Vrei o viață fericită?
Bineînțeles că faci! Toata lumea face.
Ideea ta despre o viață fericită poate fi diferită de următoarea persoană, dar este totuși un obiectiv pe care toată lumea vrea să-l atingă.
Pentru a realiza acest lucru, există anumite lucruri pe care trebuie să le înțelegi, în mod ideal, mai devreme decât mai târziu.
Iată primele 10 sugestii pe care trebuie să le luați în considerare:
1. Valorile tale fundamentale.
Valorile fundamentale sunt convingerile tale fundamentale despre cum ar trebui să interacționezi cu lumea.
Oamenii care se comportă în moduri care contrazic valorile lor esențiale se găsesc adesea nefericiți, nefericiți sau supărați, deoarece trăiesc în dezacord cu ceea ce este important pentru ei.
Cu toate acestea, nu toată lumea știe imediat ce principii contează cel mai mult pentru ei. Poate dura ceva timp pentru a-l da seama.
Dar odată ce ți-ai identificat valorile de bază, vei descoperi că viața se desfășoară mult mai bine dacă trăiești în concordanță cu ele.
2. Scopul tău.
„Scop” poate fi un cuvânt înșelător în marea schemă a lucrurilor.
iubind un bărbat căsătorit care te iubește
Mulți oameni își imaginează că este ceva care necesită un efort uriaș și va schimba lumea pentru ei și pentru ceilalți.
Dar asta nu este neapărat adevărat. Nu toată lumea este destinată unui scop mare. De fapt, majoritatea oamenilor nu sunt. Ei nu pot fi.
Există șapte miliarde de oameni în lume și ar fi un loc destul de disfuncțional dacă fiecare dintre ei ar face lucruri zguduitoare.
Pentru mulți, scopul este ceva la fel de simplu și „mic” precum a oferi comunității lor, a ajuta pe cineva care are nevoie de el sau a crește copii fericiți.
Cheia este să-ți dai seama ce te inspiră și să acționezi în funcție de asta.
3. Cum să cultivi relații sănătoase.
Relațiile au un impact uriaș asupra fericirii noastre pe termen lung.
Știm cu toții că singurătatea are un efect dramatic asupra bunăstării noastre mentale și că relațiile de sprijin ne îmbunătățesc starea de spirit și ne ajută să ne reglam emoțiile.
Dar ecuația nu este la fel de simplă ca: relații = fericit.
Relațiile epuizante din punct de vedere emoțional pot alimenta depresia și anxietatea prin minarea capacității noastre de a face față stresului, iar relațiile negative sau toxice ne pot zdrobi stima de sine și stima de sine.
Deci, lucrul cheie pe care trebuie să-l înțelegeți este cum să identificați și să mențineți sănătos relațiile și cum să le eviți sau să scapi de cele cu steaguri roșii.
4. Cum să-ți maximizezi sănătatea fizică și mentală.
Puține lucruri sunt mai importante pentru calitatea vieții tale decât sănătatea ta.
De exemplu, dacă trăiești cu depresie, calitatea vieții tale este mai scăzută, deoarece nu experimentezi fericire și bucurie ca alții. De asemenea, este posibil să nu aveți energia necesară pentru a face lucrurile de bază, cum ar fi igiena, îngrijirea personală sau curățarea.
Modul în care vă maximizați sănătatea fizică și mentală va arăta diferit pentru fiecare persoană.
Genetica, educația, cultura, condițiile de viață și așa mai departe pot juca un rol în capacitatea ta de a întreprinde anumite acțiuni și nu există o soluție unică.
Dar ceea ce putem face cu toții este să facem mici schimbări în stilul de viață care funcționează în circumstanțele noastre. Trebuie doar să ne dăm seama care dintre ele sunt realizabile și să le realizăm.
5. Conștientizarea de sine.
Conștientizarea de sine îți permite să încetinești și să iei decizii conștiente cu privire la comportamentul tău, mai degrabă decât să fii târât de emoțiile și impulsurile tale.
Pentru a dezvolta conștiința de sine, ai nevoie de o înțelegere a emoțiilor, gândurilor și comportamentelor tale, fie că sunt bune sau rele.
Identificarea modurilor pozitive în care gândiți, simțiți și reacționați vă va ajuta să vă aplecați asupra acestor puncte forte.
Înțelegerea răspunsurilor dvs. negative vă poate ajuta să începeți să le eliminați. Cu aceste cunoștințe, puteți evita declanșatorii acolo unde este posibil, vă puteți provoca impulsurile și puteți găsi modalități mai sănătoase de a face față.
6. Cum să alimentezi creșterea personală.
Stagnarea este contraproductivă pentru o viață fericită și satisfăcută.
Lucrurile pot fi grozave acum, dar nu vor fi pentru totdeauna.
Mai devreme sau mai târziu, vei experimenta eșecuri care îți vor submina calitatea actuală a vieții.
Și cel mai bun mod de a minimiza rănirea cauzată de aceste eșecuri este prin creșterea personală.
Fie prin educație formală, dezvoltarea abilităților sau experiențe noi, dezvoltarea personală contribuie la capacitatea și încrederea dumneavoastră de a face față provocărilor vieții.
Învață cum să tratezi fiecare situație, fie că este pozitivă sau negativă, ca pe o oportunitate de creștere personală.
7. Echilibrul dvs. de muncă și viață.
Este atât de important să găsiți un echilibru sănătos între muncă și viața personală.
Toată lumea are nevoie de timp pentru petrecere a timpului liber și responsabilități personale. Dacă ai ocazia sau îți stă în putință să găsești timp, este vital să înveți să prioritizezi activitățile care îți aduc bucurie și relaxare.
Desigur, echilibrul dintre viața profesională și viața privată nu este un lux pe care toată lumea și-l poate permite.
Într-o lume ideală, toți am avea timpul și energia potrivite pentru tot ceea ce trebuie să facem. Dar, în realitate, de multe ori trebuie doar să ne descurcăm cu ceea ce avem și să ne relaxăm cât putem de bine.
Ori de câte ori este posibil, lăsați munca la serviciu și găsiți cum să vă opriți și să vă relaxați atunci când aveți ocazia.
8. Cum să trăiești în limitele posibilităților tale.
Învățarea să vă gestionați finanțele în mod responsabil atenuează stresul și oferă o măsură de siguranță.
Bugetarea, economisirea și investiția cu înțelepciune, dacă puteți, contribuie la stabilitatea și liniștea sufletească pe termen lung.
Nimeni nu vrea să fie sărac sau să trăiască în sărăcie. Este zdrobitor să nu-ți poți permite mâncare sau să-ți asiguri familia.
În timp ce sărăcia este o realitate dură și inevitabilă pentru unii, există mulți oameni care și-ar putea crește stabilitatea financiară învățând cum să trăiască mai bine în limita posibilităților lor.
Vestea bună este că în această eră a tehnologiei, alfabetizarea financiară este ceva pe care aproape oricine îl poate învăța și există milioane de resurse, instrumente și aplicații care vă ajută să faceți exact asta.
prietena cole sprouse în 2019
9. Cum să contribui la lume.
A contribui la ceva mai mare decât tine oferă atât de multe beneficii.
Nu numai că îți îmbunătățește sănătatea fizică și psihică oferind împlinire, dar ajută și la relațiile tale, deoarece îți permite să cunoști oameni care îți împărtășesc valorile și convingerile.
A te ocupa de politica locală, a susține o cauză demnă sau chiar a ajuta un vecin este o modalitate ușoară de a avea un impact pozitiv în lume.
O contribuție aparent minoră poate face o diferență majoră în viața altcuiva și în viața ta.
10. Cum să fii recunoscător.
Recunoștința este un instrument atât de puternic pentru a crea o perspectivă pozitivă și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea.
Adesea petrecem prea mult timp în trecut sau în viitor, regretând lucrurile pe care le-am făcut sau ne îngrijorăm pentru ceea ce urmează.
Dar, sincer, tot ce avem este momentul prezent. Ieri a dispărut și mâine nu este promis.
Recunoștința înseamnă să te concentrezi pe ceea ce ai aici, chiar acum.
Desigur, poate fi greu să găsești recunoștință dacă viața ta nu merge bine. Totuși, cel puțin, ești în viață, ceea ce oferă cel puțin opțiunea de a prospera.
Uneori, recunoștința pentru pur și simplu existență este cel mai bun lucru pentru tine, chiar dacă nu se simte așa.
