© Licență de imagine prin depozitTe găsești adesea spunând „da” cerințelor altor oameni atunci când mai degrabă le -ai spune să meargă să mănânce sticlă? Sau calendarul dvs. social este atât de plin de obligații, încât nu aveți timp pentru dvs., dar vă este frică să dezamăgiți pe nimeni?
tip ascunzându-și sentimentele la locul de muncă
Plăcinarea oamenilor se poate manifesta în mai multe moduri diferite, dar majoritatea oamenilor care au această trăsătură au dezvoltat-o din motive similare. Mai jos sunt nouă factori care ar fi putut contribui la un comportament plăcut al oamenilor. După ce înveți să -l recunoști, poți lucra la anularea unui pic la un moment dat.
1. Sunteți aversor în conflict.
Dacă setarea dvs. implicită în aceste zile este „purtată subțire și epuizată”, este posibil să nu aveți energia pentru a vă certa cu oamenii care doresc lucruri de la voi. Acest lucru este valabil mai ales dacă, în general, nu iau un „nu” simplu pentru un răspuns, ci în schimb așteptați -vă să vă explicați și să vă justificați spre satisfacția lor înainte de a accepta răspunsul dvs. Dar Unele lucruri din viață nu au nevoie de explicații , iar limitele tale personale sunt unul dintre ei.
În timp ce este de înțeles în aceste condiții că ți -ar fi greu Spune nu , acest articol din Healthline ne amintește Această evitare a conflictelor nu face niciun favor. Deși ar putea păstra pacea temporar, efectele bolnave pe termen lung ajung să fie mult mai grave decât un argument temporar sau o atitudine slabă.
2. Aveți o frică de respingere sau abandon.
Dacă vă este frică să nu fiți respinși sau abandonați de cei mai apropiați de voi, atunci este posibil să fi învățat tactici plăcute pentru oameni pentru a vă asigura că vor continua să iubească și să aibă nevoie de tine.
Acest Teama de abandon Nu se limitează nici la relațiile personale: mulți oameni ajung să se pandină și să se asigure în medii la locul de muncă din cauza fricii de a -și pierde locul de muncă.
A face altfel ar putea duce la condamnarea lor pentru că sunt „dificili” sau „nu jucător de echipă”. Odată cu costul vieții în creștere zilnic, mulți oameni ar mai prefera să recurgă la persoanele care să fie plăcute și să se facă de neprețuit la birou decât la destituirea financiară a riscurilor. Am fost chiar în această situație de câteva ori și a fost atât demoralizant, cât și umilitor să trebuiască să mă ocup de un tiran mic al unui șef pentru a -mi păstra familia adăpostită și hrănită.
cum să spui cuiva că nu-l iubești
3. Este un răspuns în traumă înrădăcinat.
Nu toată lumea a avut norocul să crească într -o familie în care au primit afecțiune, sprijin regulat sau au îndeplinit nevoile lor de bază. Unii oameni au crescut în medii în care au fost abuzați sau au avut fizic și Nevoile emoționale neglijate . Drept urmare, mulți dintre acești oameni au învățat cum să se afle ca un Răspuns trauma , Potrivit Psychology Today . Practic, atunci când cineva nu se simte hrănit sau apreciat într -un mediu sigur și iubitor, ei învață să spună și să facă ceea ce știu că alții își doresc de la ei.
Dacă ați crescut într -o casă în care știați că veți fi abuzați, ignorați sau pedepsiți dacă nu v -ați comportat așa cum doriți, este posibil să fi învățat să anticipezi nevoile abuzatorilor tăi și vrei, astfel încât să nu fii maltratat. S -ar putea să descoperiți că acum ați lăsat deoparte răspunsurile dvs. autentice la lucruri pentru a se acomoda cu preferințele altor persoane și pentru a renunța la controlul personal în favoarea apariției celor care au puterea de a vă face rău.
4. Aveți o stimă de sine scăzută.
Oameni cu stima de sine scăzută Deseori încearcă să creezi valoare personală făcându -se de neprețuit pentru ceilalți prin acte de bunătate și serviciu. De exemplu, o persoană care nu are mulți prieteni s -ar putea răspândi subțire în serviciu celor din comunitatea lor, astfel încât ceilalți să se gândească foarte mult la ei.
Făcând acest lucru, în cele din urmă, ei pot dezvolta o reputație de a fi persoana de încredere, „de mers”, care este întotdeauna disponibilă atunci când alții au nevoie de ei.
Dacă v -ați străduit întotdeauna să vă simțiți apreciați sau apreciați de cei din jurul vostru, atunci este posibil să fi căzut și în această capcană. După ce vă aflați, este posibil să începeți foarte mult să spuneți „nu” atunci când vă simțiți epuizați, pentru că vă este teamă că cei care au crescut să admire că puteți pierde opinia lor înaltă despre voi.
5. Aveți dificultăți în stabilirea și apărarea limitelor.
Dacă oamenii au a mers peste toate granițele Ați încercat să stabiliți în trecut, este posibil să fi decis că nu are rost să încercați să creați altele noi. Până la urmă, nu este ca și cum ar fi să -i respecte, nu? De când ați învățat această lecție groaznică mai devreme, este posibil să găsiți mai ușor și mai puțin impozit emoțional să renunțați în loc să faceți față furiei și beligeranței altor persoane.
Din păcate, mulți oameni văd „nu” altcuiva ca o provocare. În loc să -și respecte răspunsul, ei caută modalități de a eluda granița ca un cățeluș care încearcă să -și găsească drumul în jurul unei poartă pentru bebeluși. Acest lucru face dificil pentru oameni, în special pentru cele sensibile emoțional, să se apere eficient.
funerar vs andre gigantul
Ceea ce sfârșește prin a da celor peste ce mai exact cu ce voiau să înceapă.
6. Condiționarea formativă sau culturală te -a învățat că a fi amabil și a spune „da” a fost prioritatea.
Mulți oameni, în special femeile, sunt crescuți să creadă că servirea celorlalți și a -și pune propriile nevoi este un semn de adevărată bunătate și nobilime. A face altfel este etichetat ca egoist și condamnat ca un comportament antisocial sau urât care poate aduce rușine familiei și/sau comunității lor. Este posibil să nu fie nici măcar depășit. Chiar și mai subtil ' Fată bună ”Retorica care încă pătrunde în societatea noastră prin încurajarea conformității și a bunătății excesive are multe de răspuns.
Este posibil ca acest tip de condiționare să fi glorificat auto-martiriul. De exemplu, este posibil să fi crescut într-o cultură sau un mediu religios care a subliniat importanța sacrificiului de sine și admira pe cei care au lucrat la moarte, având grijă de ceilalți și ignorând propriile nevoi.
7. Speri ca, dacă ești amabil și generos pentru ceilalți, vor reciproca.
Acest tip de Plăcător de oameni este un comportament ingratant la care unii oameni participă ca o încercare de a manipula situațiile în beneficiul lor. Este posibil să nu fie rău intenționat, dar în schimb poate afișa un tip de speranță din partea lor, care poate nu se poate atinge niciodată.
De exemplu, cineva poate face lucruri amabile și este de acord să facă tot felul de favoruri pentru o persoană pe care ar dori să o în prezent, sau un angajat poate tolera maltratarea din partea șefului lor și a muncii neplătite ore suplimentare în încercarea de a se ingrat. Motivul lor este că, dacă fac o treabă suficient de bună, șeful lor le va recunoaște eforturile și le va răsplăti în consecință. Dar sunt multe altele modalități de a intra în cărțile bune ale cuiva Fără a recurge la oameni plăcuți. Un comportament de genul acesta provine adesea din experiențele din copilărie în care au fost răsplătiți foarte mult pentru că au primit note bune sau făcând lucruri care i -au făcut pe ceilalți fericiți.
8. Ești hipersensibil la călătoriile de vinovăție.
Dacă ați petrecut mult timp fiind supus călătorii de vinovăție şi manipulare emoțională , este posibil să fi sfârșit printr -un popor plăcut în încercarea de a evita să fii la capătul primitor al acestui tip de comportament. În plus, este posibil să fi dezvoltat o hipersensibilitate la vinovăție și s-ar putea să te simți responsabil pentru menținerea bunăstării fizice și emoționale a altor persoane, chiar dacă acesta nu este deloc rolul tău.
Alții pot folosi această sensibilitate în avantajul lor și au învățat exact ce să spună pentru a -ți crește anxietatea și a te manipula să faci exact ceea ce își doresc. Ei știu bine că nu poți stabiliți limitele fără a vă simți vinovați Sau că nu poți suporta greutatea vinovăției și a durerii care pot veni din dezamăgirea lor, așa că ies ca câștigători pe cheltuiala ta.
9. Te temi că a spune că nu poate să -ți limiteze oportunitățile viitoare.
Oamenii care au experimentat perioade de instabilitate sau singurătate tind să facă lucruri care îi vor împiedica să experimenteze din nou acest tip de neplăcere. Este posibil să fi dezvoltat comportamente plăcute pentru oameni și să vă abțineți să vă ridicați în picioare pentru că nu doriți să ardeți poduri.
În mintea ta, a spune „nu” sau de a -ți apăra limitele poate sabota oportunitățile viitoare, profesionale sau romantice, chiar dacă sunt asociate cu cineva care te maltratează. Ca atare, preferați să zâmbiți și să spuneți „Mulțumesc” atunci când ați dat cu șansa de a putea beneficia de Groveling cândva pe drum.
cum să-ți dai seama dacă un tip vorbește serios despre tine
Gânduri finale ...
Odată ce devii conștient de motivațiile din spatele acțiunilor tale, ai o idee bună despre cum să începi să le schimbi și Nu mai fi un lucru plăcut . Ceea ce este important să fiți conștienți de aici este că veți experimenta impulsuri de la cei care s -au obișnuit cu înțelegerea dvs., iar acest apăsare poate fi neplăcut sau chiar abuziv uneori. Dacă nu știți cum să începeți să vă dezamăgiți pe cont propriu, luați în considerare să lucrați cu un terapeut care vă poate ajuta să despachetați de unde a venit totul și să vă învețe cum să deveniți mai asertivi cu granițele și să spuneți „nu”.
