Vechea vorbă spune că ar trebui să „alegeți-vă bătăliile cu înțelepciune”.
Dar ce bătălii ar trebui purtate? Care sunt lucrurile asupra cărora o persoană ar trebui să stea pe poziție, indiferent de ce?
Oameni diferiți vor avea priorități diferite în acest sens, dar următoarele lucruri se află în fruntea majorității listelor de lucruri pe care să vă susțineți și să vă apărați.
1. Fă-ți timp pentru auto-îngrijire și reumplere.
Cu toate responsabilitățile și obligațiile cu care oamenii se confruntă zilnic, îngrijirea de sine ține adesea un ban în spate.
Avem doar atâtea ore într-o zi și atât de multă energie cu care să lucrăm, așa că mulți oameni trebuie să aleagă între a-și rezerva timp pentru a avea grijă de ei înșiși și a fi disponibili pentru nevoile celorlalți.
Acest lucru ajunge să fie un detriment masiv pentru ei pe termen lung.
Neglijarea corpului și a minții înseamnă că acestea se vor descompune în timp, mai degrabă decât să-și mențină puterea și integritatea. Atunci nu vei putea ajuta pe nimeni.
La fel ca să-ți pui propria mască de oxigen înainte de a-i ajuta pe alții cu a lor, asigură-te că păstrezi îngrijirea de sine ca o prioritate ridicată.
Alocați o anumită perioadă de timp pentru a vă întinde corpul, pentru a citi (sau pentru a face puzzle-uri precum Sudoku), pentru a practica un limbaj sau un instrument muzical, pentru a face exerciții fizice și pentru a mânca alimente sănătoase, mai degrabă decât „umplutură”.
Nu trebuie să faci toate aceste lucruri zilnic, dar cu siguranță petreci puțin timp în fiecare zi având grijă de tine.
Acesta nu este doar ceva frumos la care să visezi, ci o necesitate pentru propria sănătate mentală și bunăstare.
2. Granițele personale.
Consideri că tolerezi adesea disconfortul cauzat de alți oameni de dragul „păstrării păcii”, indiferent dacă este cu familia, prietenii sau colegii?
Mulți oameni depășesc granițele altora în încercarea de a stabili dominația sau controlul. Dacă nu sunt apărate acele granițe, vor continua să fie împinse până când abia vor mai exista.
Adesea, acestea sunt scenarii târâtoare care se strică în timp. Ca atare, va trebui să depășiți limitele depășite din muguri, astfel încât acestea să nu se intensifice, mai degrabă ca și cum trageți buruienile mici într-o grădină de legume înainte ca acestea să crească și să devină probleme semnificative.
Este mult mai ușor să faci asta dacă te afli într-un mediu nou în care oamenii încă nu te cunosc decât să stabilești granițe cu cei care te cunosc de ani de zile.
Indiferent de circumstanță, apără aceste limite și cere altora să le respecte sau să se confrunte cu consecințele depășirii lor.
Lectură suplimentară: Cum să te descurci cu cineva care îți lipsește în mod repetat limitele
3. A nu tolera greșelile altora față de tine.
Oamenii s-ar putea să-ți dea durere că nu ai tolerat comportamentul altcuiva, chiar dacă acel comportament este dăunător pentru tine.
În plus, mulți oameni vor transgresa asupra celorlalți pentru a se potrivi cu propria lor agendă, cum ar fi să vă solicite să vă schimbați comportamentul sau limbajul pentru a se potrivi fragilității alese de ei.
Totuși, acest lucru este, de obicei, unilateral, în care faci în mod constant alocații pentru nevoile sau ciudateniile altcuiva, fără ca nimeni să le facă pe rând pentru ale tale.
În esență, dacă se simt amenințați pentru că nu te comporți așa cum doresc ei, ei vor încerca să-și exercite voința asupra ta pentru a te forța să faci asta. Între timp, ei sunt absolviți de a vă arăta aceeași curtoazie de acceptare.
Acest tip de comportament este obișnuit la narcisiști, precum și la cei cu diverse tulburări de personalitate.
Una este să fii respectuos față de preferințele celorlalți și alta este să accepți să fii micro-administrat și dominat pentru a se potrivi cu capriciile altora.
Ai suveranitate și autonomie asupra propriei vieți, care nu este supusă cerințelor nimănui. Dacă altcineva se simte îndreptățit în comportamentul său pentru că așa sunt, atunci și tu.
Acest lucru nu înseamnă a fi „prea delimitat” sau „a nu fi persoana mai mare” pentru că nu cedați capriciilor și dorințelor altora.
În schimb, este să rămâi puternic în tine și să refuzi să cedezi manipulării și hărțuirii subțire de dragul dezechilibrului sau al nefericirii altcuiva.
4. Credințele și valorile tale.
Este dificil să-ți susții convingerile în fața presiunii colegilor, dar este vital să faci asta de dragul integrității personale.
Dacă simți cu tărie ceva, dar nu recunoști sau te prefaci că urmezi turma pentru a fi acceptat de un grup de colegi, atunci îți vei pierde respectul de sine făcând acest lucru.
Nu aveți nevoie de validare externă și nu aveți nevoie de alții să fie de acord cu dvs. sau să vă accepte.
Fii statornic în lucrurile pe care le consideri adevărate și importante și vei putea rezista cu putere împotriva oricărui curent te lovește.
În plus, dacă nu cedezi și lăsând mafia să te influențeze, probabil vei ieși în frunte în cele din urmă. Oamenii care nu beau Kool-Aid sunt adesea cei care supraviețuiesc și prosperă.
Acestea fiind spuse, nu trebuie să atragi ostilitate anunțând opinii divergente sau încercând să răzgândești cuiva. Alții sunt, de obicei, deja nerăbdători cu privire la modul în care se simt cu privire la un subiect – tot ce își doresc este părtinirea de confirmare, nu logica, rațiunea sau perspectivele alternative.
Poți să rămâi neutru și să-ți ții gândurile pentru tine. Adesea, cel mai bun mod de a susține ceva este să luați acțiuni care să susțină ceea ce credeți că este important, mai degrabă decât să vă transmiteți disidența.
Întoarce-ți energia spre crearea unei comunități de indivizi cu gânduri asemănătoare și îngrijește-ți propria grădină, așa cum ar fi. Este mai bine să ai o comunitate înfloritoare decât un mormânt plin de martiri nobili.
Citire suplimentară: Cum să susții ceea ce crezi: 5 sfaturi esențiale
De câte ori ai încercat alți oameni să te convingă să faci altceva decât ceea ce ai ales tu, pentru că ei cred că știu ce este mai bine pentru tine?
Este atât arogant, cât și lipsit de respect să încerci să schimbi alegerile de viață ale altuia pe baza propriilor preferințe sau priorități, dar nenumărați oameni simt că au dreptul să facă acest lucru.
În plus, atunci când oamenii își mențin pozițiile în privința alegerilor lor, acești oameni se vor plânge că „încearcă doar să ajute”, chiar dacă „ajutorul” lor a fost atât nesolicitat, cât și nedorit.
Dacă ai experiență directă de viață în ceva și alții încearcă să-ți schimbe comportamentele în detrimentul tău, pune-le la locul lor.
Doar tu știi ce este cel mai bine pentru tine și, deși ești binevenit să asculți ideile altora, poți să-ți decizi cursul vieții.
S-ar putea să creadă că pâinea pe care au copt-o va fi minunată pentru sănătatea ta, dar dacă ești alergic la gluten, te va răni.
Același lucru este valabil și pentru nenumărate alte decizii de viață pe care ar putea încerca să te hrănească forțat.
6. Credința ta.
Indiferent de convingerile dvs. pe orice subiect dat, veți fi în cele din urmă atacat de cei care nu sunt de acord cu voi.
Acest lucru poate fi referitor la religia pe care o urmați, la alegerile alimentare personale, la înclinațiile politice, la înclinațiile științifice pe care le țineți drag sau la orice altceva.
Chestia este că atunci când și dacă ai încredere în ceva, acesta devine un aspect integral al ființei tale. Ca atare, nu este important doar să vă susținem pe el, ci este imperativ.
Nenumărați oameni au fost defăimați pentru credința lor și au fost urâți și mai mult atunci când lucrurile în care credeau s-au dovedit a fi adevărate.
Uitați-vă la dr. Ignaz Semmelweis, care a ajuns într-un azil mintal la începutul anilor 1800 pentru credința sa absurdă că medicii ar trebui să se spele pe mâini între efectuarea autopsiilor și nașterea copiilor.
Credința lui a salvat mii de vieți, chiar dacă alții l-au batjocorit pentru asta în acel moment. În plus, protocoalele pe care le-a stabilit pun bazele pentru practicile de igienă urmate astăzi în spitalele din întreaga lume.
A fi puternic în credința ta este un semn uriaș de integritate și le permite altora să știe că ești și loial și demn de încredere.
La urma urmei, dacă poți să rămâi ferm în convingerile tale chiar și atunci când alții din jurul tău te condamnă pentru ele, atunci arăți că poți avea încredere că vei fi loial și statornic cu familia, prietenii și comunitatea ta.
Suntem în mod constant inundați de toate problemele atroce de care trebuie să fim „conștienți”, dar subiecte diferite vor rezona cu diferiți oameni.
Unii ar putea fi pasionați de amnistia sau drepturile LGBT+, în timp ce alții se vor înclina mai mult spre bunăstarea animalelor sau conservarea pădurilor.
Ca atare, putem fi conștienți de diferitele probleme care se întâmplă în lume, dar ne concentrăm pe cele care rezonează cel mai mult cu noi.
Dacă vă simțiți puternic despre o cauză, atunci este important să stați puternic în această credință - chiar dacă alți oameni nu vă împărtășesc sentimentele în acest sens.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă abuzați față de cei care nu se simt la fel cum faceți, dar dacă cineva încearcă să vă balanseze poziția pentru că se gândește sau se simt diferit, atunci asigurați -vă Comportamentul lor este inacceptabil.
Poate fi necesar să luați o poziție mai puternică dacă încearcă să forțeze problema, desigur. De exemplu, dacă sunteți vegan și un coleg de serviciu vă strecoară în mod intenționat suc de carne în prânz, ocoliți HR și mergeți direct la un avocat pentru a intra în justiție.
În plus, este la fel de important să punem oamenii la locul lor dacă încearcă să insiste că le împărtășiți pasiunea pentru cauză ei sunt dedicat pentru.
Este grozav să-ți dedici timpul și energia unei cauze și cu totul altceva să ceri ca alții să simtă la fel ca ei. Puteți respecta dăruirea altei persoane fără a o susține sau chiar să o susțineți fără a adera la ea personal.
8. Siguranța personală, precum și a celor dragi.
Aceasta nu este rigamarolele monotone despre protocoalele de sănătate și siguranță pe care le primești atunci când începi un nou loc de muncă, ci se ocupă de situații în care sănătatea și bunăstarea ta - și a familiei tale - sunt afectate de alții.
Trăim într-o eră în care ni se cere adesea să ne lăsăm deoparte propriile instincte și raționamentul deductiv de dragul a ceea ce alții cred că este potrivit pentru noi, indiferent dacă suntem de acord cu ei sau nu.
De exemplu, ideea ca un individ să fie responsabil să aibă grijă de ei înșiși, de familia sa și de comunitatea sa s-a transformat în căutarea forțelor externe pentru a-i proteja pe ei și pe ai lor de amenințări foarte imediate.
Un adevăr simplu – dar inconfortabil – este că majoritatea oamenilor din ziua de azi se simt extrem de incomod cu ideea unui grup puternic și capabil de oameni care iau măsuri defensive, dacă nu poartă uniforme.
Când vine vorba de a te proteja pe tine și pe cei la care îți pasă, s-ar putea să atragi furia celor care preferă să-și pună bunăstarea în mâinile unor străini care pot fi sau nu de încredere
Dacă ar fi să sărim înapoi în timp la epoca medievală, am fi văzuți ca niște proști pentru că nu suntem înarmați într-un fel din cauza tuturor riscurilor potențiale de vătămare în fiecare zi. Pur și simplu, am fi batjocoriți pentru că nu avem mijloace de a ne apăra.
În schimb, acum se așteaptă să ne plimbăm complet vulnerabili și să chem poliția să ne ajute în caz de ceva, chiar dacă le poate dura o oră să ne vină în ajutor.
Doar pentru că ți se spune că un grup de indivizi poate interacționa în siguranță, asta nu înseamnă neapărat că este adevărat.
brock lesnar și funerarul
Nimeni nu sugerează că cineva ar trebui să plece îmbrăcat în zale și mânuind ciocane de război pentru a merge să cumpere pâine. Este, totuși, recomandabil să înveți o anumită măsură de autoapărare, fie că este o artă marțială sau o tehnică practică precum Krav Maga, care poate fi învățată rapid și se concentrează pe potențiale situații din viața reală, mai degrabă decât pe sparring de tip dojo.
În mod similar, doar pentru că cuiva i se spune că un grup de profesioniști din domeniul medical are la inimă interesul lor nu înseamnă că nu ar trebui să obțină o a doua opinie și să facă propriile cercetări și apoi să ia decizii. ei simt că sunt potrivite pentru ei înșiși sau pentru copiii lor.
——
Toți acești eroi pe care îi sărbătorim din trecut – rebelii, luptătorii pentru libertate și schimbatorii lumii – s-au confruntat cu o opoziție intensă și chiar violentă din partea altora, dar numele lor pe care le amintim și exemplele lor ne ghidează și ne inspiră adesea.
Depinde de tine să stabilești pentru ce este suficient de important să lupți: nimeni altcineva nu îți poate dicta asta. Dar când ți-ai dat seama, stai pe poziție și apără-ți principiile indiferent de situație.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să te ridici pentru tine: 13 sfaturi fără prostii!
- Cum să-ți depășești teama de confruntare și să faci față conflictelor
