Schimbarea vieții este un proiect important. Există atât de multe unghiuri diferite, încât toate se pot simți incredibil de copleșitoare.
De obicei, este nevoie de ceva timp și de o muncă grea pentru a atinge tipurile de obiective care se asociază cu o schimbare semnificativă a vieții.
Poate fi greu să începeți și poate fi greu să mențineți suficientă motivație pentru a parcurge întreaga călătorie.
De aceea, este atât de important să găsiți o motivație solidă care să vă ajute să începeți și să vă țineți pe drumul cel bun în timp ce zdrobiți aceste obiective.
Deși vom analiza mai multe surse diferite de motivație, este important să ne amintim că nu totul va funcționa pentru toată lumea. Unora le este mai ușor să rămână inspirați și motivați decât alții. Lucrurile care te motivează s-ar putea să nu motiveze următoarea persoană.
Toate acestea sunt în regulă. Căutați lucrurile care rezonează cu dvs., care vă fac să vă ridicați în picioare și să spuneți: „Da, asta are sens!”
Apoi faceți acele lucruri care rezonează o parte obișnuită a vieții voastre. Acest lucru vă va ajuta să continuați să mergeți înainte când altfel vă luptați.
Unde poți găsi motivația de a-ți schimba viața?
1. În sensul de mândrie și împlinire, obții din atingerea obiectivelor tale.
Adoptarea unei abordări orientate spre obiective nu numai că vă ajută să stabiliți un curs spre succes, dar vă poate menține și în mișcare atunci când aveți nevoie de motivație.
Atingerea unui obiectiv determină mintea să vă ofere o mică explozie de substanțe chimice care se simt bine și endorfinează o mică recompensă fiziologică pentru realizare. Pentru unii oameni, sentimentul de a marca un alt obiectiv este mai mult decât suficient pentru a-i menține în mișcare.
Și când ai ajuns la final, poți să te uiți în urmă la călătoria pe care ai întreprins-o și să știi că munca și efortul tău te-au condus acolo unde vrei să fii.
Stabiliți o serie de obiective - scurte, medii și lungi. O modalitate excelentă de a vă atinge obiectivele pe termen scurt și mediu este să vă deconstruiți obiectivele pe termen lung. Există mulți pași pe care va trebui să-i faceți (obiective scurte și medii) pentru a ajunge la acest obiectiv pe termen lung. Este o modalitate ușoară de a stabili obiective.
Asigurați-vă că aceste obiective sunt SMART - specifice, măsurabile, realizabile, realiste și în timp util.
2. În cărți de inspirație, podcast-uri sau alte medii.
Drumul este lung și provocator pentru a face o schimbare semnificativă de viață. Poate fi util să te uiți la alte persoane care și-au atins deja obiectivele pe care ți le-ai propus. Când șovăiești, poți să te uiți la lupta și călătoria lor pentru o inspirație.
Există atât de multe cărți inspiraționale, podcast-uri, difuzoare și videoclipuri acolo, încât ar trebui să puteți găsi ceva care vă poate menține scânteia aprinsă.
Evitați totuși să vă comparați călătoriile. Această persoană inspirațională? Viața lor este diferită de a ta. Veți avea diferite provocări de depășit, așa că este posibil să vă luptați în locurile în care nu au făcut-o. Și dacă ar avea calea ta, poate s-ar zbate în locuri prin care ai străbătut chiar.
Nu te lăsa prea prins de aceste detalii. Lăsați munca inspirațională să vă întinereze și să vă mențină înainte.
3. În a-ți dovedi greșeala.
Spite poate fi un motivator puternic atunci când totul se simte întunecat și brutal. În întunericul acela, uneori este mai bine să îmbrățișezi o bucată din ea decât să încerci să fugi de ea.
Poate aveți oameni pe care doriți să le demonstrați oameni greșiți care v-au spus că nu puteți face acest lucru. Poate că nu oamenii, ci propria ta minte, traume sau boli mintale îți spun în mod regulat că nu ești demn sau capabil.
Și poate, doar poate, acesta este combustibilul de care aveți nevoie pentru a vă zdrobi obiectivele. Dovediți că oamenii negativi au greșit. Dovediți că gândurile negative și insuficiența mentală sunt greșite. Folosiți-l ca combustibil pentru a vă alimenta, concentrați-vă asupra a ceea ce puteți și veți realiza și continuați să mergeți înainte când totul încearcă să vă împovăreze.
Uneori este greu să găsești lumină, speranță și pozitivitate în locuri întunecate. Dar în ciuda? Spite nu este de obicei atât de îndepărtat. Dovediți-i pe toți greșit și continuați.
4. În sprijinul prietenilor, grupurilor de sprijin sau profesioniștilor.
Oamenii sunt creaturi sociale. Tindem să ne descurcăm mult mai bine în grupuri și comunități decât izolat.
Singurătatea poate face și mai dificilă o sarcină provocatoare. Dar interacțiunea socială poate contribui la consolidarea stării de spirit, a atitudinii și a hotărârii cu privire la realizarea lucrurilor.
Acest lucru ar putea să te înconjoare cu oameni mai pozitivi și mai optimisti care îți oferă sprijin atunci când te lupți.
Poate exista, de asemenea, o comunitate sau un grup care caută să realizeze tipul de schimbări de viață pe care doriți să le faceți. Dacă doriți să trăiți mai sănătos sau să pierdeți în greutate, este logic să vă alăturați unui grup în care alți oameni lucrează pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate ei înșiși.
Dacă nu aveți asistență personală sau nu găsiți o comunitate bună, asistența profesională poate fi, de asemenea, o opțiune bună. Probabil că veți dori ca un terapeut să se ocupe de problemele de sănătate mintală pe care doriți să le depășiți. Dar pentru lucruri precum obiective profesionale sau personale, s-ar putea să descoperiți că o carieră sau un antrenor de viață este o opțiune bună.
Nu este nimic în neregulă dacă primești un pic de ajutor din afară atunci când ai nevoie de el. Și s-ar putea să vă găsiți propria motivație în a da înapoi acelor oameni atunci când v-ați atins în sfârșit obiectivele. S-ar putea dovedi a fi sprijinul și inspirația lor!
5. În menținerea și îndeplinirea valorilor, scopului și „de ce”.
De ce te gândești la asta? De ce ai decis să-ți schimbi viața?
Este din cauza familiei tale? Prieteni? Nefericire cu tine sau cu viața ta? Este pentru a împlini un anumit sens al scopului pe care te simți atras și chemat să lucrezi? Este pentru că o anumită valoare este de cea mai mare importanță pentru tine de îndeplinit?
„De ce” al dorinței tale de a-ți schimba viața îți poate oferi inspirația de care ai nevoie atunci când vremurile devin grele.
Vă poate ajuta să vă notați motivul, pentru a vă putea întoarce la el atunci când vă simțiți în jos cu privire la obiectivul dvs. Uită-te înapoi la motivele pentru care ai început în primul rând și păstrează asta în fața minții tale.
Și nu uitați, puteți începe de la capăt. Doar pentru că vă încurcați, recidivați sau vă simțiți greu nu înseamnă că nu puteți săriți din nou la încercarea de a lua decizii mai bune.
Este o diferență între a spune „Eu sunt cel care face alegerile aici” și a lăsa problema să scape de sub control.
sam smith și ed sheeran
6. În recompense regulate, tangibile.
Recompensele tangibile pot servi drept motivație pentru a face schimbări dificile. Ele ajută la furnizarea unei surse concrete de satisfacție și realizare.
Acest lucru poate veni sub forma de a-ți cumpăra un mic cadou, de a te delecta cu un masaj sau de a lua acea vacanță pe care ți-ai dorit-o cu adevărat.
Nu așteptați ca aceste lucruri să apară accidental în acest proces. În schimb, încorporează recompense odată cu îndeplinirea obiectivelor pentru a avea ceva imediat de așteptat cu nerăbdare.
Este bine să vă luați puțin timp pentru a sărbători atunci când vă îndepliniți unul dintre obiectivele dvs.! Această pozitivitate vă va ajuta să consolidați activitatea și să vă mențineți pe calea cea bună spre atingerea acestor obiective pe termen lung.
Luați în considerare modul în care recompensele dvs. vă afectează obiectivele generale. De exemplu, poate fi dăunător să te răsplătești cu mâncăruri care se tratează atunci când încerci să menții o dietă. Acest lucru ar putea declanșa o recidivă a alimentației nesănătoase pe care va trebui apoi să o depășești din nou. Asigurați-vă că recompensele dvs. nu vă sabotează obiectivele.
7. În îmbunătățirea sănătății tale pentru a trăi o viață activă și vibrantă.
Vrei să fii mai sănătos? Aveți o viață lungă frumoasă de care să vă bucurați împreună cu familia? Aveți abilitatea de a alerga și de a trăi puțin cu copiii sau nepoții?
Un stil de viață sănătos poate împiedica problemele semnificative de sănătate să vă poarte mai târziu în viață. Bolile precum diabetul și bolile cardiovasculare sunt răspândite și destul de ușor de prevenit, prin gestionarea activă a dietei, a exercițiilor fizice și a sănătății.
Asta nu include nici măcar beneficiile de zi cu zi. Un stil de viață mai sănătos poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea altor boli, cum ar fi răcelile și alergiile și, în general, vă poate îmbunătăți sănătatea mintală și perspectiva asupra vieții.
O persoană mai sănătoasă care trăiește un stil de viață activ va avea mai multă fericire, mai multe opțiuni și o perioadă mai ușoară de a trece prin viață. Corpul uman nu este construit pentru a fi sedentar. Este o mașină fină care trebuie condusă, întreținută și îngrijită în mod regulat dacă doriți să profitați la maximum.
Este mult mai ușor să vă bucurați de viață și agrement atunci când sunteți activ și sănătos.
8. Făcând căutarea obiectivelor tale face parte din programul tău obișnuit.
Motivația poate fi construită prin repetare. Îți încorporezi obiectivele în programul tău și le accepți ca parte a lucrurilor pe care le faci.
Să presupunem că ești o persoană ocupată cu multe responsabilități. În acest caz, elemente precum îngrijirea de sine sub formă de odihnă și exerciții fizice pot fi repede îndepărtate din calea altor responsabilități aparent mai importante.
Nu este ceva ce poți lăsa să se întâmple. Trebuie să fiți cel care să stabilească legea în funcție de programul și responsabilitățile dvs. pentru a vă asigura că lucrurile pe care le doriți sunt abordate.
De exemplu, să presupunem că doriți să mâncați mai sănătos pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Va trebui să vă faceți timp în programul dvs. pentru planificarea meselor, cumpărături alimentare și pregătirea mâncării. S-ar putea să descoperiți că nu aveți suficient timp pentru a face aceste lucruri dacă nu aveți. Pierderea unei sesiuni de planificare a meselor înseamnă că este posibil să nu finalizați cumpărăturile, ceea ce înseamnă că ați putea lua mai degrabă mâncăruri decât să le ocupați.
Motivația nu trebuie să fie un lucru orbitor, strălucitor. Poate fi construit și prin repetare. Vă așezați și faceți planificarea meselor sâmbătă seara, astfel încât să puteți merge la cumpărături duminică dimineața pentru a lua mese bune în restul săptămânii. Și apoi o faci din nou săptămâna viitoare, pentru că asta e ceea ce faci cu timpul respectiv.
9. În faptul că meritați cu adevărat ...
Poate cel mai mare dar de inspirație și motivație a tuturor - pentru că meritați.
Meriți să trăiești genul de viață pe care vrei să o trăiești. Meriți să ai pace, fericire și multă sănătate. Poate fi o provocare să ajungi acolo. Pot exista obstacole și obstacole în timp ce lucrați spre succesul dvs.
Dar este în regulă! Pentru că poveștile sunt plictisitoare atunci când toate navighează lin. Adversitatea ajută la construirea caracterului, provocându-te să gândești diferit și să visezi mai mare.
Așadar, atunci când șovăiești și te întrebi dacă o poți face, amintește-ți că nu numai că o poți face, dar merită să o faci și tu.
Nu uitați să vă plimbați!
Și în cele din urmă ... nu uitați să vă ritmați. Decizia de a-ți schimba viața este una mare, care va necesita multă muncă. Această muncă va fi epuizantă. Vor fi momente în care vei dori să arunci prosopul când te vei simți copleșit. Este în regulă! Este normal și ar trebui să ne așteptăm.
Soluția la această problemă este o pauză. Oprește-te și odihnește-te puțin. A te arde nu te va duce la soluțiile la care speri. Deși s-ar putea să ajungeți acolo unde doriți să mergeți și să aflați că nici nu este neapărat ceea ce ați imaginat.
De asemenea, este în regulă. Puteți stabili oricând un nou obiectiv.
Sau poate că va fi opusul. Poate vei ajunge acolo și va fi chiar mai bine decât ți-ai fi putut imagina.
Încă nu sunteți sigur cum să găsiți motivația pentru a vă schimba viața? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cele 10 tipuri de motivație pe care le puteți folosi pentru a vă atinge obiectivele
- 19 semne incontestabile că ai nevoie de o schimbare în viață
- 12 Fără prostii Moduri de a-ți întoarce viața
- 7 moduri de a nu mai face scuze tot timpul
- Cum să faci un plan de viață: 6 pași pe care trebuie să îi faci
- 8 No Bullsh * T Modalități de a prelua controlul asupra vieții tale
- Cum să reporniți și să vă reporniți viața: 12 pași de făcut
- 11 sfaturi importante dacă simțiți că viața dvs. nu merge nicăieri
