Dezvăluire: această pagină conține linkuri afiliate către parteneri selectați. Primim un comision dacă alegeți să faceți o achiziție după ce faceți clic pe ele.
Te chinui să renunți la relațiile anterioare ale partenerului tău?
Dacă te trezești fixat de fostul lui, ce ar trebui să faci în privința asta? Știi că nu ar trebui să-ți pese, dar există o parte din tine căreia nu se poate lăsa și simte că trebuie să afli mai multe.
Este întotdeauna un subiect dificil atunci când vorbiți despre relațiile anterioare cu noul tău partener. Dar aceste experiențe pot oferi o cantitate imensă de perspectivă asupra persoanei care sunt acum. A afla mai multe despre fostul lui te poate ajuta să-l înțelegi mai clar – în special declanșatorii în propria relație.
Cu toate acestea, există o latură mai toxică în asta în care interesul tău pentru un fost se transformă într-o obsesie și nu te poți opri să te compari cu ei. Acest lucru nu vă afectează doar încrederea în sine și sănătatea mintală. Toată energia ta este destinată să ții pasul cu altcineva, mai degrabă decât să te concentrezi asupra ta.
Cu cât ești mai prins să-l urmărești pe fostul său, cu atât mai riști să te împingi pe tine și pe partenerul tău. Dacă nu vrea să se gândească la fostul său, atunci când îl aduceți în discuție va fi inconfortabil pentru amândoi.
Așadar, cum să treci peste acest obicei toxic când parcă nu poți trece peste el? Citiți mai departe pentru câteva sfaturi utile despre cum să nu vă comparați cu fostul său.
Vorbește cu un terapeut acreditat și cu experiență pentru a te ajuta să rezolvi problemele tale cu foștii săi. Poate doriți să încercați vorbind cu unul prin BetterHelp.com pentru îngrijire de calitate la cea mai convenabilă.
1. Recăpătați-vă simțul realității.
Nu poți înceta să-l urmărești pe fostul iubitului tău pentru că nu ești realist cu privire la cine sunt el. Îi așezi pe un piedestal pentru că crezi doar ceea ce vezi pe rețelele sociale și nu te gândești la ei ca la o persoană reală.
Nimeni nu se poate egala cu imaginile perfecte prezentate pe rețelele sociale. Oamenii pot edita, decupa și alege exact momentul pe care doresc să-l arate pe platformele sociale - nu este o reprezentare exactă a cine sunt ei în viața de zi cu zi, cu defecte cotidiene.
Capacitatea ta de a te ascunde în spatele propriului profil, fără a fi niciodată nevoită să te întâlnești față în față cu fostul, înseamnă că poți să-l verifici cât de mult vrei, fără nicio consecință. Cu cât devii mai absorbit de viața lor prin intermediul rețelelor sociale, cu atât este mai greu să faci distincția între ceea ce este real și persoana pe care o crezi.
Obsedarea de fostul partenerului tău și compararea cu el este un joc periculos. Nu poți compara ceea ce tu și iubitul tău aveți cu ceea ce el și fostul lui au avut doar pe baza a ceea ce vedeți sau auziți despre ei la distanță. Niciodată nu vei simți că te-ai egalat cu cineva care are viața perfect editată și arată doar părțile bune.
Cu cât te concentrezi mai mult pe relațiile altora sau pe lipsa acestora, cu atât mai mult vei pierde ceea ce se întâmplă de fapt în propria ta viață și relația în care te afli. Blocați sau ștergeți-i fostul, astfel încât să nu fiți tentat să cheltuiți mai mult timp obsedat de stilul lor de viață perfect. Apoi concentrează-te pe a pune energie în propria ta realitate.
2. Nu mai imagina un scenariu cel mai rău.
Dacă nu l-ai întâlnit niciodată pe fostul partenerului tău, atunci este probabil să ai o imagine a lui în minte. Când te simți cel mai rău, această imagine va deveni tot ceea ce nu ești și poate începe să lumineze propriile tale defecte.
Este frica de necunoscut cu care mulți oameni se luptă cel mai mult și asta se aplică și relațiilor fostelor partenere. Până când nu vezi ceva diferit, îți poți imagina că sunt mai buni decât tine în multe feluri. Dar, în realitate, ei sunt doar o altă persoană ca tine.
Dacă descoperi că nu te poți opri din obsedarea gândurilor despre fostul partenerului tău, o soluție ar putea fi să încerci să le întâlnești. Dacă ai creat cel mai rău scenariu în capul tău al persoanei pe care o crezi că este, cel puțin prin întâlnirea cu ea, ți-ai dovedi ție că până la urmă sunt doar oameni.
Acest lucru funcționează numai dacă partenerul tău este încă în relații cu fostul său. Dacă nu este cazul, atunci este mai bine să nu mergi pe la spate și să ia contact cu un fost de care preferă să stea departe. Dar dacă îți imaginezi că fostul său încă nutrește sentimente pentru el sau are o problemă cu tine, întâlnirea cu ei și înțelegerea care este problema (sau nu) față în față îți poate opri temerile.
3. Ai încredere că nu te va părăsi.
S-ar putea să fii îngrijorat că iubitul tău a avut o relație mai interesantă sau mai semnificativă cu fostul tău decât are el acum cu tine.
Obsedat de fostul său nu poate șterge timpul petrecut împreună. Dacă vrei să demonstrezi că ești un upgrade față de fostul lui, ai putea chiar să fii tentat să mergi în vacanțe sau întâlniri similare pentru a încerca să rescrie amintirile pe care le are cu ei cu noi amintiri ale celor doi.
Trebuie să vă amintiți că relațiile sale din trecut l-au făcut persoana care este acum. Experiențele anterioare cu foștii sunt ceea ce l-a adus în punctul în care a fost gata să te găsească și să aprecieze ceea ce împărtășiți amândoi.
Dacă ești îngrijorat că îi este dor de fostul său sau s-a distrat mai mult cu ei, tot ceea ce faci este să-ți strici relația, fără a profita la maximum de ea acum. Trebuie să ai încredere că relația ta este unică și nu trebuie să fie o copie a uneia pe care a avut-o deja pentru a-l face să dorească să rămână cu tine.
Nu trebuie să fii „mai bun” decât oricare dintre foștii săi din trecut sau să fii gelos pe ceea ce a avut în trecut. Dacă ar fi vrut să fie cu fostul său, ar fi, așa că nu mai încerca să fii altceva decât tine.
4. Abordați comportamentele de auto-sabotare.
Urmărirea fostului său – oricât de tentant ar fi să-l cauți pe rețelele de socializare sau să întrebi despre ei – nu este probabil să aducă ceva pozitiv în viața ta. Este ceva ce știi, dar o faci oricum, așa că de ce?
Dacă relația ta merge bine, ai putea să cauți modalități de a crea o problemă pentru că ți-e frică că lucrurile nu merg bine. Nu poți avea încredere că relația ta te face fericit și merge fără probleme, așa că, în loc să fii orbit de o problemă, cauți una. În acest fel, dacă relația voastră eșuează, măcar aveți control asupra ei.
Îți sabotezi relația căutând o problemă cu fostul partenerului tău. S-ar putea să-ți spui că ești curios să afli mai multe despre trecutul partenerului tău, dar odată ce începi să pui întrebări, nu va aduce decât mai multe.
Există foarte puține beneficii care pot fi obținute prin urmărirea sau obsedarea de fostul iubitului tău. Cu cât te obsedezi mai mult de ele, cu atât gândurile tale despre ele încep să aibă un impact negativ asupra ta și asupra puterii relației tale și a încrederii în tine.
La ce poate fi bun să știi despre fostul său? Cum poate informațiile să adauge la viața ta sau să-ți îmbunătățească relația? Dacă nu poți răspunde la aceste întrebări, atunci știi că te autosabotezi. În schimb, trebuie doar să ai încredere că relația ta funcționează bine, pentru că este menită.
5. Respectați granițele celuilalt.
Este posibil să aveți nesiguranțe cu privire la fostul partenerului și să doriți ca acesta să vă asigure că totul este în regulă spunându-vă despre el. Pentru tine, a avea toate faptele despre o situație te-ar putea ajuta să te împaci cu ea și să te ajute să treci peste faptul că partenerul tău a avut aceste relații din trecut.
Dar ceea ce funcționează pentru tine s-ar putea să nu funcționeze pentru partenerul tău și trebuie să respecți că el poate nu vrea să vorbească despre asta.
Oricât de mult te-ai simți obsedat de fostul iubitului tău și ai mai multe întrebări, dacă el nu vrea să vorbească despre ele, atunci nu ar trebui să încerci în continuare să-l faci.
Aducându-l în mod continuu pe fostul său când sunteți împreună, nu vă lăsați pe niciunul dintre voi să se concentreze asupra relației pe care o aveți.
Nu va fi niciodată confortabil să vorbești despre o relație anterioară atunci când te afli într-o relație nouă și de fiecare dată când îl aduci în discuție pe fostul lui, riscă să creeze o distanță între voi. S-ar putea să simți că învățarea despre fostul lor te aduce mai aproape de cine este partenerul tău și de experiențele trecute prin care a trecut, dar pentru ei, ai putea să le trimiți doar amintiri dureroase pe care ar prefera să le uite.
Este important să vă respectați unul pe celălalt, iar o parte din asta este să vă respectați atunci când partenerul dvs. spune „nu”. Dacă nu vrea să vorbească despre asta, atunci nu ar trebui să-l faci.
