplu, mulți oameni ar alege să mănânce junk food în loc să depună efort în pregătirea meselor sănătoase.
În plus, nu este neobișnuit ca depresia temporară sau anxietatea să determine oamenii să se autoizoleze.
Dar să ai grijă de tine cât mai bine posibil te-ar putea ajuta să menții o atitudine pozitivă. În acest fel, nu veți fi lăsat să curățați o altă mizerie când petecul dur trece.
8. Momentul prezent este cel mai important.
Uneori este benefic să-ți păstrezi mintea în prezent. Mindfulness este un instrument puternic pentru difuzarea depresiei din trecut și a anxietății viitoare.
chris benoit cauza morții
Este atât de ușor să fii prins în bucle de gânduri negative despre ceea ce ai greșit în trecut sau ai fi putut să faci mai bine.
Și apoi, la capătul opus al spectrului, ai frica de necunoscut. Cum mă vor afecta aceste vremuri grele?
Sincer, nici nu este atât de util acum.
Sigur, poți să te gândești la viitor și să încerci să faci niște planuri, dar vine un moment în care nu mai este productiv. Acolo te poate ajuta mindfulness.
9. Multe momente grele au un motiv de argint.
Căutarea motivelor în ziua ta înnorată te poate ajuta să menții o atitudine pozitivă, astfel încât să poți trece peste momentele grele.
Dar, ascultă, uneori nu există o căptușeală de argint. Uneori totul e nasol și așa stau lucrurile. Este în regulă dacă nu poți găsi o căptușeală de argint. Și este în regulă să te lași să te simți prost din cauza circumstanțelor tale pentru puțin timp.
Emoțiile negative sunt sănătoase și bune pentru tine atâta timp cât nu sunt consumatoare. Nu locuiți în acel spațiu.
Apoi, când ești gata să încerci să ieși din ea, începe să cauți acele căptușeli de argint care să te ajute să-ți schimbi perspectiva.
10. Ai mai multe pentru care să fii recunoscător decât îți dai seama.
Recunoștința este un instrument puternic pentru a naviga în vremurile grele ale vieții și pentru a stimula aprecierea pentru ceea ce ai.
Recunoștința este un cuvânt la modă în sfera de auto-ajutorare, așa că mesajul din spatele lui devine puțin dornic. Toată lumea spune că ar trebui să-l practici, dar rareori vorbește cineva despre felul în care te avantajează.
Adevărul este că trebuie să ne controlăm gândurile mai degrabă decât să fim controlați de gândurile noastre. Da, vremurile ar putea fi grele acum și asta este negativ. Cu toate acestea, nu trebuie să trăiți cu această negativitate.
Recunoștința te ajută să te concentrezi asupra a ceea ce ai, a ceea ce ar trebui să fii recunoscător și a aspectelor pozitive din viața ta care te pot ajuta să mergi mai departe.
Vei fi nefericit dacă te oprești asupra lucrurilor triste. Recunoștința te poate ajuta să te scoți din ea.
11. Abilitățile de adaptare pot face toată diferența.
Abilitățile de adaptare sunt neprețuite pentru a depăși vremurile grele cu care te vei confrunta. Este posibil să aveți abilități bune de adaptare acum sau poate că este timpul să începeți să căutați lucruri care vă pot funcționa.
Oamenii nu iau întotdeauna în serios abilitățile de adaptare, deoarece uneori sunt greu de luat în serios. Nimeni care este deprimat sau care se află într-o perioadă proastă din viața lor nu vrea să i se spună să gândească pozitiv.
Sincer, este puțin nepoliticos și insensibil să le spui altora asta. Dar ajută să păstrezi astfel de abilități de adaptare în minte.
Abilitățile de a face față, cum ar fi gândirea pragmatică, exercițiile fizice, alimentația sănătoasă, meditația, yoga și multe altele, vă pot ajuta să vă epuizați, ceea ce, la rândul său, vă va îmbunătăți starea de spirit.
întâlnire cu jennie și g dragon
12. Momentele grele sunt adesea cele mai bune momente pentru a râde și a te distra.
Adevărul este că vremurile grele pot dura un timp. Dar, la fel ca și cu recunoștință, nu vă puteți permite să rămâneți înfundat în mlaștină.
Fără îndoială, vor exista oportunități de a vă distra în timp ce împărtășiți un râs sau două cu prietenii și familia.
Este atât de tentant să renunți la toate aceste lucruri pentru că vremurile sunt grele și nu vrei să fii un obositor. Dar, într-adevăr, cel mai bun moment pentru a face aceste lucruri este atunci când te simți deprimat. Să te distrezi și să râzi îți poate crește starea de spirit, cel puțin pentru puțin timp.
Reducerea acestei încărcături emoționale poate face mult mai ușor să treacă peste vremurile grele. Amintiți-vă, urmează vremuri mai bune.
