© Licență de imagine prin depozitOamenii care au stabilit granițe puternice și care le apără cu înverșunare, rareori experimentează următoarele situații. Așadar, dacă vi se par familiari, limitele dvs. sunt fie mai slabe decât ar trebui să fie (și astfel au nevoie de ceva de lucru), fie nu au fost stabilite deloc.
1. Alții se supără pe tine dacă spui „nu” oricăreia dintre cerințele lor.
Dificultate de a spune că nu este un semn distinctiv al granițelor slabe, Potrivit foarte bine minți . Așadar, este motivul pentru care oamenii din viața ta sunt atât de obișnuiți cu tine să te dobândești la orice își doresc, încât se șocă și se supără dacă îndrăznești să spui „nu” la nimic.
Dacă încercați să spuneți că nu sunteți disponibil, ei cer să știe de ce și să vă apăsați până când vă explicați și vă justificați spre satisfacția lor.
2. Adesea ești frustrat pentru că alții nu îți respectă confidențialitatea.
Oamenii ar putea doar să intre în camera ta, să treacă prin lucrurile tale (cum ar fi telefonul tău) sau să pună întrebări incredibil de nepotrivite despre viața ta personală. Se pare că simt că au un reint pentru a face acest lucru pentru că nimeni (adică tu) le -a spus vreodată că nu au voie să facă acest lucru.
3. Oamenii cu care nu vrei să petreci timp, continuă să insist să vorbești cu tine.
Este posibil să fi încercat să vă distanțați de oameni care vă tratează prost sau de care mai degrabă nu aveți în viața voastră-cum ar fi foștii parteneri sau prieteni cu care ați căzut-dar ei vă sună, vă vor trimite mesaje text sau vă vor arăta acolo unde știu că veți fi.
Potrivit Psych Central , când cineva îți ignoră „nu” în acest fel, îți încalcă granițele. Acest lucru se poate întâmpla pentru că nu vă apărați limitele suficient de puternice, sau poate că nu ați fost clar în limitele dvs. în primul rând.
4. Te simți inconfortabil atunci când oamenii te ating într -un anumit fel, dar îți este frică de repercusiuni negative dacă le ceri să se oprească.
Potrivit absolventului UCL și antrenorului de afaceri, Nathalie Van Haaren , este obișnuit să-ți neglijezi propriile nevoi atunci când limitele tale sunt inexistente.
Ca atare, şi S -ar putea să tolerezi să fii atins în moduri în care nu -ți place, cum ar fi îmbrățișat prea tare sau atins în timpul conversațiilor, dar tolerezi acest lucru pentru că îți este frică să -i faci pe ceilalți oameni să se enerveze dacă vorbești și îi anunți că te fac inconfortabil.
În mod alternativ, este posibil să fi vorbit înainte, dar ei continuă să o facă, deoarece nu aplicăm consecințe pentru trecerea acestei granițe.
5. Grupurile tale sociale te presează să te comporti în moduri în care nu -ți place.
S -ar putea să alegeți să nu beți, să fumați sau să întâlniți întâmplător, dar cei cu care socializați continuu să încerce să vă preseze în a face aceste lucruri pentru că ei do. Fie nu le -ați lămurit din abundență că nu sunteți interesat, fie nu vă înțelegeți (sau chiar faceți scuze slabe) pentru a evita confruntarea.
6. alții fac ceea ce vor în jurul tău (sau pentru tine), în ciuda protestelor tale liniștite și slabe.
Este posibil să fi încercat să stabilești granițe cu alții cu privire la comportamentul lor din jurul tău, dar ei fac ceea ce își doresc oricum, deoarece știu că nu vor exista repercusiuni negative. Chiar dacă i -ai amenințat cu consecințe, nu ai urmat niciodată, așa că știu că pot scăpa de nimic.
7. Aruncați totul pentru a -i ajuta pe ceilalți cu orice au nevoie, deoarece vă simțiți așteptați să faceți acest lucru.
Oamenii apelează la tine pentru ajutor cu aproape toate, în loc să încerce să o facă singuri, pentru că știu că vei veni în funcțiune când vor. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca să te chem din bucătărie pentru a găsi ceva la frigider, deoarece pur și simplu nu s -ar putea deranja să pară destul de greu.
8. Adesea te simți scurs pentru că îți dovedești valoarea, slujind altora.
Vă epuizați perpetuu în beneficiul altor oameni, deoarece simțiți că trebuie să continuați să câștigați dragostea și respectul lor prin acte de serviciu dezinteresate. Concluzia aici este că vă este teamă că, dacă nu continuați să faceți aceste lucruri, s -ar putea să decidem că nu meritați să vă păstrați și să vă lăsați.
9. Te -ai bântuit de experiențele trecute în care nu ai dat consimțământul pentru lucrurile cu care ai ajuns să mergi împreună.
S -ar putea să aveți PTSD sau alte flashback -uri traumatice din cauza lucrurilor pe care le -ați experimentat în trecut. Probabil că ați consimțit la lucruri pe care nu le -ați dorit cu adevărat pentru a fi plăcute sau pentru a evita potențialul disconfort al confruntării sau respingerii, iar asta a ajuns să fie în detrimentul tău.
10. Alții îți folosesc obiectele fără să ceri pentru că știu că vei spune „da”.
Este posibil să vă descoperiți frații sau colegii de casă care vă folosesc hainele sau mâncați mâncarea pe care o primiți pentru voi și nu spuneți nimic despre asta pentru că nu doriți să le faceți să se simtă rău. În mod alternativ, nu vă deranjați să vă supărați pe ei, deoarece ați aflat că exprimarea sentimentelor de răni nu va schimba nimic.
11. Postezi lucruri vagi pe rețelele de socializare despre luptele tale cu alți oameni, în loc să le confrunți direct despre ceea ce te deranjează.
Sperați că lucrurile se vor îmbunătăți cu oamenii din viața dvs. care vă maltratează și credeți că dacă faceți comentarii vagi despre situație și cum vă simțiți în acest sens, vor veni la epifania că vă doare și vor încerca să facă mai bine. Dar nu, și niciodată nu o vor face.
12. Întoarceți -vă că alți oameni vă vor trata la fel de bine ca și ei să îi tratați, dar nu o fac niciodată.
S -ar putea să -ți planifici lunile de naștere în avans, astfel încât să aibă un moment minunat și, la rândul lor, îți vor oferi ceva ce au ridicat la benzinărie în ultimul moment. Sau gătiți mese fastuoase pentru ei, dar primesc doar o preluare pentru ei înșiși, tratându -vă ca și cum există în beneficiul lor, fără a fi necesară reciprocitate.
