© Licență de imagine prin depozitOamenii amari nu sunt distractivi să fie în preajmă. Ei scurg energia altora și încearcă să -i aducă la propriul lor nivel mizerabil, resentimentar. Dar de multe ori nici nu își dau seama că o fac, pentru că, în general, oamenii amari nu au conștientizarea de sine pentru a privi spre interior la propriile gânduri și comportament. Totul este întotdeauna vina altcuiva.
Ați putea fi acea persoană pe care toată lumea o găsește în secret și încearcă să o evite? Dacă faceți aceste 11 lucruri în mod regulat, există șanse mari să aveți.
1. Te plângi constant
Oamenii amari sunt adesea pesimiști. Au o perioadă dificilă să vadă pozitivele din viața lor, deoarece perspectiva lor este atât de puternic influențată de orice a provocat amărăciunea lor. Durerea vieții persistă pentru că este greu să lăsați experiențele negative și oportunitățile pierdute.
Pesimiștii pot găsi negativul în orice situație neutră sau pozitivă. Dacă lucrurile merg bine, ei se concentrează pe ceea ce ar putea merge prost. Nu se pot bucura de succes, deoarece presupun că există unele șiruri atașate sau ceva nu a greșit încă. În unele cazuri, devine o profeție care se împlinește.
2. Te găsești resentind succesul sau fericirea altor oameni
Gelozia este o trăsătură comună a oamenilor amari. Dacă sunteți o persoană amară, este posibil să nu puteți simți fericirea pentru alți oameni din cauza greutății incredibile pe care o purtați. Ca Autorul Shasta Nelson scrie În multe cazuri, resentimentele și gelozia se întâmplă pentru că dorim conexiuni sociale pe care nu le primim.
ce înseamnă a fi considerat de la sine înțeles
Nu este vorba doar de „această persoană are ceva ce îmi doresc”. În schimb, este sentimentul de a fi lăsat în afara, de a nu atinge propriile obiective pentru a sărbători, de a nu simți că te poți raporta la ceilalți. Drept urmare, gelozia și invidia pot submina aceste relații, care alimentează în continuare nefericirea amară.
3. Ești pasiv-agresiv
Amărăciunea nu este întotdeauna flagrantă și deschisă. În multe cazuri, este posibil ca o persoană amară să nu -și dea seama că indirectă negativitatea către ceilalți. Poate că faceți jaburi indirecte sau vă ascundeți problemele în spatele sarcasmului, deoarece nu căutați neapărat o luptă sau să vorbiți despre problemele voastre.
În schimb, este un mecanism de apărare pentru a încerca să vă justificați propriile sentimente negative. S -ar putea să fie, de asemenea, că încercați doar să subminezi fericirea altora fără să -ți dai seama. Multe comportamente negative precum pasiv-agresivitate se manifestă fără ca persoana să-și dea seama.
4. Te retragi din relații
Oamenii amare se retrag adesea din relații sănătoase, deoarece necesită vulnerabilitate. Vulnerabilitatea ar face mai ușor pentru alții să vadă că sunt amare și răniți. Din păcate, asta nu funcționează. Psiholog Dr. Susan Albers ne amintește Că suprimarea emoțiilor de care trebuie să simțim provoacă complicații emoționale pe termen lung.
Este un mecanism de coping temporar, dar pe măsură ce resentimentul se acumulează, amărăciunea vine odată cu acesta. Asta se topește în furie și depresie, care sunt, de asemenea, responsabile pentru singurătate. Toate acele emoții negative se hrănesc reciproc.
5. Te bagi pe infracțiuni trecute
A merge mai departe este dificil chiar și în cele mai bune circumstanțe. O persoană amară care a căzut într -un ciclu de pesimism se poate concentra asupra eșecurilor din trecut sau a greșelilor făcute lor. În loc să aștepte cu nerăbdare, negativitatea lor îi menține prinși și înecați în trecut, neputând să se bucure de prezent sau de speranță pentru viitor.
Oamenii amari pot ține râsuri ani sau decenii când se simt ca și cum ar fi fost atacați. Dar asta agravează în mod semnificativ prezentul, deoarece îți trage gândurile înapoi la acele experiențe și te determină să rumegi pe o problemă pe care infractorul poate nici nu -și amintește.
cinci lucruri de făcut când te plictisești
6. Refuzi să ierți fărădelegile ale altor persoane
Iertarea este cheia prezenței și a fericirii viitoare. Viața este grea și se întâmplă lucruri dureroase tuturor. Uneori, acele lucruri dureroase ne sunt făcute de o altă persoană. Este posibil să nu fie nici măcar din răutate, ci mai degrabă rezultatul naturii imperfecte a umanității.
Amărăciunea înăbușește capacitatea unuia de a ierta, deoarece este greu să te uiți dincolo de greșelile făcute. Cu toate acestea, în multe cazuri, este posibil să nu puteți obține scuze de la altul. Uneori, iertarea este doar actul de a da drumul greșitului, astfel încât să poți merge mai departe și să te vindeci.
7. Anticipeți întotdeauna experiențe negative
Amărăciunea provoacă pesimism, iar pesimismul alimentează adesea depresia, ceea ce poate provoca gândirea alb -negru. Dacă sunteți o persoană amară, este posibil să nu puteți spera la experiențe viitoare pozitive, deoarece vă convingeți că viitorul nu poate fi bun. Trăiești în așteptarea lucrurilor care nu merg bine.
cum să vorbești inteligent despre orice subiect
Adevărul este că toată lumea experimentează eșecuri și neplăceri. Experiențele trecute nu le definesc pe cele viitoare decât dacă cineva repetă un model nesănătos. Oamenii amare s-ar putea găsi blocați în acel tipar, ceea ce creează o profeție care se împlinește de la sine. Încălcarea modelului este singura cale.
8. joci victima
Viața poate fi uneori nedreaptă. Planurile cele mai bine puse pot fi distruse de factori externi pe care nu aveți niciun control. Cu toate acestea, oamenii amari tind să privească lumea ca pentru a le obține din cauza experiențelor lor negative. S -ar putea să simtă că sunt vizați de existența în sine.
S -ar putea să vă luptați cu acceptarea faptului că viața este doar haos și, uneori, nu există nicio rime sau motiv pentru care lucrurile au mers prost. În schimb, presupuneți doar că viața e de rahat, că toată lumea trebuie să vă obțină și că nu puteți reuși din cauza asta. În acest fel, îți dai permisiunea de a nu încerca nici măcar.
9. Îți asumi intenții negative fără un motiv întemeiat
Pesimismul care vine cu amărăciunea adesea colorează interpretarea unuia a acțiunilor altora. În loc să vadă o acțiune la fel de neutră sau accidentală, acestea sunt în schimb interpretate ca un atac. Persoana amară presupune că alți oameni nu au intenții bune și acționează în consecință.
Desigur, problema este că majoritatea oamenilor nu sunt activ rău. Majoritatea oamenilor le pasă cel mai mult de ei înșiși și de propriile lor vieți. Ei nu își ies din cale să vă provoace probleme, deoarece încearcă doar să treacă de -a lungul zilei lor.
10. Ești prea critic
În loc să te uiți la punctele forte ale altora, te concentrezi pe defecte și puncte slabe. În multe cazuri, doriți ca alți oameni să se simtă la fel de rău ca tine, chiar dacă nu îți dai seama în mod conștient. S -ar putea să vă bucurați chiar să „bateți pe cineva pe o coș sau două”, arătând defectele lor.
Desigur, acest lucru face ca oamenii amari ca tine să piardă prietenii și să devină mai izolați, pentru că cine vrea să stea cu cineva care îi sfâșie? Acesta este un comportament care devine un ciclu de auto-îndeplinire, deoarece alții nu se lipesc.
11. Aveți dificultăți în a exprima recunoștința
Recunoștința este o practică de optimism și bucurie. Este capacitatea de a privi momentul prezent și de a vedea că totul nu este doar în regulă, dar merită să fii recunoscător. Desigur, acest lucru este adesea mult mai ușor spus decât făcut. Viața poate fi grea și dureroasă, chiar și atunci când ai lucruri bune pentru care să fii recunoscător.
Amărăciunea crește negativitate, iar negativitatea obțin percepții asupra lucrurilor bune de care ar putea fi apreciate. În ceea ce privește oamenii, este posibil să nu poți să -i apreciezi în mod corespunzător pe ceilalți, deoarece îți asumi cel mai rău din ei. Și, desigur, acesta este mai mult combustibil pentru incendiile de amărăciune.
un bărbat care caută o femeie
