Singurul și singurul program de recuperare a abuzului narcisist veți avea vreodată nevoie.
Apasa aici pentru a afla mai multe.
dx vs frații distrugerii
Un rol rusesc intens de emoții și experiențe este modul în care cele mai multe victime și-ar descrie timpul petrecut cu un narcisist. Așadar, ai spera că odată ce te eliberezi de strânsoarea lor, această plimbare neplăcută se va încheia ... dar te-ai înșela.
Urcările și coborâșurile tind să continue mult după ce le-ai lăsat în urmă, de parcă otravă le curge încă prin vene. Recuperarea după abuzul narcisist este la fel ca orice altă formă de recuperare mentală sau fizică - este nevoie de timp, muncă și determinare pentru ca rănile să se vindece.
Există atât de multe elemente ale acestui proces încât are sens să ne adresăm fiecăruia separat.
Sentimente pentru foști parteneri
În ciuda a tot ceea ce te-au introdus, nu poți pur și simplu să apeși pe un comutator și să oprești sentimentele pe care le ai pentru un partener romantic. Acest lucru este dublu adevărat pentru un ex narcisist din cauza nivelurilor de manipulare pe care le folosesc pentru a induce stări emoționale puternice victimelor lor.
Lăsarea lor a fost, fără îndoială, o luptă în sine, dar a fi departe de ei este la fel de dificil. La fel ca în orice relație, veți experimenta un sentiment de pierdere și chiar unul de durere.
Probabil că te vei găsi luptând cu dorința de a reaprinde flacăra care te-a atras mai întâi la ei, vei dori să te întorci și să „faci lucrurile să funcționeze”, chiar dacă știi că nu pot. Inima ta te va atrage înapoi, în timp ce latura ta rațională îți va aminti toate momentele proaste care te-au făcut să pleci în primul rând.
Acest proces de dor de fostul tău în timp ce retrăiești simultan timpul chinuitor pe care l-ai petrecut cu ei poate fi extrem de dureros. Te vei simți conflictual și confuz la fel cum te-ai simțit în timpul relației.
Acest lucru este cu atât mai rău cu cât narcisistul revine în viața ta pentru a încerca să te recâștige. Ei vor revărsa farmecul încă o dată și va trebui să lupți împotriva dorințelor tale și să stai cu picioarele, nu este întotdeauna atât de ușor pe cât pare.
Separarea de membrii familiei
Nu mai puțin dificil este procesul de a te distanța de membrii propriei tale familii, care sunt ori narcisiști sau care sunt alături de narcisist în viața ta.
Familia este atât de importantă în viața noastră și atunci când aceste conexiuni sunt amenințate, poate fi extrem de supărătoare. Aceștia sunt oameni care au făcut parte din viața voastră de foarte mult timp - poate de când v-ați născut - și a căror influență a ajutat la modelarea cine sunteți.
Părinții narcisici sunt deosebit de provocatori pentru că reprezintă trecutul tău, creșterea ta și introducerea ta în această lume. Legătura dvs. cu ei poate să nu fie la fel de puternică ca o relație tradițională părinte-copil, dar ca mama și tatăl dvs., ei vor păstra întotdeauna un loc în inima ta.
Separarea de membrii familiei tale nu trebuie să fie întotdeauna pentru că sunt narcisiști. Uneori, un fost partener narcisist va fi atât de convingător și de calculat încât propria ta familie te va învinovăți pentru ruperea unei relații. S-ar putea să fie chiar cazul în care fostul tău și familia ta încă mai au contact unul cu celălalt și că, pentru a elimina unul din viața ta, trebuie, cu reticență, să-ți iei rămas bun și de la celălalt.
Oricare ar fi motivele, tăierea legăturilor cu membrii familiei dvs. va fi o provocare serioasă. Este posibil să trebuiască să renunțați la evenimente precum zile de naștere, Crăciun și înmormântări pentru a nu le vedea. Propriile dvs. ocazii speciale se pot dovedi, de asemenea, dificile, din cauza legăturilor de familie care încă există, luând nunta sau nașterea unui copil, de exemplu, și neavând prezenți anumiți membri ai familiei.
Veți avea, de asemenea, un număr incredibil de amintiri - atât bune, cât și rele - care vă vor pătrunde mintea conștientă din când în când și acestea vor fi împachetate cu tot felul de emoții care pot bula din nou la suprafață.
Singurătate și izolare
Un narcisist va încerca adesea să-i împingă pe alți oameni importanți departe de tine pentru a-și menține controlul. Partenerii narcisiști vor încerca să te țină departe de familie și prieteni, în timp ce membrii familiei narcisiste alungă prietenii și interesele de dragoste.
Odată ce te-ai eliberat, s-ar putea să descoperi că te confrunți cu mult timp singur. Unele dintre acestea pot fi în afara alegerii, deoarece pur și simplu încercați să vă redescoperiți și să vă vindecați din experiența voastră. Alteori, s-ar putea să doriți să fiți social, dar să vă confruntați cu situația în care nu mai aveți mulți prieteni buni pe care vă puteți baza sau membrii familiei cu care sunteți aproape.
Libertatea voastră poate fi atât eliberatoare, cât și descurajantă în egală măsură și de multe ori se va schimba înainte și înapoi de la unul la altul.
Reconstruirea ta
După ce ți-a fost demontat sentimentul de sine de către narcisist în trecutul tău, te vei confrunta cu sarcina de a-l reconstrui din nou odată ce îi vei lăsa în urmă.
Acest proces nu necesită doar o cantitate semnificativă de timp, ci necesită să vă confruntați cu demonii și să-i exorcizați. Acești demoni sunt rămășițele narcisistului, cicatricile pe care le-au lăsat asupra ta. Acestea sunt credințele false despre tine care au apărut din experiența ta și trebuie să fie disipate înainte de a putea începe să reconstruiești un nou eu.
Din păcate, aceasta este rareori o sarcină simplă pe care o veți avea zile în care simțiți că faceți pași mari, dar vor exista și zile în care se va părea că ați revenit la primul loc. Euforia și încrederea pot face rapid loc disperării și disperării, într-adevăr este o plimbare cu role.
Lectură narcisistă mai esențială (articolul continuă mai jos):
- 7 Afirmații vindecătoare pentru victimele abuzurilor narcisiste
- Narcisii lingvistici folosesc pentru a manipula și traumatiza victimele lor
- Mecanisme de coping când lăsați în urmă un partener narcisist
- 5 cârlige pe care le folosesc narcisiștii pentru a vă face să reveniți
- 4 lucruri oneste brutal Supraviețuitorii abuzurilor narcisiste vor să le spună agresorilor lor
- Cum să rănești un narcisist
Dorind Răsplată
Una dintre fazele prin care ați putea trece de multe ori în timpul recuperării este dorința de a vă întoarce propriul narcisist. Poate doriți să sufere și să știe cum v-ați simțit în timpul petrecut cu ei.
Răzbunarea poate suna ca o premisă atrăgătoare, dar de fiecare dată când revii la această dorință, deschizi din nou răni vechi. Stârnești sentimente nedorite și îți aduci amintiri neplăcute care te împing înapoi cu un pas pe calea ta către o viață fără narcisisti.
Problema este că mintea ta rațională știe că este o idee prostească, dar inima ta emoțională nu poate să nu revină la ea din nou și din nou.
Chemarea Curiozității
Un alt motiv pentru care emoțiile tale pot fi peste tot după ce ai părăsit un narcisist este curiozitatea. A vrea să știi la ce se ocupă și pe cine văd este uneori ca și cum ai avea o mâncărime în care trebuie doar să zgârii social media, face din aceasta o capcană în care este prea ușor să cazi.
cum să creezi dezmembrarea
Doar să vezi poze cu narcisistul din trecutul tău poate stârni tot felul de sentimente conflictuale.
Ceea ce îl face și mai inutil este faptul că rareori prezintă chinuri sau supărări emoționale și pot părea că merg mai repede. Acest lucru poate face ca sentimentele tale să pară cu atât mai iraționale, chiar dacă sunt 100% naturale și de înțeles.
Întrebându-te
De asemenea, va trebui să vă confruntați cu întrebări din propria minte cu privire la motivele pentru care nu ați văzut steagurile roșii mai devreme în relație (acest lucru se aplică în principal înțelegerilor romantice).
Poate fi ușor să vă bateți și să vă supuneți la ridicol pentru că treceți cu vederea lucrurile care sunt acum atât de simple de văzut. Desigur, totul este clar în retrospectivă, dar nu așa veți vedea.
Vei alterna între a te ierta și a te jefui și fiecare ciclu va provoca tulburări interioare și supărare.
În plus, vă veți întreba dacă vreodată să poți avea încredere din nou , iar îndoiala te va face să te simți foarte pesimist cu privire la perspectivele tale de viitor. Vă veți gândi o viață singură, fără a mai putea să vă angajați cu altcineva așa cum doriți. Desigur, acest sentiment nu va fi permanent, dar vă poate strecura înapoi în minte de multe ori înainte de a dispărea definitiv.
Curcanul rece și timpul
Acestea sunt două lucruri pe care le veți avea cel mai mult nevoie pentru a vă pune capăt propriului dvs. rus montan.
Așa cum a fost acoperite pe larg într-un alt articol , singura modalitate de a face față cu adevărat și de a trece de la un narcisist este de a-i lăsa în urmă complet, cu zero contact. Numai după ce ați făcut acest lucru, timpul poate începe să vindece o parte din rănile pe care le-ați suferit.
Primele câteva săptămâni și luni vor fi cele mai grele, dar odată cu trecerea timpului, urcușurile și coborâșurile muntelui rus emoțional vor deveni din ce în ce mai mici până când, în cele din urmă, vor fi practic inexistente.
Acest lucru nu înseamnă că, ocazional, nu veți experimenta un declin imens atunci când ceva declanșează un răspuns emoțional , dar vor fi mai puține și mai îndepărtate pe măsură ce trec anii.
Verifica asta curs online conceput pentru a ajuta pe cineva vindeca de abuzul narcisist .
Apasa aici pentru a afla mai multe.
Mergi pe calea recuperării după abuz narcisist? Vă sună familiar vreunul dintre aceste puncte? Lasă un comentariu mai jos pentru a-ți împărtăși gândurile și experiențele.
Această pagină conține linkuri afiliate. Primesc un mic comision dacă alegeți să cumpărați ceva după ce faceți clic pe ele.
